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  Microdosis de amor propio

  Katerine Porto

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  "Advertencia: es imposible que después de terminarlo no te ames a ti mismo. Solo entonces todo empezará a funcionar óptimamente en tu vida. Gracias, Katherine, por plasmar tu viaje personal en esta hoja de ruta hacia el verdadero amor de nuestra vida: nosotros mismos".  Borja Vilaseca Después de varias crisis existenciales, la reconocida actriz, empresaria e influenciadora colombiana Katherine Porto descubrió que la clave para una vida plena es el amor propio, enamorarse de uno mismo y de su vida, y que de ahí surgen toda la felicidad y todo el bienestar que necesitamos.  En este audiolibro, por medio de pequeños capítulos -o microdosis- nos comparte las estrategias y herramientas que la ayudaron a cambiar su vida, a sanar y crecer. Con anécdotas, consejos, ejercicios y rituales inspiradores nos enseña a amarnos para que podamos vivir nuestra mejor vida y transformar nuestro dolor en aprendizaje  Katherine Porto. Es una destacada comunicadora social, actriz, presentadora e influenciadora colombiana que ha tenido que atravesar momentos de caos, depresión y ansiedad que la ayudaron a encontrar su propósito de vida: convertirse en un canal de bienestar. Para esto, se certificó como coach angelical, coach de respiración, maestra de meditación y health coachholística. También es la fundadora y CEO de Matchamor, y en el 2023 creó el pódcast Microdosis de amor propio, en donde habla sobre el bienestar físico y emocional.

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  Criar con empatía - Cómo guiar a...

  Maritchu Seitún

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  Las bases de la crianza de la psicóloga infantil más leída de la Argentina.     Después de haber atravesado tiempos tan difíciles, es necesario que los  adultos desplieguen sus mejores habilidades para demostrarles a sus  hijos que de las peores crisis y cambios se sale con amor, respeto y amabilidad. Maritchu Seitún sentó en este libro las bases de la  crianza, desde el nacimiento hasta la adolescencia tardía, un libro que  interpela a madres y padres sobre los valores más profundos y las  cuestiones cotidianas, un libro con ideas claras sobre el ejercicio de  la maternidad y la paternidad bajo la mirada amorosa y firme de la psicóloga infantil más leída de la Argentina. La propuesta es que los adultos piensen en sus propias infancias, qué  madres y padres tuvieron y qué madres y padres pueden y quieren ser. Maritchu reflexiona sobre los temas que contribuyen a la formación  de los hijos, para que se conviertan en personas éticas y actúen en  consecuencia cuando los mayores ya no estén cerca. Indaga en los cambios  que atraviesan los niños en las diferentes etapas, y cómo acompañarlos  en cada una. Y aborda los temas centrales en la crianza, como la  autoestima y el estrés, y qué hacer para afrontar los momentos duros de la vida. Criar con empatía es una obra lúcida, basada en la propia  experiencia de la autora como profesional, madre y abuela. Un libro indispensable para superar épocas complejas.

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  Estoicismo: Descubre Los 12...

  Manuel K. Sevilla

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  ¿Te gustaría explorar una filosofía antigua que ofrece sabiduría intemporal para enfrentar los desafíos de la vida moderna? ¿Quieres aprender a cultivar la autodisciplina, la serenidad y la gratitud en tu día a día? Entonces, “Estoicismo” es el libro que estás buscando. Con una mirada profunda y práctica, este libro te guiará a través de los principios fundamentales del estoicismo y te ayudará a aplicarlos en tu vida cotidiana para alcanzar una mayor claridad mental y emocional. 
  En este audiolibro, aprenderás:Qué es el estoicismo y cómo puede transformar tu perspectiva sobre la vida.Las principales virtudes estoicas, incluyendo la sabiduría, la justicia, la templanza y el coraje.Cómo mejorar tu atención y disciplina a través de prácticas de mindfulness y atención plena.Los 12 principios estoicos para vivir una vida plena, incluyendo la importancia de la autodisciplina y el control de las emociones.Cómo incorporar el estoicismo en tu vida diaria y cultivar una mentalidad resiliente y agradecida.El poder de la autorreflexión y la meditación en la mañana para comenzar el día con claridad y propósito.La impermanencia de todas las cosas y cómo contemplar lo cotidiano puede llevarnos a una mayor apreciación de la vida.El amor estoico y la importancia de aprender a amar sin apegos ni expectativas.La autodisciplina como clave para alcanzar nuestros objetivos y mantenernos firmes en nuestros valores y principios.La búsqueda de la felicidad interior a través del desapego, la serenidad y la paz mental.Entre muchos otros aspectos. 
  No pierdas la oportunidad de descubrir los secretos de una vida plena y serena siguiendo los principios del estoicismo.

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  101 Cualidades Divinas - Honestidad

  Victor Chavez

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  En un mundo cada vez más complejo y lleno de desafíos éticos, la búsqueda de una vida virtuosa y significativa se ha vuelto más importante que nunca. La colección "101 Cualidades Divinas" se presenta como un faro de luz en este viaje, ofreciendo una exploración profunda y práctica de las virtudes que elevan el espíritu humano y nos conectan con lo mejor de nosotros mismos y de los demás. 
  Cada tomo de esta colección se sumerge en una cualidad específica, desentrañando su esencia, su importancia en nuestras vidas y cómo podemos cultivarla de manera efectiva. Desde la compasión hasta la sabiduría, desde la gratitud hasta la perseverancia, esta serie proporciona un mapa integral para el crecimiento personal y espiritual. 
  En este volumen, nos adentramos en la cualidad fundamental de la honestidad. A menudo considerada como la base de todas las virtudes, la honestidad es mucho más que simplemente decir la verdad. Es un compromiso profundo con la autenticidad, una alineación entre nuestros pensamientos, palabras y acciones que tiene el poder de transformar no solo nuestras vidas individuales, sino también nuestras relaciones y la sociedad en su conjunto. 
  A lo largo de estas páginas, exploraremos la honestidad desde múltiples ángulos. Descubriremos cómo se manifiesta en nuestra vida diaria, los desafíos que enfrentamos al tratar de ser honestos, y las estrategias prácticas para desarrollar esta cualidad. Examinaremos ejemplos inspiradores de honestidad en la historia y en el mundo contemporáneo, y reflexionaremos sobre las enseñanzas espirituales y filosóficas que han iluminado esta virtud a lo largo de los siglos. 
  Pero este libro no es solo una exploración teórica. Es una invitación a un viaje personal de autodescubrimiento y crecimiento. A través de ejercicios prácticos, reflexiones guiadas y desafíos concretos, te invitamos a integrar la honestidad de manera más profunda en tu vida cotidiana.

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  Del amor y los amantes tomo iii...

  Lindy Giacomán

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  DEL AMOR Y LOS AMANTES, es un libro que habla directo al Alma de los amantes, es decir, de los que se aman. Un libro que funge como terapeuta de cabecera, la biblia en las relaciones de pareja. Un libro organizado capítulo por capítulo para aprender a ver y reconocer si estás viviendo una relación sana o insana, si haces tu quiero o el del otro, aprenderás a reconocer lo que es el amor verdadero y lo que parece que lo es y en realidad no es sino un espejismo, una codependencia un empielamiento o una obsesión. Cualquier cosa, incluso una no relación o estás en una relación, pero no precisamente de pareja, ni de amor, porque no hay reciprocidad y amor que no es recíproco, es neurótico, visto desde la Psicomística. Aprenderás a través de estos tres tomos, a amar con libertad, sin que tu pareja tenga el control de ti y de tu vida, sin actuar desde el deber ser, o desde las culpas, aprenderás que el Amor sano es gozo, paz y libertad. Aprenderás a amar y ser amada/o tal como eres, a expresar sin temor lo que piensas, lo que sientes. A no permitir el maltrato en ninguna de sus formas, a no vivir cumpliendo la expectativa de tu pareja, perdida de ti misma, se trata de descubrir quién eres y qué quieres. Aprenderás a no permitir nada de aquello que hace insana una relación de pareja, a vivir sanamente una vida de pareja desde la intimidad no desde la intimidación y si descubres que ya no es posible continuar con tu pareja, aprenderás a no autoengañarte ni a evadir, a hacer Conciencia y adquirir la fuerza para enfrentar tus miedos y salirte de una relación dañina e insana en la que tu pareja no es tu Amor sino tu amo/a, el dueño/a de tu vida, de tus sentimientos, de tus pensamientos, de tus actos y de tu destino.

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  La suerte no existe - Cómo crear...

  Santos Omar Medrano Chura

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  ¿Crees en la suerte? ¿Piensas que hay personas que nacen con estrella y otras que nacen estrelladas? ¿Te resignas a aceptar lo que el destino te depara o luchas por cambiarlo? ¿Te sientes víctima o protagonista de tu vida? 
  En este audiolibro te voy a demostrar que la suerte no existe. Al menos, no como la entendemos normalmente. La suerte no es algo que te cae del cielo, que te toca o te deja de tocar, que depende de factores externos o azarosos. La suerte es algo que tú creas con tu inteligencia y tu acción. 
  La inteligencia es la capacidad de comprender la realidad, de analizar las situaciones, de tomar decisiones acertadas, de resolver problemas, de aprender y mejorar. La acción es la capacidad de poner en marcha tus planes, de ejecutar tus ideas, de perseverar y adaptarte, de crear y transformar. 
  Con inteligencia y acción puedes crear tu propio destino. Puedes identificar y aprovechar las oportunidades que se presentan en tu camino. Puedes elegir las opciones más adecuadas para tus objetivos y valores. Puedes ejecutar tus planes con eficacia, perseverancia y creatividad. Puedes evaluar tus resultados, aprender de tus experiencias y mejorar continuamente. 
  Índice 
  Introducción: 
  1. La suerte es una ilusión: cómo funciona el sesgo de confirmación, el efecto halo y la falacia del jugador 
  2. La suerte es una oportunidad: cómo identificar y aprovechar las ventanas de posibilidad que se abren en tu camino 
  3. La suerte es una decisión: cómo elegir las opciones más adecuadas para tus objetivos y valores 
  4. La suerte es una acción: cómo ejecutar tus planes con eficacia, perseverancia y creatividad 
  5. La suerte es una consecuencia: cómo evaluar tus resultados, aprender de tus experiencias y mejorar continuamente 
  6. Conclusión:

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