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  No te culpes actúa - Cómo dejar...

  Santos Omar Medrano Chura

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  ¿Alguna vez te has sentido culpable por algo que no podías controlar? ¿Has sufrido por lo que hiciste o dejaste de hacer en el pasado? ¿Has pensado que eres responsable de todo lo que te pasa y de lo que les pasa a los demás? Si la respuesta es sí, este audiolibro es para ti. 
  La culpa es una emoción humana que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida. Es una señal de que hemos actuado en contra de nuestros valores o de las normas sociales. En cierta medida, la culpa puede ser positiva, ya que nos ayuda a reconocer nuestros errores, a reparar el daño causado y a mejorar como personas. Sin embargo, cuando la culpa se vuelve excesiva, irracional o crónica, se convierte en un problema que afecta nuestra salud mental y física, nuestra autoestima y nuestra felicidad. 
  Índice: 
  Introducción 
  1. Los tipos de culpa y sus consecuencias 
  2. Las causas de la culpa y cómo identificarlas 
  3. Las creencias irracionales que alimentan la culpa y cómo cambiarlas 
  4. Las estrategias para afrontar la culpa y perdonarse a sí mismo 
  5. Los beneficios de enfocarse en lo que sí puedes controlar y cómo hacerlo 
  6. Los hábitos para mantener una actitud positiva y proactiva ante la vida 
  7. Conclusión

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  La Vida Celestial

  James Allen

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  La Vida Celestial, de James Allen, es una obra inspiradora que explora cómo la paz interior, la pureza de pensamiento y la autodisciplina nos conducen a una vida de verdadera felicidad y éxito. El autor sostiene que la armonía y la prosperidad surgen cuando vivimos con rectitud, gratitud y propósito elevado. 
  Desde la perspectiva de la autoayuda y las finanzas personales, Allen enseña que la abundancia no depende solo del esfuerzo material, sino de una mentalidad serena, ética y visionaria. La ansiedad por el dinero aleja la riqueza, mientras que una actitud de confianza, generosidad y determinación crea oportunidades financieras sostenibles. 
  El libro también enfatiza que la prosperidad real no es solo económica, sino un estado de equilibrio y satisfacción que se alcanza cuando actuamos con integridad y usamos nuestros recursos para el bien común. 
  En resumen, La Vida Celestial nos recuerda que la riqueza exterior es un reflejo del crecimiento interior, y que la clave para el éxito financiero y personal está en vivir con propósito, paz y sabiduría.

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  La mujer que conducía dormida y...

  Guy Leschziner

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  A partir de la descripción de los casos más curiosos con los que se ha encontrado, el neurólogo especialista en sueño Guy Leschziner ilustra cómo funcionan nuestros cerebros cuando duermen.
  "En la mejor tradición de Oliver Sacks, este libro combina la descripción de increíbles casos reales con la investigación neurológica de vanguardia. Una lectura fascinante" - BBC Radio 4.
  Una mujer en estado de sueño profundo que se viste, abre el coche y conduce varios kilómetros antes de volver a la cama. Un hombre que, durante varias décadas, vacía su nevera por la noche mientras come dormido. Un adolescente bajo el apodado Síndrome de la Bella Durmiente, que vive atrapado en un ciclo de inconsciencia excesiva, atracones y demostraciones inusuales de agresión e hipersexualidad mientras está despierto. No hay descanso para los pacientes del doctor Leschziner, neurólogo de los hospitales Guy's y St Thomas' de Londres.
  El insomnio, la narcolepsia, los terrores nocturnos, la apnea y el sonambulismo son solo algunas de las condiciones que afectan a quienes sufren la imposibilidad de cerrar los ojos y dormir como el resto de los mortales. Como se narra en este libro, las experiencias de quienes padecen estos trastornos cuando se meten en la cama tienen tintes de pesadilla: alucinaciones demoníacas cuando el cerebro no distingue entre el sueño y la vigilia, ritmos circadianos no sincronizados que confunden al reloj biológico y le impiden distinguir el día y la noche en un jet lag sin fin. Estas historias de pacientes podrían ser argumentos de novelas de Stephen King, sin embargo, son casos totalmente reales.
  A través de ellas y de la descripción de sus fascinantes síntomas y condiciones, el doctor Leschziner ilustra cómo son nuestros cerebros cuando duermen, al mismo tiempo que revela los factores biológicos y psicológicos necesarios para el buen descanso, algo que no solo es imprescindible para la salud física y mental, sino también para nuestra felicidad general.

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  Pierde peso con la Inteligencia...

  Leo Hill

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  "Si tuviera perseverancia y determinación, podría comer menos y llegar a estar tan delgada como esa modelo del anuncio". 
  Este pensamiento, junto con muchos otros que son todos iguales, es un virus que se ha colado en tu razonamiento y actúa para destruir tu autoestima haciéndote sentir insatisfecho. 
  Porque las restricciones dietéticas provocan una reducción temporal del peso y luego, casi siempre, a medio plazo provocan un aumento del peso corporal. 
  Y pensarás que si simplemente vuelves a tu peso anterior, entonces no ha pasado nada: efectivamente, al menos lo has intentado. Pero, por desgracia, has arruinado tu autoestima. 
  De hecho, ahora ya no crees en ti mismo: te desprecias porque piensas que no has tenido suficiente fuerza de voluntad. 
  Todos estos pensamientos te hacen sentir insatisfecho y vacío, y para sentirte mejor, sientes la necesidad de llenarte de comida para calmar tu ansiedad. 
  Esto inicia un círculo vicioso, en el que se corre el riesgo de no salir nunca. 
  Pero no te preocupes. 
  En este libro encontrará un camino para recuperar su autoestima, deshacerse de la ansiedad y recuperar las ganas de vivir. 
  Y si realmente quieres cambiar, ¡puedes alcanzar por fin tu peso ideal!

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  CAMINO hacia la riqueza rápida -...

  Izan Fintor

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  "CAMINO hacia la riqueza rápida" 
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  Los Ídolos de Barro en AA -...

  Oslos Molina

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  Idolatrar a alguien significa amar o admirar a esa persona con gran exaltación o incluso de forma exagerada, como si se tratara de un ídolo. Es un sentimiento de admiración muy intenso, que puede llevar a la persona que idolatra a ver a la persona idolatrada como ideal o perfecta.

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