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  डाइट विधि कुकबुक हिंदी में Diet...

  Charlie Mason

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  यह आपके शरीर के साथ काम करता है, आपको सभी कैलोरी गिनने के बिना वसा और वजन कम करने में मदद करता है और फिर भी आपके शेड्यूल के साथ काम करने वाले आहार लेने में सक्षम होता है। इस आहार योजना के पीछे आईडिया यह है कि आप सप्ताह के दौरान दो दिन चुनेंगे जहाँ आप अपनी कैलोरी कम रखेंगे, आमतौर पर पूरे दिन के लिए 500 से 700 के बीच। 
  जब तक ये दिन एक के बाद एक नहीं होते हैं, तब तक वे कोई भी दिन हो सकते हैं जो आप चाहते हैं। सप्ताह के दौरान कुछ दिन चुनें जब आप आमतौर पर वास्तव में व्यस्त हों और यह इतना बुरा नहीं लगेगा। 
  सप्ताह के अन्य पांच दिनों में आप नियमित कैलोरी ले सकेंगे। आपको ओवरबोर्ड नहीं जाने के बारे में सावधान रहना चाहिए, लेकिन यदि आप अपेक्षाकृत स्वस्थ आहार खाते हैं, भले ही आप इन पांच दिनों में थोड़ा सा भी खर्च करते हैं, फिर भी आप कम कैलोरी लेते हैं, उन दो उपवास के दिनों के लिए धन्यवाद। यह इतना आसान है! 
  इस आहार योजना और कई अन्य आहार योजनाओं का सबसे कठिन हिस्सा सही व्यंजनों की तलाश करना है। 
  आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन अगर आप हर समय खाना की इच्छा महसूस करते हैं, तो आप अपनी लालसा के आगे झुक जाएंगे और आप जो परिणाम चाहते हैं वह कभी नहीं देख पाएंगे। 
  यहीं पर यह गाइडबुक का उपयोग आता है! 
  यह आपको कई संतोषजनक व्यंजन प्रदान करेगा जिनका आप निश्चित रूप से आनंद लेंगे, जिनमें से सभी का उपयोग आपकी दावत या आपके उपवास के दिनों के लिए किया जा सकता है। 
  इस गाइडबुक से आप जिन कुछ व्यंजनों को आजमा सकते हैं उनमें शामिल हैं:टूना टैकोसपेनकेक्सरास्पबेरी के साथ फ्रेंच टोस्टएक कप में नाश्ताब्लूबेरी मफिनस्ट्रॉबेरी ग्रेनोलाब्रेड पुडिंगचीसी स्कोनसचिलीऔर भी अधिकडाइट को फॉलो करना मुश्किल या कठिन बनाए रखना नहीं है! 
  इस गाइडबुक में 5:2 तुरत और कुछ स्वादिष्ट व्यंजनों की जाँच करें, और आप स्वादिष्ट भोजन के साथ अपना वजन कम कर पाएंगे!

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  Dhyan Mera Uthhaan (Hindi) -...

  Sirshree

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  क्या आप ध्यान चुनौती के लिए तैयार हैं? 
  हर रोज़ की भागदौड़ में हम अकसर तनाव और अपने लक्ष्यों की दौड़ में फँसे रहते हैं। इस हलचल के बीच ध्यान का विचार हमें कठिन और अलग सा लगता है। हम सोचते हैं, यह सिर्फ साधुओं, संन्यासियों के लिए है, न कि हमारे जैसे व्यस्त लोगों के लिए, जो रोज़मर्रा की चुनौतियों का सामना कर रहे हलेकिन क्या ध्यान सभी के लिए हो सकता है? यह पुस्तक ध्यान से जुड़े कई मिथकों को दूर कर, इसकी सरलता और सहजता को उजागर करती है।इसमें आप जानेंगे कि कैसे ध्यान से एकाग्रता और कार्यक्षमता में सुधार होता है, भावनाओं पर नियंत्रण मिलता है और भीतर की गहरी शांति का अनुभव होता है। सही समझ के साथ, ध्यान न सिर्फ बाहरी सफलता दिला सकता है बल्कि अपने सच्चे अस्तित्व की गहरी पहचान भी करा सकता है। 
  तो क्या आप ध्यान चुनौती को अपनाकर, स्वयं को खोजने के लिए तैयार हैं? यदि ‘हाँ’ तो इस पुस्तक को खोलें और आज ही अपने परिवर्तनकारी सफर की शुरुआत करें!

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  पूर्ण पेलियो डाइट कुकबुक हिंदी...

  Charlie Mason

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  यह टाइम मशीन में कदम रखने और पुराणी दुनिया में वापस लोटने का समय है! 
  हम उन वस्तुओं को खाने के लिए बनाए गए थे जिन्हें हम शिकार किया करते थे और उन्हें इकट्ठा करते थे, लेकिन दुनिया निश्चित रूप से बदल गई है और निश्चित रूप से अब बेहतर नहीं है ये नही जानती कि हम अपने शरीर को कौन सा भोजन दें। 
  पेलियो डाइट आपको वापस पटरी पर लाएगी क्योंकि आप मुख्य खाने योग्य सामग्रियों का पता लगाते हैं जो हमारे पुराने समय के लोगों ने खाए थे। अपने शरीर को व्यर्थ, कैलोरी से भरे कार्ब्स और शर्करा वाला भोजन देना बंद करें और स्वास्थवर्धक भोजन वापस खाने का समय आ गया है। 
  इस कुकबुक में शामिल व्यंजन न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि अपनी खुद की रसोई में आराम में बनाये जा सकते हैं! 
  इन व्यंजनों को कोई भी बना सकता है! यदि आप पेलियो खाने की दुनिया में एक शुरुआत कर रहे हैं, तो यह किताब आपके लिए एकदम सही गाइड है जब आप कुछ बनाने के लिए स्वास्थवर्धक खोज रहे हैं। 
  इस पुस्तक के व्यंजनों में नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के भोजन, स्नेक और मिठाई वाले व्यंजनों की एक विस्तृत लिस्ट शामिल है, जो आपको पेलियो खाने से खुश करने में मदद करेगी, यहां तक ​​कि जब स्थिति आपके आहार विकल्पों के साथ बने रहने के लिए आदर्श नहीं है। यहां तक ​​कि जिन लोगों को पेलियो के लाभों का अनुभव करना बाकी है, वे उन स्वादिष्ट गुणों की सराहना करेंगे जो इन व्यंजनों को खाकर उन्हें मिलेगा! 
  क्या यह सही समय नहीं है जब आप वास्तव में अपने आप को सबसे अच्छा और स्वस्थवर्धक भोजन प्रदान करेंगे? 
  अनावश्यक वसा से भरे उस जंक फूड को खाना बंद करदें और खाने की मेज पर बेहतर चीजें लाने का समय है, जो पुराने ज़माने से जुडा है, ऐसे खाद्य पदार्थों को खाने के लिए तैयार हैं जो जीवित रहने के लिए आवश्यक हैं! 
  क्या आप फिट होने के लिए तैयार नहीं हैं और केवल स्वास्थवर्धक चीजों के साथ अपने शरीर को उर्जा देने के लिए? 
  आज की दुनिया में पुराने लोग मौजूद नही है लेकिन अगर वे होते तो उनके खाने के लाभों को आपको जरुर बताते, लेकिन उनका खाना आज भी मौजूद है जो वैज्ञानिक रूप से सिद्द है और स्वास्थवर्धक है!

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  इंसुलिन प्रतिरोध आहार योजना...

  Charlie Mason

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  अगर इसका समाधान न किया जाए, तो इंसुलिन प्रतिरोध टाइप 2 मधुमेह और उससे जुड़े नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों को जन्म दे सकता है, जिससे वे हृदय रोग और स्ट्रोक के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और साथ ही तंत्रिका और गुर्दे को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे उनके जीवन के 10 साल कम हो जाते हैं! 
  पिछले पचास वर्षों में इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह में वृद्धि हुई है क्योंकि आहार में बहुत अधिक शर्करा और सरल कार्बोहाइड्रेट शामिल होने लगे हैं, खासकर अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से जो बहुत आम हो गए हैं।

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  (Hindi Edition) Don't Sweat the...

  Richard Carlson

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  छोटी-छोटी बातों का टेंशन न लें 
  आपके जीवन से छोटी-छोटी परेशानियों को दूर करने के सरल उपाय 
  डोंट स्वेट द स्माल स्टफ सीरिज की दुनियाभर में 25 मिलियन से अधिक प्रतियों की बिक्री हो चुकी है! 
  हमने बीस वर्ष पूर्व, डोंट स्वेट द स्माल स्टफ से जो सीखा था, सकारात्मक मनोविज्ञान शोध के एक दशक ने उन्हें मान्यता प्रदान की है… यह अद्भुत पुस्तक आपके लिए प्रसन्नता प्राप्त करने को बहुत आसान बना सकती है।’ 
  – शॉन एकोर, द हैप्पीनेस एडवांटेज के बेस्टसेलिंग लेखक 
  यह एक अद्भुत और उल्लेखनीय प्रेरक गाइड है – आत्म-विकास पुस्तकों की श्रेणी में एक क्लासिक, जो आपको दिखाती है कि आप चुनौतियों को किस तरह नए नज़रिए से देख सकते हैं, दिन में छोटे बदलावों के साथ तनाव और परेशानी को कैसे कम कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों की प्राप्ति का मार्ग खोज सकते हैं। इस पुस्तक में दर्शाया गया है:अपनी समस्याओं को संभावित शिक्षक जानेंएक बार में एक ही काम करेंदूसरों के साथ यश बाँटेंअपनी सहज वृत्ति पर भरोसा करना सीखें 
  रिचर्ड कार्लसन, पीएचडी, अंतर्राष्ट्रीय रूप से विख्यात वक्ता और अनेक पुस्तकों के बेस्टसेलिंग लेखक के रूप में जाने जाते थे। उनकी उल्लेखनीय पुस्तकें निम्नलिखित हैं : 
  डोंट स्वेट द स्माल स्टफ, डोंट स्वेट द स्माल स्टफ अबाउट मनी, डोंट स्वेट द स्माल स्टफ विद यूअर फैमिली, डोंट स्वेट द स्माल स्टफ एट वर्क, डोंट स्वेट द स्माल स्टफ फॉर टींस, और उन्होंने अपनी पत्नी के साथ सहलेखन में लिखी, ‘डोंट स्वेट द स्माल स्टफ इन लव’।

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  संपूर्ण 7 दिवसीय एंटी...

  Charlie Mason

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  इस किताब में, आपको एक आसान 7-दिवसीय भोजन योजना मिलेगी जिसमें 3 आसान व्यंजनों का पालन करना, स्वादिष्ट व्यंजन प्रतिदिन बनायें! इसके अलावा, बोनस के रूप में 4 शानदार व्यंजन भी हैं! 
  पुरानी इंफ्लेमेशन एक आम, अपरिचित स्वास्थ्य समस्या है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, हाइड्रोजनीकृत वसा और परिष्कृत शर्करा से भरे आहार का सेवन, इंफ्लेमेशन शरीर की संतुलन बनाए रखने की क्षमता पर विपरीत असर डालती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उस असंतुलन को ठीक करने की कोशिश में तैयार रहती है। 
  नतीजा यह है कि आप बुरा महसूस कर रहे हैं! पुराने जोड़ों का दर्द, पेट में दर्द, ऐंठन, थकान, अवसाद और सामान्य समग्र अस्वस्थता सभी को पुरानी इंफ्लेमेशन के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। 
  आपका शरीर एक सही संतुलन बनाए रखने के लिए है। जब शरीर में पुरानी इंफ्लेमेशन मौजूद होती है तो यह शरीर को संतुलन को बिगाड़ देती है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए लगातार ट्रिगर होते हैं। उस बढ़ी हुई प्रतिरक्षा स्थिति का परिणाम इंफ्लेमेशन है। यह समय के साथ बनता है और आपकी कोशिकाओं की ठीक से काम करने की क्षमता को कम करता है। यह एक दुष्चक्र है जो गतिहीन जीवन शैली, मोटापा, धूम्रपान और खराब आहार से बढ़ता है। 
  आप इस प्रक्रिया को रोक सकते हैं और उलट सकते हैंइंफ्लेमेशन को रोकने में मदद करने वाले इंफ्लेमेशन-रोधी भोजन को शामिल करने के लिए अपने आहार में बदलाव करना आपके शरीर को ठीक करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। समय के साथ, आपका शरीर जैसे ही एक स्वच्छ, एंटी इंफ्लेमेटरी आहार अपनाते हैं, आपका शरीर पुरानी इंफ्लेमेशन से निर्मित विषाक्त पदार्थों से खुद को ठीक कर लेगा। 
  आप केवल स्वच्छ, आसान आहार का पालन करके इस चक्र को तोड़ सकते हैं। जल्द ही, आपको कम दर्द होना शुरू हो जाएगा, अधिक ऊर्जा मिलेगी, और आप समग्र रूप से बेहतर महसूस करेंगे! आपकी योजना में चिकन पेस्टो पिज्जा, केला ओट मफिन, फिश टैकोस और 2 अद्भुत, एंटी इंफ्लेमेटरी स्मूदी जैसे अद्भुत व्यंजन शामिल होंगे।

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