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  인지 행동 치료: 불안 걱정 두려움 우울증을 극복하는 방법

  Christopher Rothchester

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  극심한 불안이나 스트레스로 인해 삶이 멈춘 것을 느낀 적이 있습니까? 온갖 장애물에서 벗어난 삶을 살고 싶으신가요? 그렇다면 계속 읽으십시오!  
  우리는 삶을 살아가면서 감정적 반응을 유발하는 다양한 종류의 상황에 계속 부딪힙니다. 그러한 반응은 당신을 두렵고 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 상태를 적절하게 평가하는 것은 이를 처리하는 방법을 이해하는 데 중요합니다. 인생을 온전히 살기 위해서는 두려움, 불안, 스트레스, 우울증의 사슬을 끊는 데 도움이 될 수 있는 올바른 조치를 선택해야 합니다. 당신을 묶고 인생에서 앞서 나가는 것을 방해할 수 있는 다양한 다른 요인이 있습니다. 이러한 경우 cbt나 인지 행동 치료가 구세주가 될 수 있습니다. 다양한 다른 치료법이나 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 그러나 cbt의 도움으로 스스로 자신을 돌보는 법을 배울 수 있습니다. 간단히 말해서 당신은 당신 자신의 치료사가 될 수 있습니다. cbt에 대해 더 자세히 알고 싶다면 인지 행동 치료: 불안, 걱정, 두려움 및 우울증을 극복하는 방법의 도움을 받을 수 있습니다. 
  이 책의 목적은 정신적 장애물이 없는 삶을 사는 데 도움이 될 수 있는 모든 종류의 팁과 제안을 제공하는 것입니다. 이 책에서 우리는 정신 건강 문제의 주요 원인에 대해 이야기하고 올바른 방법으로 해결하는 방법을 가르칠 것입니다. cbt는 종종 걱정, 불안, 스트레스 및 기타 문제를 다루기 위한 최선의 치료 옵션으로 간주되는 일종의 치료법입니다. 이 책의 도움으로 장기적으로 도움이 될 유용한 치료 방법을 익힐 수 있습니다. 다른 사람들과 어울리는 것이 어색합니까? 고민에 대해 계속 생각하시나요? 불안감을 느끼시나요? 대답이 '예'라면 불안 장애를 앓고 있을 가능성이 높습니다. 비참한 삶을 사는 것을 막을 수 있다고 말하면 어떨까요? 당신을 계속 나쁜 곳으로 몰아넣는 모든 부정적인 감정적 반응을 멈출 수 있다면 어떨까요? 이 모든 것은 cbt의 도움으로 가능합니다. 
  다음은 이 책에서 찾을 수 있는 모든 주요 요소의 요약 형식입니다. 
  ●     우울증과 그 원인 
  ●     걱정과 공황 발작에 대처하기 
  ●     수치심과 후회를 없애는 방법 
  ●     분노 처리 
  ●     불안과 cbt 
  ●     사회공포증을 돌봐주세요 
  ●     자기 진정 전략 
  ●     명심해야 할 추가 팁 
  cbt는 한 가지 요점에 초점을 맞춥니다 – 인생이 진행되는 방식에 대해 선택의 폭이 넓습니다. 다른 방식으로 생각하고 다른 관점에서 사물을 보도록 선택하면 삶에 많은 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? cbt를 시작하고 당신의 삶에 새로운 정의를 부여하십시오. 
  정신 건강을 돌보고 스트레스와 불안을 다루고 싶다면 지금 위로 스크롤하여 구매 버튼을 클릭하세요.

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  우리 스스로가 우리의 신이다

  Ho Trung Le

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  『우리 스스로가 우리의 신이다』는 단순한 자기계발서도, 종교적 선언도 아닙니다. 이 책은 우리가 누구인지, 왜 꿈을 꾸는지, 그리고 어떻게 현실을 창조하는지를 탐구하는 철학적이고 시적인 안내서입니다. 
  호 쭝 레는 독자를 다중우주의 놀이터로 초대합니다. 양자 물리학, 불교적 통찰, 그리고 SF적 상상력을 엮어, 우리가 단순한 존재가 아니라 자신만의 세계를 창조하는 신적인 존재임을 상기시킵니다. 
  이 책은 다음과 같은 질문을 던집니다:우리는 왜 이야기를 사랑할까?현실은 고정된 것인가, 아니면 우리가 함께 쓰는 시나리오인가?상상력은 단순한 놀이가 아니라 창조의 도구일까?삶을 무한 게임처럼 살아간다면, 우리는 무엇을 선택할 수 있을까? 
  온화한 유머와 깊은 통찰, 그리고 시적인 언어로 구성된 이 책은 독자에게 말합니다: "당신은 이야기의 주인공이자, 저자이며, 창조자입니다." 
  철학자, 몽상가, SF 팬, 혹은 단순히 삶의 의미를 찾고 있는 사람이라면 — 이 책은 당신의 내면에 숨겨진 신성을 깨우는 초대장이 될 것입니다.

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  분산형 자율 조직 - 이더리움 클래식 블록체인의 거버넌스...

  Fouad Sabry

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  이 포괄적인 가이드를 통해 블록체인 생태계 내 탈중앙화 자율 조직(분산형 자율 규제 조직)의 혁신적인 잠재력을 발견해 보세요. 탈중앙화 시스템이 산업을 재편하는 시대에, 블록체인 개발에서 분산형 자율 규제 조직의 중추적인 역할을 이해하는 것은 전문가, 학생, 그리고 블록체인 애호가 모두에게 필수적입니다. 이 책은 이더리움 클래식에 대한 심층적인 탐구와 함께 다른 주요 블록체인 플랫폼, 암호화폐, 그리고 탈중앙화 금융에 대한 심층적인 통찰력을 제공합니다.
   
  각 장 간략 개요:
   
  1: 탈중앙화 자율 조직: 분산형 자율 규제 조직의 기본 원칙과 거버넌스 및 의사 결정에 미치는 영향을 이해합니다.
   
  2: 암호화폐와 범죄: 보안에 중점을 두고 암호화폐와 불법 활동 간의 복잡한 관계를 심층적으로 살펴봅니다.
   
  3: 스마트 계약: 스마트 계약이 탈중앙화 애플리케이션을 구동하고 자동화되고 신뢰할 수 없는 거래를 가능하게 하는 방법을 알아봅니다.
   
  4: 금융 분산형 자율 규제 조직 구축: 금융을 위한 분산형 자율 규제 조직의 생성 및 관리를 통해 투명성과 효율성을 확보하는 방법을 살펴봅니다.
   
  5: 이더리움 클래식: 주요 블록체인 플랫폼인 이더리움 클래식의 역사와 기능을 심층적으로 살펴봅니다.
   
  6: 카르다노(블록체인 플랫폼): 카르다노의 고유한 블록체인 개발 방식과 확장성 및 지속 가능성에 중점을 둔 방식을 살펴봅니다.
   
  7: 대체 불가능 토큰: 디지털 아트 및 자산 시장에서 nft의 중요성이 커지고 있는 이유와 그 잠재력을 이해합니다.
   
  8: 블록체인: 블록체인의 구조, 보안, 탈중앙화 특성 등 블록체인 기술에 대한 탄탄한 기반을 다집니다.
   
  9: 분산형 자율 규제 조직: 악명 높은 분산형 자율 규제 조직 해킹 사건과 이것이 블록체인 산업 및 거버넌스에 미치는 영향을 살펴봅니다.
   
  10: 폴리곤(블록체인): 폴리곤이 이더리움의 확장성을 개선하고 더 저렴한 거래를 가능하게 하는 역할에 대해 알아봅니다.
   
  11: 트론(블록체인): 트론 플랫폼이 탈중앙화 애플리케이션과 콘텐츠 공유를 어떻게 지원하는지 알아봅니다.
   
  12: 탈중앙화 금융: 블록체인이 기존 금융을 어떻게 변화시키고 있는지 중점적으로 살펴보며, 진화하는 디파이 세계를 이해합니다.
   
  13: 암호화폐: 암호화폐의 메커니즘, 종류, 그리고 이를 뒷받침하는 기술을 심층적으로 살펴봅니다.
   
  14: 토큰경제: 토큰의 경제 원리와 블록체인 생태계에서의 토큰 활용에 대해 알아봅니다.
   
  15: 유니스왑: 탈중앙화 거래소에서 유니스왑의 역할과 유동성 및 거래에 미치는 영향을 알아봅니다.
   
  16: 암호화폐 지갑: 블록체인 사용자에게 필수적인 도구인 암호화폐 지갑의 종류와 보안 대책을 살펴봅니다.
   
  17: 솔라나(블록체인 플랫폼): 솔라나의 고성능 블록체인과 탈중앙화 애플리케이션에서 점점 중요해지는 솔라나의 역할에 대해 알아봅니다.
   
  18: 다이(암호화폐): 다이의 안정성과 블록체인 생태계에서 탈중앙화 스테이블코인으로서의 역할에 대해 알아봅니다.
   
  19: 이더리움: 이더리움의 구조, 스마트 계약, 그리고 블록체인 분야에 미치는 영향에 대해 자세히 알아봅니다.
   
  20: 탈중앙화 애플리케이션: 다양한 분야에서 탈중앙화 애플리케이션(디앱)의 개발 및 사용 사례를 심층적으로 살펴봅니다.
   
  21: 폴카닷(블록체인 플랫폼): 폴카닷이 서로 다른 블록체인 간의 상호운용성을 어떻게 구현하고 탈중앙화 생태계에 미치는 영향을 알아봅니다.
   
  이 책은 블록체인, 분산형 자율 규제 조직, 그리고 이더리움 클래식 네트워크의 미래를 이해하고자 하는 전문가, 학생, 그리고 누구에게나 귀중한 자료를 제공합니다. 체계적인 접근 방식과 명확한 설명을 통해 빠르게 진화하는 블록체인 세계에서 앞서 나가고자 하는 사람들에게 완벽한 책입니다.

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  전술핵무기 - 전략적 수수께끼 현대전의 결정적인 힘

  Fouad Sabry

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  전술핵무기란 무엇인가
   
  전술핵무기(tnw) 또는 비전략핵무기(nsnw)는 다음과 같은 목적으로 사용하도록 설계된 핵무기입니다. 대부분 아군이 근접해 있고 심지어 분쟁 중인 아군 영토에서도 발생하는 군사적 상황의 전장입니다. 일반적으로 폭발력이 작으며 군사 기지, 도시, 마을, 무기 산업 및 기타 강화되거나 더 큰 규모의 전쟁 전선에서 멀리 떨어진 적 내부를 목표로하도록 설계된 전략 핵무기와 대조적으로 정의됩니다. 지역 표적을 공격하여 적의 전쟁 수행 능력을 손상시킵니다. 2024년 현재 전투에서 전술 핵무기가 사용된 적은 없습니다.
   
  혜택을 받는 방법
   
  (i) 다음에 대한 통찰력 및 검증 주제:
   
  1장: 전술 핵무기
   
  2장: 핵전쟁
   
  3장: 중성자 폭탄
   
  4장: 핵 포병
   
  5장: 핵무기 보유 국가 목록
   
  6장: 러시아와 대량살상무기
   
  7장: 핵무기 여행가방
   
  8장: 핵무기 목록
   
  9장: 단일 통합 작전 계획
   
  10장: b61 핵폭탄
   
  (ii) 대중에 대한 답변 전술핵무기에 관한 주요 질문입니다.
   
  이 책은 누구를 위한 것인가요?
   
  전문가, 학부생 및 대학원생, 열성 팬, 취미생활자, 핵무기를 원하는 사람들 모든 종류의 전술 핵무기에 대한 기본 지식이나 정보를 넘어서는 것입니다.
   
   

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  코끼리도 장례식장에 간다 - 동물들의 10가지 의례로...

  케이틀린 오코넬

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  세계적인 동물학자가 30년간 관찰한 생명과 공존의 의례
  단절과 분열의 시대, 야생동물이 건네는 10가지 공생의 메시지
  ★★★ 
  김진만 PD, 루리 『긴긴밤』 작가, 이원영 동물행동학자 강력 추천!
  나이가 들어서 이가 모두 빠진 늙은 코끼리를 위해 젊은 코끼리가 음식을 대신 씹어준다. 엄마 침팬지는 아기 침팬지에게 흰개미 잡는 도구를 만들어 손수 쥐여주며 먹이를 구하는 법을 가르친다. 코끼리거북이는 애정을 구하기 위해 상대방에게 토마토를 선물한다. 코끼리는 죽은 친구의 장례식에서 애도하며 몸에 흙을 덮어준다. 이처럼 살아 있는 생명체는 모두 나름의 방식으로 의례를 행하며 살아간다. 오직 인간만이 생각하고 감정을 느끼며 일정한 체계를 갖추었다는 선입견은 진실이 아니다. 
  세계적으로 유명한 행동생태학자이자 코끼리 전문가인 저자 케이틀린 오코넬은 지난 30여 년간 코끼리, 원숭이, 얼룩말, 코뿔소, 사자, 고래, 홍학 등 수많은 동물을 관찰하고 연구했다. 책 속에서 그는 우리 인간의 기원과 본성을 야생동물에게서 찾고 그들로부터 인간의 기본적인 본능과 욕구를 탐색한다. 그 본능이란 다름 아닌 ‘관계 맺기’다. 인사, 집단, 구애, 선물, 소리, 무언, 놀이, 애도, 회복, 여행 등 야생동물의 10가지 의례 행동을 살펴보면서, 인간과 자연이 어떻게 연결되어 있는지 파악하고, 보다 생명력 넘치는 공동체를 이루어가는 데 필요한 빛나는 통찰을 제시한다.
  과학기술은 고도로 발전하고 사회는 점점 복잡해지고 있지만 우리는 가장 소중한 것을 잊은 채 살아왔다. 지금까지 인간과 동물 종들이 혹독한 환경 속에서 어떻게 진화하고 살아남았는지를 돌이켜본다면 우리가 무엇을 회복해야 하는지 확실히 알게 될 것이다. 모든 것이 불확실하고 상대적인 현실에서 변하지 않는 단 하나의 가치가 무엇인지 알고 싶다면 코끼리 전문가가 보여주는 가장 원초적이고도 본질적인 야생 의례의 세계에서 답을 구해보자.

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  비트코인 역사 - 암호화폐의 부상과 디지털 화폐의 진화

  Fouad Sabry

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  "비트코인 역사"는 비트코인과 암호화폐의 부상, 발전, 그리고 영향력을 종합적으로 탐구합니다. 세상이 디지털 화폐로 전환됨에 따라 비트코인의 역사와 복잡성을 이해하는 것은 필수적입니다. 이 책은 비트코인의 여정, 비트코인을 뒷받침하는 기술, 그리고 비트코인의 진화를 이끈 인물들을 깊이 있게 탐구합니다. 금융계 전문가, 경제학이나 기술 분야 학생, 또는 단순히 암호화폐 애호가 등 누구든, 금융계에서 비트코인이 차지하는 중추적인 역할을 이해하고자 하는 모든 사람에게 이 책은 필독서입니다.
   
  장별 간략한 개요:
   
  1: 비트코인의 역사: 비트코인의 기원, 그 신비로운 탄생부터 세계적인 현상으로 부상하기까지의 과정을 살펴봅니다.
   
  2: 암호화폐와 범죄: 불법 활동에 사용되는 암호화폐를 중심으로 암호화폐의 어두운 면을 살펴봅니다.
   
  3: 개인정보 보호와 블록체인: 블록체인 기술에서 개인정보 보호의 중요성과 그 함의를 심층적으로 살펴봅니다.
   
  4: 암호화폐: 암호화폐의 기본 원리, 가치, 그리고 현대 금융에서 암호화폐가 차지하는 역할에 대해 알아봅니다.
   
  5: 비트스탬프: 최초의 주요 암호화폐 거래소 중 하나였던 비트스탬프의 역할과 시장에 미친 영향에 대해 알아보세요.
   
  6: 제드 맥케일럽: 마운트 곡스와 주요한를 설립한 것을 포함하여 암호화폐의 핵심 인물인 제드 맥케일럽의 공헌을 살펴보세요.
   
  7: 안드레아스 안토노풀로스: 선도적인 비트코인 ​​옹호자이자 교육자인 안드레아스 안토노풀로스의 업적과 커뮤니티에 미친 영향을 살펴보세요.
   
  8: 주요한(결제 네트워크): 글로벌 결제 개선을 위한 주요한의 혁신적인 접근 방식과 비트코인과의 연결에 대해 알아보세요.
   
  9: 넥스트: 초기 블록체인 플랫폼인 넥스트와 이후 암호화폐에 미친 영향을 알아보세요.
   
  10: 암호화폐 지갑: 암호화폐 지갑의 기술과 디지털 자산 보안에 있어 필수적인 역할을 알아보세요.
   
  11: 비트코인: 한때 주요 암호화폐 거래소였던 비트코인의 역사와 결국 폐쇄된 비트코인의 역사를 자세히 알아보세요.
   
  12: 비트코인 ​​경제학: 수요와 공급부터 세계 금융에 미치는 영향까지, 비트코인의 경제적 함의를 살펴봅니다.
   
  13: 디지털 커런시 그룹: 암호화폐 생태계 성장 촉진에 있어 디지털 커런시 그룹의 역할에 대한 통찰력을 얻습니다.
   
  14: 사토시 나카모토: 비트코인의 창시자, 사토시 나카모토의 정체와 그의 정체에 대한 논쟁에 숨겨진 미스터리를 파헤칩니다.
   
  15: 코인데스크: 암호화폐 업계의 주요 뉴스 소스인 코인데스크와 업계 발전에 있어 코인데스크의 역할에 대해 알아봅니다.
   
  16: 비트코인 ​​캐시: 비트코인의 확장성 문제로 인해 비트코인 ​​캐시의 기원과 중요성을 이해합니다.
   
  17: 비트코인: 비트코인의 지속적인 진화와 암호화폐 시장에서의 지배력을 심층적으로 살펴봅니다.
   
  18: 마운트곡스: 한때 최대 규모의 비트코인 ​​거래소였던 마운트곡스의 부흥과 몰락, 그리고 업계에 미친 막대한 영향을 연구합니다.
   
  19: 포크(블록체인): 블록체인 포크의 개념, 비트코인의 진화에서 포크가 차지하는 역할, 그리고 새로운 암호화폐의 탄생에 대해 알아봅니다.
   
  20: 암호화폐 거래소: 암호화폐 거래소의 기능과 암호화폐 생태계에서 거래소가 차지하는 중요한 역할을 이해합니다.
   
  21: 비트플라이어: 세계에서 가장 크고 영향력 있는 암호화폐 거래소 중 하나인 비트플라이어에 대해 알아봅니다.
   
  "비트코인 역사"는 비트코인의 발전과 더 넓은 금융 세계에 미친 영향을 형성한 요인들에 대한 심층적인 이해를 제공합니다. 화폐와 디지털 금융의 미래에 관심 있는 모든 사람에게 필수적인 자료입니다. 명확한 통찰력과 역사적 맥락을 바탕으로 한 이 책은 전문가, 학생, 그리고 비트코인과 암호화폐의 혁명적인 힘에 대해 배우고자 하는 모든 사람에게 없어서는 안 될 책입니다.

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