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  Guia do Jejum Intermitente Em...

  Charlie Mason

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  Se precisa perder peso, ficar com uma boa aparência, reduzir a inflamação, dar um gás na sua imunidade, ou uma gama de outros benefícios, então você deveria considerar um dos vários métodos de jejum intermitente. 
  Há diferentes formas de jejum intermitente então se quiser jejuar responsavelmente, você deve encontrar o tipo de jejum que melhor se encaixa para você. Por exemplo, há o jejum 16-8 onde você jejua por 16 horas e depois come suas refeições nas 8 horas restantes. Depois há a alternativa do jejum diário, onde você jejua por um dia e come normalmente no próximo. 
  Você pode escolher o jejum extenso onde jejua por um período mais longo, como 8 dias ou mais. 
  O jejum tradicional se provou ser ineficaz, com muitas pessoas não conseguindo lidar com os requisitos severos. Normalmente, as pessoas jejuavam do amanhecer ao entardecer por provavelmente um mês inteiro, tendo que suportar dias inteiros sem refeições adequadas. Depois, assim que os benefícios do jejum são alcançados, eles voltariam à vida normal, mas os problemas voltavam novamente. 
  Isto pode ser muito frustrante. 
  Felizmente, o jejum intermitente resolve este desafio. Em vez de passar longos períodos jejuando, tudo que você precisa fazer é identificar o tipo de jejum intermitente adequado. Por exemplo, você pode escolher o formato 16-8 onde passa 16 horas sem comer nada e só come em uma janela de tempo de 8 horas no dia escolhido. Felizmente, as 16 horas de jejum incluem suas horas de sono então você estará dormindo por cerca de metade deste tempo.

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  Comendo com Sabedoria - Nutrição...

  MAX EDITORIAL

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  Comer com sabedoria é o ato de escolher e comer alimentos que são nutritivos e prazerosos. É uma abordagem holística à alimentação que leva em consideração todos os aspectos da nutrição, incluindo os físicos, psicológicos e sociais.Ao comer com sabedoria, você pode melhorar sua saúde, bem-estar e qualidade de vida. Você também pode reduzir o risco de doenças crônicas, como obesidade, doenças cardíacas, câncer e diabetes.

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  Resumo & Guia De Estudo - O...

  Sapiens Livros Rapidos

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  Esta publicação é um resumo.Esta publicação não é o livro completo.Esta publicação é um resumo condensado dos conceitos e ideias mais importantes com base no livro original.-RESUMO & GUIA DE ESTUDO: O PEQUENO LIVRO DE INVESTIMENTOS DE SENSO COMUM (THE LITTLE BOOK OF COMMON SENSE INVESTING) - BASEADO NO LIVRO DE JOHN C. BOGLEVocê está pronto para aumentar seu conhecimento sobre O PEQUENO LIVRO DE INVESTIMENTOS DE SENSO COMUM? Você quer aprender de forma rápida e concisa as principais lições desse livro?Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 30 minutos?Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda do livro original?Então este livro é para você!CONTEUDO:Erros Comuns De InvestimentoTaxas Elevadas Afetam Os RetornosInvestir Em EmpresasEstratégias De Investimento RuinsMinimize As TaxasBenefícios Dos DividendosPossíveis Desvantagens Dos DividendosDiversificar Com Fundos De ÍndiceSucesso Do Investimento SimplesDesmascarando Mitos Sobre Investimentos

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  Comendo com Gratidão - Nutrição...

  MAX EDITORIAL

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  Comer com gratidão é uma maneira de apreciar a comida e todos os recursos que foram necessários para trazê-la à nossa mesa. Quando comemos com gratidão, estamos nos conectando com a fonte da nossa comida, seja ela a terra, os animais ou os trabalhadores que a cultivaram e prepararam. Também estamos nos conectando com as pessoas que compartilham nossa comida, e com a própria experiência de comer.Comendo com gratidão, podemos trazer mais consciência e apreciação para nossas refeições. Podemos saborear nossos alimentos e nos concentrar em como eles nos fazem sentir. Também podemos agradecer por todas as coisas boas em nossas vidas, incluindo a comida que temos disponível.Comendo com gratidão, podemos melhorar nossa saúde física e mental. Estudos mostraram que as pessoas que são gratas tendem a ser mais saudáveis, felizes e bem-sucedidas. Comer com gratidão também pode nos ajudar a reduzir o estresse, melhorar nosso sono e aumentar nossa energia.Se você quiser começar a comer com gratidão, aqui estão algumas dicas:Antes de comer, reserve um momento para se concentrar na comida e em todas as pessoas e recursos envolvidos em trazê-la à sua mesa.Saboreie sua comida e concentre-se em como ela faz você se sentir.Agradeça por todas as coisas boas em suas vidas, incluindo a comida que você tem disponível.Coma com outras pessoas e compartilhe sua comida com elas.Faça da comida uma experiência agradável e prazerosa.Comendo com gratidão, você pode melhorar sua saúde física e mental, e trazer mais consciência e apreciação para suas refeições.

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  Consciência Coletiva - Como...

  Dan Desmarques

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  O termo consciência cósmica, ou consciência coletiva, embora amplamente estudado na psicologia, e explicado por muitos no campo da espiritualidade, nunca foi totalmente compreendido e devidamente esclarecido em um nível superior ao que se torna possível na Terra. E a razão disso é que esses termos são muitas vezes mal interpretados em uma escala mais ampla, pois como poderíamos usar palavras como “cósmico” ou “coletivo” sem entender primeiro a consciência desde um outro ponto de vista, muito mais amplo e evoluído que o nosso? E como muitos podem alegar entender a espiritualidade sem entendê-la primeiro desde a perspectiva dos reinos superiores, que transcendem o nosso? 
  Muitos desses indivíduos, como vim a saber, nem acreditam em vida em outros planetas, ou têm uma visão completamente distorcida de como seres de outras galáxias manifestam sua consciência, mostrando assim uma versão da verdade que realmente manifesta suas próprias ideologias. E é então sem surpresa que a humanidade continua tão perdida como sempre, no que diz respeito a encontrar o caminho certo ou descartar os errados. 
  Por isso, neste livro lhe é apresentada uma perspectiva clara e linear, descrevendo os valores exatos e os estados mentais que devem ser adquiridos por quem deseja se autoavaliar no caminho da ascensão, pois estão inter-relacionados com a mesma consciência manifestada em realidades onde os habitantes de tais mundos são muito mais evoluídos que os da Terra. 
  A perspectiva aqui apresentada, embora espiritual, é baseada nas realidades apresentadas em muitos outros universos e, portanto, explícita em mostrar-lhe como encontrar a verdade interior, que irá guiar para um estado evolutivo superior, com exatidão, precisão e muito mais rápido do que qualquer outro método de qualquer outra escola de conhecimento.

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  Despertando quem você é - Como...

  Gabriela Stampacchio, Gabriela...

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  Desconstrua quem você está para despertar quem você é.A maioria de nós foi criado através de padrões inconscientes repassados de geração em geração, nos fazendo colher mais do que nunca os frutos amargos de vivermos desconectados com a nossa verdade, focando mais em reputação e status do que em virtudes. Toda essa distorção nos faz olhar mais para fora do que para dentro, causando uma identificação com os nossos estados em vez da nossa essência.Em Despertando quem você é, o leitor é convidado a embarcar em uma profunda jornada de autoconhecimento, na qual se reconectará com a sua essência.A partir de reflexões profundas com direcionamentos práticospara você transformar a sua realidade, a inspiradora digital Gabriela Falvella Stapff te ajudará a despir os seus estados para que você possa entender quem realmente é para que possa viver de maneira que ressoe no seu coração.

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