Begleiten Sie uns auf eine literarische Weltreise!
Buch zum Bücherregal hinzufügen
Grey
Einen neuen Kommentar schreiben Default profile 50px
Grey
Jetzt das ganze Buch im Abo oder die ersten Seiten gratis lesen!
All characters reduced
Επανεκκίνηση - Απαλλαγείτε από το άγχος και το τραύμα με τη μέθοδο VAGUS NERVE RESET - cover

Επανεκκίνηση - Απαλλαγείτε από το άγχος και το τραύμα με τη μέθοδο VAGUS NERVE RESET

Anna Ferguson

Verlag: Dioptra Publishing

  • 0
  • 0
  • 0

Beschreibung

Η συγγραφέας, όταν ήταν περίπου δέκα ετών, είχε ένα σοβαρό ατύχημα που απείλησε τη ζωή της. Μεγαλώνοντας, οι επιπλοκές του ψυχικού τραύματος την έστρεψαν στη μελέτη του κλινικού άγχους και του μετατραυματικού στρες και την οδήγησαν στη δημιουργία της μεθόδου που παρουσιάζεται σε αυτό το βιβλίο. Πρόκειται για μια μέθοδο που έχει στο επίκεντρο το πνευμονογαστρικό νεύρο, το vagus nerve, το πιο περίπλοκο δίκτυο νεύρων του σώματος, το οποίο συμμετέχει στη διαδικασία της πέψης και παίζει καθοριστικό ρόλο στον καρδιακό ρυθμό, στην αναπνοή, στη χαλάρωση, αλλά, κυρίως, στην αλληλεπίδρασή μας με το περιβάλλον.

Η Anna Ferguson, μέσω μιας ολιστικής προσέγγισης, παρουσιάζει τη θεραπευτική διαδικασία που επαναφέρει την υγιή λειτουργία του πνευμονογαστρικού νεύρου και περιλαμβάνει ένα σύνολο ασκήσεων και πρακτικών με τις οποίες αντιμετωπίζονται χρόνια προβλήματα άγχους, αϋπνίας και τραύματος.

Με στόχο τη συνειδητή σύνδεση με τον εαυτό μας, το βιβλίο βοηθάει να αξιοποιήσουμε την έμφυτη ικανότητα του σώματός μας να θεραπεύεται και να επιστρέφει σε κατάσταση ηρεμίας και ευεξίας έπειτα από κάποια τραυματική εμπειρία.
Το αίσθημα άγχους και αποσύνδεσης είναι σημάδι απορρυθμισμένου νευρικού συστήματος, που εκλαμβάνει ακόμα και κάτι ασήμαντο ως απειλή, η οποία πυροδοτεί μια αλλαγή στο πνευμονογαστρικό νεύρο και ακολούθως σε διάφορα συστήματα του οργανισμού.
Η Anna Ferguson, με το Πρόγραμμα Ολικής Επαναφοράς που παρουσιάζει, μας μαθαίνει πώς να εκπαιδεύσουμε το νευρικό μας σύστημα, ώστε να σταματήσει να αντιδρά υπερβολικά και να ανταποκρίνεται πιο ήρεμα στους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες.
Συντονίζοντας το πνευμονογαστρικό νεύρο, έχουμε καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία, μεγαλύτερη ανθεκτικότητα, βελτιωμένο ύπνο, ανακούφιση από το άγχος και θεραπεία από τραύματα του παρελθόντος.
Verfügbar seit: 06.03.2025.
Drucklänge: 264 Seiten.

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

  • Ευτυχισμένοι έφηβοι - Πώς οι Δανοί μεγαλώνουν ισορροπημένους υγιείς κι ευτυχισμένους έφηβους - cover

    Ευτυχισμένοι έφηβοι - Πώς οι...

    Iben Sandahl Dissing

    • 0
    • 0
    • 0
    Μάθετε τα μυστικά ανατροφής που κάνουν τους Δανούς εφήβους τους πιο ευτυχισμένους στον κόσμο.
    
    Αν διαβάσατε το best seller Γιατί οι Δανοί μεγαλώνουν τα πιο ευ­τυχισμένα παιδιά στον κόσμο, θα έχετε ήδη ανακαλύψει το μυ­στικό τους. Στη νέα της δουλειά, η ψυχοθεραπεύτρια συγγραφέας Iben Dissing Sandahl δίνει έμφαση στις αξίες που αποτελούν τη βάση για την ανατροφή των πιο ευτυχισμένων, υγιών και καλύτερα προσαρμοσμένων εφήβων στον κόσμο.
    Από την αποδοχή της μοναδικότητας και της αυθεντικότητας μέχρι την έμφαση στην ελευθερία με υπευθυνότητα και την αποφυγή τιμωρίας, το βιβλίο Ευτυχισμένοι έφηβοι: Πώς οι Δανοί μεγαλώνουν ισορροπημένους, υγιείς κι ευτυχισμένους εφήβους αποκαλύπτει τις δέκα βασικές αρχές που χρησιμοποιούν οι Δανοί για να μεγαλώσουν τους εφήβους τους και να τους οδηγήσουν σε αυτή την προκλητική αλλά συναρπαστική φάση της ζωής τους.
    
    Καθησυχαστικό και ενθαρρυντικό, το βιβλίο θα σας βοηθήσει να υποστηρίξετε το παιδί σας σε αυτή την τόσο κρίσιμη στιγμή της ζωής του, που συχνά είναι γεμάτη ανησυχία, και θα σας δείξει έναν δρόμο προς τα εμπρός, γεμάτο ελπίδα, θετική διάθεση και απολαυστικές στιγμές.
    Zum Buch
  • Σενέκας - Η τέχνη της γενναιοδωρίας - Η ευεργεσία ως θεμέλιο της ανθρώπινης κοινωνίας - cover

    Σενέκας - Η τέχνη της...

    Σενέκας

    • 0
    • 0
    • 0
    Το να προσφέρεις και να δέχεσαι είναι ίσως το πιο ανθρώπινο πράγμα, αλλά και το πιο κοντινό στη θεία φύση. Έτσι υποστηρίζει ο Ρωμαίος στωικός φιλόσοφος Σενέκας στην εκτενέστερη και πιο αναλυτική ηθική πραγματεία του Περί Ευεργεσιών (De Beneficiis). Ο James Romm, μεταφράζοντας εξαιρετικά τα κύρια σημεία του έργου, αποδίδει την ουσία της θέσης του Σενέκα, ότι η γενναιοδωρία και η ευγνωμοσύνη συγκαταλέγονται στις πιο σημαντικές αρετές.
    Για τον Σενέκα, η παρόρμηση να δίνουμε στους άλλους αποτελεί το ίδιο το θεμέλιο της κοινωνίας, χωρίς αυτή είμαστε αξιολύπητα όντα, χειρότερα από τα άγρια ζώα. Αλλά η γενναιοδωρία δεν προέκυψε τυχαία. Ο Σενέκας τη βλέπει ως μέρος της επιθυμίας μας να μοιάσουμε στους θεούς, που, δημιουργώντας τη γη και τον ουρανό, μας χάρισαν το μεγαλύτερο δώρο.
    Η σκέψη του Σενέκα, γεμάτη βαθύ ανθρωπισμό, μπορεί να αποτελέσει πολύτιμη πηγή έμπνευσης για μια ζωή με περισσότερη αλληλεγγύη και προσφορά, καθώς μας θυμίζει πως το να είσαι γενναιόδωρος δεν είναι απλώς καλό, είναι ευχάριστο.
    
    «Με σοφή επιλογή αποσπασμάτων που μεταφράζονται με ξεχωριστή χάρη και σαφήνεια, το βιβλίο αυτό παρουσιάζει στους σημερινούς αναγνώστες τη σκέψη του Σενέκα πάνω σε ένα αιώνιο ζήτημα: την αληθινή φύση της γενναιοδωρίας και της ευγνωμοσύνης και τον καλύτερο τρόπο να εφαρμόζονται».
    Robert A. Kaster, επίτιμος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Πρίνστον
    
    «Τα κείμενα του Σενέκα είναι γεμάτα στοχασμούς χρήσιμους και σήμερα, καθώς επίσης συμβουλές που έχουν πανανθρώπινη ισχύ. Αυτή η ελκυστική και κατανοητή μετάφραση θεμελιωδών αποσπασμάτων του έργου του είναι ένα πολύ καλό βιβλίο».
    M. D. Usher, Πανεπιστήμιο του Βερμόντ
    Zum Buch
  • Δηλώσεις επιτυχίας - 52 εβδομάδες για μια ζωή γεμάτη πάθος και σκοπό - cover

    Δηλώσεις επιτυχίας - 52...

    Jack Canfield

    • 0
    • 0
    • 0
    Στον σύγχρονο κόσμο, όπου όλα πλέον κινούνται με ταχύτητα αστραπής, μερικές φορές αφήνουμε τη ζωή να μας οδηγήσει στα δικά της μονοπάτια, αντί να πάρουμε τα ηνία και να χαράξουμε τη δική μας πορεία. Άλλες φορές, πάλι, υποφέρουμε από την πληθώρα των πληροφοριών και αδυνατούμε να ελέγξουμε συνειδητά τις σκέψεις μας, επιτρέποντας έτσι στην αρνητικότητα να κυριαρχήσει. Για εμάς που θέλουμε να ξεπεράσουμε όσα μας κρατούν πίσω και να ξεκολλήσουμε από τη μετριότητα, ο Jack Canfield με αυτό το βιβλίο δείχνει πώς οι θετικές δηλώσεις μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας.
    
    Ο συγγραφέας, με τη βοήθεια των Kelly Johnson και Ram Ganglani, εξηγεί τι σημαίνουν οι θετικές δηλώσεις, γιατί είναι τόσο αποτελεσματικές και πώς μπορούμε να εντάξουμε αβίαστα την πρακτική αυτή στη ζωή μας. Επιλέγοντας τα πιο αποτελεσματικά διδάγματα από το best seller βιβλίο του
    Η Επιτυχία βήμα βήμα, ο Canfield καλύπτει όλους τους τομείς της ζωής, από την οικονομική ευημερία και τις δημιουργικές αναζητήσεις, μέχρι την καριέρα και τις ευτυχισμένες σχέσεις.
    
    Οι Δηλώσεις Επιτυχίας αποκαλύπτουν:
    
    Πώς να διατηρήσετε τον έλεγχο της ζωής σας χωρίς να αφήνετε τα γεγονότα να σας παρασύρουν
    Πώς να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της συνειδητής σκέψης για να δημιουργήσετε την πραγματικότητα που θέλετε
    Πώς να προσδιορίσετε τα αληθινά σας πάθη, ώστε να κατευθύνετε τις δηλώσεις σας σε συγκεκριμένους στόχους, όχι σε αφηρημένες ιδέες ή στο όραμα κάποιου άλλου
    Πώς να αξιοποιήσετε τη θετική ενέργεια για να προσελκύσετε αυτό που θέλετε στη ζωή σας μέσω του Νόμου της Έλξης
    Zum Buch
  • Μεγαλώνοντας αγόρια που αγαπούν τον εαυτό τους - Σ' έναν κόσμο που προσπαθεί να τους επιβάλει στερεότυπα - cover

    Μεγαλώνοντας αγόρια που αγαπούν...

    Kasey Edwards

    • 0
    • 0
    • 0
    Μετά την επιτυχία του βιβλίου Μεγαλώνοντας κορίτσια που αγαπούν τον εαυτό τους , η Kasey Edwards και ο δρ Christopher Scanlon υπογράφουν τώρα ένα αντίστοιχο βιβλίο για την ανατροφή των αγοριών.
    
    Το βιβλίο αυτό θα σας βοηθήσει:
    Να μάθετε στο αγόρι σας να υπερασπίζεται τον εαυτό του χωρίς να καταφεύγει στη βία.
    Να το ενθαρρύνετε να δοκιμάζει καινούρια και δύσκολα πράγματα.
    Να δημιουργήσετε μαζί του μια σχέση εμπιστοσύνης με διάρκεια.
    Να του δώσετε τα εφόδια για να αντιστέκεται στην πίεση από τις παρέες των συνομηλίκων του και στην τοξική αρρενωπότητα.
    Να αποτρέψετε τον υπερβολικό χρόνο μπροστά στην οθόνη και την έκθεσή του σε ακατάλληλο περιεχόμενο.
    Να του μάθετε να αναλαμβάνει την ευθύνη των πράξεών του.
    Να του προσφέρετε, πάνω απ' όλα, το δώρο της αυτοπεποίθησης.
    Με τη ζεστασιά, το χιούμορ και τη θετική προσέγγιση, που είναι το σήμα κατατεθέν τους, η Kasey Edwards και ο δρ Christopher Scanlon θα σας δείξουν πώς να δώσετε στον γιο σας γερά θεμέλια για να αξιοποιήσει με τον καλύτερο τρόπο τις δυνατότητές του, να αντιμετωπίσει ό,τι του φέρει η ζωή και να γίνει ένας υγιής, συναισθηματικά ευφυής και ευτυχισμένος νέος άντρας.
    Zum Buch
  • Για να ξαναβρείς εσένα - Καθημερινή σοφία για να συνδεθείς με τον εαυτό που είχες ξεχάσει - cover

    Για να ξαναβρείς εσένα -...

    Nedra Glover Tawwab

    • 0
    • 0
    • 0
    Η ζωή μάς φέρνει κάθε μέρα νέες προκλήσεις και χρειαζόμαστε καθοδήγηση για να τις διαχειριστούμε. Εκατομμύρια αναγνώστες έχουν αγκαλιάσει τις γνώσεις της Nedra Glover Tawwab, της δημοφιλούς θεραπεύτριας που φέρνει τόσο τεχνογνωσία όσο και νέα προοπτική στους καθημερινούς αγώνες που όλοι δίνουμε στις σχέσεις μας με τους γύρω μας και με τον εαυτό μας.
    Σε αυτό το εμπνευσμένο βιβλίο καθημερινών γνώσεων, η συγγραφέας προσφέρει τροφή για σκέψη, υπενθυμίσεις και αλλαγή προοπτικής για να μας βοηθήσει να παραμείνουμε πιστοί σε αυτό που είμαστε και σε ό,τι έχει μεγαλύτερη σημασία, βρίσκοντας ηρεμία πνεύματος και χαρά.
    Αυτό το ενδυναμωτικό και απολαυστικό βιβλίο θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε στην πορεία μας και να εξελισσόμαστε περισσότερο κάθε μέρα.
    
    Διαβάζοντας τα έργα της θεραπεύτριας, αισθάνεται κανείς πιο αισιόδοξος, ήρεμος και ψυχολογικά υγιής. Με άμεσο και πρακτικό ύφος, κάνει τις συμβουλές και τα σοφά της ψήγματα εύπεπτα και εφαρμόσιμα. Αναλύει πολύπλοκα συναισθηματικά και σχεσιακά ζητήματα, έτσι ώστε να κατανοούμε τις αιτίες πίσω από τα προβλήματα και να βρίσκουμε νέους τρόπους δράσης.
    Zum Buch
  • Για μια υπέροχη ζωή - Επίτομη έκδοση - cover

    Για μια υπέροχη ζωή - Επίτομη...

    Robin Sharma

    • 0
    • 0
    • 0
    Μπορούμε, αν το επιλέξουμε, να αφήσουμε το σημάδι μας στον κόσμο. Για να δημιουργήσουμε μια εκπληκτική ζωή, χρειαζόμαστε αυτόν τον εξαιρετικά αποτελεσματικό και πρακτικό οδηγό, που θα μας δώσει έμπνευση να φτάσουμε στην κορυφή. Γεμάτο πάθος και ιδέες που θα μας προκαλέσουν και θα μας μεταμορφώσουν, πρόκειται για ένα από εκείνα τα σπάνια βιβλία που θα απελευθερώσει τις δυνατότητές μας και θα ξυπνήσει τον καλύτερό μας εαυτό. Ας κάνουμε σήμερα το τολμηρό βήμα!
    
    Το βιβλίο αυτό θα μας βοηθήσει να:
    • Ανακαλύψουμε τις προσωπικές πρακτικές των πραγματικά επιτυχημένων ανθρώπων.
    • Εφοδιαστούμε με πανίσχυρα εργαλεία για να ισορροπήσουμε την προσωπική με την επαγγελματική μας ζωή.
    • Μετατρέψουμε, με συγκεκριμένες στρατηγικές, τις αποτυχίες σε ευκαιρίες.
    • Φτάσουμε στο μέγιστο των δυνατοτήτων μας.
    • Προσελκύσουμε πραγματικό πλούτο και ευτυχία.
    • Αποκτήσουμε εξαιρετική υγεία και ευεξία.
    • Πραγματοποιήσουμε εντυπωσιακές επιτυχίες.
    • Ξεπεράσουμε τις δύσκολες στιγμές με θάρρος και αντοχή.
    
    Ένα βιβλίο που θα σας δώσει την ώθηση να φτάσετε στο απόγειο της επιτυχίας! Το μεγαλείο ξεκινά πέρα από τη «ζώνη» που αισθάνεσαι άνετα.
    Robin Sharma
    Zum Buch