Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
النوم خبايا وأسرار الحياة - cover

النوم خبايا وأسرار الحياة

نشوى الحوفي

Maison d'édition: وكالة الصحافة العربية

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

النوم عملية فسيولوجية بالغة التعقيد، وليس بتلك البساطة التي يعتقدها البعض؛ فالنوم ينقسم إلى مراحل اعتمادا على عمق النوم، وعلى التغيرات الكهربائية المسجلة من الدماغ عن طريق جهاز تخطيط الدماغ، بالإضافة إلى التغيرات الفسيولوجية الأخرى، فعندما ينام الإنسان ينتقل من المرحلة النوم الخفيف "أو المرحلة الأولى" إلى مرحلة نوم العميق "المرحلة الخامسة"، وذلك خلال الساعة الأولى منه .. وبعد ذلك ينتقل النوم مرة أخرى إلى المرحلة الخفيفة غير العميقة، والتي تحدث خلالها فترة الأحلام، وتستغرق هذه الفترة من 10 – 25 دقيقة، وهكذا يتغير النوم بشكل متأرجح بين المرحلة الخفيفة والمرحلة العميقة.
ومن هنا كانت أهمية هذا الكتاب الذي يتحدث عن أنواع النوم وفائدته والفرق بين نوم الأشخاص الأسوياء أو المراهقين أو المسنين.. ويعرض لبعض الأعراض التي تنتاب النائم مثل الشخير أو المشي أو التحدث، ويقدم بعض تفصيلها من ناحية الأسباب والمؤثرات الخارجية .
 
Disponible depuis: 24/02/2025.
Longueur d'impression: 130 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • الثروة تبدأ من الفكرة - cover

    الثروة تبدأ من الفكرة

    أحمد جلال طاحون

    • 0
    • 0
    • 0
    كل إنجاز عظيم بدأ بفكرة، وكل ثروة ضخمة كانت يومًا مجرد حلم في ذهن شخص آمن بها وسعى لتحقيقها. في هذا الكتاب، يضع نابليون هيل خلاصة أكثر من عشرين عامًا من البحث والدراسة لفلسفة النجاح، حيث التقى بأعظم رواد الأعمال والمخترعين وقادة الصناعة، ليكشف لنا المبادئ التي قادتهم إلى القمة.
    يُعرف هذا الكتاب عالميًا بعنوانه الأصلي "فكّر وازدد ثراءً" (Think and Grow Rich) ، والذي صدر لأول مرة عام 1937 وأصبح أحد أعمدة كتب التطوير الذاتي الأكثر تأثيرًا. واليوم، يأتي في هذه الطبعة تحت عنوان "الثروة تبدأ من الفكرة"، ليُقدَّم للقارئ العربي بأسلوب يتناسب مع روح العصر، مع الحفاظ على جوهره القائم على تحويل الأفكار إلى نجاحات ملموسة.
    يستعرض الكتاب ثلاثة عشر مبدأ أساسيًا لتحقيق النجاح، من بينها وضوح الهدف، قوة الإيمان، التخطيط الاستراتيجي، التحفيز الذاتي، واستثمار قوة العقل الباطن. هذه المبادئ هي قواعد عملية طبّقها رواد الأعمال العظماء مثل هنري فورد، توماس إديسون، وأندرو كارنيجي، والذين ساهموا في صياغة هذا الفكر من خلال تجاربهم الواقعية.
    ولا يقتصر الكتاب على تحقيق الثراء المالي فحسب، بل يوسع مفهوم النجاح ليشمل التطور الشخصي، بناء العلاقات الناجحة، وتحقيق السلام الداخلي. إنه دعوة لإعادة برمجة العقل، واستبدال الشك والخوف بالإصرار والتفاؤل. فمن خلال استراتيجياته العملية، ستتعلم كيفية تحويل التحديات إلى فرص، وتطوير عقلية النجاح، والتحرر من العادات السلبية التي تعيق تقدمك.
    Voir livre
  • حقيبة نسائية لأنثى استثنائية - cover

    حقيبة نسائية لأنثى استثنائية

    نشوى الحوفي

    • 0
    • 0
    • 0
    بين دفتي الكتاب تجد كل امرأة ضالتها؛ فهو يخاطبك لتكتبي اسمك على حروف من ذهب. يخاطبك أنتِ فقط بتاء التأنيث المشددة، ولا يخاطب مشاعرك ووجدانك فحسب، بل عقلك وروحك وجسدك وكيانك بكل ذراته، وهو ليس كتاب للتسلية والمرح وتمضية وقت جميل، إنما هو كتاب به من الاختبارات والمقاييس العلمية والنفسية في كل باب من أبوابه ما يجعلك تعرفين ذاتك وتؤمنين بها وتطورين مهاراتك الحياتية وتدركين تمامًا أهمية الوعي بالذات والعمل على نقاط قوتك وضعفك دون أن تهملي أي جانب من جوانبها فهو لا يخاطب المرأة الموظفة العاملة فقط ولا المتزوجة فحسب بل هو لكل فتاة بلغت مبلغ الأنوثة مهما كان سنها ومستواها وحالتها الاجتماعية، ومهما كانت اهتماماتها ابتداء من نفسك وإلى علاقاتك بغيرك من الناس، ثم إلى بيتك بكل مكوناته ومحتوياته ومقتنياته.
    Voir livre
  • ملخص كتاب الخيار ب - مواجهة الصعوبات وبناء المرونة وإيجاد الفرح - cover

    ملخص كتاب الخيار ب - مواجهة...

    عادل سوفوكليس

    • 0
    • 0
    • 0
    فكرة الكتاب تدور حول بناء القدرة على التحمل والمضى قدما بعد نكسات الحياة التى لا مفر منها، فبعد الموت المفاجئ لزوج شيريل ساندبرج، شعرت بالتأكيد أنها وأطفالها لن يشعروا بالفرح مرة أخرى. ويتابع الكتاب الفراغ الشاسع الذى ملأ قلب أسرة شيريل ساندبرج وجعلهم عديمى القدرة على التفكير أو حتى التنفس. كما يستعرض الكتاب الخطوات الملموسة التى يمكن للناس أن تأخذها لاسترداد حالة الانتعاش والمرونة بعد التجارب المدمرة للحياة. ويرى أنه من الممكن أن تأتى المرونة من داخلنا أو من الدعم الخارجى، حتى بعد أكثر الأحداث تدميرا، القدرة على المقاومة تنمو من خلال إيجاد معنى أعمق واكتساب المزيد من التقدير فى حياتنا.
    Voir livre
  • ملخص كتاب ليس من الضروري أن يكون إيقاع العمل مجنونا - cover

    ملخص كتاب ليس من الضروري أن يكون...

    حمد جمال بوناشي

    • 0
    • 0
    • 0
    يعتقد كثيرون أنَّ الطريقة التي يعملون بها، والتي تعطي الأولوية دائمًا للعمل وتهيئ باقي ظروف الحياة وفقًا لمتطلبات الوظيفة هي الطريقة الوحيدة لإنجاز المهام، بيد أنَّ ذلك غير صحيح.
    ليس من الضروري أن تكون الحياة على هذا القدر من الجنون، ليس من الضروري أن تشعر طوال الوقت بأنَّك مضطرٌ للاستغناء عن حياتك الخاصة لكي تصبح الموظف المثالي.
    في هذا الملخص سنعرفكم على بعض الوسائل والأفكار التي تمكنكم من الاستمتاع بالحياة، والحفاظ على كفاءة أدائكم الوظيفي في آنٍ واحد.
    Voir livre
  • سيطر على حياتك - cover

    سيطر على حياتك

    نشوى الحوفي

    • 0
    • 0
    • 0
    كتاب سيطر على حياتك، لرائد التنمية البشرية الدكتور ابراهيم الفقي، هو جرعة من التحفيز يعلِّمك فيه بالخطوات كيفية الاهتمام بجوانب حياتك المختلفة؛ الجانب الروحاني، الجانب الشخصي، الجانب المهني، الجانب المادّي والصحي . فإذا كنت تجدُ صعوبةً في تحديد أهدافك وأولوياتك وتشعر بأنَّ حياتك تتسرَّب من بين يديك وتتناثر في كلِّ الإتجاهات فلا تستطيع السيطرة عليها؛ فهذا الكتاب سيعطيك فسحة الأمل للأيام القادمة. . لكن أهم ما ستعرفه في هذا الكتاب هو كيفيه تحديد أهدافك عن طريق تقسيمها إلى أهداف قصيرة المدى ومتوسطة وأخرى طويلة المدى، ثمَّ المضيّ خطوةً بخطوة لتحديد ما تريد تمامًا ومعرفة إمكانياتك المتاحة وتحديد فترة زمنية للتنفيذ. الجزء الأخير من الكتاب يتكلَّم عن فن إدارة الوقت وكيفية السيطرة على ساعات يومك واستغلالها بشكل جيّد يخدم هدفك الذي حدَّدته مسبقًا.
    نبذة #Storytel
    Voir livre
  • ملخص كتاب كفي عن الاعتذار - cover

    ملخص كتاب كفي عن الاعتذار

    ربيعة المضري

    • 0
    • 0
    • 0
    يعد كتاب "كفي عن الاعتذار!" أو stop apologizing" " Girl,بمنزلة صحوة لكل سيدة نشأت على أن تصنف نفسها في ضوء شخص آخر، سواء كونها زوجة، أو أمًّا، أو ابنة، بدلًا من أن تصنف نفسها كيانًا منفصلًا يعرف تمامًا ما يمتلك من إمكانات وماذا يريد أن يفعل بها.يخاطب هذا الكتاب جميع النساء اللواتي يُردنَ تحقيق ذاتهم ولكن يشعرون بالذنب تجاه أزواجهم وأطفالهم.
    Voir livre