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  Mañana será otro día - Cómo...

  Santos Omar Medrano Chura

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  ¿Te has preguntado alguna vez cómo sería tu vida si fueras más optimista? ¿Si vieras el vaso medio lleno en lugar de medio vacío? ¿Si esperaras lo mejor en lugar de lo peor? ¿Si te enfocaras en las soluciones en lugar de los problemas? 
  El optimismo no es solo una forma de ver la vida, sino también una forma de vivirla. El optimismo es una actitud que te ayuda a afrontar los desafíos de la vida con confianza, esperanza y positividad. El optimismo es una habilidad que puedes desarrollar y mejorar con la práctica y el entrenamiento. 
  La vida está llena de sorpresas, algunas buenas y otras no tanto. A veces nos enfrentamos a situaciones difíciles que nos hacen sentir tristes, frustrados o desesperanzados. Pero no tenemos que dejarnos vencer por el pesimismo y la negatividad. Hay una forma de ver el lado positivo de las cosas y de superar los obstáculos que se presentan en nuestro camino. Esa forma se llama optimismo. 
  Índice 
  Introducción 
  1. El poder de las afirmaciones positivas 
  2. Cómo cambiar tus creencias limitantes por creencias potenciadoras 
  3. Cómo establecer metas realistas y alcanzables 
  4. Cómo gestionar el estrés y la ansiedad 
  5. Cómo cultivar la gratitud y la alegría 
  6. Cómo rodearte de personas que te apoyan y te inspiran 
  7. Cómo aprender de los errores y los fracasos 
  8. Cómo celebrar tus logros y reconocer tus fortalezas 
  9. Cómo mantener el hábito del optimismo en el tiempo 
  10. Conclusión:

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  El Camino Más Fácil Para...

  Mabel Katz

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  Mientras viajo por el mundo presentando Ho’oponopono, me doy cuenta que todos tenemos las mismas preguntas e inquietudes. Y se que circula mucha informacion por diferentes medios que o es muy clara y esta creando confusion.    
  Tambien se que la unica forma de revertir todo lo que hemos aprendido y desprogramar todo lo que nosh an programado es escuchando y re-escuchando, leyendo y re-leyendo. En mi propia experiencia, mi intelecto necesito entender un poco para estar dispuesto a soltar.    
  Como ya saben, yo amo las preguntas porque me dan la oportunidad de venir de la Inspiracion.  
  Por ello he decido recopilar algunas respuestas a esas preguntas que frecuentemente surgieron en los seminrios de Ho’oponopono en todo el mundo. 

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  Comunico luego existo

  Sofía Stamateas

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  ¿La comunicación pura y directa es una utopía? ¿Es cierto que la comunicación es sorda?
  Si pusiéramos foco en la comunicación y en la variedad y cantidad de factores que intervienen mientras esta ocurre, podríamos afirmar que comunicarse mediante el lenguaje es (casi) una misión imposible. Sin embargo, día a día insistimos y necesitamos comunicarnos. ¿Por qué? ¿Para qué?
  Comunico, luego existo, el segundo libro de Sofía Stamateas, se concentra en los desafíos y aspectos clave que confluyen para hacer de la comunicación un puente de armonía y bienestar entre las personas. Además de acercar herramientas del campo de la Comunicación asertiva a la vida cotidiana, la autora afirma y reafirma que detrás de todo proceso comunicacional exitoso hay un vínculo previo imprescindible. Por eso, como sostiene el psicólogo Iván Chausovsky en el prólogo, no existe amor sin comunicación, ni comunicación sin amor.
  Hablar, escuchar, conversar, indagar, interiorizarse, son algunas de las propuestas que se plantean en estas páginas para que, en medio de una era fragmentada y digitalizada, la comunicación nos devuelva la posibilidad de encontrarnos en la palabra.

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  Breve tratado de la soledad

  Mario Satz

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  En un lenguaje conciso pero intenso, repleto de evocaciones de las diferentes tradiciones espirituales, Mario Satz nos detalla las dificultades y obstáculos que enfrentan quienes –en una época crispada como la nuestra– salen al mundo a buscar su tesoro, la clave anímica de su ser. La llamada interior que marca el inicio de esa aventura solitaria, empero, no es oída por todo el mundo. Unos solo ven en la soledad un opresivo círculo de oscuros silencios, otros un castigo, un designio negativo. Muy pocos la consideran la mejor ocasión para nutrir el corazón y atreverse a indagar. Iniciado el viaje, aparecen las señales: del pasado, los maestros, los textos sagrados… Tal periplo puede ser largo o corto, accidentado o sereno, revelador o críptico. El aprendizaje es continuo y, por momentos, maravilloso. Por fin, inadvertidamente, llega el día en que la respuesta exterior aparece: este universo tiene, además de razón de ser, amor bajo cada uno de nuestros pasos.

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  Nutrición Sin Restricciones -...

  MAX EDITORIAL

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  La idea de que una dieta saludable debe basarse en restricciones es un mito. De hecho, las dietas restrictivas a menudo pueden provocar aumento de peso, atracones y otros problemas de salud.Un enfoque más saludable para comer es la nutrición sin restricciones. Eso significa comer alimentos de todos los grupos de alimentos, incluidas frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.La nutrición sin restricciones no se trata de prohibir alimentos, se trata de elegir alimentos que sean nutritivos y te ayuden a sentirte satisfecho. Cuando comes una variedad de alimentos, obtienes todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar de manera óptima.Los beneficios de la nutrición sin restriccionesLa nutrición sin restricciones ofrece una serie de beneficios para la salud, que incluyen:Pérdida de peso y mantenimiento de un peso saludableReducción del riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.Mejora de la salud mental y el bienestarMayor energía y disposición.Función cognitiva mejoradaMejora de la salud de la piel, el cabello y las uñas.Cómo empezar con la nutrición sin restriccionesSi estás interesado en empezar a comer más sano, aquí tienes algunos consejos:Haz un balance de tu dieta actual. ¿Cuáles son los alimentos que consume con mayor frecuencia ? ¿Qué alimentos te gustaría comer más?Haz pequeños cambios en tu dieta. No intentes cambiar todo a la vez. Comience por hacer pequeños cambios, como agregar más frutas y verduras a sus comidas o meriendas.Encuentre maneras de hacer que la alimentación saludable sea más placentera. Pruebe nuevas recetas y descubra formas de hacer que sus comidas favoritas sean más saludables.Sea paciente. Se necesita tiempo para cambiar sus hábitos alimenticios. No se desanime si no ve resultados de inmediato. Sigue haciendo pequeños cambios y eventualmente alcanzarás tus metas.

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  Niños en Internet - Los Impactos...

  Santos Omar Medrano Chura

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  Índice: 
  Capítulo 1: Adicción celular introductoria 
  ¿Qué es la adicción al teléfono inteligente? 
  Estadísticas de uso de teléfonos celulares en niños 
  Es crucial comprender el fenómeno. 
  Capítulo 2: Impacto de la Adicción en las Emociones 
  Alteraciones en el estado de ánimo 
  El aislamiento social y las relaciones 
  Adolescentes y niños que experimentan ansiedad y depresión 
  Capítulo 3: Indicadores de advertencia 
  Comportamientos a tener en cuenta 
  Impacto en la vida diaria y el rendimiento académico 
  Cómo identificar la adicción tanto en uno mismo como en los demás 
  Capítulo 4: Factores que contribuyen a la adicción 
  Factores socioeconómicos y familiares 
  El impacto de las redes sociales 
  La búsqueda de aprobación y validación 
  Capítulo 5: Métodos para Afrontar el Uso de Teléfonos 
  Realizar límites saludables 
  Promover actividades fuera de la red 
  La necesidad de una comunicación abierta 
  Capítulo 6: Las responsabilidades de los padres y educadores 
  Promover un entorno saludable 
  Herramientas para fomentar el uso consciente 
  Guía y apoyo emocional 
  Capítulo 7: Experiencias de superación 
  Testimonios de adolescentes 
  Casos exitosos de reducción del uso de teléfonos celulares 
  Lecciones aprendidas y optimismo 
  Capítulo 8: Expectativas para el futuro 
  Tendencias en la aplicación de la tecnología 
  El valor de la educación emocional 
  Promoviendo un equilibrio saludable entre la vida y la tecnología 
  Capítulo 9: Servicios y Recursos 
  Libros y artículos sugeridos 
  Grupo de apoyo y organizaciones 
  Herramientas para la salud emocional 
  Capítulo 10: Reflexiones y Conclusiones Finales 
  Un resumen de los conocimientos fundamentales 
  Llamado a la acción para adultos, niños y jóvenes 
  Un futuro prometedor para la tecnología 
  Conclusión.

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