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  Nutrición sin dramas - Rompe las...

  Laura Villanueva

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  LIBÉRATE DE DIETAS Y ALIMÉNTATE SIN REMORDIMIENTOS.
  ¿Alguna vez te has sentido culpable por no alcanzar tus metas relacionadas con la pérdida de peso? ¿Has creído que la autodisciplina y las dietas estrictas son la única solución? Con la lectura de este libro comprenderás que la salud va mucho más allá de seguir una «dieta estricta y hacer ejercicio». Aprenderás cómo las emociones, las creencias, los hábitos y tu historia personal desempeñan un papel fundamental en el modo de relacionarte con la comida.
  En Nutrición sin dramas, su autora, nutricionista y divulgadora, te invita a liberarte de los patrones disfuncionales que nos alejan de una relación saludable con la comida. Descubrirás así cómo alimentarte sin restricciones, liberándote de la culpa asociada a los alimentos y disfrutando de lo que comes.
  
  Un libro que aborda los problemas de alimentación desde todas las perspectivas: social, cultural, nutricional, psicológica....
  Un sinfín de consejos y ejercicios lo hacen un libro útil, práctico y eficaz.
  Las personas con una relación conflictiva con la comida y TCA encontrarán recursos para abordar su problema.

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  La gran broma - Pérdida duelo y...

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  «Este libro es una impresionante experiencia personal que trasciende lo meramente teórico y nos invita a una valiosísima toma de conciencia, a un insight integral sobre aspectos y contenidos que habitualmente nos generan incertidumbre e inquietud.
  
  El sentido de la vida, el espejismo de la muerte, el presente como realidad única, y el empoderamiento a todos los niveles, convierten a esta obra en un referente enormemente tranquilizador para «transitar el camino»».
  
  «Nos encontramos ante un testimonio de cómo el dolor desgarrador de una pérdida puede transformarse en un torrente de luz, vitalidad, comprensión y profunda serenidad. Para mí, ha sido mucho más que la lectura de un libro… Ha sido un bálsamo para mi alma».
  
  Carlos Odriozola. Psicólogo y creador del proceso M.A.R.
  
  «A veces, reconocer el ser infinito que en realidad somos, es casi más difícil que reconocer la propia sombra. He aprendido más de la vida, en realidad de la muerte, que de cualquier curso que haya hecho. Y todo lo que he aprendido lo pongo al servicio de todos para crear una realidad más hermosa, más amable y más grandiosa. Ya voy soltando esa necesidad compulsiva de aliviar el sufrimiento con la que empecé a dedicarme a esto, y ahora elijo el disfrute y la satisfacción de ser testigo de la transformación de otros. Porque otra vida, es posible».
  
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  Noveno Paso de Alcohólicos...

  Oslos Molina Palacios

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  Se habla de modelo de recuperación de los Doce Pasos para referirse al programa de tratamiento que ofrece Alcohólicos Anónimos, que predica la abstinencia absoluta animando a sus miembros a buscar fortalezas fuera de sí mismos (poder superior), a adoptar valores espirituales y a realizar una serie de prácticas (además de trabajar individualmente los Doce Pasos, asistir a reuniones con otros alcohólicos, leer literatura específica, servir altruistamente a la propia comunidad…) (Borkmann, 2008). 
  Ante las necesidades específicas de cada adicción, se fueron configurando nuevas comunidades también basadas en los Doce Pasos y que adoptaron el adjetivo “Anónimos”, entre ellas encontramos: Narcóticos Anónimos, Cocaína Anónimos, Marihuana Anónimos, Jugadores Anónimos, etc. En todas ellas, se aboga por una abstinencia absoluta y el programa presenta unas características muy similares a las de Alcohólicos Anónimos (Laudet, 2008).

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  Sonidos relajantes para el sueño...

  Creative Sounds Academy

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  Sonidos relajantes para un sueño profundo: tu camino hacia la paz y la restauración 
  Descubre la tranquilidad con "Sonidos relajantes para un sueño profundo", una colección de audio diseñada para mejorar tu bienestar y calidad de sueño. Sumérgete en más de 10 horas de sonidos calmantes que ayudan a manejar el estrés, aumentar la concentración y promover un sueño profundo y reparador. 
  Contenido:Alivio del estrés: Utiliza paisajes sonoros relajantes para reducir el estrés diario y la ansiedad.Sueño mejorado: Logra un sueño más profundo y despierta renovado cada mañana.Concentración mejorada: Limpia tu mente para una mejor concentración y productividad. 
  ¿Por qué este audiolibro?Beneficios para la salud: Escuchar regularmente mejora la salud mental y física.Relajación accesible: Fácil de integrar en tu rutina diaria, no se requiere experiencia previa.Terapia de audio poderosa: Aprovecha las propiedades curativas ancestrales del sonido para el alivio moderno del estrés y el aumento de la concentración. 
  Abraza los efectos calmantes de "Sonidos relajantes para un sueño profundo" para nutrir tu cuerpo y mente. Ideal para cualquier persona que busque una vida más pacífica y una mejor calidad de sueño. 
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  Entrena tu Mente para el Optimismo

  José Antonio Andrades García

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  🌟 Descubre el poder transformador del optimismo y cambia tu vida para siempre. 
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  ¿Qué encontrarás en este libro? 
  ✅ Técnicas para identificar y reprogramar tus pensamientos negativos. 
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  No importa dónde te encuentres en tu camino, este libro te proporcionará las herramientas necesarias para entrenar tu mente y descubrir el impacto positivo del optimismo en todas las áreas de tu vida. 
  ¡Empieza hoy a transformar tu mentalidad y a construir una vida llena de posibilidades!

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  Autoestima - Venza a su peor...

  Marc Towers

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  Cualesquiera que sean sus características físicas o emocionales, necesita aceptar aquello que ve en el espejo. En otras palabras, necesita una dosis saludable de autoestima. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros carece de la dosis diaria. Es por dicha razón por lo que se ha escrito este libro. Piense en el mismo como en una receta para adquirir la autoestima necesaria para tener una vida realmente feliz y productiva, tanto usted como todos aquellos que le rodean.
  
  Para comenzar a construir su autoestima debe enfrentarse a sus sentimientos y emociones de una forma sincera. Aunque es un proceso que requiere tiempo, piense en ello como en una inversión para el futuro.
  
  A través de técnicas y de ejercicios, este libro le mostrará cómo potenciar su autoestima y forjarse una imagen positiva de sí mismo. También explica cómo el establecer unas metas ayuda a centrar la energía sobre aquellas cosas de uno mismo que se quieren mejorar. Es decir, acentuar lo positivo y eliminar lo negativo.
  
  Con una autoestima baja, usted será su peor enemigo. Un sentido saludable del "yo" le permitirá convertirse en su mejor amigo, alguien en quien usted y los demás confíen, a quien respeten y admiren.

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