Begleiten Sie uns auf eine literarische Weltreise!
Buch zum Bücherregal hinzufügen
Grey
Einen neuen Kommentar schreiben Default profile 50px
Grey
Jetzt das ganze Buch im Abo oder die ersten Seiten gratis lesen!
All characters reduced
Как Лучше Спать и Расслабить Тело - Проверенные Стратегии для Спокойных Ночей - cover

Как Лучше Спать и Расслабить Тело - Проверенные Стратегии для Спокойных Ночей

Ranjot Singh Chahal

Übersetzer Press Inkwell

Verlag: Inkwell Press

  • 0
  • 0
  • 0

Beschreibung

Трудно заснуть или проснуться отдохнувшим? Откройте для себя окончательное руководство по улучшению качества сна и достижению полного расслабления с книгой "Как Лучше Спать и Расслабить Тело: Проверенные Стратегии для Спокойных Ночей".
 
Этот всеобъемлющий справочник проведет вас через путь к улучшению сна, снижению стресса и созданию устойчивых привычек для глубокого и восстанавливающего отдыха. От понимания науки о сне до освоения техник расслабления – книга предлагает практические советы и проверенные стратегии для тех, кто хочет просыпаться с энергией и готовностью к новому дню.
 
Внутри вы найдете:

 
Дыхательные упражнения и практики осознанности для успокоения ума перед сном.
 
Лучшие продукты и питательные вещества, поддерживающие естественный цикл сна.
 
Как оптимизировать спальню с помощью света, температуры и звуков для максимального расслабления.
 
Простые ритуалы, которые помогут подготовить тело к полноценному ночному отдыху.
 
Правду о таких факторах, как кофеин, использование гаджетов и стресс, а также способы эффективно с ними справляться.
 
Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с редкими проблемами со сном или хронической бессонницей, это руководство от А до Я предоставит вам все необходимые инструменты для трансформации ваших ночей и улучшения общего самочувствия.
 
Пришло время расслабить тело, перезагрузить разум и восстановить заслуженный здоровый сон. Пусть эта книга станет вашим проводником к лучшему утреннему пробуждению — начиная уже этой ночью!
Verfügbar seit: 31.12.2024.
Drucklänge: 140 Seiten.

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

  • Архитектура перемен Как перестроить жизнь: от проекта до реализации - cover

    Архитектура перемен Как...

    Евгения Воробьева

    • 0
    • 0
    • 0
    Для больших перемен одного желания и списков задач мало. Нужен каскад изменений на уровне мыслей, эмоций и действий, который запустит перестроение вашей жизни. Импульсом для перемен всегда служит смысл: внутреннее понимание того, зачем нужны изменения и какую цену придется заплатить за бездействие, сохранение того, что есть сейчас. А еще вам придется бороться со страхом этих перемен — да, обычно люди терпят до последнего, даже если понимают, что дальше так невозможно. Эта аудиокнига предлагает системный подход к изменениям в жизни и карьере, который включает работу с мыслями, эмоциями и действиями. Автор предлагает действенную стратегию борьбы со страхом перемен, которая включает 18 шагов — конкретная методика, позволяющая запустить каскад перемен в вашей жизни.
    Zum Buch
  • Wanting Doesn’t Guarantee Having [Russian Edition] - Why Your Dreams Don’t Materialize and How to Fix It - cover

    Wanting Doesn’t Guarantee Having...

    Daniel Harris

    • 0
    • 0
    • 0
    A book that can change your life. But only if you're ready to hear why it hasn't changed yet. 
    Before you lies the candid story of a British designer who spent five years on popular "wish fulfillment" techniques and ended up empty-handed. Divorce, career dead-end, complete disillusionment with the power of thought — it seemed like a road to nowhere. Until a chance encounter in a London bookstore turned all his ideas about how the connection between thoughts and reality actually works upside down. 
    By listening to this audiobook, you will learn: 
    • Why mechanically repeating "I am rich and successful" only reinforces internal blocks; 
    • What the critical difference is between desire (which repels) and intention (which attracts); 
    • How to identify and rewrite the internal beliefs that hinder any change; 
    • Why 70% of your energy is wasted and how to stop it; 
    • What the secret of proper visualization is; 
    • How to read the signs of the Universe without becoming a superstitious paranoid; 
    • How to use the "inspired action" formula that delivers tangible results. 
    If you're looking for a magic pill or secret mantra for instant success — this audiobook is not for you. But if you're ready to learn why your desires aren't being fulfilled and what to do about it — welcome to an honest conversation about the power of thought. 
    The time has come to take the right tools and create the life you don't just want, but are truly ready to live!
    Zum Buch
  • Закат в лангедоке - Сказка для засыпания - cover

    Закат в лангедоке - Сказка для...

    Кузьменко Юлія

    • 0
    • 0
    • 0
    Сентябрь – лучшее время, чтобы любоваться закатом на Юге Франции. С крыльца фермы, где вы наслаждаетесь покоем, видны горы и далекое море. Пейзаж меняет цвет, песня цикад становится тише, а окрестные холмы перед тем, как до утра заснуть под звездным небом, рассказывают вам свои тайны.
    Zum Buch
  • How to Buy Happiness [Russian Edition] - A Millionaire's Therapist Reveals All - cover

    How to Buy Happiness [Russian...

    Pavel Serov

    • 0
    • 0
    • 0
    Want to know the secret that the world's wealthiest people hide? 
    Meet the sensational audiobook "How to Buy Happiness: A Millionaire's Therapist Reveals All," which will forever change your understanding of money and well-being! 
    In psychotherapist Pavel Serov's office, those who can buy everything come to cry. Millionaires and heirs to empires visit him to ask the ultimate question: why, despite having immense wealth, are they unhappy? They all face unique "diseases of wealth" that are never spoken about openly. 
    This book is not a collection of tips for multiplying capital, but a deep dive into the paradoxes of human psychology, where abundance can become a source of suffering. Drawing on twenty years of experience working with wealthy clients, the author presents a unique "therapy of abundance" that helps achieve inner harmony regardless of financial status. 
    By listening to this audiobook, you will discover: 
    •	Why money doesn't eliminate feelings of emptiness—and sometimes only intensifies them 
    •	How material wealth affects relationships, motivation, and self-esteem 
    •	What the "golden cage" is and how to escape from it 
    •	Which practices help restore joy in life when you already have everything 
    •	How to transform wealth from a source of problems into a source of inner freedom 
    True well-being cannot be bought, but it can be created. This book is your key to wise money management!
    Zum Buch
  • Бегство из детства - cover

    Бегство из детства

    Виталий Друг-ой

    • 0
    • 0
    • 0
    Детские воспоминания и приключениями автора порой с юмором, порой грустные, но они Вам понравятся, так как Вы наверняка обнаружите что-то общее с Вашими воспоминаниями. Они необходимы каждому как важный фундамент для формирования личности. Полезно и интересно почитать как детям, так и подросткам, ну и, конечно, взрослым.
    Zum Buch
  • Апокрифический Трансерфинг - Техносфера природа и человек - cover

    Апокрифический Трансерфинг -...

    Пётр Каледин

    • 0
    • 0
    • 0
    «Апокрифический Трансёрфинг» — это продолжение и развитие философии популярного автора Вадима Зеланда, представленное в неожиданной и глубокой форме. Эта книга не входит в официальную серию «Трансёрфинг реальности», однако несёт в себе мощный заряд знаний о том, как управлять своей жизнью, выбирать желаемую реальность и выходить за пределы ограничений обыденного восприятия. 
    В книге раскрываются эзотерические идеи, подаваемые в метафоричной, почти мистической оболочке, что придаёт «апокрифическим» текстам особую ценность для продвинутых читателей и искателей внутренней свободы. Это не просто философия — это практика изменения себя и своей судьбы через осознанность, энергетическое равновесие и смелость идти за пределы социального шаблона. 
    Идеально подойдёт для поклонников трансёрфинга, эзотерики, практической психологии и всех, кто ищет путь к свободной и осознанной жизни.
    Zum Buch