Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  La superregla - Una guía...

  Miguel Martínez

  • 0
  • 0
  • 0

  ¿Y si el problema no fuera la ansiedad, sino cómo la estás enfrentando? 
  Este libro te propone una mirada radicalmente distinta: la ansiedad no es tu enemiga, es una señal de que algo importante está ocurriendo. Lo que nos bloquea no es sentir, sino evitar sentir. 
  A través de un lenguaje claro, directo y basado en la ciencia del comportamiento, aprenderás por qué evitar emociones, pensamientos o situaciones solo agrava el malestar. Descubrirás cómo funciona realmente la ansiedad, qué papel tienen los psicofármacos, los diagnósticos, e incluso los consejos bienintencionados… y por qué muchas veces hacen más daño que bien. 
  Pero no es solo teoría: en estas páginas encontrarás una herramienta práctica, sencilla y poderosa que cambiará tu forma de actuar frente al miedo. La superregla —una fórmula conductual que podrás aplicar desde el primer día— te ayudará a tomar decisiones desde tus valores, no desde el miedo. 
  Una guía esencial para transformar tu vida desde el coraje, la exposición y el compromiso contigo mismo.

  Zum Buch

• 

  Hábitos - Guía práctica para...

  Facundo Pereyra

  • 0
  • 0
  • 0

  Todos queremos crear nuevos hábitos para sentirnos bien: comer saludable, hacer ejercicio, respetar las horas de descanso, limitar el uso del celular, destinar un tiempo para relajarnos y conectarnos con la vida social, tomar más agua y la lista sigue. Sabemos que incorporándolos dejaríamos de tener muchos malestares y viviríamos mejor. Pero ¿cómo armar rutinas posibles y sostenerlas?
   
  Facundo Pereyra, especialista en medicina interna, gastroenterología y endoscopía digestiva, y autor del best seller Resetea tus intestinos, nos ofrece esta guía práctica para generar hábitos sanos de manera fácil, eliminar para siempre los síntomas y volver a disfrutar de la vida.

  Zum Buch

• 

  Cómo Conversar Con Cualquier...

  Sebastian Clark

  • 0
  • 0
  • 0

  ¡Domina el arte de hablar con absolutamente cualquier persona y Sal por fin de tu caparazón! 
  Puede ser duro saber cómo hablarle a la gente, especialmente si eres tímido o introvertido. Puede que sientas que siempre dices algo equivocado o que simplemente no tienes nada interesante que decir. 
  Pero eso no significa que no puedas mejorar tus habilidades sociales. De hecho, con las herramientas y técnicas adecuadas, puedes convertirte en una persona sociable en poco tiempo. 
  ¡Cómo conversar con cualquier persona puede ayudarte! 
  Está repleto de consejos y técnicas que te ayudarán a desarrollar tus habilidades sociales, carisma y tu capacidad para conversar sobre cosas triviales.  También aprenderás cómo convertirte en una persona sociable, alguien que fácilmente hace amigos y construye relaciones significativas. 
  Podrás:Aparentar confianza y seguridad en ti mismoCausar una buena primera impresión en cualquier situaciónDominar el arte de las conversaciones trivialesAbrirte paso en eventos para hacer contactosDisfrutar de conversaciones con desconocidosManejar conversaciones difíciles con eleganciaEntender el lenguaje corporalEscuchar y pensar antes de hablarSaber cuándo el silencio es lo mejor que se puede decirMorderte la lengua y evitar los juicios apresurados 
  Con este audiolibro, por fin podrás superar tu timidez y ansiedad social. Tendrás las herramientas para entablar una conversación con cualquier persona, en cualquier lugar - desde el barista de la cafetería de tu barrio hasta el CEO de una empresa importante. 
  Y tampoco será algo para una única vez: ¡estas habilidades durarán para toda la vida!Desplázate hacia arriba, toma el libro, y ¡empieza a escuchar!

  Zum Buch

• 

  La cruz de la sobriedad - Temas...

  Oslos OslosMolina

  • 0
  • 0
  • 0

  La Cruz de la Sobriedad es un símbolo distintivo y poderoso en la comunidad de Alcohólicos Anónimos. Esta cruz de brazos iguales, con el lema “Fácil es decirlo, pero difícil de hacerlo”, se destaca por su simplicidad y su profundo significado. Sus características únicas incluyen una forma simétrica que simboliza el equilibrio en la vida de un individuo en recuperación. Los brazos de la cruz representan la necesidad de mantener una armonía constante entre el cuerpo, la mente y el espíritu en el proceso de recuperación.

  Zum Buch

• 

  Cuenta regresiva de 999-0: Ruido...

  Sueño Seguro

  • 0
  • 0
  • 0

  CUENTA REGRESIVA DE 999-0 | RUIDO BLANCO 
  Duerme tranquilamente mientras escuchas una voz profunda y calmante que cuenta hacia atrás desde el número 999 hasta 0. La cuenta regresiva está acompañada de ruido blanco. 
  El descenso te ayuda a relajarte y al seguir las cifras habladas rítmicamente, liberas pensamientos innecesarios que dificultan tu relajación y conciliación del sueño. Las cifras y el paisaje sonoro tienen un efecto relajante y te mecen lentamente y de manera metódica hacia el sueño. 
  - 
  "Sueño Seguro" es una serie de paisajes sonoros placenteros y variados acompañados de textos tranquilos que puedes escuchar cuando desees relajarte o necesites conciliar el sueño.

  Zum Buch

• 

  El Dhammapada - El Camino de la...

  Buda Gautama

  • 0
  • 0
  • 0

  El Dhammapada de Buda Gautama, es un texto sagrado budista que recoge las enseñanzas de Buda en forma de versos. Aunque es un texto espiritual, sus principios pueden aplicarse a áreas prácticas como la autoayuda, las finanzas personales y las relaciones de pareja. 
  Autoayuda: 
  El Dhammapada enfatiza la importancia de la mente como fuente de felicidad o sufrimiento. Versos como "La mente lo es todo; lo que piensas, en eso te conviertes" resaltan el poder de nuestros pensamientos y acciones. Esto es clave para la autoayuda, ya que nos invita a cultivar una mentalidad positiva y consciente para superar obstáculos y alcanzar la paz interior. 
  Finanzas personales: 
  El texto promueve la moderación y el contentamiento, principios que pueden aplicarse a las finanzas. Versos como "Mejor que vivir cien años de forma insensata es vivir un solo día con sabiduría y meditación" nos recuerdan que la acumulación material no trae felicidad duradera. En su lugar, sugiere enfocarse en la gratitud y en gastar de manera consciente, evitando deudas y excesos. 
  Relaciones de pareja: 
  El Dhammapada destaca la importancia de la compasión, la paciencia y la comunicación honesta. Versos como "El odio no cesa con el odio, sino con el amor" ofrecen una guía para resolver conflictos en las relaciones. Además, enfatiza la necesidad de elegir compañías que nos inspiren a crecer, lo que puede aplicarse a la elección de una pareja que comparta valores y metas similares. 
  Conclusión: 
  El Dhammapada es una guía atemporal que, más allá de su contexto espiritual, ofrece herramientas prácticas para mejorar nuestra vida diaria. Sus enseñanzas sobre la mente, la moderación y las relaciones pueden ayudarnos a alcanzar un equilibrio entre el bienestar personal, la estabilidad financiera y las conexiones significativas con los demás.

  Zum Buch