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Establecer límites efectivos - Reconfigurar nuestro cerebro para sentirnos seguros conectados y empoderados con ayuda de la neurobiología - cover

Establecer límites efectivos - Reconfigurar nuestro cerebro para sentirnos seguros conectados y empoderados con ayuda de la neurobiología

Juliane Taylor Shore

Translator Antonio Luis Gómez Molero

Publisher: Editorial Sirio

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Summary

¿Te cuesta poner límites? ¿Tus experiencias pasadas te han condicionado a esperar reacciones negativas cuando te muestras firme? ¿Te preocupa defraudar a alguien, dañar tus relaciones o «ser menos», si no puedes hacerlo todo? Si la perspectiva de poner límites te asusta, te intimida o te hace sentir vulnerable, no te preocupes. Afortunadamente hay formas de establecer límites sanos y duraderos que te empoderarán, profundizarán tu conexión con los demás y mejorarán tu autoestima.
Establecer límites efectivos proporciona un enfoque neurobiológico científicamente probado para establecer límites, que empieza desde el interior de tu ser y, a partir de ahí, se extiende a los límites físicos. Este libro te será de gran ayuda para entender con mayor claridad tus propias necesidades, mejorar la comunicación y mantener la confianza y la asertividad, incluso bajo presión.
Asimismo, contarás con ejercicios atractivos que te ayudarán a mantener los límites físicos y psicológicos esenciales, y a construir un marco sólido para desarrollar una conexión más auténtica con los demás. Si estás dispuesto o dispuesta a marcar límites con el fin de protegerte y mejorar tus relaciones, este libro te enseñará a establecerlos, ¡y a lograr que se mantengan!.
Available since: 03/03/2025.
Print length: 260 pages.

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    Índice 
    Introducción: 
    1. Los signos de alerta de una relación tóxica 
    2. Las consecuencias de estar con un hombre tóxico 
    3. Los mitos y las excusas que te impiden salir de una relación tóxica 
    4. El proceso de desintoxicación emocional 
    5. Las claves para recuperar tu autoestima y tu felicidad 
    6. Cómo evitar volver a caer en una relación tóxica 
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    8. Conclusión:
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