Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Mindfulness y neuroplasticidad para un cerebro a prueba de estrés - cover

Mindfulness y neuroplasticidad para un cerebro a prueba de estrés

MELANIE GREENBERG

Maison d'édition: Editorial Sirio

  • 1
  • 2
  • 0

Synopsis

El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como "la plaga del siglo xxi". Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; sin embargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estrés. 
El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas.
En estas páginas, también encontrarás ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitirá ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrés. En pocas palabras, con esta guía no solo descubrirás cómo gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu día a día, sino también un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.
Disponible depuis: 24/07/2023.
Longueur d'impression: 352 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • 4 Libros en 1 Cómo ser Exitoso Aunque Ahora Estés en un mal Momento - Aprende Todo lo que Necesitas Saber sobre Psicología Filosofía y PNL para Convertirte en un Poderoso Seductor - cover

    4 Libros en 1 Cómo ser Exitoso...

    Roberto de los Bosques

    • 0
    • 0
    • 0
    Descubre el poder de la psicología, filosofía, PNL y las técnicas de seducción con esta edición de cuatro libros en uno.Los Pilares de Tu Transformación:"Aprende Cómo Controlar la Ansiedad y Superar la Depresión con los 4 Pasos de la Psicología del Éxito"Aprende a combatir la ansiedad y la depresión con estrategias probadas de psicología positiva. Encuentra la salud y el bienestar que mereces con el método AERP."Estoicismo Cotidiano Moderno: Cómo ser Feliz Gracias a la Filosofía Estoica"Redescubre la felicidad a través de las enseñanzas atemporales del estoicismo. Aprende a mantener la calma y la claridad en un mundo caótico."Secretos de la Programación Neurolingüística: PNL, Coaching, Inteligencia Emocional, Influencia, Persuasión e Hipnosis Para las Ventas"Domina las habilidades de comunicación, persuasión e influencia con técnicas avanzadas de PNL. Mejora tu vida personal y profesional."El Libro Negro de la Seducción: 17 Trucos Psicológicos Para Hablar, Conquistar, Enamorar, Manipular y Dominar a Hombres y Mujeres + Frases para Ligar"Descubre los secretos de la seducción y la comunicación para atraer y mantener relaciones significativas en todos los aspectos de tu vida.¿Para Quién es Este Libro? 
    Perfecto para aquellos que buscan mejorar en todas las áreas de su vida: mental, emocional, profesional y personal. Si estás listo para un cambio profundo, estos libros son para ti. 
    Aprovecha tu oportunidad, invierte en ti mismo y hazte ya con tu ejemplar: comienza a actuar para conseguir el cambio que buscas.
    Voir livre
  • PLEYADIANOS - Secretos del universo y despertar al plan divino - cover

    PLEYADIANOS - Secretos del...

    Angel Raimond

    • 0
    • 0
    • 0
    En estos tiempos de cambios espirituales, sociales y económicos los maestros de luz nos comparten su sabiduría para ayudarnos a despertar la conciencia y crear un mundo mejor. Las increíbles enseñanzas Pleyadianas se encuentran plasmadas en las notas de este audiolibro y están dirigidas a todos aquellos hermanos que deseen interactuar con la energía cósmica y buscar el camino a la siguiente Dimensión Energética. 
    En este manual Pleyadiano, podrás encontrar los secretos espirituales revelados a varios canalizadores y conseguir una vida mejor. Después de escucharlo cambiará tu visión del mundo y podrás descubrir:Quiénes son los PleyadianosPor qué nos ayudan y protegenCómo despertar a la verdadQué es la ascensión Cómo seguir el Plan DivinoA usar la Geometría SagradaCómo protegerte con la energía cósmicaEl misterio del planeta tierra (Gaia)Cómo obtener ayuda de los Pleyadianos a través de la canalización de mensajesCómo sanar tu cuerpo y alma con ayuda de los maestros de luz. 
    En estos impactantes mensajes descubrirás lo que las familias de luz están revelando a la humanidad y así podrás recuperar el control de tu vida, para convertirte en un ser libre y poderoso. 
    Conecta con el mensaje de los hijos de las estrellas: los Pleyadianos y regresa pronto a tu verdadera esencia.
    Voir livre
  • El Amor Las Mujeres y La Muerte - cover

    El Amor Las Mujeres y La Muerte

    Arthur Schopenhauer

    • 0
    • 0
    • 0
    Este libro es una recopilación de ensayos del filósofo pesimista Arthur Schopenhauer, donde reflexiona sobre la naturaleza del amor, la influencia de las mujeres y la inevitabilidad de la muerte. Aunque su visión es cruda y desprovista de idealismo, su análisis ofrece enseñanzas útiles en tres áreas clave: 
    1. Autoayuda: 
    Schopenhauer destaca la importancia de la independencia emocional y el desarrollo del intelecto como fuentes de satisfacción. En lugar de buscar la felicidad en lo externo, sugiere enfocarse en el crecimiento personal y la autosuficiencia, principios fundamentales en la autogestión emocional y el desarrollo personal. 
    2. Finanzas Personales: 
    Aunque el libro no trata directamente sobre dinero, su énfasis en la racionalidad y el desapego puede aplicarse a la gestión financiera. La idea de evitar los impulsos emocionales—ya sea en el amor o en la vida material—es clave para tomar decisiones financieras prudentes, evitando el consumismo irracional o las inversiones motivadas por la euforia o el miedo. 
    3. Amor y relaciones: 
    Para Schopenhauer, el amor es un mecanismo biológico impulsado por la voluntad de la especie más que por la felicidad individual. Esta visión, aunque pesimista, invita a reflexionar sobre el realismo en las relaciones y la importancia de elegir pareja con base en la compatibilidad y valores compartidos, en lugar de caer en idealizaciones que pueden conducir a sufrimiento emocional y financiero. 
    Conclusión: 
    Si bien El amor, las mujeres y la muerte no es un manual de autoayuda tradicional, sus ideas pueden ser utilizadas para desarrollar una visión más racional y equilibrada sobre la vida, las relaciones y el dinero. Aceptar la realidad tal como es, sin dejarse llevar por ilusiones o expectativas irreales, es una lección valiosa en cualquier ámbito.
    Voir livre
  • Autoayuda y desarrollo personal - Motivación Mejora Crecimiento y Éxito - cover

    Autoayuda y desarrollo personal...

    Giovanni Rigters

    • 0
    • 0
    • 0
    Los pequeños cambios, perseguidos cada día y añadidos lentamente, son la clave del éxito cuando se trata de desarrollar con éxito un estilo de vida ganador. Como todo lo que merece la pena, el cambio requiere tiempo y esfuerzo. Pero cuando empiezas con la idea de que el cambio debe ser sostenible para mantenerse, ya tienes medio camino recorrido. Así que, mientras lees, ten presente la palabra "sostenibilidad". Añádele otra palabra: "compromiso". Porque la sostenibilidad y el compromiso con el cambio incremental y permanente son la clave para encontrarte viviendo la vida feliz y exitosa que siempre has deseado.Pero antes de llegar ahí, tienes que comprender qué te está frenando. ¿De dónde vienen esas ideas de que "no eres lo bastante bueno", y cómo puedes aplastar la negatividad que se ha instalado en tu interior? Para ayudarte a llegar al fondo de esta cuestión, empezaremos nuestro debate sobre la autoayuda y el desarrollo personal con una discusión sobre algunas de las fuentes clásicas de los mensajes negativos y cómo pueden frenarte destruyendo tu motivación.
    Voir livre
  • Historias con alma - Cuando el daño cerebral te cambia la vida - cover

    Historias con alma - Cuando el...

    Dra. Irene de Torres García

    • 0
    • 0
    • 0
    Susana iba a celebrar sus 48 años recién cumplidos. Se paró a desayunar, allí, mientras hablaba por teléfono, empezó a balbucear y acabó desmayada en el suelo. En cuestión de minutos el ictus cambió su vida, y la de la gente de su alrededor, para siempre. Sin embargo, la recuperación es posible.
    Una lesión cerebral, un traumatismo craneoencefálico o una afectación cognitiva tras infección COVID-19 pueden generar graves secuelas físicas y situaciones de gran complejidad emocional para el paciente y sus familiares. Problemas cognitivos, convulsiones, afasia, cambios de personalidad, fatiga mental, sensación de inutilidad, trastornos del sueño, pérdida de la sexualidad o dificultades de memoria son solamente algunos ejemplos. Irene de Torres García, médico especialista en Rehabilitación, relata trece historias de superación diferentes y ahonda en las consecuencias de haber sufrido un daño cerebral para entender el proceso rehabilitador y ofrecer recursos destinados a pacientes, cuidadores, familiares, terapeutas y sanitarios.
    La inteligencia emocional, el apoyo mutuo, la resiliencia o la comunicación cooperativa son algunas herramientas que permiten mejorar la calidad de vida y recuperar la esperanza.
    Voir livre
  • Los hilos invisibles - Cómo poner fin a las ataduras que nos alejan de la vida que soñamos - cover

    Los hilos invisibles - Cómo...

    Manuel Colombo

    • 0
    • 0
    • 0
    «Los hilos invisibles te desbloquea, te invita y te impulsa a romper la inercia en la que nos mete la vida en estos tiempos, donde todo funciona sin responsabilidad emocional y con la rapidez de una historia de Instagram. Te ayuda a elaborar las 'dos P', pausa y preguntas, para aumentar tu crecimiento y conciencia de ti mismo y de lo que te rodea».Pilar Sordo ¿Sentís que algo te impide avanzar, pero no sabés bien qué es? Tal vez estés atrapado en los hilos invisibles. Son esas creencias limitantes, mandatos familiares, miedos heredados que, como fuerzas silenciosas, te condicionan, te frenan y te alejan de la vida deseada. Manuel Colombo, coach ontológico y creador del método MOV, te enseña a reconocer esos hilos, a liberarte de ellos y volver a conectar con tu deseo. Con un lenguaje claro y herramientas prácticas, este libro es una guía para recuperar tu poder personal, reconectar con tu propósito y diseñar una vida más auténtica. Acá empieza el camino para soltar lo que te detiene y empezar a construir la vida que soñás.
    Voir livre