Verlag: 살림
소개 원푸드, 저칼로리 등의 유행 다이어트가 아니라 비만의 근본 원인인 몸 속의 독소를 제거함으로써 요요현상 없는 성공 다이어트 그리고 건강도 살리고 살도 빼는 근원적인 다이어트를 지향하는 다이어트 지침서. 먹을거리와 식습관, 운동법과 생활습관 등 누구나 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 디톡스 건강법들이 친절하고 상세히 수록하여 건강을 살리면서 살빼기를 원하는 대한민국 여우들에게 일석이조의 가이드 역할을 할 것이다. 또한 실제로 디톡스 다이어트에 성공한 사람들이 성공수기를 생생하게 담아낸 부록은 독자들에게 '나도 할 수 있다!'는 불타는 의욕을 북돋워줄 것이다.
이 책은 삶의 여러 계절을 거쳐 가며 마주하는 다양한 감정과 경험을 통해 자신을 재발견하고 성장하는 평범한 한 여자의 삶의 여정을 담고 있습니다. 목차에 담긴 여섯 가지 주제를 중심으로, 우리의 일상 속에서 만나게 되는 뜻밖의 순간들과 그 순간들이 만들어 내는 기적에 관해 이야기합니다. 일상의 작은 순간들이 만들어 내는 큰 의미들을 발견하고, 자신만의 계절을 맞이할 준비를 하는, 어쩌면 저와 닮은 당신에게 따뜻한 위로와 영감을 전하고 싶습니다.Zum Buch
책소개 장이 튼튼하면 만병을 이기는 몸이 된다. 이 책은 내 몸이 아픈 이유를 장의 작용과 함께 설명하고 있다. 변비·설사부터 대사 질환·암까지 발병을 예고하는 적신호와 예방법을 한 권에 담았다. 장에 좋다는 발효 식품과 식이섬유의 함정을 지적하며 장에서 잘 흡수되지 않는 당 성분에 관한 새로운 정보도 다뤘다. 식사 습관을 어떻게 바꿔야 하는지, 무엇을 어떻게 요리해 먹으면 되는지 살펴보자. 내 몸에 딱 맞는 식단을 짜는 데 도움을 줄 것이다. 소화를 돕는 장 마사지, 배변력 키우는 자세, 장을 활성화하는 운동법 또한 그림·사진으로 한눈에 파악할 수 있다. 장 건강 지키는 실천법, 지금 당장 따라하라.Zum Buch
열정 하면 무엇이 떠오르시나요? 보통은 불을 떠올리죠.그러나 전 세상 차가운 얼음을 떠올립니다. 꽁꽁 언 얼음일 땐 반짝이는 빛으로, 녹았을 땐 물이 되어 어디든 흘러 들어가 공급을 채우기도 하고 또 그 모양에 맞게 변형되어 잘 어울리는, 그런 열정. 어린 날의 허세를 어른 날의 실세로 만들기까지, 지는 법을 알아야 이길 수 있다는 걸 알기까지, 그 모든 게 내 인생의 일부분이라는 걸 느끼기까지 정말 오랜 시간이 걸렸습니다. 그리고 또 하나 깨달은 것이 있다면 저에게 있어 열정이란 단 하나의 꿈과 단 하나의 직업만으로 평생을 즐기며 살아갈 수 없다는 것입니다. 항상 저를 최고라고 칭찬해 주고 응원해 주는 사람들이 가까이 있고 그 덕분에 저는 많은 힘과 행복을 선물로 받습니다. 남은 인생을 완주할 때까지 얼마나 더 많은 꿈과 직업을 만나게 될지 모르겠지만 나의 사람들이 주는 선물을 원동력으로 삼아 앞으로도 계속 제 인생을 맞이하고 만들어 나가며 설레는 마음으로 제 열정을 갈고닦아 더 빛나게 만들어 보려고 합니다. 10년 차 베테랑 프리랜서 트레이너인 저와 함께 열정 에너지 벌크업, 오늘부터 시작해 볼까요?Zum Buch
매일 많은 말을 나누지만, 진짜 마음이 닿는 대화를 하고 있나요? 사랑하는 가족과, 소중한 사람들과, 함께 일하는 동료들과 우리는 얼마나 깊이 연결되어 있을까요? -아이와 대화할수록 멀어지는 것 같다면 -배우자와 같은 공간에 있어도 마음이 닿지 않는다면 -직장에서 오해가 쌓여 답답함을 느낀다면 이 오디오북이 당신의 대화에 작은 변화를 선물합니다. 듣는 척과 진짜 듣기의 차이, 거절과 침묵 속에 숨겨진 소통의 의미, 말이 많을수록 멀어지는 이유까지. 총 8편의 짧지만 강력한 이야기로 당신의 소통을 따뜻하게 점검해 드립니다. 혹시, 당신의 소통은 안녕하지 않다면— 이제, 진짜 마음이 닿는 대화를 시작해보세요Zum Buch
행복은 꼭 무언가를 해야만 얻을 수 있는 걸까? 이 책은 바쁘지 않아도, 특별하지 않아도 괜찮다는 사실을 깨닫는 과정에 대해 이야기한다. 뭘 하지 않아도 충분한 삶, 지금 이 순간 속에서 행복을 찾는 방법을 함께 나눈다.Zum Buch
제 삶 속에서 가장 큰 비중을 차지하고 기쁨을 주는 나와 가족에 대한 이야기 입니다 무엇보다 소중한 내 자신과, 이런 소중한 나를 지켜주고 행복하게 해주는 가족들에 대한 이야기를 담아내고 싶었습니다Zum Buch
