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  Sin dudas, el tema de la seducción es fascinante y lograr ese match a la medida, urgente. Este libro nos ayuda a comprender qué nos hace atractivos, qué saben hacer las personas carismáticas que nosotros no. No se trata de aprender trucos de magia, pero sí de convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos que sea mucho más magnética y segura. Convertirnos en ese tipo de personas con el que todos quieren estar…
  Corazones rotos, expectativas que se van a la basura y desconfianza en las relaciones pueden instalar la idea de que lo mejor quizás sea dejar de intentar… Pero no, ¡de ninguna manera! Es necesario tomar responsabilidad sobre las elecciones que hemos hecho en el pasado y los resultados que hemos obtenido, pero sabiendo que podemos hacerlo cada vez mejor si comprendemos dónde estamos atorados y nos preparamos en todos los sentidos para hacerlo mejor.
  La autora nos advierte: "Este es un libro con mucha información, bien fundamentada por especialistas, ya que se trata de un tema complejo y porque verdaderamente estoy preocupada y ocupada acerca de lo que está pasando en las relaciones. Pero, como todo lo que vale la pena, requiere práctica, práctica y más práctica".

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  Índice. 
  Capítulo 1: El significado de los hábitos 
  ¿Qué se entiende por hábitos? 
  La ciencia detrás del comportamiento 
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  Capítulo 2: El poder de las modificaciones mínimas 
  La regla del 1 por ciento 
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  Cómo las modificaciones mínimas pueden tener un impacto significativo 
  Capítulo 3: Reconocer Hábitos Negativos 
  Reconocer patrones nocivos 
  El impacto de nuestra vida como resultado de hábitos negativos 
  Métodos para eliminar los hábitos negativos 
  Capítulo 4: Formación de hábitos saludables 
  La importancia de la salud mental y física 
  Hábitos saludables que pueden adoptar todos 
  Cómo crear un plan para cambiar de hábitos 
  Capítulo 5: La capacidad de repetir 
  La relación entre el aprendizaje y la repetición 
  Establecer un hábito diario 
  Manteniendo el equilibrio a largo plazo 
  Capítulo 6: Afrontando los desafíos 
  Identificando obstáculos que son comunes 
  Técnicas para mantener el entusiasmo 
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  Capítulo 7: La responsabilidad de la comunidad 
  El valor del apoyo social 
  ¿Cómo puedo encontrar un grupo de apoyo? 
  Compartiendo motivaciones y logros 
  Capítulo 8: Festejando el avance 
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  Capítulo 9: El Desarrollo de los Hábitos 
  ¿Cómo los hábitos cambian con el tiempo? 
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  Construir un plan de hábitos personalizado 
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  Conclusión.

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  «EN EL FLUIR EN EL SIN YO NO EXISTE NI EL PASADO NI EL FUTURO. EL PRESENTE ETERNO SE VIVE SIN EXPECTATIVASNI JUICIOS. TODOS LOS PLANES, LOS DESEOS Y ANHELOS SE EXPRESAN AHORA Y AQUÍ. TODO ES VIDA FLUYENDO EN EL.» -J. G. Z. Liberarse significa soltar el ego, cuando eso ocurre, la sanación llega, tanto para uno mismo como para los demás. En ese estado de fluir sin el yo, desaparecen el pasado y el futuro: todo se vive en un presente profundo y completo. Fluir en el sin yo es una obra que comprende diversos textos, desde anecdóticos sobre la experiencia del autor  siendo profesor de infancias, hasta reflexiones en torno al ego entendido desde diferentes doctrinas religiosas y filosóficas. Grinberg expone su visión sobre la disolución del ego como vía para acceder a una experiencia de la realidad más auténtica y unificada. A través de una síntesis audaz entre la psicología, la neurociencia, la filosofía oriental y la tradición chamánica mexicana, el autor propone que la verdadera libertad interior solo se alcanza cuando el yo se desvanece, permitiendo el surgimiento de una conciencia expandida en sintonía con el universo, a lo que él llama la Conciencia de la Unidad. Este libro no es solo una exposición teórica, sino también una invitación a la práctica introspectiva y al despertar de una percepción no fragmentada.

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          Más adelante, nos revela que no somos el producto de nuestro pasado, sino que estamos siendo atraídos por el futuro, porque por un acto de la voluntad ya hemos elegido nuestro destino y lo que ahora vivimos es el despliegue de lo que se requiere para alcanzarlo.

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  El rendimiento deportivo guarda relación con una buena alimentación. Pero ¿hasta qué punto es así? ¿Podemos ganar una competición, aumentar mucho nuestra masa muscular o convertirnos en grandes corredores confiando, sobre todo, en nuestro patrón dietético? En esta nueva entrega de #VegetalDeAtún, Julio Basulto aborda los aspectos nutricionales más importantes que deben tener en cuenta los deportistas, en particular los corredores. Fotografía Julio Basulto: Jordi Ribot Puntí.

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