D'autres livres qui pourraient vous intéresser

• 

  Comer com Consciência - Como...

  MAX EDITORIAL

  • 0
  • 0
  • 0

  A maneira como você se relaciona com a comida pode ter um impacto profundo em sua saúde física e mental. Quando você come com consciência, você está prestando atenção ao que está comendo, por que está comendo e como está se sentindo. Isso pode ajudá-lo a fazer escolhas alimentares mais saudáveis, a reduzir o estresse e a melhorar sua saúde geral.Por que comer com consciência é importante?Existem muitas razões pelas quais comer com consciência é importante. Aqui estão alguns dos principais benefícios:Melhora sua saúde física: Comer com consciência pode ajudá-lo a escolher alimentos mais saudáveis, o que pode reduzir o risco de doenças crônicas como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e câncer.Reduz o estresse: Comer com consciência pode ajudá-lo a relaxar e a reduzir o estresse. Isso ocorre porque quando você come com consciência, você está se concentrando no momento presente e não está preocupado com o passado ou o futuro.Melhora sua saúde mental: Comer com consciência pode ajudá-lo a melhorar seu humor, a aumentar sua auto-estima e a reduzir a ansiedade e a depressão.Como comer com consciência?Existem muitas maneiras de comer com consciência. Aqui estão algumas dicas:Coma devagar e desfrute de cada mordida.Preste atenção ao sabor, à textura e ao aroma dos alimentos.Ouça seu corpo e pare de comer quando estiver satisfeito.Coma em um ambiente tranquilo e sem distrações.Seja paciente consigo mesmo e não se culpe se cometer um deslize.Comece pequeno e faça mudanças gradualmente. Não tente mudar tudo de uma vez. Comece com pequenas mudanças, como comer uma fruta ou legume com cada refeição ou beber um copo de água antes de cada refeição. À medida que você for se acostumando com essas mudanças, você pode começar a fazer mudanças mais significativas.Comer com consciência é uma jornada, não um destino. Não espere que tudo mude da noite para o dia. Com tempo e prática, você pode aprender a comer com consciência e melhorar sua saúde física e mental.

  Voir livre

• 

  Resumo & Guia De Estudo - O...

  Sapiens Livros Rapidos

  • 0
  • 0
  • 0

  Esta publicação é um resumo.
  
  Esta publicação não é o livro completo.
  
  Esta publicação é um resumo condensado dos conceitos e ideias mais importantes com base no livro original.
  
  -
  
  RESUMO & GUIA DE ESTUDO: O CORPO HUMANO (THE BODY) - BASEADO NO LIVRO DE BILL BRYSON
  
  Você está pronto para aumentar seu conhecimento sobre "O CORPO HUMANO"?
  
  Você quer aprender de forma rápida e concisa as principais lições desse livro?
  
  Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 30 minutos?
  
  Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda do livro original?
  
  Então este livro é para você!
  
  CONTEUDO:
  
  Origens Da Curiosidade Humana
  Explorando A Anatomia Externa
  Compreensão Da Função Cerebral
  Estrutura E Função Da Cabeça
  Visão Geral Do Sistema Digestivo
  Sistema Cardiovascular Explicado
  Componentes E Funções Do Sangue
  Mecânica Do Sistema Respiratório
  Dinâmica Do Sistema Circulatório
  Complexidades Do Sistema Nervoso
  Processos De Absorção De Nutrientes
  Regulação Da Temperatura Do Corpo
  Lidando Com Problemas De Saúde

  Voir livre

• 

  18 Maneiras de ser uma pessoa...

  Tom Hope

  • 0
  • 0
  • 0

  Você quer aumentar os seus contatos profissionais? Você quer conhecer pessoas legais e divertidas? Você quer chamar atenção daquela “pessoa especial”? Você quer ser alguém que todos querem ter por perto? Se a resposta for “sim”, então SEJA UMA PESSOA MAIS INTERESSANTE e consiga tudo isso.

  Voir livre

• 

  Coleção Sons Relaxantes - sons...

  36Linhas

  • 0
  • 0
  • 0

  A coleção Sons Relaxantes é composta de dezenas de audiobooks com orientações para relaxamento, seguidas de sons relaxantes. Proporcionando a redução do estresse e a melhora da qualidade de vida. Neste volume: sons de tigelas tibetanas.

  Voir livre

• 

  Livro De Receitas Para...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  O velho ditado “você é o que você come” é ainda mais verdadeiro para quem tem diabetes tipo 1 ou 2. 
  Você precisa de pelo menos 3 refeições completas por dia, com alguns lanchinhos durante o dia, para manter o nível da glicose estável, mas provavelmente se preocupará se o que você está comendo não oferece os nutrientes importantes enquanto sobem sua glicose. Não tenha medo. 
  Este livro de receitas para diabéticos está cheio de receitas saudáveis e deliciosas, que te deixam saciado e saudável. 
  Muitos destes tipos de livros e planos de refeições focam mais no açúcar. Isto reduz significativamente a variedade de alimentos que você pode aproveitar e pode ter um impacto negativo nos seus níveis de nutrientes. 
  Quando alguém tem diabetes, é importante ver um quadro como um todo e isto inclui todos os nutrientes essenciais que o corpo precisa. Isto não só assegura que o corpo fique completamente saudável, mas também ajuda a te certificar de que você esteja comendo todos os seus alimentos favoritos, com as técnicas certas de preparo e poucos e pequenos ajustes. 
  As receitas incluídas aqui veem a situação como um todo. Quer você use essas receitas no café da manhã ou em lanches entre refeições, encontrará opções deliciosas que dão certo com sua agenda. 
  Não terá mais que se preocupar em sentir fome ou sentir que está ficando de fora. Os favoritos do café da manhã, um latte de chai ou um omelete ainda são possíveis. Desfrute de um brownie de chocolate com manteiga de amendoim na sobremesa, ou uma granola para fazer um lanchinho rápido de tarde, para matar a fome, enquanto espera o jantar nutritivo. Para o jantar, coisas como macarrão e ensopado de carne não ficam de fora do cardápio.

  Voir livre

• 

  Duplo Astro Rei

  Josué Teodoro, Public Play Editora

  • 0
  • 0
  • 0

  Há algo de terrível que acontece nos dias de Duplo Astro Rei, algo que faz com que os habitantes da aldeia se escondam em suas casas e trancem as portas e janelas. Algo que faz com que o Jovem Colibri, um menino começando a conhecer o mundo, seja confinado em seu quarto.Mas o que será esse algo? Que mistério se oculta por trás desse fenômeno astronômico? Que perigo ronda a aldeia e ameaça a vida de alguns moradores? Ninguém sabe, ou ninguém quer dizer. E o Jovem Colibri se sente cada vez mais frustrado e angustiado à medida que cresce. Até que, numa noite de Duplo Astro Rei, decide escapar de seu quarto e explorar o mundo lá fora. Não imagina o que vai encontrar, nem as consequências de sua ousadia. Pode acontecer qualquer coisa. Pode se deparar com uma realidade assustadora ou fascinante, mas no final vai descobrir um segredo que mudará sua vida para sempre.Em "Duplo Astro Rei" é preciso enxergar além do conto, pois é uma obra de suspense e fantasia, escrita por Josué Teodoro, e que promete prender a sua atenção do início ao fim. Vai te fazer sentir emoções contraditórias, vai te fazer questionar tudo o que sabe. Esta é uma história que vai te fazer pensar.Você está preparado para dizer ao seu rebento que está tudo bem? Duplo astro rei vai te surpreender e te encantar, mas também te perturbar e te afligir... de um jeito aceitável.Duplo Astro Rei: Uma aventura incrível, uma tempestade interna incontrolável, mas também, um amor inabalável.

  Voir livre