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  Control De La Ira Y TCC: Supera...

  Eric Holt

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  ¿Estás buscando técnicas efectivas para regular tus emociones, vencer tu pensamientos intrusivos y construir relaciones más saludables? 
  ¿Tienes dificultades con el manejo de la ira y te resulta difícil controlar tus emociones? 
  ¿La ansiedad y la depresión te agobian, afectando tus relaciones y tu vida diaria? 
  Sumérgete en el Adiolibro 1 explorando los aspectos complejos del manejo de la ira:Comprende la biología de la ira, analiza la respuesta de lucha-huida-congelación y descubre el poder de los neurotransmisores en dar forma a tu reacción de ira.Aprende cómo canalizar tu ira de manera constructiva, fomentar la autoconciencia y desarrollar la resiliencia emocional.Con técnicas probadas y efectivas, ejercicios progresivos de relajación y la importancia de la dieta y el ejercicio, obtendrás herramientas valiosas para manejar la ira de manera efectiva. 
  En el Audiolibro 2, emprende un viaje de sanación emocional a través de la TCC:Adquiere un profundo entendimiento de los trastornos de ansiedad y cómo la TCC puede ayudarte a desentrañar las causas fundamentales de tu ansiedad.Domina los ataques de pánico, mejora tu inteligencia emocional y enfrenta los pensamientos intrusivos a través de la reformulación de patrones negativos.Libera el poder de la neuroplasticidad y reorganiza tu cerebro para un cambio duradero. 
  ¡Y mucho más! 
  No dejes que la ira, la ansiedad o la depresión controlen tu vida por más tiempo. Imagina un futuro donde tienes el control emocional, relaciones más saludables y un profundo sentido de bienestar.¡Da el primer paso hacia la libertad emocional y relaciones más felices al obtener tu copia hoy mismo!

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  Resumen y Análisis de Libera tu...

  Audimaz

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  Despierta tu magia interior 
    
  Elizabeth Gilbert, la aclamada autora de Comer, rezar, amar, nos invita en Gran Magia a dejar atrás el miedo y abrazar la creatividad con valentía y alegría. A través de historias inspiradoras, anécdotas personales y reflexiones profundas, Gilbert derriba los mitos sobre la inspiración, enseñándonos que no es privilegio de unos pocos, sino un derecho innato de todos. 
    
  Este no es un manual técnico, sino un compañero de viaje que te reta a vivir guiado por la curiosidad, a decir “sí” a las ideas cuando golpeen tu puerta y a crear sin esperar permiso ni garantías de éxito. 
    
  Si alguna vez el miedo, el perfeccionismo o la autocrítica te han frenado, este libro es tu recordatorio de que la vida misma es un acto creativo. 
    
  Atrévete a dar el salto, deja que la inspiración te tome de la mano… y descubre la gran magia que llevas dentro. 
    
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  Nota Importante: Este contenido no es un resumen oficial ni está afiliado con el autor o la editorial original.

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  Tres Upanishads para Meditación

  Swami Sivananda

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  En este volumen se presentan tres breves Upanishads —libros poseedores de una gran sabiduría espiritual—, que nos hablan acerca de las diferentes disciplinas o Sâdhanas para meditación, y al mismo tiempo, nos revelan las principales características del discípulo y las virtudes que éste debe cultivar. Los comentarios, que han sido realizados por Swami Sivananda, no sólo vierten una gran claridad sobre los textos, sino que poseen el inestimable valor de la vivencia personal de un gran maestro espiritual. Además se incluyen dos textos simples y esclarecedores titulados "El Yoga y sus frutos" y "El Sendero del Bhakti", pertenecientes también a Swami Sivananda.

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  La sabiduría es la recompensa...

  Ryan Holiday

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  Un homenaje a la sabiduría y una exhortación a perseguirla a lo largo de toda la vida; esta es la última entrega de la serie Las 4 virtudes estoicas de Ryan Holiday, autor superventas de The New York Times. «Ryan Holiday ha llevado las antiguas enseñanzas del estoicismo a millones de lectores, desde atletas y políticos hasta directores ejecutivos».Good Morning America La sabiduría es la madre de todas las virtudes. La necesitamos para poner en práctica con lucidez el coraje, la disciplina o la justicia, porque la sabiduría nos da perspectiva, nos descubre la verdad, nos muestra cómo funciona el mundo y nos guía. El discernimiento, esa habilidad crítica tan poco habitual, no es un don innato. La sabiduría se cultiva. La sabiduría se gana. La sabiduría se conquista con esfuerzo. Eso hicieron los héroes de este libro: Michel de Montaigne, cuya educación inusual dio origen a una mente abierta y empática en una época de división y disrupción; Marco Aurelio, quizá el único rey filósofo que ha existido; Abraham Lincoln, un hombre autodidacta y hecho a sí mismo que sacó a Estados Unidos de su peor crisis. Aprendemos de Maya Angelou el hábito de escuchar activamente. Aprendemos de Zenón y del general Patton, cuyo amor por la lectura les permitió viajar a través del tiempo y el espacio y hablar con los muertos. Aprendemos lecciones de advertencia de figuras como Elon Musk, cuyo ingenio se volvió en su contra y contra el mundo. Ryan Holiday insiste en la necesidad del esfuerzo mental, nos advierte de los atajos que pueden privarnos del conocimiento real, y nos revela cuán peligrosos pueden ser el poder y la inteligencia sin la influencia moderadora de la sabiduría. Este libro, increíblemente oportuno, diagnostica el mayor problema de nuestro presente y ofrece soluciones para el futuro. La sabiduría es la recompensa. El esfuerzo vale la pena. Lo que dicen los expertos: «Una descripción profundamente reflexiva y entretenida sobre el viaje hacia la sabiduría, escrita por un filósofo moderno».Stanley McChrystal, autor de On Character

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  El pequeño dictador Cuando los...

  Javier Urra

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  No sólo en el trabajo o la escuela encontramos ejemplos de "mobbing" o "bullying", sino también en el ámbito del hogar. En la actualidad existen muchos más casos de hijos acosadores de los que cabe imaginar. Niños consentidos, sin conciencia de los límites, que organizan la vida familiar, dan órdenes a sus padres y chantajean a todo aquel que intenta frenarlos; jóvenes que engañan, ridiculizan a sus mayores y a veces roban; adolescentes agresivos que desarrollan conductas violentas. En definitiva, hijos desafiantes que terminan imponiendo su propia ley.
  
  Este libro necesario de Javier Urra, psicólogo forense, primer Defensor del Menor en España y autor de Escuela práctica para padres -también publicado por esta editorial-, está pensado para todos los padres que son víctimas de estos pequeños o no tan pequeños tiranos, y para quienes desean prevenir situaciones extremas, muchas veces fomentadas por nuestra misma realidad social. Para ello es preciso educar en el respeto y el afecto, transmitir valores, hablar con nuestros hijos y escucharles, e intentar acrecentar su capacidad de diferir las gratificaciones y tolerar las frustraciones. En otras palabras, apoyar la labor educativa en los tres pilares básicos: autoridad, competencia y confianza.
  
  Grabado en español ibérico (España).

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  Biografía del silencio - Breve...

  Pablo d'Ors

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  Basta un año de meditación perseverante, o incluso medio, para percatarse de que se puede vivir de otra forma. La meditación nos con-centra, nos devuelve a casa, nos enseña a convivir con nuestro ser, nos agrieta la estructura de nuestra personalidad hasta que, de tanto meditar, la grieta se ensancha y la vieja personalidad se rompe y, como una flor, comienza a nacer una nueva. Meditar es asistir a este fascinante y tremendo proceso de muerte y renacimiento. Gracias a la meditación el autor ha ido descubriendo que no hay yo y mundo, sino que mundo y yo son una misma y única cosa.

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