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  Table des matières : 
   
  Prologue 
  Vitalité, mode d'emploi 
  1. Levez-vous 
  2. Allégez-vous 
  3. Aimez vos cicatrices 
  4. Honorez vos anciens 
  5. Poussez vos limites 
  6. Perdez-vous 
  7. Apprenez encore 
  8. Habitez votre corps 
  9. (Re)trouvez votre terre 
  10. Ennuyez-vous 
  11. Célébrez vos avancées 
  12. Laissez couler 
  13. Sortez du binaire 
  14. Acceptez 
  15. Écoutez les générations qui vous suivent 
  16. Nourrissez votre âme 
  17. Ne renoncez pas 
  18. Accueillez le rebond 
  19. Pratiquez l'inertie 
  20. Osez initier 
  21. Prenez les problèmes à l'envers 
  22. N'ignorez pas la mort 
  23. Restez vigilant 
  Épilogue 
  En résumé : Les gestes de la vitalité 
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