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  Enquiridión

  Epicteto

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  Uno de los primeros libros de autoayuda de la historia. 
  El filósofo estoico Epicteto destila en este manual de vida, publicado en el año 125, las claves de una existencia plena. Su influencia llegó hasta el mismo Marco Aurelio. Esta edición traducida del griego por José Ortiz y Sanz adopta el estilo minimalista y directo propio del estoicismo. 
  Epicteto vivió parte de su vida como esclavo en Roma. Sus enseñanzas se conservan en esta sucinta obra, transcrita por su discípulo Flavio Arriano alrededor del año 108 d. C. 
  La filosofía de Epicteto es intensamente práctica. Dirige a sus alumnos a centrar la atención en sus opiniones, ansiedades, pasiones y deseos, para que “nunca dejen de obtener lo que desean ni caigan en lo que evitan”. La verdadera educación consiste en aprender a distinguir lo que es nuestro de lo que no nos pertenece, y en aprender a asentir o disentir correctamente de las impresiones externas. El propósito de sus enseñanzas era hacer a las personas libres y felices. 
  Epicteto nació en el año 55 en el actual sudoeste de Turquía. En su infancia llegó a Roma como esclavo del liberto Epafrodito, que a su vez había servido como secretario del emperador Nerón. Alrededor del año 93 fue exiliado, junto con los restantes filósofos residentes en Roma, por el emperador Domiciano. Se trasladó a Nicópolis, en el noroeste griego, donde abrió su propia escuela, adonde concurrieron numerosos patricios romanos. Entre ellos se contaba Flavio Arriano, que llegaría a ser un respetado historiador y conservaría el texto de las enseñanzas de su maestro en Enquiridión. La fama de Epicteto fue grande, mereciendo más respeto en vida del que había gozado Platón.

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  Las Tres Preguntas

  Léon Tolstoï

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  "Las tres preguntas" es un cuento corto de Tolstói escrito en 1903, que explora temas filosóficos y morales a través de la historia de un rey en busca de sabiduría. El protagonista quiere descubrir tres verdades esenciales para la vida: ¿Cuál es el mejor momento para hacer algo? ¿Quiénes son las personas más importantes? ¿Cuál es la acción más importante?Para encontrar respuestas, consulta a sabios, pero ninguno le satisface. Finalmente, un ermitaño le enseña que: El momento más importante es el presente, porque es el único sobre el que tenemos control. Las personas más importantes son aquellas con las que estamos en ese instante, ya que podemos influir en su vida. La acción más importante es hacer el bien, porque es la esencia de la existencia humana.Este relato refleja la visión espiritual y ética de Tolstói, resaltando la importancia de la atención plena y la bondad en la vida cotidiana.

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  La buena letra

  Refael Chirbes

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  Ana le cuenta a su hijo fragmentos de una vida de pequeñas miserias con las que se han tejido las relaciones personales y familiares. Sus palabras se convierten, por tanto, en duro legado para una nueva generación que quiere levantarse sobre la inocencia. En La buena letra, el autor renuncia a narrar los grandes acontecimientos históricos para poner su foco de atención en lo íntimo y cotidiano, en el conjunto de gestos y silencios que marcan las vidas de unos personajes heridos por la traición y la deslealtad; los deseos frustrados y la desesperanza de un sufrimiento inútil en la medida en que sólo sirve para alimentar la voracidad de otros.
  Con este material, en el que tiene más peso lo que se intuye que lo que ex­plícitamente se narra, La buena letra se convierte en deudora de la concepción balzaquiana según la cual la novela es la historia privada de las naciones y consigue descubrir los mecanismos que funcionan como silen­cioso motor de la historia, en cuyo devenir toda generación se levanta so­bre las cenizas de otra y cada vez que el poder cambia de manos lo hace ba­jo el signo de la traición y de un sufrimiento que, siendo inútil, es también una forma descarnada de lucidez, de sabiduría. Chirbes maneja una voz que es emocionado espejo de la vida y, al mismo tiempo, construcción de un nuevo código desde el que leer el ayer convirtiéndolo en desolación de hoy.
  «Profundiza en la dimensión filosófica de la literatura, vuelve a poner en danza el trinomio de la literatura mundial –el amor, el sufrimien­to y la muerte–. Una obra maestra» (T. Paprotny, Hamburger Abendblatt).
  «Novela dura, cualquier cosa menos "bella", demuestra que Chirbes es uno de los escritores más serios en nuestro país» (Javier Alfaya, El Mundo).
  «Una voz original y fuerte... Rafael Chirbes, con La buena letra y Los dis­paros del cazador, se ha situado entre los mejores novelistas españoles contemporáneos» (Martine Silber, Le Monde).

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  Ayuno intermitente para...

  Ben Villanueva

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  ¿Está usted enfermo y a la vez harto de estar cansado? ¿Acaso, ha escuchado algo acerca del ayuno intermitente, pero encuentra que al preguntarle a otros sobre el tema lo creen un loco por pensar que el no comer pudiera resultarle en más, no menos, energía? ¡Lo sé!, pues me pasó lo mismo. 
  El ayuno intermitente no es una dieta de moda, es una forma completamente nueva de comer que está respaldada científicamente para mejorar la pérdida de peso y activar el mecanismo natural de quema de grasa de nuestro cuerpo. 
  Aquí está un Adelanto de lo que contiene el libro:¿Qué es el ayuno intermitente?La ciencia del ayunoTécnicas de ayuno intermitente¿Qué es la cetosis?La dieta del ayuno intermitentePrograma de ayuno intermitente paso a pasoEl ayuno y el ejercicio físico 
  Si siempre has estado buscando una forma adecuada mejorar tu salud y obtener el cuerpo perfecto que anhelas, entonces el ayuno intermitente puede ser la respuesta que necesitas. ¡Con su enfoque basado en la ciencia para aprovechar el potencial innato del cuerpo humano, la pérdida de peso y la quema de grasa se producirán de forma natural, mientras disfrutas de tus comidas favoritas!

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  El Amor Romántico - Cómo...

  Alicia García

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  ¿Qué podemos hacer para mantener vivo el romance? Con tantos matrimonios que terminan en divorcio, ¿cómo logramos ser diferentes? ¿Cómo tenemos una relación satisfactoria que dure toda la vida? La autora responde éstas y otras preguntas a fin de edificar una base firme para un amor que soporte la prueba del tiempo. 
  Encontrarás un panorama amplio sobre lo que es el amor... y también lo que no lo es. Aprenderás sobre las diferencias entre las relaciones de pareja dentro y fuera del matrimonio, como así también respuestas que explican los conceptos erróneos más comunes sobre el amor. Este libro es una guía práctica y directa para entender el amor verdadero.  
  En este libro descubrirás: 
  * Historias reales de amor 
  * Cómo obtener más amor al dar menos 
  * Cómo escribir una carta de amor 
  * Cómo crear un equilibrio entre las emociones y la inteligencia 
  * Cómo evaluar si tu amor soportará tiempos difíciles 
  * Casos reales de personas que solicitaron mi ayuda y como obtuvieron respuesta 
  * Indicadores para mantener al amor ardiendo en una relación 
  * Cinco consejos para revitalizar la ENERGÍA de tu amor 
  y mucho más. 
  Además, al final encontrarás un link para descargar gratis un libro complementario que contiene cartas de amor y poemas escritos por personas enamoradas de diferentes lugares de Latinoamérica.

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  Práctica relajada y suave -...

  Xiao Bin

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  La Práctica Relajada y Suave es una técnica cuerpo-mente de la medicina china para el cultivo de la salud y el bienestar. Combina elementos del taichi, el qigong taiji, prácticas taoístas de alquimia interna y técnicas médicas para el cuidado de la columna vertebral, aglutinados por expertos del Instituto de Investigación en Qigong de Shanghái en este método. Mediante los movimientos del cuerpo, la intención mental y el qi (fuerza vital), su secuencia se centra en fortalecer la columna vertebral, las extremidades y las funciones de los órganos internos según la Medicina Tradicional China. 
  En el plano psicológico, ayuda a regular las emociones y los pensamientos negativos; mientras que en el plano físico facilita la auto-regulación de todo el cuerpo, promoviendo la circulación, las funciones de los órganos, la flexibilidad y la resistencia. En conjunto se trata de un sistema para promover el bienestar físico y mental, la longevidad y la salud.

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