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  A contracorriente - Cómo...

  Dan Heath

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  Dan Heath, explora cómo prevenir los problemas antes de que estos ocurran, basándose 
  en los conocimientos de cientos de entrevistas mantenidas con “solucionadores” de problemas poco convencionales. 
  La mayoría de nosotros pasamos nuestros días intentado gestionar una avalancha de asuntos 
  urgentes. Estamos tan acostumbrados a manejarnos de este modo que nunca nos detenemos 
  a pensar en cómo podríamos prevenir las crisis antes de que ocurran. 
  •  Upstream explora las fuerzas psicológicas que nos empujan a tener ese tipo de comportamiento, incluyendo la “ceguera ante los problemas”, que puede provocar que no seamos 
  capaces de ver los graves con?ictos que nos rodean. 
  •  Upstream explica cómo anticiparnos al origen del problema en lugar de reaccionar cuando 
  este sucede, introduciéndonos en la mentalidad de aquellos que han conseguido superar 
  ese tipo de comportamiento psicológico y han sabido hacer frente a los obstáculos más 
  arraigados

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  Ser feliz es darse cuenta -...

  @BleuMinette

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  Sos vos quien tiene que valorar, abrir los ojos y entender que por  algo estás acá viviendo esto que te toca. Que la felicidad no es  perfección, que está hecha de instantes, y que a cada instante hay una  razón para ser feliz. Que aun en medio de los tiempos difíciles habrá  cosas, momentos o personas que te den un motivo para sonreír.   En estas páginas encontrarás textos que hablan del dolor, del duelo,  del miedo, del rechazo, de la aceptación, de las relaciones interpersonales, de la esperanza, del amor, de la gratitud y de la  felicidad. Pero de la felicidad como tesoro por descubrir en el día a  día, no como meta a largo plazo. De la felicidad como opción,  posibilidad real y regalo en medio de la imperfección y los golpes de la  vida. Sin embargo, no es un manual ni un libro de recetas, no pretende  ser una guía para la vida de nadie, sino un disparador de buenos pensamientos e intenciones.   ¿Es posible ser feliz aun en medio de las dificultades? ¿Cómo aprendemos  a aceptarnos y dejar de cumplir las expectativas de los demás? ¿Cómo podemos ser más optimistas? Rosario Gonzalez responde a todas estas preguntas y más. BleuMinette, como es conocida en redes, se ha convertido en una fuente de esperanza para miles de lectores, y a través de  un lenguaje fresco y cercano nos inspira a cuidarnos, priorizar nuestro  bienestar, superar los miedos, cambiar las creencias limitantes para  mejorar nuestra vida y encontrar nuestro propio propósito y la felicidad.

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  Al mal paso darle prisa - Cómo...

  Santos Omar Medrano Chura

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  ¿Alguna vez te has sentido abrumado por las dificultades de la vida? ¿Te has sentido desanimado, frustrado o impotente ante los obstáculos que se te presentan? ¿Te has preguntado cómo hacer para superar los problemas con optimismo y resiliencia? 
  Si tu respuesta es sí, este audiolibro es para ti. En él, encontrarás consejos prácticos, ejemplos inspiradores y ejercicios sencillos que te ayudarán a enfrentar las adversidades con actitud positiva y a encontrar las oportunidades en cada desafío. 
  El título de este audiolibro, “al mal paso darle prisa”, es un refrán popular que significa que hay que actuar con rapidez y decisión ante las situaciones difíciles, sin dejarse vencer por el miedo o la desesperación. Es una invitación a tomar el control de tu vida, a asumir la responsabilidad de tus acciones y a buscar soluciones creativas y efectivas. 
  Índice 
  Introducción: 
  1. La importancia de tener una visión clara y un propósito. 
  2. Cómo desarrollar la confianza en ti mismo y en tus capacidades. 
  3. Cómo manejar el estrés, la ansiedad y el miedo. 
  4. Cómo cultivar la gratitud, la alegría y el humor. 
  5. Cómo comunicarte eficazmente y crear relaciones positivas. 
  6. Cómo aprender de los errores y los fracasos. 
  7. Cómo adaptarte al cambio y a la incertidumbre. 
  8. Cómo aprovechar tu creatividad y tu pasión. 
  9. Cómo establecer metas realistas y alcanzables. 
  10. Cómo celebrar tus logros y reconocer tus fortalezas. 
  11. Conclusión:

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  Siddhartha

  Herman Hesse

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  Siddhartha, la famosa novela de Hermann Hesse, relata el viaje espiritual de un joven indio en busca del sentido de la vida. A través de experiencias como el ascetismo, el hedonismo y el amor, Siddhartha finalmente descubre que la sabiduría no proviene de doctrinas ni de maestros, sino de la experiencia directa con la vida misma.Desde el enfoque de la autoayuda, "Siddhartha" subraya la importancia del autoconocimiento y la exploración personal. A lo largo de su búsqueda, el protagonista comprende que el bienestar emocional y la paz interior no dependen de seguir un camino externo dictado por otros, sino de encontrar la verdad dentro de uno mismo. El libro fomenta la idea de que cada individuo tiene un camino único y que la auténtica realización se alcanza cuando aprendemos a aceptar el presente, fluir con la vida y encontrar equilibrio en las experiencias cotidianas.Es un llamado a la introspección, a no depender completamente de las enseñanzas de los demás, y a confiar en las lecciones que trae el vivir conscientemente.

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  Quema tu dieta - Pierde grasa y...

  Ismael Galancho, Jorge Fernández

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  Pierde grasa y gana salud con un método efectivo y riguroso basado en la alimentación flexible. ¿Por qué engordamos? ¿Por qué antes culpábamos a las grasas y ahora a los carbohidratos? ¿Por qué fracasan las dietas? ¿Por qué nos estancamos? Ismael Galancho desmitifica creencias sobre nutrición basadas en la cultura de la dieta y ofrece un plan para la pérdida de grasa que responde y se adapta a las necesidades individuales de cada cual, con objetivos factibles y mayor flexibilidad, frente a enfoques rígidos como la dieta cetogénica, la dieta paleo o el real food. Tras una larga trayectoria trabajando con deportistas de élite, Ismael demuestra que no existe una dieta válida para todos y para todo. La clave del éxito es diseñar un programa personalizado que te ayude a desarrollar hábitos duraderos y mantener así tus objetivos a largo plazo. Quema tu dieta fomenta una relación saludable con la comida y ofrece mayor libertad en la elección de alimentos. Con esta guía, la pérdida de peso se convertirá por fin en una meta alcanzable y, lo que es más importante, sostenible en el tiempo. Reseñas:«Con Ismael he aprendido muchísimo sobre nutrición, y eso para un jugador profesional es muy importante. Mis objetivos eran tener una alimentación sana y no perder masa muscular, y conseguí justo lo que quería. Ismael te hace ver cosas que uno solo no puede ver».Luis Suárez, jugador de fútbol profesional «Mi experiencia con Ismael fue un aprendizaje continuo. Mi meta era verme mejor físicamente, pero también llevar una alimentación más saludable y entender el significado de una buena nutrición. En su libro Quema tu dieta plasma de manera excelente su conocimiento y experiencia en este campo. Lo recomiendo al cien por cien».Antonela Roccuzzo, modelo y empresaria «En un mundo repleto de mensajes contradictorios y falsas creencias, Ismael nos ayuda a entender la realidad de la nutrición y el entrenamiento y, sobre todo, a aplicarla de manera práctica en la vida diaria. Con rigor, pero con sencillez».Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario «Una lectura amena y rigurosa. Vas a entender de una vez por todas que en nutrición no existen soluciones universales».Borja Bandera, médico especialista en Endocrinología y Nutrición «Como es habitual en él, Ismael logra traducir información científica a un idioma fácil y de aplicación inmediata. En este nuevo libro continúa con su obsesivo énfasis en comunicar conocimientos verificados en círculos académicos y probados en la práctica cotidiana. Una guía necesaria para todo aquel que ambicione optimizar su salud, su aspecto físico o su rendimiento deportivo».Francis Holways, nutricionista deportivo «Ismael ha conseguido algo realmente complicado con este libro: transmitir conocimientos científicos avanzados a la persona de a pie. Su trabajo en el campo de la nutrición, conocido por todo el mundo, es una fuente fiable de la cual aprender».Sergio Espinar, nutricionista deportivo «Basándose en evidencia científica, Ismael hace simple lo complejo y sorprende tras cada página devorada. Solo puedo añadir que ojalá hubiese llegado antes a mis manos, para recomedarlo a mis deportistas y pacientes como lectura obligatoria».Juanjo Moreno, preparador físico y fisioterapeuta de Carlos Alcaraz

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  Mândukya Upanishad - Con los...

  Swami Nikhilananda

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  Los Upanishads son la Obra Cumbre de la Metafísica de la India. Ellos nos conducen desde este mundo transitorio y aflictivo hasta la Morada de la Eterna Bienaventuranza o Parabrahman. Los Upanishads son llamados Shrutis, esto es "lo que ha sido oído", ya que han sido percibidos a través del oído divino por los antiguos sabios Rishis, mientras se hallaban inmersos en profunda meditación. Los Upanishads son el Sendero que nos conduce a nuestro Ser Real.
  En India existe un gran número de Upanishads, de los cuales, once son conocidos como los Upanishads Mayores, en virtud de su importancia, y también porque constituyen el basamento de diversas Escuelas Metafísicas. Estos once Upanishads Mayores son: Isa Upanishad, Katha Upanishad, Kena Upanishad, Prashna Upanishad, Mândukya Upanishad, Mundaka Upanishad, Taittiriya Upanishad, Aitareya Upanishad, Svetâsvatara Upanishad, Chândogya Upanishad y Brihadâranyaka Upanishad.
  Los once Upanishads mencionados han sido lúcidamente traducidos al inglés y comentados por Swami Nikhilananda, convirtiéndose dicha edición en una versión clásica y esencial de los Upanishads.
  El presente volumen contiene el Mândykya Upanishad, el más breve de los Upanishads, y al mismo tiempo, uno de los más importantes. Hace más de un milenio, el sabio Gaudapâda escribió un célebre tratado sobre este Upanishad, llamado Gaudapâda Kârikâ, el cual pasó a ser esencial dentro de la Vedânta Advaita. En este volumen también se incluye en forma completa dicho tratado fundamental.
  La totalidad de esos once Upanishads, junto con sus comentarios, ha sido traducida al español por la Prof. Ada Albrecht, obra que ha sido editada en cinco volúmenes. Se trata de una obra única en lengua castellana que posee, además del espíritu original, una gran belleza y claridad pedagógica para hacer más comprensible su lectura y estudio por parte de todos aquellos que anhelen adentrarse al estudio de la sabiduría esencial de los Upanishads.

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