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  Enfin Dormir - Le programme...

  Andrew Reid

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  Il est 3h17 du matin. Le silence est assourdissant, et votre seul confident est le plafond que vous fixez depuis des heures. Le monde dort, mais votre esprit s’emballe. Chaque tic-tac vous rappelle votre échec à trouver le sommeil. 
  Si cette scène vous est familière, vous n’êtes pas seul(e). L’anxiété nocturne, le brouillard mental et l’irritabilité ne sont pas des faiblesses, mais les symptômes d’un mécanisme déréglé. Vous avez peut-être tout essayé : tisanes, méditation, compléments, somnifères… sans résultat durable. 
  Enfin Dormir n’est pas une liste de conseils, mais un programme structuré de 30 jours basé sur la Thérapie Comportementale et Cognitive de l’Insomnie (TCC-I), la méthode non médicamenteuse la plus efficace validée par la science. 
  Vous apprendrez à :Briser les 3 piliers qui entretiennent l’insomnie.Utiliser la restriction du sommeil pour mieux dormir.Transformer votre lit en sanctuaire de repos.Calmer votre esprit grâce à une méthode simple en 3 étapes.Créer le rituel du soir parfait.Savoir quoi faire lors des réveils nocturnes. 
  Ce guide vous aide à réapprendre à dormir naturellement, à retrouver des nuits profondes et des journées pleines d’énergie. L’insomnie n’est pas une fatalité. Commencez dès ce soir votre voyage vers un sommeil réparateur.

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  L'Équilibre Fragile - Naviguer...

  Dr. Élise Durand-Mercier

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  Je me souviens encore de ce jour d'été étouffant où j'ai pris conscience du poids du nombre. C'était à Tokyo, il y a une dizaine d'années. Perdue dans une marée humaine, j'ai ressenti pour la première fois cette sensation d'étouffement, de claustrophobie à ciel ouvert. Les corps se frôlaient, se bousculaient, dans une chorégraphie urbaine frénétique. L'air était lourd, chargé de pollution et d'une tension palpable. 
  Ce jour-là, j'ai compris que notre planète suffoquait sous le poids de ses habitants. 
  Vous vous demandez peut-être pourquoi j'ai choisi d'écrire ce livre. La réponse est simple : la surpopulation est le défi le plus crucial de notre époque, et pourtant, il reste souvent dans l'ombre des grands débats médiatiques. On parle de changement climatique, de perte de biodiversité, de crises économiques, mais rarement de leur cause profonde : nous sommes tout simplement trop nombreux. 
  J'ai parcouru le monde pendant des années, observant, étudiant, interrogeant. De Mumbaï à Mexico, de Lagos à Shanghai, j'ai vu les visages de la surpopulation. Des bidonvilles grouillant de vie aux embouteillages monstres des mégalopoles, des files d'attente interminables devant les hôpitaux aux salles de classe surchargées, le constat est partout le même : notre nombre met à rude épreuve les ressources de la Terre. 
  Je me rappelle d'une conversation avec un pêcheur sur les rives du lac Victoria, en Afrique de l'Est. Ses yeux fatigués scrutaient l'horizon tandis qu'il me parlait de ses filets de plus en plus vides. "Quand j'étais jeune", m'a-t-il dit, "le lac regorgeait de poissons. Maintenant, nous sommes trop nombreux à vouloir en vivre." Cette simple phrase résume toute la problématique de la surpopulation : trop de bouches à nourrir, trop de mains cherchant du travail, trop de besoins à satisfaire avec des ressources limitées.

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  Et si les arbres tentaient de...

  Oriance

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  Pour nous conter ces histoires, Oriance, grande passionnée de la nature donne la parole aux arbres et à la végétation de son jardin, elle leur attribue des rôles et dessine les choses de la vie des Hommes. Lauteure manie les mots avec subtilité et nous renvoie à notre jardin secret, là où poésie, philosophie et social se rencontrent pour notre plus grand plaisir.

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  L'apiculture pour les débutants...

  Animal World

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  Tout ce que vous devez savoir dans un seul livre – être préparé au mieux pour commencer avec plaisir et sérénité votre aventure d'apiculteur
  
   
  Vous êtes fascinés de l'intelligence des abeilles et de leur organisation complexe dans la colonie ? Vous aimeriez vous investir pour sauver les abeilles et protéger l'écosystème ? Vous voulez apprendre à vous occuper de vos abeilles en respectant la nature et produire un miel délicieux ?
  
  Dans ce cas, vous avez trouvé le livre idéal. Dans cet ouvrage, vous allez découvrir tout ce que vous avez besoin de savoir sur l'apiculture, en tant que débutant dans ce domaine. Les conseils donnés sont faciles à comprendre et à mettre en pratique. Ainsi, vos débuts dans le monde des abeilles seront facilités.
  
  
  - Votre nouvel "animal de compagnie" : Découvrez les différentes espèces d'abeilles et choisissez la mieux adaptée pour votre ruche
  - Préparation et matériel nécessaire : Construisez votre propre ruche et équipez vous avec les vêtements de protection adaptés
  - Formalités juridiques : Découvrez quelles règles vous devez respecter, pour que votre aventure ne soit pas entravée par un souci juridique facilement évitable
  - Soin et observation : Accompagnez vos abeilles au cours des différents mois de l'année et faites en sorte qu'elles restent en bonne santé et s'épanouissent dans leur colonie
  - Votre propre miel : Apprenez à différencier les différentes sortes de miel et récompensez tous vos efforts par votre première propre récolte
  Si vous cherchez un nouveau passe-temps, que vous souhaitez vous investir dans le protection de la faune et de la flore ou produire votre propre miel, ce livre vous prendra par la main et vous montrera, pas à pas, comment l'apprentissage de l'apiculture peut se faire simplement et sans prise de tête !
  Commencez dès aujourd'hui votre chemin vers votre propre rucher et procurez-vous ce livre incontournable pour les débuts en apiculture !

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  Apprendre sans fin - Réinventer...

  Camille Durand, Marc Bellier

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  Et si apprendre n’était plus une étape, mais une manière de vivre ? 
  Pendant des siècles, on a cru que la réussite passait par les études, les diplômes, les notes. 
   Mais ce monde-là appartient au passé. 
   Aujourd’hui, l’intelligence est partout : dans les machines, dans les réseaux, dans nos poches. 
   Elle calcule, traduit, conseille, crée même. 
   Alors à quoi bon apprendre comme avant ? 
  Dans Apprendre sans fin, Camille Durand et Marc Bellier nous emmènent dans une exploration passionnante de cette révolution silencieuse : celle de l’apprentissage à l’ère de l’intelligence artificielle. 
   Avec une plume sincère et accessible, ils montrent comment nos repères éducatifs s’effondrent, et pourquoi il est urgent de réinventer notre rapport au savoir. 
  Ce n’est pas un manifeste contre l’école. 
   C’est un appel à l’ouvrir. 
   À retrouver le goût d’apprendre pour soi, à redonner du sens à la curiosité, à comprendre ce que les machines ne pourront jamais ressentir. 
  Au fil des chapitres, les auteurs mêlent réflexions, anecdotes et expériences vécues pour construire une vision profondément humaine de l’éducation du futur. 
   Ils parlent de la fin du modèle scolaire industriel, de la fragilité magnifique de l’intelligence humaine, de l’apprentissage autonome et collectif, et de la nécessité d’apprendre à devenir, plutôt qu’à simplement réussir. 
  La narration sensible et posée de Guy Deloeuvre accompagne le texte avec justesse. 
   Sa voix donne vie à chaque phrase, invite à la réflexion, et laisse le temps aux mots de résonner. 
   On ne l’écoute pas comme un essai, mais comme une conversation — intime, stimulante, parfois bouleversante.

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  Le petit 1x1 de sauvetage du...

  Marieke Gesing

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  Notre monde est en pleine mutation, le climat change. Des espèces qui ont longtemps existé sur notre planète disparaissent et les ressources se raréfient. Les gens commencent à se rendre compte que le développement n'est pas toujours une bonne chose. Nous exploitons notre Terre, alors que nous devrions en prendre soin, car nous n'en avons qu'une. Lentement, cependant, un changement de mentalité s'opère, les gens essaient de revenir sur les erreurs du passé. On essaie de réduire les émissions de CO₂, de préserver les ressources de la Terre et de prendre davantage soin de la nature. Mais une fois que l'on s'est habitué à un certain niveau de vie, il est difficile de l'abandonner ou de changer ses habitudes.Ce livre aborde les principaux problèmes de notre planète, discute de sujets tels que le changement climatique, l'exploitation agricole, la transition énergétique et l'extinction des espèces, et donne des conseils et des astuces sur la manière dont chacun peut contribuer à faire quelque chose de bien pour la nature et l'environnement. Il appartient à chacun de faire du monde un endroit meilleur.

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