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  Educa tu cerebro

  David Bueno

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  ¿Podemos cambiar nuestro cerebro? ¿Podemos educarnos y reeducarnos? Descubre cómo aprende nuestro cerebro y cómo optimizar nuestro crecimiento mental de la mano de David Bueno, autor de El cerebro del adolescente.  Conocer el cerebro, la forma en que se va construyendo y cómo funciona es una de las vías principales para poder cambiarlo, en nosotros mismos y también para ayudar a nuestros hijos y estudiantes. El cerebro es el órgano del pensamiento, donde se gestionan todos nuestros comportamientos. Nos permite adquirir conocimientos y experiencias nuevas y dotarlas de significado, especialmente emocional, que van modificando cómo percibimos y nos relacionamos con el entorno y con nosotros mismo. También es la sede de los sueños, y a través de su actividad podemos imaginar tantos futuros posibles como queramos -o como podamos. Pero nuestra mente y nuestro cerebro no son fijos y siempre pueden seguir creciendo y ampliando horizontes. Este audiolibro es un ensayo divulgativo en el que encontraremos por qué es necesario continuar creciendo, qué ventajas cognitivas tiene y cómo podemos optimizar este crecimiento para alcanzar una vida más digna, dignificante y empoderada, entendiendo cómo es, cómo funciona, cómo se forma y cómo se construye y reconstruye constantemente el cerebro.

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  ME CENTRO EN LO ESENCIAL -...

  Miguel Delefort

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  ¿Se siente a menudo abrumado por las distracciones de la vida moderna? 
  ¿Le cuesta mantener la atención en lo que realmente importa? 
  « ME CENTRO EN LO ESENCIAL » es la guía práctica que necesita para recuperar el control de su atención y transformar su productividad. 
  En este libro descubrirá técnicas de eficacia probada para superar las distracciones, reforzar su concentración y alcanzar sus objetivos más ambiciosos. Tanto si es un profesional con exceso de trabajo, un estudiante estresado o simplemente alguien que busca optimizar su tiempo y energía, este libro le ofrece soluciones adaptadas a sus necesidades. 
  Lo que aprenderá 
  Identificar las distracciones más comunes y comprender su impacto en tu vida. 
  Desarrollar hábitos de concentración mediante ejercicios sencillos y eficaces. 
  Crear un entorno propicio para la productividad y el bienestar mental. 
  Priorizar sus tareas para centrarse en lo realmente esencial. 
  Utilizar técnicas de gestión del tiempo para maximizar su eficacia. 
  Por qué este libro es para usted: 
  Enfoque práctico y accesible: consejos fáciles de poner en práctica, sea cual sea su estilo de vida. 
  Basado en la investigación científica: técnicas validadas por estudios de psicología y neurociencia. 
  Inspirador y motivador: Ejemplos concretos y testimonios que le guiarán por el camino del éxito. 
  No deje que las distracciones le alejen de sus objetivos. Tome el control de su atención y libere su potencial. Este libro es su compañero indispensable para una vida más centrada, productiva y plena.

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  Destete - Acompañándote en el...

  Paola De los Santos

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  Una guía para activar esa decisión que necesitás tomar, pero venís  postergando. Un libro completo y práctico para acompañarte en el último  capítulo de la lactancia de la mano de la puericultora más respetada de la Argentina, Paola de los Santos.    Existen numerosos motivos por los cuales una mujer desea, tiene o  necesita dejar de dar la teta. A este acto se lo conoce como "destetar".  Los procesos vitales que atravesamos las personas están influidos por un  sinfín de situaciones que no tienen que ver necesariamente con nuestra  decisión. Muchos no los podemos modificar, aunque tengamos el deseo de  hacerlo; otros nos proponen un cambio de rumbo con muy poco tiempo para  organizarnos, y están los que nos exigen de hoy para mañana que lo  cotidiano se modifique sin importar el contexto, el calendario y nuestro estado emocional. Si bien destetar suele ser un proceso natural, muchas veces requiere de  cierta "programación". Este libro es el compañero ideal para atravesar  esa etapa: con información clara, con un acompañamiento integral, sin culpa, con el menor malestar posible.  «El destete forma parte de la lactancia y, aunque les parezca un  contrasentido, desde que soy puericultora (y de esto hace ya muchísimos  años) difundo los beneficios de la lactancia y también acompaño a las  mujeres a dejar de dar la teta. De hecho, para mí es tan gratificante  acompañar a establecer la lactancia como a destetar. Ser un eslabón más  en el engranaje que ayuda a alimentar la soberanía sobre nuestros  cuerpos es una tarea que me honra y que considero muy necesaria. Ojalá  en este libro puedas encontrar una guía para activar esa decisión que  necesitás tomar, pero venís postergando. Ojalá puedas recorrer y poner  en valor junto a mis palabras todo tu trabajo con la lactancia más allá  de lo que haya durado. Ojalá te sientas acompañada por mí para atravesar el proceso del destete».Paola de los Santos

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  La Neurosis

  Oslos OslosMolina

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  La neurosis hace referencia a un patrón de conducta repetitivo que suele producir relaciones inadaptadas con el otro, con su entorno y consigo mismo. Una cierta desesperación por no querer ser uno mismo, (y tener que serlo), o una cierta desesperación por querer ser uno mismo, (y no poder serlo).

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  Los límites liberan - Cómo...

  Joseph Nguyen

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  TODO LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE LÍMITES EN POCAS PÁGINAS. Nuestro sufrimiento emocional no proviene de las situaciones que vivimos, sino de cómo reaccionamos ante ellas. Cada límite que establecemos nos permite hacer espacio para nuevas conductas y respuestas con las que enfrentar aquella situación que anteriormente nos ha hecho sufrir. Este espacio que creamos en nuestro interior es una fuente de posibilidades infinitas que nos permite optar por nuestra paz y una nueva experiencia de vida. Escribí este libro para ayudarte a crear dicho espacio y que así siempre albergues amor y alegría en tu vida sin importar qué esté pasando en ella.

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  La tabla de la alcoholomania

  Elvin Morton Jellinek

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  Elvin Morton Jellinek (1890-1963) nació en la ciudad de Nueva York en el año 1890. 
  Fisiólogo y experto en bioestadística, conocedor de nueve idiomas distintos, ha sido uno de los investigadores más importantes en alcoholismo y somos muchos los que consideramos que es el padre de los estudios científicos del alcoholismo. 
  Murió en el escritorio de su estudio en la universidad de Stanford el 22 de octubre de 1963. Hablaba nueve idiomas y podría comunicarse en cuatro más. Formo parte de la OMS, (Organización Mundial de la Salud), he aquí las fases del alcoholismo y la drogadicción que el propuso: (Tabla de la alcoholomanía) 
  En 1849, el médico sueco Magnus Huss (1807-1890) fue el primero en clasificar sistemáticamente el daño atribuible a la ingestión de alcohol. Huss acuñó el término alcoholismo y lo utilizó para etiquetar lo que él consideraba una enfermedad crónica y recidivante. 
  Jellinek acuñó la expresión «el concepto de enfermedad del alcoholismo», y aceleró significativamente el movimiento hacia la medicalización de la embriaguez y la habituación al alcohol. 
  El estudio inicial de Jellinek en 1946 fue financiado por Marty Mann y R. Brinkley Smithers. 
  Se basó en un estudio estrecho y selectivo de un grupo cuidadosamente seleccionado de miembros de Alcohólicos Anónimos (AA) que habían devuelto un cuestionario de autoevaluación. 
  Para considerar a un individuo como enfermo alcohólico es por que ha adquirido una incapacidad para abstenerse o tener una «pérdida de control» aunque no en todos existen todas las circunstancias extremas. 
  Jellinek escribe que el alcoholismo se desarrolla en 4 fases distintas y establece los distintos síntomas que van apareciendo en un orden del tiempo muy parecido a este:

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