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  La alimentación intuitiva es un enfoque de la salud y el bienestar que se centra en comer de acuerdo con las necesidades de su cuerpo en lugar de seguir reglas o restricciones. Es una forma de comer natural, agradable y sostenible.La alimentación intuitiva se basa en 10 principios:Rechazar la mentalidad de dieta. Las dietas no funcionan a largo plazo y pueden conducir a una relación poco saludable con la comida.Conéctate con tu hambre y saciedad. Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo para saber cuándo tienes hambre y cuándo estás lleno.Honra tus antojos de comida. No te prives de los alimentos que te gustan. Cómelos con moderación y disfrútalos.Elige alimentos que te llenen de energía. Elige alimentos que sean ricos en nutrientes y te llenen.Coma con cuidado. Saboree su comida y preste atención a sus sentimientos mientras come.Mueve tu cuerpo. Haga ejercicios que disfrute y que sean adecuados para su nivel de condición física .Acepta tu cuerpo. Tu cuerpo es único y perfecto tal como es.Ser amable con usted mismo. Todo el mundo come en exceso a veces. No te castigues por ello. Solo vuelve al camino.Conéctate con otros. Comer con amigos y familiares puede hacer que la experiencia sea más agradable.Sea paciente. Se necesita tiempo para desarrollar una relación sana con la comida. No te rindas si no ves resultados de inmediato.Si está interesado en aprender más sobre la alimentación intuitiva, hay muchos recursos disponibles en línea y en bibliotecas. También puede encontrar grupos de apoyo y entrenadores que pueden ayudarlo a comenzar su viaje.La alimentación intuitiva es una forma de comer que puede ayudarte a alcanzar la salud y el bienestar. Es un enfoque natural, placentero y sostenible que puede ayudarlo a conectarse con su cuerpo y comer de la manera que mejor le funcione.

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  MANUAL DEL MAGISTER ALDO LAVAGNINI. 
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  La Vida Más Allá Del Narcisista...

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  Si siempre has querido liberarte del asfixiante agarre del abuso narcisista, el gaslighting y la manipulación, pero te encuentras atrapado en sus garras, sigue leyendo para descubrir cómo escapar de una vez por todas… 
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  ¿Quieres saber cuál es la mayor diferencia entre esos dos períodos? El poder transformador de entender la oscura psicología de los narcisistas e implementar estrategias para liberarse. 
  El problema es que la mayoría de las personas afectadas por el abuso narcisista no saben cómo liberarse y reconstruir sus vidas. 
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  Oración para sanar el corazón...

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  Oración para sanar el corazón herido y encontrar paz 
  Amado Dios, en este momento de dolor y angustia me acerco a Ti con un corazón herido y 
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  Señor, cuando la tristeza me envuelve y la soledad parece interminable, recuérdame que no 
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  el dolor del pasado, a perdonar a quienes me han lastimado y también a perdonarme a mí 
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  Hacia la honestidad - Temas...

  Oslos OslosMolina

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  Hacia la Honestidad El deseo perverso de ocultar un motivo malo por debajo de uno bueno, penetra los asuntos humanos desde la cumbre hasta el fondo. Esta sutil y elusiva clase de fariseísmo puede ser el fundamento del acto o el pensamiento más pequeño. Aprender diariamente a reconocer, admitir y corregir esos defectos constituye la esencia de la edificación del carácter y del buen vivir. * * * El engaño a los demás casi siempre tiene sus raíces en el engaño a nosotros mismos. * * * De alguna manera, el sentirnos solos con Dios no parece tan dificultoso como encarar a otra persona. Mientras no nos sentemos a hablar en voz alta sobre todo aquello que hemos escondido durante largo tiempo, nuestra buena disposición para limpiar totalmente nuestra casa no pasará de ser una mera teoría. Cuando somos honrados con otra persona, tenemos la confirmación de que hemos sido honrados con nosotros mismos y con Dios. 1. DOCE Y DOCE, pág. 101 - GRAPEVINE, Agosto de 1961 3. DOCE Y DOCE, pág. 64

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