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Domina Tus Habitos: Aprende A Deshacerte De Los Malos Hábitos Desperdicio De Tiempo Y Falta De Autodisciplina - cover

Domina Tus Habitos: Aprende A Deshacerte De Los Malos Hábitos Desperdicio De Tiempo Y Falta De Autodisciplina

Sapiens Publicaciones

Maison d'édition: Sapiens Publicaciones

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Synopsis

DOMINA TUS HABITOS: APRENDE A DESHACERTE DE LOS MALOS HÁBITOS, DESPERDICIO DE TIEMPO Y FALTA DE AUTODISCIPLINAACERCA DEL LIBROLos hábitos, literalmente, definen nuestras vidas. Por lo tanto, conocer cómo se forman, qué los desencadena y cómo podemos dominarlos y modificarlos, nos da el poder de transformar nuestra cotidianidad y nuestro futuro. Existen diversas técnicas sencillas y muy efectivas que cualquiera puede aplicar para adoptar los hábitos más beneficiosos y, al mismo tiempo, dejar atrás los nocivos. TEMA PRINCIPAL:Formación de hábitos5 TEMAS RECURRENTES:Los hábitos positivos, los hábitos negativos, cómo se forman los hábitos, desencadenantes de los hábitos, técnicas para modificar los hábitos. 3 PROBLEMAS QUE SOLUCIONA:Hábitos nocivos a largo plazo, desperdicio de tiempo y falta de autodisciplina.PÚBLICO OBJETIVO:Personas que busquen optimizar su tiempo y mejorar su estilo de vida.CONTENIDO:CAPÍTULO 01: ¿De dónde vienen los hábitos?CAPÍTULO 02: ¿Por qué no valoramos los pequeños cambios?CAPÍTULO 03: ¿Cuáles son las leyes de un hábito?CAPÍTULO 04: ¿Por qué nuestra identidad espiritual afecta nuestros hábitos?CAPÍTULO 05: ¿Por qué surgen los hábitos negativos y cómo identificarlos?CAPÍTULO 06: ¿Cómo empezar a eliminar los malos hábitos?CAPÍTULO 07: ¿Cómo ajustar nuestra trayectoria?CAPÍTULO 08: ¿Cuál es el primer paso para los buenos hábitos?CAPÍTULO 09: ¿Qué hacer para no quedarnos sólo con buenas intenciones?CAPÍTULO 10: ¿Por qué el cerebro nos empuja hacia un hábito?CAPÍTULO 11: ¿Cómo podemos utilizar la dopamina para crear nuevos hábitos?CAPÍTULO 12: ¿Cómo podemos organizar nuestro entorno para volverlo más satisfactorio y dopamínico?CAPÍTULO 13: ¿Cómo funciona la técnica de reducir la fricción?CAPÍTULO 14: ¿Cómo usar técnicas de tiempo?
Disponible depuis: 07/01/2022.
Longueur d'impression: 40 pages.

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    José Ignacio Baile Ayensa, (es Licenciado en Psicología (UNED), Licenciado en Derecho (UAM), Máster en Psicología Clínica y de la Salud (UCM) y Doctor en Psicología (UPNA).Durante 20 años ha sido profesor de Formación Profesional y Educación Secundaria en Navarra y Madrid, habiendo realizado durante varios cursos la labor de orientador escolar, y conseguido con ello una larga experiencia en el trabajo con adolescentes.Desde la obtención de su doctorado en psicología, en 2002, sobre la insatisfacción corporal en adolescentes, se ha especializado en el campo de la imagen corporal, los trastornos de la conducta alimentaria, la obesidad y, últimamente, la orientación sexual. Sobre estos temas ha publicado varias decenas de artículos científicos, diversos libros, y ha sido ponente en numerosos cursos y congresos. En la actualidad es profesor universitario en el área de psicología clínica y de la salud.
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