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  Mindfulness - Una experiencia de...

  Javier García Campayo

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  Este libro pretende ser un manual de introducción a mindfulness, que pueda ser utilizado por cualquier persona interesada, independientemente de su conocimiento previo sobre el tema. Además de describir qué es mindfulness, cuáles son sus mecanismos de acción o cómo empezar a practicarlo, incluye las principales técnicas de mindfulness, que pueden ser descargadas online para su práctica en casa. También se abordan aspectos específicos y novedosos de mindfulness como su uso en las relaciones interpersonales, la atención consciente en la alimentación o su relación con la psicología positiva. Por último, se analizan algunos aspectos específicos de la práctica y la enseñanza de mindfulness en países de habla española y portuguesa. 
  GÁRGOLA EDICIONES ARGENTINA. 
  Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas: 
  •Capítulo 1: ¿Qué es realmente mindfulness? 
  Capítulo 2: ¿Por qué practicar mindfulness hoy en día? 
  Capítulo 3: ¿Cómo practicar mindfulness? 
  Capítulo 4: ¿Qué tenemos que hacer con el cuerpo y con la mente? 
  Capítulo 5: ¿Cómo es la práctica formal de mindfulness? 
  Capítulo 6: ¿Cómo es la práctica de mindfulness en el día a día? 
  Capítulo 7: ¿Qué es el mindfulness del comer? 
  Capítulo 8: ¿Cómo practicar mindfulness con las personas? 
  Capítulo 9: ¿Hay aspectos específicos de mindfulness para latinoamericanos? 
  Capítulo 10: ¿Cómo actúa mindfulness? 
  Capítulo 11: Principales dificultades en la práctica de mindfulness. 
  Capítulo 12: ¿Se puede vivir la vida en positivo? 
  Capítulo 13: Sentido de la vida y mindfulness. 
  Capítulo 14: Practicar mindfulness toda la vida. 
  ¡Descargue ya este libro y obtenga herramientas para vivir una vida más plena!

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  Cómo Dejar el Café y la Cafeína...

  Cassian Dixon

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  ¿Sientes que tu día no ha iniciado sin esa taza de café? ¿Incluso te has sentido malhumorado si no obtienes esa cafeína el día? ¿Sueles relacionar tu productividad con la cantidad de café que consumes? Entonces sigue leyendo… 
  “En realidad, esta parece ser una necesidad básica del corazón humano en casi toda crisis importante: una buena taza de café caliente”. - Rey Alejandro I de Yugoslavia 
  Luchar con las tareas cotidianas en el trabajo, universidad, o en casa, puede parecer mucho más entretenido con la compañía de una taza de café. Su olor, su sabor y la pequeña pausa de diez segundos para tomar un sorbo y pensar: “¡Ah, esto es realmente refrescante!” 
  Si nos encontramos acá es porque los últimos días, justo en esos momentos refrescantes de la mañana, te has preguntado: ¿Acaso tomaré café el resto de mi vida? ¿Qué pasa si necesito darme un tiempo libre? ¿Si un día decido dejarlo… será posible de la noche a la mañana?  
  Si los grandes filósofos griegos como Platón, Sócrates y Aristóteles no necesitaron del café para terminar proyectos majestuosos que impactaron a la humanidad ¡Tampoco tú lo necesitas! 
  En este libro, descubrirás:  
  Tácticas sencillas y cotidianas para reducir el consumo del café. 
  Maneras en las que puedes tener un consumo más responsable y saludable.  
  Todos los comportamientos asociados al consumo del café.  
  El café y su rol en el área del trabajo.  
  Tipos de bebedores de café.  
  Consejos adicionales para empoderar tus esfuerzos. 
  Y mucho más… 
  Si estás buscando dejar el café para empezar tus días ¡Este libro es para ti! ¡No esperes más y desplázate hacia arriba!

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  Stretch - Descubre el potencial...

  Scott Sonenshein

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  Wall Street Journal Bestseller.
  A menudo pensamos que la clave del éxito y la satisfacción es conseguir más: más dinero, tiempo y posesiones; mayores presupuestos, títulos de trabajo y equipos; y recursos adicionales para nuestros objetivos profesionales y personales. Resulta que estamos equivocados.
  Las personas y las organizaciones manejan los recursos de dos maneras diferentes: "persiguiendo" y "estirando". Al perseguir, nos agotamos en la búsqueda de más. Al estirar, aprovechamos los recursos que ya tenemos. Esto nos permite encontrar formas creativas y productivas de resolver problemas, innovar y comprometernos con nuestro trabajo y nuestras vidas más plenamente.
  Stretch muestra por qué todo el mundo -desde los ejecutivos a los empresarios, desde los profesionales a los padres, desde los atletas a los artistas- se desenvuelve mejor con las limitaciones; por qué la búsqueda de demasiados recursos socava nuestro trabajo y bienestar; y por qué incluso aquellos que tienen mucho se benefician de sacar el máximo provecho de poco.
  Basándose en ejemplos de los negocios, educación, deportes, medicina e historia, Scott Sonenshein apuesta por un poderoso aprovechamiento de los recursos que permita a cualquiera trabajar y vivir mejor.

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  Comprender y educar con...

  Mareike Waldecker

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  Hay muchas cosas que hay que tener en cuenta al educar a los hijos. Se les marca el rumbo de por vida. Precisamente por esta responsabilidad, criar a un hijo no siempre es una tarea fácil. Los padres saben que la fase desafiante es agotadora, pero también importante.Cuando un niño da un estirón en su desarrollo, puede ser angustioso. Pero también en este caso sabes que es importante y que pasará. Pero, ¿qué ocurre si el niño siempre es muy sensible y reacciona a las cosas con muchas emociones, teniendo quizá incluso menos control sobre sus sentimientos que otro niño? El entorno suele juzgar todo nuestro comportamiento, a menudo tras unos pocos minutos e impresiones. Es posible que a un niño muy sensible le digan que es "demasiado tímido" o "demasiado hiperactivo". Es posible que se les haya dicho desde pequeños que no están bien como son, que su personalidad no está bien. Entonces, ¿cómo pueden desarrollar una personalidad con una autoestima sana y la aceptación de su propio yo?Como padres, no sólo podéis actuar como puente entre la sociedad y vuestro hijo, sino también darle una base de confianza y autoestima básicas.

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  Meditación de los Chakras: Una...

  Mari Silva

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  Sigue escuchando si quieres desbloquear y equilibrar tus chakras... 
  ¿Alguna vez se ha preguntado por la importancia de los chakras? 
  ¿Alguna vez quiso saber cómo trabajar con los suyos y mejorar su vida? 
  ¿Ha tenido la sospecha de que los problemas a los que se enfrenta tienen que ver con algo más que causas físicas? 
  ¿Le gustaría saber cómo tener más equilibrio, amor, poder, perspicacia, seguridad y sabiduría en su vida? 
  Entonces está de suerte, este audio libro es justo para usted. Entender la meditación con los chakras le ayudará a sanar los suyos y a ser más consciente de su entorno. 
  En este audio libro, usted:Entenderá el misterio que rodea a estos centros de energía.Comprenderá el poder de la meditación y sus beneficios.Descubrirá distintas formas de meditar.Descubrirá lo fácil que puede ser la meditación.Aprenderá los fundamentos de cada chakra y sus correspondencias más relevantes.Descubrirá qué síntomas físicos se presentan cuando ciertos chakras están bloqueados.Aprenderá la manifestación emocional de los desequilibrios y bloqueos en sus centros energéticos.Se asombrará por lo perjudiciales que pueden ser los bloqueos y desequilibrios espirituales. 
  Con este audio libro, aprenderá todo lo que necesita para equilibrar sus chakras, y notará que ese equilibrio se traslada a su vida. 
  Haga clic en el botón «añadir al carrito» ahora y traiga equilibrio, amor, poder, perspicacia, seguridad y sabiduría a su vida mediante la meditación de los chakras.

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  ¿Quien coño soy? - La guía que...

  Corina Randazzo

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  ¿Quién coño soy? 
  Narrado por Corina Randazzo 
  Si has llegado hasta aquí, no es casualidad. Yo también he estado donde estás tú ahora: perdida, agotada de buscar fuera respuestas que solo podía encontrar dentro. Por eso escribí este libro y por eso quise narrarlo con mi propia voz. Porque esto es personal. Muy personal. 
  En este audiolibro comparto contigo todo lo que me ayudó a transformar mi vida: ejercicios de autoconocimiento, dinámicas para liberar creencias que te frenan, claves para poner límites sin culpa, reconectar con tu cuerpo y tu intuición, dejar de conformarte en el amor y aprender a quererte con todas tus luces y sombras. 
  No vengo a darte soluciones mágicas, pero sí herramientas reales. Te hablo como le hablaría a una amiga que necesita despertar, sacudirse y volver a sí misma. Porque quererse bien no es fácil, pero sí posible. Y si estás aquí, es porque ya has empezado ese camino de autoconocimiento. 
  Este no es un audiolibro cualquiera. Es una invitación a reencontrarte contigo, a elegirte sin excusas, y a responder —de una vez por todas— a esa gran pregunta que tantas veces evitamos: 
  ¿Quién coño soy… y cómo coño me quiero bien?

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