Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Adelgazar Caminando - Pierde Peso Fácil y Rápido - cover

Adelgazar Caminando - Pierde Peso Fácil y Rápido

Eka A.I. Salbei

Traducteur Eka A.I. Salbei

Maison d'édition: Saage Media GmbH

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

¿Está buscando un método eficaz y sostenible para perder peso sin recurrir a dietas estrictas? "Adelgazar Caminando: Pierde Peso Fácil y Rápido" es el libro para adelgazar que le guiará paso a paso en este proceso.
Este libro le muestra cómo adelgazar caminando puede convertirse en una herramienta poderosa para alcanzar sus objetivos. Aprenderá los fundamentos para planificar sus caminatas diarias, desde determinar la duración y frecuencia óptimas hasta elegir las rutas más adecuadas. Descubra la técnica correcta del movimiento, optimizando su postura y la forma de pisar para mejorar la eficiencia y proteger sus articulaciones, junto con la selección del calzado y la vestimenta funcional para cualquier clima.
La guía explora cómo aumentar la efectividad para adelgazar rápido, integrando variaciones de intensidad como cambios de ritmo o el uso de pendientes. Además, se presentan ejercicios combinados que puede realizar durante sus paseos para potenciar la quema de grasa y fortalecer la musculatura, así como métodos para medir su progreso y ajustar su plan de entrenamiento para superar estancamientos.
Un pilar fundamental de este enfoque es la nutrición. El libro detalla cómo adelgazar comiendo bien, basándose en principios de un déficit calórico moderado y la elección de alimentos que favorecen la saciedad y el metabolismo. Encontrará estrategias prácticas para bajar de peso sin la necesidad de seguir dietas para adelgazar restrictivas, aprendiendo a tomar decisiones alimenticias inteligentes que apoyen su esfuerzo.
Finalmente, se aborda el aspecto mental y la creación de hábitos duraderos para mantener el peso a largo plazo. Este es uno de esos libros para adelgazar que se enfoca en establecer metas realistas, manejar la motivación y convertir el ejercicio en una parte gratificante de su rutina. Con esta guía, descubrirá que perder peso es facil y posible, integrando cambios positivos y sostenibles en su vida.
Para este libro, hemos apostado por tecnologías innovadoras, incluyendo Inteligencia Artificial y soluciones de software a medida. Estas nos apoyaron en numerosos pasos del proceso: la búsqueda de ideas y la investigación, la redacción y la edición, el control de calidad, así como la creación de ilustraciones decorativas.
Nuestro objetivo es ofrecerle una experiencia de lectura especialmente armoniosa y contemporánea.
Disponible depuis: 02/09/2025.
Longueur d'impression: 229 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Quentin Tarantino Decodificado - Explora La Mente Del Innovador Director De Cine - cover

    Quentin Tarantino Decodificado -...

    Exito Decodificado

    • 0
    • 0
    • 0
    QUENTIN TARANTINO DECODIFICADO
    DIRECTOR DE CINE ROMPEDOR
    
    ESCRITO POR: EXITO DECODIFICADO
    (No es escrito por Quentin Tarantino)
    
    Aprende sobre temas como:
    
    LA INDUSTRIA DEL CINE
    LA IDEOLOGÍA EN LA INDUSTRIA CINEMATOGRÁFICA ACTUAL
    CÓMO CONVERTIRSE EN UN AUTÉNTICO CINEASTA
    VIOLENCIA ESTILIZADA EN EL CINE
    
    También aprenderá lo siguiente
    
    Descubrir por qué la ideología, el sexismo y la era digital empañan el cine
    Conocer a tu público, a los críticos y el contexto real de la industria cinematográfica
    Cómo crear emociones, personajes, música y mucho más para una película
    
    Descubrirá sus respuestas a todas estas preguntas:
    
    LA INDUSTRIA CINEMATOGRÁFICA
    ¿Qué Le Pasa A La Ideología En La Industria Cinematográfica Actual?
    ¿Cómo Ha Evolucionado La Crítica En La Industria Cinematográfica?
    ¿Qué Géneros Cinematográficos Han Influido En Tarantino?
    ¿Cómo Ha Perpetuado Hollywood Los Abusos Sexuales?
    ¿Qué Es Más Importante: El Arte O La Ideología?
    
    TALENTO Y PASIÓN
    ¿Por Qué La Pasión Es Más Importante Que Ir A La Escuela?
    ¿Cómo Descubrir Tus Talentos?
    ¿Cómo Plasmar Su Visión En Una Película?
    ¿Por Qué Aceptar La Vida Tal Como Es?
    ¿Por Qué Aceptar Y Enfrentarse A La Muerte?
    
    CINE
    ¿Por Qué El Cine Es Mejor Que El Digital?
    ¿Cómo Conocer A Su Público?
    ¿Por Qué Utilizar El Formato Scope Para Una Película?
    ¿Cómo Utilizar La Música De Formas Nuevas?
    
    GUIÓN
    ¿Qué Es Lo Más Importante En Un Personaje?
    ¿Cómo Dirigir Las Emociones Del Público?
    ¿Cómo Crear Personajes Eficaces?
    ¿Cómo Utilizar La Violencia En El Cine?
    ¿Cómo Mantener Enganchado Al Público?
    Voir livre
  • Educar con serenidad - Soluciones creativas para padres desesperados - cover

    Educar con serenidad -...

    Anonyme

    • 0
    • 0
    • 0
    Los padres y las madres nos tomamos la educación muy en serio, pero debemos dejar de copiar antiguos modelos para empezar a innovar, ser creativos y pensar que existe otra forma de educar sin recurrir a los gritos y a la figura de autoridad. Y, sobre todo, sin desesperarnos. ¿Qué padres y madres no han sentido alguna vez desesperación ante el reto de lidiar con los conflictos cotidianos con sus hijos e hijas? ¿Quién no ha estado al borde de un ataque de nervios cuando los niños tienen que ducharse, obedecer, ser más responsables, menos contestones, más obedientes, más empáticos, menos nerviosos o mejores comedores? Para cada una de esas situaciones, Educar con serenidad ofrece un remedio al alcance de cualquiera. Son soluciones creativas, fáciles de llevar a la práctica y respaldadas científicamente, fruto de la amplia y reconocida experiencia de Patricia Ramírez como psicóloga y, en particular, del taller donde aborda las inquietudes y los miedos de los padres preocupados por la educación de sus hijos. De su mano, descubriremos esas ideas que no se nos ocurren porque no encontramos tiempo:- Jugaremos a educar, a recoger o a inventarnos concursos para aumentar así la motivación de los chavales mientras se divierten. - Descubriremos cómo entrenar la capacidad de autocontrol, la nuestra y la de nuestros hijos. - Aprenderemos a sentir y a vivir las emociones, y a comunicarnos y a entendernos mejor. - Y también educaremos en valores para proporcionar a nuestros hijos una filosofía de vida que les permita convertirse en hombres y mujeres de bien. La autora destinará parte de los ingresos de las ventas de este libro a distintos proyectos que la ONG Cooperación Internacional desarrolla en Zaragoza.
    Voir livre
  • Nuevas familias nuevos cuidados - Cómo redistribuir el cuidado dentro y fuera de los hogares del siglo XXI - cover

    Nuevas familias nuevos cuidados...

    Isabel Cristina Jaramillo...

    • 0
    • 0
    • 0
    No es exagerado decir que en muchos países occidentales las últimas décadas vieron el paso acelerado de "la familia modelo" –papá, mamá y sus hijos– a "los modelos de familia", que abarcan una diversidad creciente de conformaciones: monoparentales, ensambladas, extendidas, encabezadas por dos hombres o por dos mujeres, con tres progenitores, conviviendo o no, unidos en matrimonio o por otras formas de relación social. Mientras tanto, las políticas públicas de cuidado tendieron a quedarse varios pasos atrás de esos cambios.
    Como se sostiene en este libro, que viene a abonar un novedoso campo de investigación e intervención política en América Latina, es hora de cuestionar a la familia tradicional como la principal proveedora de cuidados. ¿Qué ganamos y qué perdemos cuando, por el contrario, usamos la idea de "hogar"? ¿Qué tanto reproducen las novedosas formas familiares los estereotipos de género de sus formaciones tradicionales? ¿Cómo incluir también a los adultos mayores –que no solo reciben cuidado, sino que también a veces deben proveerlo– como destinatarios de estas políticas, cuando las jubilaciones son magras o inalcanzables? ¿Cómo hacerlo con las personas con discapacidad, cuando en gran medida los mercados laborales no les ofrecen posibilidades de empleo formal?
    Se trata, dicen las autoras y autores de este libro pionero, de impulsar nuevas leyes y normas que provoquen a su vez un cambio cultural, el de pensar el cuidado como un derecho humano. La ambición de fondo es que la política pueda promover un reparto más justo de estas tareas –también, y especialmente, por fuera de los hogares– para acompañar la saludable diversificación de las relaciones familiares que la sociedad está llevando adelante.
    Voir livre
  • De mentes y dementes - El lado oscuro de la mente - cover

    De mentes y dementes - El lado...

    Aa. AA.VV.

    • 1
    • 3
    • 0
    ¿Quién es normal y quién no lo es? ¿Por qué las personas padecen problemas mentales? ¿Cómo un placer se convierte en vicio? ¿Cómo podríamos curar una mente enferma? ¿A qué llamamos locura?... Son algunas de las preguntas que tratan de resolver los textos que se presentan en esta edición. Le invitamos a disfrutar y conocer más  de ese lado oscuro de la mente que tanto nos intriga y fascina.
    Voir livre
  • Brilla - Rituales de magia para elevar tu poder personal - cover

    Brilla - Rituales de magia para...

    Guillermina Lopata

    • 0
    • 0
    • 0
    Reconocer tus talentos, crear la pareja que deseas, superar obstáculos, perdonar... ¿Sabías que hay un ritual para lograr cada uno de estos propósitos y para muchos más?
     
    Brilla te ofrece 33 rituales simples con los que cerrarás y abrirás ciclos, tomarás nuevas y buenas decisiones, y crearás tu mejor futuro.
     
    Guillermina Lopata, psicóloga y especialista en saberes integrados (magia, chamanismo, cosmovisiones no tradicionales y espiritualidad), te ayuda a elevar tu poder personal conectándote con tu propia magia. ¿Te atreves a descubrirla?
    Voir livre
  • Uso del cannabis en animales domésticos - cover

    Uso del cannabis en animales...

    Pharmacology University

    • 0
    • 0
    • 0
    Seguramente, te has preguntado alguna vez: ¿los animales pueden ingerir cannabis? ¿Qué efectos tiene en mi mascota? ¿El cannabis puede curar a mi mascota? Estas y otras dudas las puedes aclarar en el siguiente audiolibro en el cual vas a conocer el uso del cannabis en animales. 
    Actualmente, el uso del cannabis ha tenido un incremento en cuanto a sus aplicaciones medicinales debido al aislamiento de sus múltiples cannabinoides, como el cannabidiol cannabigerol o cannabicromeno que se caracterizan por tener una escasa o nula actividad psicoactiva. Se ha evidenciado su potencial terapéutico en el dolor de la osteoartritis, trastornos alérgicos e inflamatorios, epilepsia, ansiedad, afecciones en la piel, enfermedades cardiovasculares y respiratorias, despertando un gran interés también en el campo de la medicina veterinaria y propietarios de mascotas. 
    En este audiolibro, vas a conocer un poco más sobre la historia del cannabis en animales, sistema endocannabinoide en animales, sus receptores, fitocannabinoides, terpenos y cepas recomendadas, todas las funciones homeostáticas- fisiológicas y los usos terapéuticos en animales, además las diferentes vías de administración, dosificación, toxicosis por cannabis y productos en el mercado. 
    Si te interesa saber más acerca del increíble cannabis medicinal y su uso en la medicina veterinaria te invitamos a disfrutar de este audiolibro que Pharmacology University trae para ti.
    Voir livre