Begleiten Sie uns auf eine literarische Weltreise!
Buch zum Bücherregal hinzufügen
Grey
Einen neuen Kommentar schreiben Default profile 50px
Grey
Jetzt das ganze Buch im Abo oder die ersten Seiten gratis lesen!
All characters reduced
El gran libro ilustrado de la gimnasia y la musculación - cover

El gran libro ilustrado de la gimnasia y la musculación

Pierre Mazereau

Verlag: De Vecchi

  • 1
  • 27
  • 0

Beschreibung

* Cada movimiento de musculación, de fitness o de gimnasia atlética afecta a uno o más grupos de músculos. Es muy importante conocer qué tipo de ejercicios permiten un desarrollo muscular más completo para obtener el deseado vigor y el equilibrio general del cuerpo. 
* Este manual de gimnasia y musculación le presenta todos los movimientos que sirven para desarrollar los muslos, las pantorrillas, el cuello, los hombros, los brazos, el pecho, la espalda y los músculos abdominales, lumbares y oblicuos. 
* El autor, un especialista de gran prestigio, presenta una gran variedad de ejercicios para cada zona muscular y explica de una manera clara y comprensible qué pasos hay que seguir, cuáles son los músculos implicados, qué precauciones cabe tomar, cuáles son las contraindicaciones, cómo respirar y para qué tipos de deportes es recomendable cada grupo de ejercicios. 
* Además, el texto va acompañado con más de 800 ilustraciones en color con las que usted podrá seguir todas las indicaciones escritas y obtener un mayor rendimiento.
Verfügbar seit: 15.07.2016.
Drucklänge: 140 Seiten.

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

  • Una historia popular del fútbol - cover

    Una historia popular del fútbol

    Mickaël Correia

    • 0
    • 2
    • 0
    El fútbol es más que un deporte: durante siglo y medio, ha sido un poderoso instrumento de emancipación para trabajadores, feministas, militantes anticolonialistas y los jóvenes de los barrios obreros de todo el mundo. El autor rastrea el destino de aquellos que, practicando este deporte a diario, han sido eclipsados por los galácticos del balón.
    Cuenta también la asombrosa historia de las subculturas relacionadas con el fútbol nacidas tras la Segunda Guerra Mundial, desde los hooligans ingleses hasta los ultras que jugaron un papel clave en las primavera árabes del 2011. Al proponer una historia "desde abajo", dando voz a todos los protagonistas de esta epopeya, Mickaël Correia nos recuerda que el fútbol puede ser tan generoso como subversivo.
    Zum Buch
  • Curso de apnea (Bicolor) - cover

    Curso de apnea (Bicolor)

    Umberto Pelizzari, Stefano...

    • 0
    • 1
    • 0
    Este manual presenta un recorrido didáctico desde la teoría a la práctica de este deporte. Para ello, comienza introduciendo, en la primera parte, los conocimientos necesarios antes de entrar en el agua –el equipo, la adaptación del cuerpo al agua, la adaptación del cuerpo a la apnea– para seguir, en la segunda parte, con las técnicas de respiración y de relajación que nos preparan física y mentalmente para la práctica de la apnea. A continuación, en la tercera parte, de carácter más práctico, se desarrollan las técnicas que el apneísta debe dominar: el aleteo, la compensación, la formación en piscina y en aguas libres y la seguridad. Por último, se detalla el entrenamiento del apneísta incluyendo la programación anual y la valoración de los parámetros físicos de base.
    El lector encontrará numerosos ejercicios profusamente ilustrados que lo guiarán paso a paso en la adquisición de una correcta técnica.
    Zum Buch
  • Boca locura - La historia de todas sus estrellas - cover

    Boca locura - La historia de...

    Diego Ariel Estevez

    • 0
    • 0
    • 0
    Boca es el club más grande de la Argentina y de América, y uno de los más importantes del mundo. A lo largo de su historia atravesó momentos favorables y desfavorables, pero jamás estuvo solo: su hinchada caudalosa lo respaldó en las buenas y en las malas, en las tristezas y en las alegrías. Por eso, este libro, testimonio de todos los títulos oficiales ganados por el club desde 1919 hasta la actualidad, quiere ser un reconocimiento y un homenaje. Reconocimiento para la fantástica actuación del equipo a lo largo de sus más de cien años de historia. Y homenaje para los hinchas, que siempre estuvieron, están y estarán. Porque como reza la canción: "¡Boca vos sos mi pasión / la alegría que me das / no se compara con nada / cada vez te quiero más!".
    Zum Buch
  • Futbolera - Historia de la mujer y el deporte en América Latina - cover

    Futbolera - Historia de la mujer...

    Brenda J. Elsey, Joshua H. Nadel

    • 0
    • 0
    • 0
    Capturando más de un siglo de luchas, esta conmovedora historia cultural rastrea la evolución de la participación de las mujeres en los deportes en América Latina, desde la educación física hasta los clubes de aficionados y la creación de equipos nacionales.
    "Este trabajo bellamente escrito, meticulosamente trabajado e increíblemente reflexivo no es una mera descripción de las mujeres y el deporte en América Latina. Se trata, más bien, de la lucha de las mujeres por la equidad en el deporte, sin duda, pero también en todos los ámbitos, completando un espacio que estaba ausente en la historia social de las mujeres. Más allá de proporcionar un tema para iniciar una conversación, este libro tal vez brinde las bases para un campo de estudio completamente nuevo".
    Amy Bass, profesora en The College of New Rochelle
    "Una contribución transformadora a la historia del fútbol y del deporte en general, en América Latina y más allá. Futbolera brilla con historias fascinantes e inéditas, a la vez que reúne a la perfección una rica variedad de análisis social, cultural y discursivo. Una lectura imprescindible".
    Laurent Dubois, Duke University, autor de The Language of the Game
    Zum Buch
  • Preparación física en el fútbol sala - Entrenamiento integral del jugador - cover

    Preparación física en el fútbol...

    Andrés Parada López

    • 5
    • 18
    • 0
    El auge del fútbol sala en nuestro país (hoy es el deporte con mayor úmero de licencias federativas y uno de los más practicados), apoyado por los éxitos cosechados por las selecciones españolas masculina y femenina y por los clubes, donde los españoles son una referencia internacional, ha contribuido a la profesionalización de este deporte en todos los niveles. Esta profesionalización de clubes, jugadores y técnicos, a su vez, ha favorecido el interés por el estudio del fútbol sala y la aparición de interesantes análisis y artículos sobre las variables técnicas, físicas o fisiológicas que afectan al rendimiento de los equipos.
    Entendemos la preparación física como la base para la realización de cualquier deporte o actividad física, y de ahí su importancia. Este libro pretende dar una visión diferente de la preparación física en el fútbol sala, considerándola no solo como el entrenamiento físico del jugador, sino también como el desarrollo integral del individuo.
    Se revisan los principales aspectos (generales) de la planificación y el entrenamiento de la preparación física, así como de los esfuerzos específicos requeridos en el fútbol sala desde un punto de vista muy práctico, con la ayuda de ejercicios tipo y dinámicas de grupo a desarrollar directamente en la cancha de juego y el vestuario siguiendo las últimas tendencias de entrenamiento. Todo ello desde la perspectiva que da la experiencia de Andrés Parada como jugador de fútbol sala y deportista, principalmente, además de como técnico y preparador físico de fútbol sala en los últimos años.
    Zum Buch
  • Técnicas interrogativas sistémicas para especialistas y ejecutivos asesores y orientadores - El significado de las preguntas en el ámbito laboral - cover

    Técnicas interrogativas...

    Hans Patzer

    • 0
    • 0
    • 0
    Técnicas interrogativas sistémicas para especialistas y ejecutivos, asesores y orientadores: El significado de las preguntas en el ámbito laboralCon las preguntas adecuadas para el resultado deseado 
    ¿Eres un especialista, ejecutivo, asesor u orientador? 
    ¿Las preguntas tienen un valor muy importante en tu profesión? 
    ¿Te cuestionas si realmente formulas las preguntas correctas? 
    Conoce de primera mano el sentido de las preguntas en el ámbito laboral y cómo puedes utilizarlas hábilmente en tu trabajo 
    «En la vida profesional, aparecen normalmente cada vez más problemas que se discuten sin cesar en el equipo. No importa si la discusión tiene lugar en una sala de reuniones, por vídeochat o por correo electrónico. En una reunión, puede suceder muy rápido que todo gire en círculos y que no se perciba una solución a la vista. Por esta razón, para trabajar de manera eficiente, se precisa también de una conversación adecuada y razonable. En este sentido, se puede lograr mucho sobre todo con la técnica de interrogación apropiada. Para ello, sin embargo, los participantes deben conocer primero las diferentes técnicas de interrogación, así como ir más allá de las clásicas preguntas abiertas o cerradas.»Con esta práctica guía, aprenderás... 
    ... dónde se utilizan por doquier las técnicas interrogativas sistémicas 
    ... qué ventajas supone cambiar el planteamiento de las preguntas 
    ... las diferentes variantes de las preguntas sistémicas 
    ... qué conocimientos se requieren para utilizar las preguntas sistémicas 
    ... muchos ejemplos prácticos y listas de verificación para la implementación 
    ... ¡Y mucho más! 
    Descubre desde este momento cómo puedes lograr más éxito profesional a través de las pregungas sistémicas
    Zum Buch