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  Respirar - El poder invisible

  Alejandra Brener

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  El movimiento de la respiración es una matriz vital, un poder invisible, la síntesis perfecta de nuestra relación con nosotros mismos, con el otro, con la otra, con el universo. Es la evidencia menos recordada y más contundente de la fuente que nos da la vida. Sin embargo, aunque todos respiramos, la mayoría lo hace de una manera limitada y pobre. Esto sucede porque en general respiramos con un 30% de nuestras capacidades, lo que indica que solo lo hacemos para sobrevivir, es decir, desde una respiración de subsistencia. Realizamos unos siete millones de respiraciones al año, y aunque la mayor parte del tiempo sea un acto mecánico e inconsciente, podemos controlarlo para impulsar nuestro crecimiento personal y social e influir en nuestros estados emocionales. Por eso Respirar explora las diferentes corrientes de aire que circulan alrededor o dentro de ti y te inspira para adoptar un modo personal de inhalar y exhalar tu vida brindándote herramientas para liberar impurezas, malestares del alma y sombras sumergidas en las profundidades del cuerpo. Se trata de ampliar nuestra capacidad respiratoria, de dar el primer paso para respirar expansivamente.
  A partir de una revalorización del elemento aire, Alejandra Brener desgrana el misterio de esta acción esencial de nuestra existencia desde un punto de vista filosófico, social, corporal y emocional, y propone alcanzar la respiración liberadora, aquella que exprese la auténtica espiritualidad de nuestro cuerpo.

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  Un Legado De Amor - Encontrar el...

  Analee Vizcarra Vinyard

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  Al perder a su madre a los 15 años , La vida de Analee cambió drásticamente. Empujada a un entorno manipulador, controlador y abusivo, los sueños de la infancia de Analee se hicieron añicos y su futuro fue robado por aquellos que habían prometido amarla y protegerla. 
  Obligada a un matrimonio sin amor a los 18 años, Analee, al igual que su madre antes que ella, trató de aprovechar al máximo la brutal situación, conforme a la voluntad de su esposo y suegros durante años de sufrimiento y abuso. El descuido de su esposo y el creciente vitriol de su familia afectaron terriblemente a Analee, física, emocional y espiritualmente. PARECÍA NO HABER LUZ AL FINAL DEL TÚNEL. 
  Recordando la fe de su madre, Analee se volvió a Jesús para sobrevivir. 
  La historia de Analee es una del triunfo de la fe sobre la tragedia, la suficiencia de la gracia y la fuerza de Dios en nuestra debilidad, y el descubrimiento de Su amor abrumadoramente tierno. Cuando entra Jesús, el Autor y Consumador de nuestra fe, la tragedia, el dolor y el quebrantamiento no tendrán la última palabra. 
  Hoy, felizmente casada de nuevo, Analee abraza el legado de su madre Alma, siguiendo sus pasos, ministrando aliento y esperanza a los demás.

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  Manual práctico de los mejores...

  Daniel Cole

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  La guía definitiva para estimular y fomentar la mejor cultura de equipo.  Un audiolibro que perfeccionará las habilidades de cualquier líder y fortalecerá la cohesión de cualquier grupo. ¿En qué consiste una buena mentalidad de equipo? ¿Cómo podemos sacar lo mejor de un grupo o mejorar aquel que lo necesita? Daniel Coyle lleva años investigando a equipos de élite de todo el mundo, estudiando cómo se apoyan, cómo gestionan los conflictos y cómo avanzan hacia un objetivo común. Los que mejor funcionan, explica, se basan en tres ejes esenciales: seguridad, vulnerabilidad y propósito. Manual práctico de los mejores equipos ofrece 60 tácticas sencillas para construir un entorno fuerte, cohesionado y positivo. Coyle incluye ejercicios que pueden llevarse a cabo en cualquier situación, como, por ejemplo: * Programar reuniones para hablar explícitamente del funcionamiento del equipo con el fin de mejorar la dinámica interna. * Crear espacios para que los trabajadores remotos estén conectados con el resto del equipo y cultiven una mentalidad de equipo a pesar de la distancia. * Celebrar fiestas que sirvan como válvula de escape y como plataforma para que la gente conecte y resuelva problemas en equipo. Repleto de consejos prácticos útiles para empresas, atletas e incluso familias, Manual práctico de los mejores equipos es una guía indispensable para lograr que cualquier grupo rinda al máximo. Reseñas:«Si eres un líder, o si trabajas con uno, y quieres comprender cómo generar seguridad, confianza y un sentido de propósito para tu equipo, necesitas este libro».Charles Duhigg, autor de Más agudo, más rápido y mejor y El poder de los hábitos «Tu cultura de equipo = tus acciones. Con esta simple frase, Dan Coyle descifra el elemento más importante y complejo para crear los mejores equipos y ofrece acciones concretas para construir una cohesión increíble todos los días».Laszlo Bock, autor de La nueva fórmula del trabajo «Manual práctico de los mejores equipos ofrece un conjunto de ejercicios simples y efectivos para cualquiera que se plantee crear una cultura de equipo que permita prosperar y desempeñar el trabajo lo mejor posible. Marcadamente práctico, este es un libro de trabajo con un toque lúdico, y seguirlo ayudará a cualquier grupo a alcanzar el éxito».Amy C. Edmondson, docente en Harvard Business School

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  Mademoiselle Fifí

  Guy de Maupassant

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  En "Mademoiselle Fifí", Guy de Maupassant relata la historia de un grupo de soldados prusianos ocupando un pequeño pueblo francés durante la guerra franco-prusiana. Entre ellos, el cruel "Mademoiselle Fifí" se destaca por su desprecio hacia los franceses. Cuando invitan a unas prostitutas a su banquete, una de ellas, Rachel, desafía la brutalidad y arrogancia de los soldados, defendiendo su dignidad y la de su pueblo.Desde una perspectiva de autoayuda, la historia muestra cómo el coraje individual puede oponerse a la opresión. Rachel, una mujer socialmente marginada, encuentra su poder interior para enfrentarse a la injusticia, demostrando que la fuerza no reside en la posición social, sino en la convicción personal. El relato resalta la importancia de mantenerse firme ante la adversidad, incluso cuando las circunstancias parecen insuperables. Es un recordatorio de que cada uno de nosotros puede ejercer su valor, sin importar cuán pequeñas sean nuestras acciones frente a la opresión.

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  TERAPIA ALIMENTICIA PARA...

  Ashley Fitzgerald

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  Una guía integral para el control de la diabetes con alimentoses una guía esclarecedora que empodera a las personas con diabetes para tomar control de su salud a través del poder de la comida. Este libro no es sólo una colección de recetas; es un mapa para entender cómo diferentes alimentos afectan los niveles de azúcar en la sangre y el bienestar general.  
  Basándose en la investigación más reciente y en percepciones de expertos, el libro profundiza en la ciencia de la diabetes y la nutrición, proporcionando a los lectores un profundo entendimiento de cómo su dieta impacta su condición. Desde "Aprovechando el poder de la nutrición para manejar el azúcar en la sangre" hasta "Transformando tu dieta para combatir la diabetes naturalmente," cada capítulo está meticulosamente elaborado para guiar a los lectores a través de los aspectos esenciales del manejo dietético de la diabetes.  
  Ya sea que estés recién diagnosticado o hayas estado manejando la diabetes por años, este libro ofrece consejos prácticos sobre cómo equilibrar el azúcar en la sangre a través de alimentos y recetas saludables. No se trata sólo de lo que no puedes comer; se trata de descubrir un mundo de sabores que pueden ayudar en el control efectivo de la diabetes. 
  Con "Terapia alimenticia para la diabetes" los lectores aprenderán cómo crear planes de comidas que son tanto nutritivas como disfrutables. "Entendiendo e Implementando Estrategias Dietéticas Diabéticas" ofrece orientación paso a paso sobre cómo hacer cambios dietéticos que tengan un impacto real.  
  Empodérate con el conocimiento y las herramientas para tomar control de tu diabetes a través de tu dieta. "Terapia Alimenticia para la Diabetes" es más que un libro; es un compañero en tu viaje hacia una mejor salud.  
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  No me maltrates - Cómo detener y...

  Bernardo Stamateas

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  En este audiolibro, Stamateas muestra cómo las formas más  "naturalizadas" del maltrato -una violencia sin moretones- dejan a diario un residuo que nos hace daño. Tratar mal a otros y ser maltratado no nos hace bien, nos enferma, nos vuelve tóxicos.  Con la maestría y conocimiento ya conocidos, Stamateas describe  clases de maltrato y las técnicas para combatirlas en uno mismo y en los demás.   Vivimos en una sociedad compleja y en muchos sentidos cada vez más  hostil. Desde los primeros años en la escuela, se ven casos de  hostigamiento entre pares, maltrato de padres a maestros, maestros a  alumnos; en la vida cotidiana, nos enfrentamos a diversas situaciones  hostiles, desagradables, que nos hacen daño pero que terminamos de tomar  como parte "de una forma de ser": intolerantes, groseros, impacientes, impulsivos, "de mal carácter".  «En todos los ámbitos en los que nos desarrollamos, el maltrato está  creciendo, la forma de tratarnos y de relacionarnos unos con otros es  cada vez más agresiva e impulsiva. Por eso, todos necesitamos aprender a  expresar de una manera positiva la frustración, el enojo, la ira, la  impulsividad que por diversos motivos aún no han sido sanados en nuestro interior.Si bien el maltrato que una persona produce o recibe no se resuelve con  solo leer un libro sino buscando ayuda profesional, hay herramientas que pueden ser útiles para encarar el tema.Las técnicas que describo en este libro son técnicas asertivas conocidas  en todo el mundo, puestas en práctica porque funcionan. Nos sanamos  hablando y cuando en nuestro interior hay un verdadero deseo de  relacionarnos mejor con nuestros seres queridos, nuestro entorno y nosotros mismos.»Bernardo Stamateas

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