Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  Futás Kezdőknek A-Tól Z-Ig...

  Adam G. Steve

  • 0
  • 0
  • 0

  Ebből a könyvből, amely online videós tanfolyamot is magába foglal, megtanulod, hogyan indulj el okosan a futás világában. Melyek azok az égetően fontos területek, amelyre fókuszálnod kell, és melyek azok, amelyekre fölösleges fókuszálnod, vagy egyenesen pénzt égetsz velük, ha megteszed.
   
  Összesen 21 kulcsfontosságú téma bőségesen, de nem terjengősen kifejtve és 9 támogató videó segíti a futós célod elérését a Futás kezdőknek A-tól Z-ig okosan könyvben.
   
  Az anyagban 2 kezdő edzéstervet, és a szerzőhöz személyes elérhetőséget is találsz, ahol közvetlenül tudsz kérdezni, ha elakadnál. Úgy érezheted majd, mintha egy tapasztalt futótárssal beszélhetnéd ki a húsba vágó futós kérdéseidet.
   
  A futás számtalan sport alapja. A kardió edzéssel pedig olyan alapokat építhetsz, amellyel nem csupán a fittségi szintedet, hanem a hosszantartó egészséges életmódodat is megalapozhatod.
   
  Viszont a legtöbben tonnányi hibát elkövetnek az elején, és emiatt a kezdeti határtalannak tetsző lendület néhány hét alatt+  elhalványodik, végül megfakul. Ez pedig kudarchoz vezet, ami megtépázza az ember amúgy sem végtelenbe nyúló önbizalmát.
   
  Annyi mindent olvasni a neten, és ez alól a futás sem kivétel.
   
  Pokoli feladat összeollózni a tudást innen – onnan. Edzéstervekkel tele a padlás, ezért jó lenne végre egy komplex anyag, amelyben minden kulcsfontosságú információt megkaphatnál az induláshoz. Ráadásul mindezt könnyed, lényegre törő stílusban fölösleges szakszavak nélkül.
   
  Ezt szedtem neked össze!
   
  Belerakva több, mint 30 éves tapasztalatomat a futásban, valamint a több száz bizonytalan futó kérdéseire adott válaszokat, amelyeket az évek során felém intéztek a Futótárs Facebook oldalán, vagy a blogon keresztül.
   
  Lépj be te is a sikeresen induló futók táborába!
   
  Végigvezetlek a kezdési folyamaton. A segítségemmel olyan alapot építhetsz, amely bármilyen futós cél eléréséhez hozzásegít. Ez az alap a legtöbb futónál kimarad, és később csak izzadságosan pótolható. Némelyiket pedig már-már lehetetlen utólag rendbe tenni.

  Zum Buch

• 

  Az első kilométer - Tanulj meg...

  Andrea Szladek, Zsanett Nacsa

  • 0
  • 0
  • 0

  Ketten két nézőpontból, de egy közös céllal írtuk ezt a könyvet: hogy bárki, aki valaha is gondolt a futásra – vagy már próbálta, de feladta – új lendületet kapjon. Egyfelől egy tapasztalt futó osztja meg Veletek a gyakorlati tudását, a versenyek, edzések és a kitartás világából hozott tanulságait. Másfelől egy coach azt a belső utat segít feltárni, amely a célok kitűzésétől a mentális akadályok legyőzéséig vezet. Együtt egy olyan könyvet alkottunk, amely nemcsak a futás technikai oldaláról szól, hanem arról is, hogyan találhatod meg benne önmagad – és hogyan maradhatsz rajta az úton.

  Zum Buch

• 

  Futás Shermannel

  Christopher McDougall

  • 0
  • 0
  • 0

  A nagy sikerű Futni születtünk szerzőjének, Chris McDougallnak új, szívmelengető története egy örökbe fogadott szamárról, Shermanről szól, aki a legnagyobb nehézségeken is felülkerekedve részt vehetett Amerika egyik leghihetetlenebb versenyén.
   
  Amikor Christopher McDougall végre-valahára engedett lányai unszolásának, hogy fogadjanak örökbe egy szamarat, egy aranyos kis állatot képzelt maga elé, aki a réten szaladgál és répát majszol. 
   
  De aztán megismerte Shermant, aki annyira rossz állapotban volt, hogy Chris azonnal tudta: szinte lehetetlen vállalkozás lesz megmenteni őt. Szerencsére azonban a szomszédai – amish gazdák és egy szókimondó, lószakértő nő, akinek ugyancsak volt szamara – örömmel segítettek, és azt is elmagyarázták neki, hogy Shermannek leginkább egy életcélra, vagyis munkára van szüksége. És ekkor született meg Chris fejében egy őrült ötlet. Eszébe jutott, hogy létezik egy különleges sport, a szamárversenyzés, ahol emberek és szamarak futnak együtt hegyek között, patakokon átgázolva. Talán ez a kihívás jelenti majd azt az orvosságot Sherman számára, amire igazán szüksége van, gondolta, s ezzel kezdetét vette a kaland.
   
  A minden nehézséget leküzdő Sherman szívmelengető története ragyogóan mutatja be a mozgás fantasztikus gyógyító erejét és azt, hogy milyen erős kötelék tud kialakulni ember és állat között. 

  Zum Buch

• 

  Rossi - Széles mosoly két...

  Stuart Barker

  • 0
  • 0
  • 0

  „Nagy tempónál minden nehezebbé és szebbé válik. Ha valaki 280 km/h sebességgel versenyez, a félkanyarok kanyarokká, a kis lyukak kátyúkká válnak, minden sokkal, de sokkal nagyobb lesz. Aztán meg szép."
   
  Valentino Rossi valóságos ikon: ő minden idők legsikeresebb és legnépszerűbb motorversenyzője. Az ő érdeme, hogy a MotoGP a bátorság, a kockázatvállalás és a merészség megtestesítőjévé vált. Példa nélküli, hogy valaki huszonhárom esztendőn át megszakítás nélkül versenyezzen a világ legveszélyesebb sportágában, és közben nyakra-főre nyerje a díjakat. Rossi a modern idők gladiátora, minden alkalommal kockára teszi életét, amikor motorra pattan, és leengedi a bukósisak plexijét. Az elmúlt két évtized során az olasz versenyző mindent megtapasztalt. Ellenfelek és barátok halála, példátlan sikerek, súlyos sérülések, mesébe illő meggazdagodás, a két keréken valaha vívott legnagyobb párbaj, legádázabb ellenfeleivel való küzdelmek a pályán és azon kívül is. A legendás versenyző karrierjét közvetlen közelről nyomon követő neves szakújságíró, Stuart Barker könyve eloszlatja a pályákat belengő benzingőzt, és átfogó képet nyújt a mindig szélesen mosolygó, világkedvenccé vált olasz szupersztár kivételes pályafutásáról.

  Zum Buch

• 

  Max Verstappen - belső íven a...

  James Gray

  • 0
  • 0
  • 0

  Minden idők legfiatalabb Forma-1-es pilótája tizenhét évesen, minden idők legfiatalabb futamgyőztese tizennyolc évesen, világbajnok huszonnégy évesen - a holland Max Verstappen pár év leforgása alatt a legnagyobb autóversenyzők közé emelkedett. Mindez abból a szempontból nem meglepő, hogy a Forma-1-es pilóta apa és gokartversenyző anya gyermekeként született Verstappent a sors is az autóversenypályára szánta. A neves sportújságíró, James Gray a belső íven vezet végig minket Max Verstappen életén. Megtudjuk, milyen volt felnőnie egy motorsport-fanatikus családban, hogyan befolyásolta pályáját szoros viszonya nehéz természetű apjával, Jos Verstappennel, hogyan tört be elképesztően fiatalon a Forma-1-be, és honnan származik a védjegyévé vált agresszív vezetői stílusa és szókimondó természete. A Max Verstappen - belső íven a világbajnok nyomában kihagyhatatlan olvasmány azoknak, akik szeretnék megérteni a Forma-1-et felforgató holland csodagyereket.

  Zum Buch

• 

  A mester – Roger Federer

  Christopher Clarey

  • 0
  • 0
  • 0

  Roger Federer lenyűgöző karrierje„Federer úgy teniszezik, ahogy Michelangelo fest.” - Martina NavratilovaRoger Federert minden idők egyik legkiemelkedőbb sportemberének tartják, sokan rajonganak érte - pályája az állhatatosság és a kitartás jelképe, alakja mégis végtelenül közvetlen. Hogyan lett a lobbanékony, kétes stílusérzékű, hirtelenszőke tinédzserből minden idők egyik legnagyobb versenyzője? Ez a történet nem a sorsról szól, hanem a lankadatlan akaraterőről.Christopher Clarey húsz éven át mindenhová követte Federert, illetve interjúkat készített az őt legközelebbről ismerőkkel, edzőivel és jelentősebb riválisaival. A mester a nagy képet és az intim részleteket egyaránt bemutatja: ez a könyv Federer pályájának tökéletes foglalata.„Senkit nem láttam olyan szépen játszani, mint Roger Federert. Clarey gazdag, olvasmányos és alapos könyvéből kiderül, hogyan lett Federerből az egyik legnagyobb teniszbajnok - és hogy ez mennyivel nehezebb volt, mint amilyen könnyű teljesítménynek Federer kifelé mutatta.” - Billie Jean King„Roger Federer úgy teniszezik, ahogy Michelangelo fest: minden ecsetvonása tökéletes, és a végeredmény remekmű. Christopher Clarey könyve ezt a munkásságot ragadja meg.” - Martina Navratilova„Christopher Clarey ritka madár: egyfelől valódi bennfentes, másfelől képes az objektivitásra. A mester káprázatos részletességű karriertörténet - olyan muníciót ad a sportrajongóknak, amely évtizedeken át kitart.” - Jim Courier„Clarey a tökéletes szerző ehhez az anyaghoz - számára Roger Federer pályafutása igazi jutalomjáték. Ennél jobban nem lehet megközelíteni a nagy teniszező életét, személyiségét, karaktervonásait. Clarey közel merészkedik, de csak annyira, hogy ne menjen az összkép rovására. Beszélgetéseken, anekdotákon keresztül, árnyaltan mutatja be Federert. Csupa olyasmit tudunk meg, amit eddig sehol sem olvashattunk. Méltányos, átgondolt újságírói teljesítmény ez a kötet.” - Chris EvertChristopher Clarey legendás sportriporter, a New York Times Eugene L. Scott-díjas és Alan Trengove-díjas tenisz szakírója, aki rendszeresen szerepel az ESPN-en. Két könyvet írt a Davis-kupáról 1997-ben és 1999-ben.

  Zum Buch