Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
Je veux le lire!
All characters reduced
Aquafitness Esencial - Fundamentos y Entrenamiento Físico Acuático - cover

Aquafitness Esencial - Fundamentos y Entrenamiento Físico Acuático

Eos A.I. Saage

Traducteur Eos A.I. Saage

Maison d'édition: Saage Media GmbH

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

Descubra el mundo del fitness acuático con "Aquafitness Esencial: Fundamentos y Entrenamiento Físico Acuático". Este libro de aquafitness le ofrece una guía detallada para aprovechar al máximo las propiedades únicas del agua en su entrenamiento físico. Aprenda a prepararse adecuadamente para el entorno acuático, desde la selección del equipo hasta la aclimatación corporal y los aspectos de seguridad en la piscina.El contenido explora cómo las leyes físicas del agua, como la flotabilidad, la resistencia y la presión hidrostática, contribuyen a un entrenamiento de bajo impacto que protege las articulaciones y favorece la circulación. Además, se dedica una sección a la importancia de la postura corporal correcta y las técnicas de respiración para estabilizar el tronco y optimizar cada movimiento.Este libro de fitness acuático presenta una amplia gama de ejercicios prácticos. Encontrará rutinas específicas para el tren inferior, el tren superior y el tronco, así como ejercicios de cuerpo completo diseñados para mejorar la coordinación y el equilibrio. Las instrucciones detallan cómo realizar cada movimiento de forma efectiva, tanto con el uso de material como sin él.Una parte fundamental de la obra se centra en la planificación y el diseño de su entrenamiento de aquafitness. Aprenderá a estructurar sus sesiones con fases de calentamiento, parte principal y vuelta a la calma. Se explican métodos para controlar la intensidad del entrenamiento, ya sea ajustando la velocidad, la amplitud de los movimientos o utilizando diferentes aparatos de resistencia. También se aborda la planificación a largo plazo para progresar de manera constante.Finalmente, "Aquafitness Esencial" le muestra cómo orientar su fitness hacia metas específicas, como mejorar la resistencia cardiovascular o la flexibilidad. El libro también ofrece ideas para mantener la motivación y muestra cómo integrar el entrenamiento físico en el agua dentro de un estilo de vida saludable.Para este libro, hemos apostado por tecnologías innovadoras, incluyendo Inteligencia Artificial y soluciones de software a medida. Estas nos apoyaron en numerosos pasos del proceso: la búsqueda de ideas y la investigación, la redacción y la edición, el control de calidad, así como la creación de ilustraciones decorativas.Nuestro objetivo es ofrecerle una experiencia de lectura especialmente armoniosa y contemporánea.
Disponible depuis: 28/08/2025.
Longueur d'impression: 231 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • La univresidad del universo - ¡Reinscripciones eternamente abiertas! - cover

    La univresidad del universo -...

    Robert Rodriguez

    • 0
    • 0
    • 0 
    Universidad del universo… ¡Reinscripciones eternamente abiertas! ¡Felicidades! Eres parte de la Universidad del universo, al aceptar el reto de cursar un nuevo ciclo escolar, has sido inscrito. Tomaste con valor el desafío de acreditar las asignaturas correspondientes, sabiendo que serás sometido a todo tipo de lecciones y que aparecerán en el escenario de las clases, maestros que aplicarán de manera estricta las rúbricas de evaluación. Como compañero de clase y a través de esta amorosa propuesta, te recuerdo que eres portador de herramientas suficientes para aprobar cada experiencia de vida, que para ello eres merecedor de ilimitadas oportunidades sin importar el grado de dificultad que se advierta. Somos eternos aprendices y es tan liberador transitar por el campus de la universidad con una mochila ligera, sin culpas ni juicios, en absoluta responsabilidad y con la certidumbre de que todo lo que ocurre alrededor es divinamente perfecto. Una de mis tareas como alumno de la universidad, ha sido la de escribir esta respetuosa invitación a un encuentro desde tu humanidad con lo que percibes e interpretas como realidad. Esta obra que forma parte de la biblioteca universal, representa la oportunidad para un despertar en conciencia, una evolución desde el conocimiento hasta la sabiduría, transitando ciclo tras ciclo por el camino de regreso a casa, desde donde, en realidad, aunque hayas creído lo contrario, nunca has salido. ¡Que placer reencontrarnos!
    Voir livre
  • Colección de sonidos relajantes - ASMR vol 1 - cover

    Colección de sonidos relajantes...

    36Linhas

    • 0
    • 0
    • 0 
    Sonidos Relajantes se compone de docenas de audiolibros con pautas de relajación, seguidas de sonidos relajantes. Ofrece reducción del estrés, mejora la calidad de vida, mejora el sueño, la relajación y el equilibrio en tu vida profesional, personal y emocional. Con consejos para relajarte y encontrar la calma en cada momento de tu vida. Este volumen incluye una mezcla de sonidos relajantes que siguen el patrón ASMR.
    Voir livre
  • La experiencia interna - cover

    La experiencia interna

    Jacobo Grinberg-Zylberbaum

    • 0
    • 0
    • 0 
    «CULPAMOS AL EXTERIOR DE NUESTROS PROBLEMAS, PORQUE SOMOS INCAPACES DE CONCEBIR QUE TODO RESULTA DE UNA REALIDAD QUE, CON DESESPERACIÓN, TRATAMOS DE CONSERVAR.» -J. G. Z. ¿Qué es la realidad? ¿Existe tal como la percibimos o es solo una construcción de nuestra mente? Jacobo Grinberg, en su  revolucionaria obra La experiencia interna, nos revela que nuestra percepción del mundo es el resultado de la interacción entre nuestro campo neuronal y la lattice, esa red espacio-tiempo que moldea nuestra experiencia. Este libro no es solo una exploración científica, sino un viaje profundo hacia la transformación personal. Grinberg nos invita a mirar hacia dentro, a cuestionar nuestras creencias preconcebidas social y culturalmente, y a descubrir el poder de la conciencia como herramienta para cambiar nuestra realidad, tanto individual como colectiva. En estas páginas, el autor nos exhorta a desafiar los límites de nuestra percepción y a una nueva forma de entendernos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea.
    Voir livre
  • Elige mejor - Aprende a tomar decisiones que impacten positivamente tu vida - cover

    Elige mejor - Aprende a tomar...

    Timothy Yen

    • 0
    • 0
    • 0 
    El autor te ofrece, en este libro, el método más completo para cultivar tu capacidad para tomar decisiones informadas y auténticas, para tener los mejores resultados posibles
Imagínate convertirte en una persona segura de ti misma para tomar decisiones. No importa cuán complicado o estresante sea un problema, tienes esta paz interior porque sabes qué hacer en cualquier situación. Tienes claridad mental que te permite ver las cosas como realmente son y saber qué opciones están disponibles.

Estás en sintonía con tus emociones y puedes identificar rápidamente la necesidad o el propósito que está en juego. Cada decisión que tomas está basada en tus principios y tienes el súper poder de identificar tu resistencia a elegir uno u otro camino, pero ahora posees la valentía para superar esa barrera. Así es un tomador de decisiones eficaz.
    Voir livre
  • Despeja Tu Mente - cover

    Despeja Tu Mente

    Leticia Caballero

    • 0
    • 0
    • 0 
    ¿Te sientes presionado y desmotivado cada vez que tienes que enfocarte en algo importante?Todos hemos estado allí. Pero la verdad es muy simple. A pesar de ser una creación asombrosa, tu cerebro está trabajando en tu contra porque está terriblemente  desordenado.Tu cerebro trabaja durante todo el día. Incluso cuando duermes, procesa todas las experiencias que tuviste durante el día. Desde memorias pasadas, hasta preocupaciones futuras, planes, y tareas por realizar. Suma a esto el control total de cada aspecto de tu cuerpo físico, y obtendrás una larga lista de de requisitos que necesitas cumplir.Un estudio publicado en 2018 en Neurology ha probado que el estrés crónico encoge tu cerebro.La causa de todo esto es muy simple, es desorden mental.En “Despeja Tu Mente”, descubrirás:•	Cuales son los 8 patrones de pensamiento negativo más comunes y cómo combatirlos•	Los 4 síntomas que si manejas bien, mejorarán tu vida (déjalos ser y tu salud se deteriorará)•	La única cosa que demostró un estudio de la UCLA ser más adictivo que los cigarrillos y el alcohol•	Los primeros pasos que deberías tomar para reducir el desorden en tu mente•	5 maneras con las cuales volverte tu propio mejor amigo te hará tener una vida mas calma y con el optimismo que mereces•	La mejor manera de identificar relaciones beneficiosas y tóxicas, y los mejores métodos para organizarlas•	Cómo mantener una mente relajada y pacífica con 3 hábitos probados para tener autoconfianza, autocontrol.•	Y mucho más...Recuerda, el estrés crónico es un alimento legítimo. De acuerdo con la Mental Health Foundation, (Fundación de la Slaud Mental) el 74% de las personas se han sentido tan estresadas que se han visto abrumadas o incapaces de hacerle frente.Con las técnicas correctas, empoderamiento y atención plean, tú serás también capaz de hacer de esos problemas una cosa del pasado.Si Quieres Deshacerte Del Exceso De Estrés y Desorden Que Envenena Tu Vida, Entonces Ordena Tu libro Ya Mismo!
    Voir livre
  • De demonio a ángel - El viaje hacia la luz interior - cover

    De demonio a ángel - El viaje...

    Alejandro Liceaga Moreno

    • 0
    • 0
    • 0 
    ¿Te atreverías a descender a las sombras de tu interior ydescubrir la luz divina que se esconde tras ellas?En el adiestramiento mental que contempla el budismo, exis-te una enseñanza relacionada con el pavo real. Este animalmajestuoso se alimenta de plantas venenosas, incluso de ser-pientes venenosas, y el veneno que consume se transforma enel color de su hermoso plumaje. Lo que sería letal para otrosanimales, el pavo real tiene la capacidad de transmutarlo.De la misma manera, en nuestro camino hacia la transforma-ción profunda del ser, en el viaje hacia nuestra luz interior,podemos aprovechar cada experiencia para crecer y madurarinternamente. Aunque las experiencias de desgracia, dolor ysufrimiento parecen destruirnos, podemos elegir transmutar-las en oportunidades de crecimiento y sabiduría si las afron-tamos con amor y compasión.
    Voir livre