Yo También Medito - con mamá y papá (además de con la tía el profesor y los abuelos)

Elena Benvenuti

Beschreibung

Los niños necesitan algo (¡este libro!) y alguien (¡un adulto de su entorno!) que les enseñe a gestionar de forma autónoma, sus emociones, que les ayude a entenderlas y a no caer en su trampa. La meditación y las técnicas de respiración consciente son las mejores herramientas natuarles para enseñar a los niños de todas las edades a reconocer sus estados emocionales y convertirlos en una ventaja.
En esta historia ilustrada, cuatro simpáticos personajes se enfrentan a problemas emocionales y relacionales propios de la infancia, y de un fructífero intercambio de ideas entre ellos nacerán útiles consejos capaces de devolverles el equilibrio, la alegría y la serenidad.

Verfügbar seit: 01.06.2022.

Körper, Geist & Seele

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Caminos y planos tántricos -...

Geshe Kelsang Gyatso

Esta obra, Caminos y planos tántricos, basada en enseñanzas teóricas cuyo origen se remonta a Buda Shakyamuni, viene a llenar este vacío y se ha convertido en el manual imprescindible del practicante tántrico. Gueshe Kelsang expone con gran claridad las cuatro clases de tantras, incluyendo una explicación extensa de las etapas de generación y de consumación del tantra del yoga supremo. Su publicación marca un hito en la historia de la literatura budista, ya que por primera vez se presenta de forma accesible en una lengua occidental un comentario detallado de las etapas completas del camino del tantra hacia la iluminación.

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Manejo de la ira

Robert Clear

¿Qué es la ira? ¿Por qué la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable?¿Tiene efectos fisiológicos y psicológicos adversos?¿Podemos calificar toda la ira de negativa?¿Se siente muy irritable o con los nervios de punta?¿Los atascos le hacen enfadar?¿Sus compañeros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad?La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud física, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira también puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general.En la mayoría de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoción de la ira para siempre: en un momento dado, le afectará. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. Póngase en una posición en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energía que le proporciona de forma positiva.Este libro le ayudará a entender la ira, le guiará para identificar los desencadenantes de la misma y aprenderá a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas útiles y no útiles de la ira. También describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla.En el interior, encontrará:• La definición de ira;• Una expresión de enojo;• Entender la ira y la ira inteligente;• Las causas, signos y síntomas de la ira;• ¿Qué es la ira incontrolable?• El costo de la ira;• Ira y salud mental;• La elección de controlar la ira;• Pasos para manejar la ira de manera efectiva;• Manejo y comunicación de la ira;• Seleccionar un buen programa de manejo de la ira;• El uso de técnicas de manejo de la ira; y• Recaídas y medicación.

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El pasado anda atrás de nosotros

Juan Pablo Villalobos

Una novela disparatada e inquietante sobre la familia, México y el empeño de escabullirse de la realidad.
El protagonista de esta novela regresa a su pueblo en México después de largos años viviendo en el extranjero, donde ha formado una familia y lleva una vida apacible. Vuelve a la casa de sus padres para ayudar a sus hermanos a cuidar de ellos, ya mayores y con achaques. Se supone que será un paréntesis breve y luego retomará la rutina. Sin embargo, una noche queda con un amigo de la infancia y la realidad se transforma en una sucesión de sobresaltos, en la cuenta que el hijo pródigo tendrá que pagar por haberse marchado y no entender cómo ha cambiado México durante su ausencia.
Entretanto, ronda la foto de una bala y todo el mundo parece empeñado en ofrecerle pastillas de dudosa procedencia: ¿serán melatonina, tranquilizantes, anfetaminas, veneno…?
Esta es una novela sobre el proceso de maduración de un hijo al que su madre acusa de salir huyendo para no enfrentar la realidad… hasta que no hay escapatoria. Nos habla de los cuidados de la familia, del dinero, la amistad, la humillación y la descomposición social de un pueblo que solía ser un lugar muy pacífico.
Con este libro, Juan Pablo Villalobos culmina el ciclo de tres novelas de autoficción –iniciado con No voy a pedirle a nadie que me crea y continuado con Peluquería y letras– en el que explora la escritura como un ejercicio de imaginación paranoica.
«Pocos autores escriben con una exuberancia tan poética y nerviosa como la de Juan Pablo Villalobos» (The Big Issue).
«Escribe con soltura inusitada y sabe conseguir páginas realmente memorables» (Élmer Mendoza, El Universal).
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«Salvajemente divertido» (Lili Wright, The New York Times).

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Cómo aprender más con menos...

Equipo de expertos 2100

* ¿Cómo se prepara un buen esquema? * ¿Qué característica debe tener el lugar de estudio personal? * ¿Cómo conviene planificar el horario de estudio? * ¿Cuál es la mejor técnica para enfrentarse a un examen? Es muy frecuente ver como muchos estudiantes se quejan de no retener aquello que han estudiado con intensidad, y creen erróne-amente que se trata de falta de capacidad. En realidad sólo sucede que carecen de método y técnicas adecuadas de estudio. Porque a estudiar también hay que aprender. Aprender a estudiar es una necesidad inaplazable para todos los estudiantes de cualquier edad, porque es la única forma de conseguir superar con éxito las dificultades propias del estudio y de obtener el máximo rendimiento del esfuerzo realizado.

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Guía esencial del ayuno...

Megan Ramos

¿Tienes problemas con tu metabolismo y tu salud hormonal? ¿Te sientes decepcionada por las dietas que no proporcionan resultados sostenibles a largo plazo? ¿Estás harta de sentirte cansada y estresada a todas horas?
Megan Ramos se encontraba en esa misma situación cuando descubrió el ayuno intermitente en la clínica donde trabajaba como investigadora. Tras padecer la enfermedad del hígado graso no alcohólico, el síndrome de ovario poliquístico y diabetes de tipo 2, aprovechó el poder del ayuno para revertir estas afecciones, perder más de veinte kilos y conseguir una salud sostenible. En la actualidad, como cofundadora del programa Fasting Method con el Dr. Jason Fung, ha ayudado a más de 20.000 personas, principalmente mujeres, a mejorar su bienestar mediante el ayuno intermitente.
En Guía esencial del ayuno intermitente para mujeres, de Megan Ramos, descubrirás:
* Protocolos de ayuno fáciles de implementar que podrás incorporar a tu apretada agenda.
* Información sobre cuándo y cómo comer para sentirte saciada y con energía
* Cómo el ayuno intermitente puede ayudar a tu salud en lo referente a los problemas de fertilidad, el síndrome de ovario poliquístico, la perimenopausia y la menopausia.
* Cómo equilibrar tus hormonas y niveles de estrés te ayuda a evitar el aumento de peso y la depresión. Esta guía de referencia, diseñada para mujeres de todas las edades y sus necesidades específicas, te proporciona los pasos necesarios para tomar el control de tu salud para siempre.

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7 Estrategias para alcanzar...

Jim Rohn

"Creo fervientemente que Jim Rohn es un ser extraordinario que ha creado una filosofía capaz de mejorar de manera radical la calidad de vida de quienes ponen en práctica todas y cada una de sus recomendaciones". —Anthony Robbins

"Pocos líderes están dotados con la capacidad de Jim Rohn para motivar y generar cambios en quienes los rodean". —Tom Hopkins

"Jim Rohn es uno de los pensadores más profundos de esta época. Él sí que sabe cómo retar y expandir nuestra manera de pensar". —Les Brown

"¡Jim es un maestro de motivadores! Sabe cómo exponer sus puntos de vista con estilo, contenido, carisma, relevancia y encanto. Sus palabras marcan la diferencia. El mundo sería un lugar más agradable si todos escucháramos lo que mi amigo Jim Rohn tiene para decirnos". —Mark Victor Hansen 

No hay por qué elegir entre la riqueza y la felicidad porque las dos brotan de la misma fuente de abundancia. En esta lectura descubrirás 7 estrategias esenciales que necesitas implementar para tener éxito y:

◈ Descubrir el poder de tener objetivos claros
◈ Aumentar tu nivel de conocimiento
◈ Aprender sobre el milagro del desarrollo personal
◈ Controlar tus finanzas
◈ Administrar tu tiempo
◈ Rodearte de ganadores
◈ Poner en práctica el arte de saber vivir

La filosofía de Jim Rohn les ha ayudado a millones de lectores a elevar sus estándares de vida. ¡Descubre hoy qué hará por ti!

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