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  Enciclopedia de musculación y...

  Jim Stoppani

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  La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y de la fuerza.
  Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará:
  - Definiciones de los términos y conceptos más importantes.
  - Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas.
  - Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares.
  - Información nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular.
  - Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo.
  - Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, así como de sus resultados.
  Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La técnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea ésta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podrá además individualizar las técnicas y elaborar programas especializados.

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  El mundialito en la Bombonera -...

  Guillermo Cuccioletta

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  El autor nos relata de manera minuciosa, un hecho histórico futbolístico del pasado que no muchos conocen: la serie internacional que disputó la Selección Argentina en 1977 en La Bombonera. Nos describe a un Menotti adelantado a su época que planificó esta serie de amistosos internacionales para preparar al Seleccionado Nacional para el Mundial ´78 del próximo año. Elige disputar 7 partidos, que eran los necesarios para ganar el Mundial en esa época, hacerlos en el mismo período en que se jugaría el certamen, en Junio, y en la cancha de Boca.
   
  En esta serie de partidos suceden determinados hechos que fueron determinantes para armar el plantel que se consagraría al año siguiente en el Mundial. Y explican algunas preguntas que siempre nos hicimos los futboleros. ¿Por qué no jugaron el Mundial ´78 Gatti, Bochini, Carrascosa y Pernía? Porque un año antes eran fijas para disputarlo. Otros, confirmaron su presencia en la cita máxima en estos partidos. Son los casos de Ardiles, Villa, Passarella, Baley, Olguín, Gallego, Luque, Ortiz, Killer, Tarantini y Houseman, que con sus rendimientos convencieron al Director Técnico.
   
  Estas páginas también revelan en detalle cada uno de los 7 partidos. Desde el primer partido ante Polonia, pasando por el enfrentamiento ante los últimos campeones mundiales – Alemania Federal-, siguiendo con Francia, Yugoslavia, Alemania Democrática, Escocia, y lo que implicaba enfrentar a Inglaterra antes de la Guerra de Malvinas de 1982. Transitar todas las situaciones que se vivieron en esos partidos: la suspensión de René Houseman, la lesión de Gatti, la rivalidad Menotti-"Toto" Lorenzo, las expulsiones de Bertoni y Pernía, con trompada del delantero a un defensor inglés y con salivazo incluido a un delantero escocés, en la del lateral. Y no perder de vista las figuras internacionales que nos visitaron: Platini, Rumenigge, Fischer, Vogts, Keegan, Tresor, Lato, Deyna, entre otros.
   
  Cada capítulo es un partido diferente y la recomendación del autor es no leer más de un capítulo por día. Más allá de la crónica de cada partido y la evocación a estos talentosos futbolistas argentinos, también podemos rescatar en la lectura de este hecho inédito para la época, retazos y costumbres de la vida cotidiana de los argentinos de mediados de la década del setenta.

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  Psicología del deporte Cómo...

  Juanjo Ramos

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  Por muy bueno que sea, el talento individual por sí solo no garantiza el éxito del equipo. Por este motivo, todos y cada uno de los miembros del grupo deben ser capaces de comprender y aprovechar las fortalezas de sus compañeros para lograr el éxito. Esta es la mejor definición posible de lo que verdaderamente es el trabajo en equipo, tanto dentro como fuera del ámbito deportivo. 
  Muchos atletas participan en deportes precisamente porque disfrutan siendo parte de un equipo. Los entrenadores pueden mejorar la experiencia y el rendimiento de sus atletas enfocándose en la importancia del trabajo conjunto. 
  El concepto de cohesión del equipo es algo fundamental en la psicología del deporte, ya que hace referencia al grado en que los miembros de un equipo se sienten parte del grupo y trabajan juntos hacia un objetivo común. En este audiolibro vas a aprender algunos de los beneficios que el psicólogo deportivo o el entrenador pueden lograr gracias a la cohesión grupal, así como numerosos ejercicios prácticos para lograrlo.

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  BUSHIDO: El alma de Japon

  Inazo Nitobé

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  Bushido es el libro más influyente jamás escrito sobre el "Camino del Guerrero" japonés. Un estudio clásico de la cultura japonesa, el libro describe el código moral del estilo de vida samurái y las virtudes que todo guerrero samurái aprecia. Es ampliamente leído hoy en día en Japón y en todo el mundo. 
  El Bushido se compone de siete preceptos fundamentales: 
  Rectitud: "El poder de decidir sobre una determinada línea de conducta de acuerdo con la razón, sin vacilar". 
  Valor: "Hacer lo correcto". 
  Benevolencia: "Amor, magnanimidad, afecto por los demás, compasión y piedad". 
  Civilidad: "Cortesía y urbanidad en los modales". 
  Sinceridad: "El principio y el fin de todas las cosas". 
  Honor: "Una viva conciencia de la dignidad y el valor personal". 
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  En conjunto, estos siete valores crean un sistema de creencias único en la filosofía y la cultura japonesas, ampliamente seguido en la actualidad. Inazo Nitobe, uno de los académicos más destacados de Japón, explora a fondo cada uno de estos valores y explica cómo se diferencian de sus homólogos occidentales. Hasta que no se comprenda la filosofía que subyace a esta ética, nunca se comprenderá plenamente lo que significaba ser un samurái: lo que significaba practicar el bushido.  
  En Bushido, Nitobe señala las similitudes entre la historia y la cultura occidentales y japonesas. Argumenta que «por muy diferentes que puedan parecer dos culturas a simple vista, siguen siendo creadas por seres humanos y, por lo tanto, comparten profundas similitudes». Nitobe creía que conectar el bushido con enseñanzas superiores podría suponer una importante contribución a toda la humanidad: que el camino del samurái no es algo exclusivamente japonés, sino valioso para toda la humanidad.

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  Landismo

  Txani Rodríguez, Marcos Pereda,...

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  Esto no es la biografía de un ciclista. Tampoco, quizás, una obra de ciclismo. Libros de Ruta cumple 10 años publicando libros de lo que nos apasiona, y queríamos celebrarlo. Divertirnos. Esto no es una fiesta, pero podría serlo. Una celebración del ciclismo a la que hemos invitado a otros chiflados de las bicis.
  
  En un mundo serio usted no tendría este libro entre las manos. Porque en un mundo serio no existiría este libro sobre Mikel Landa. En un mundo serio una doctora en Filosofía no iba a escribir sobre el fenómeno fans, el cristianismo y un ciclista vasco. Y un historiador del arte tampoco reflexionaría sobre qué significa ser bertsolari a día de hoy. En un mundo serio los políticos politiquean, los periodistas periodistean y las sátiras no llegan a las bicis. En un mundo serio no habría relatos que hablan sobre cuentas a saldar, ni tendríamos árboles genealógicos, ni mockumentarys, ni encuentros en la tercera fase, ni listas sobre nuestros amores, nuestros cariños. En un mundo serio Mikel Landa solo sería su palmarés.
  
  Pero el nuestro, afortunadamente, no es un mundo serio. Y, como no es un mundo serio, hemos reunido a doce autores de muy diferentes ámbitos para que nos hablen del landismo. De lo que es el landismo, de qué piensan sobre el landismo. O de lo que quisieran, porque eso también es landismo. Pedalear, escribir lo que te dé la gana, disfrutar el viaje. Soñar con el Tour.
  
  Atacar la vida agarrado de abajo.

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  Menotti El primero - Historia...

  Ezequiel Fernández Moores

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  La historia y las ideas del director técnico que refundó la selección  y logró la primera copa del mundo para la Argentina. Del Huracán del 73  al Barcelona de Guardiola, de Boca y River hasta los clubes mexicanos  donde terminó su carrera, de la grieta menottismo versus bilardismo hasta el papel del Flaco en la Scaloneta.   "Primero voy a ser campeón con Huracán y después voy a ganar el Mundial".  César Luis Menotti, el Flaco, tenía 32 años cuando, a comienzos de  los 70, en una cena con amigos, anunció su plan para "salvar" el fútbol  argentino. Romper el camino "europeo" de juego más físico y recuperar el  de toque y pausa, más sudamericano. La Nuestra. Una meta que estuvo por  encima, incluso, de las contradicciones que podría haberle generado a un  hombre de izquierda ganar la copa del 78 bajo una dictadura que buscó  lavarse la cara con el festejo popular. ¿Las tuvo? Este libro, una  biografía vital y futbolera, intenta responder esa y otras preguntas sobre Menotti. El entrenador politizado y el del "achique"  maldito. El que, después de llegar tan rápido a la cima, jamás volvió a  salir campeón, pero mantuvo hasta el final su discurso de fútbol bello y  eficaz. El que cuando empezó a dirigir la selección, en una época en que  apenas se arañaba la participación en los mundiales y los técnicos duraban un año, fue el primero en presentar un proyecto y en viajar por el país buscando jugadores. El conductor que escribió un  decálogo del buen fútbol para sus dirigidos, al que varios de ellos  llamaban papá y al que se reivindica hoy como el padre de muchas de las  victorias del seleccionado. El que coprotagonizó uno de los debates más  polarizados de la Argentina: menottismo versus bilardismo, hasta que el  tiempo y la copa en Qatar 2022 -cuando el Flaco era director general de  Selecciones Nacionales en la Asociación de Fútbol Argentino- cerraron la  grieta. El director técnico al que se le reconocen huellas en equipos  que ganaron todo, como el Barcelona de Guardiola y, claro, la Scaloneta.  El conversador y el hermético, el de carácter difícil, pero también  afectuoso y solidario, culto, eternamente melancólico y, sobre todo, único.  Sobre Menotti se dijo: «Un maestro del fútbol. Gracias por esas charlas entrañables en las que nos dejaste huella».Leonel Scaloni «Uno de los grandes referentes de nuestro fútbol».Lionel Messi «El más grande seductor del fútbol argentino. Escucharlo era una cátedra. César era todo: ingenio, educación, inteligencia».Pep Guardiola

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