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  Der prominente französische Historiker Emmanuel Todd sagte bereits 1976 das Ende der Sowjetunion voraus. In seinem neuen Buch wagt er wieder den Blick in die Zukunft: Er prognostiziert den endgültigen Niedergang der westlichen Welt. Im Kern verrottet, aber nach außen expandierend steht der Westen einem Russland gegenüber, das sich stabilisiert hat und nunmehr konservativ auf die Länder der restlichen Welt wirkt, die den USA und ihren Verbündeten nicht in ihre Kriege folgen wollen. Deren Niederlage in der Ukraine ist bereits nahezu Fakt, sagt Todd. Schlussendlich ist es deshalb unvermeidlich, dass es zu einem Einfrieren des Konfliktes zwischen der Europäischen Union und Russland kommt. Ein Europa befreit von US-amerikanischem Einfluss könnte das Ergebnis sein. Deutschland kommt dabei eine Schlüsselrolle zu, und diese Rolle sollte es selbstbewusst einnehmen - das ist Todds Appell in diesem Buch.
  Exklusiv: Mit neuem Vor- und Nachwort des Autors speziell für die deutsche Ausgabe!

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  Angst & Panik-Attacken - Den...

  Christina M. Wiesemann

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  Panikattacken überfallen Betroffene wie aus  heiterem Himmel mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Kribbeln, Taubheitsgefühlen, Druck auf der Brust und anderen schweren Symptomen, die mit Angst vor existenzieller Bedrohung einhergehen. Obwohl wirksame Therapien für das Paniksyndrom vorliegen, erhalten nur wenige Betroffene eine angemessene Behandlung. Verhaltenstherapie ist die wirksamste Methode bei diesen Beschwerden. Das Hörbuch baut als verhaltenstherapeutisches Trainingsprogramm aufeinander auf. Indem Sie mit diesem Trainingsprogramm lernen, Ihre Symptome zu verstehen (Teil 1) und sich den Panikattacken Schritt-für-Schritt zu stellen (Teil 2), können Sie den Teufelskreis der Angst wirksam durchbrechen. Das beiliegende Heft als PDF enthält informative Abbildungen, ein Angst-Tagebuch, 16 verhaltenstherapeutische Übungen, eine Checkliste zur Rückfallprophylaxe und viele  nützliche Tipps zur erfolgreichen Angstbewältigung.Ganz wichtig: Führen Sie regelmäßig ein Tagebuch über Ihre Angstanfälle!Denn dies gewährleistet, dass Sie die Auslöser und Symptome einer Panikattacke besser identifizieren können. Außerdem können Sie einem Verhaltenstherapeuten oder Facharzt für Neurologie und Psychiatrie genau darlegen, wie es zu Ihren Panikattacken kommt und was genau die Auslöser sind.Ein weiterer Vorteil ist, dass das Tagebuch Ihnen dabei hilft, die Panikanfälle in ihrer Dauer und Intensität realistisch einzuschätzen. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil für eine effektive und erfolgreiche Therapie. Sie können sich das Angst-Tagebuches gegen Panikattacken im A4-Format unter arps-verlag.de/panikattacken/angstattacken-und-panikattacken-training-cd.htmlkostenlos downloaden. Die wissenschaftlich nachgewiesenen Wirkungen sind: • Im Vergleich zu anderen Therapieverfahren ist dieses Vorgehen am wirksamsten. • 80 % Erfolgsquote. • langfristig stabile Effekte Inhalt der MP3-Dateien:Teil 1 "Angst- & Panik-Attacken verstehen"vermittelt Ihnen in verständlicher und anschaulicher Weise, was Sie über die "mysteriösen" Symptome unbedingt wissen sollten. 01 Intro 6:4202 Angst- und Panikattacken verstehen!  12:2403 Wie entstehen Angst und Panikattacken?  7:5304 Was passiert, wenn wir Angst erleben?  11:5405 Wovor hat man eigentlich Angst?  9:1906-07 Stressauslöser erkennen 10:1508 Die Angst zulassen 15:51 09 Die wichtigsten Tipps zur Angstbewältigung  3:40Teil 2 "Angst- & Panik-Attacken bewältigen und auflösen"hilft Ihnen mit praktischen Übungen, den Teufelskreis der Angst wirksam zu durchbrechen. Dies geschieht durch Wahrnehmungstraining, Konfrontationstraining, Techniken der gedanklichen Neubewertung und Strategien im Umgang mit Rückfällen. Diese bewährten Methoden der Verhaltenstherapie sind wissenschaftlich nachgewiesen und bei ca. 80 % der Betroffenen dauerhaft erfolgreich. 1 Intro   2:422  Angst- und Panikattacken bewältigen   3:093-6  Fehlinterpretation von Symptomen   10:427-8  Wahrnehmungstraining   4:329-12  Konfrontationstraining   19:5413-19  Training der gedanklichen Neubewertung   21:5420  Angst- und Panikattacken auflösen   4:1421-24  Der richtige Umgang mit Rückfällen   10:51

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  Die Flucht (ungekürzt)

  Thomas Schindler

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  "Hallo?" frage ich in die Stille. "Thomas, bist du das?" fragt jemand aus der Ferne. Als ich die Frage bejahe, höre ich den unglaublichen Satz.
  
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  Dieser Satz ist der Auftakt zu meiner Geschichte. Die Geschichte meiner Flucht aus der DDR im Sommer 1989. Eingebettet in historische Ereignisse wie den Fall der ersten Grenzanlagen in Ungarn im Mai 1989, die Kommunalwahl in der DDR bis hin zum Fall der Mauer am 9.November 1989 erzähle ich meine eigene Geschichte die mich und meinen Freund Karsten von Halle-Neustadt über das Riesengebirge in der damaligen CSSR nach Ungarn und schließlich bis an die bis dahin schwer gesicherte Grenze zu Österreich gebracht hat. Heute über 30 Jahre später sind die Ereignisse immer noch lebendig und hier zum ersten mal niedergeschrieben.

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  Landser im Weltkrieg 2: Das...

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  Fesselnde Landser-Geschichten in Romanheft-LängeDer vorliegende Band "Das Afrikakorps unter Erwin Rommel" entführt Sie in die sengende Hitze Nordafrikas, wo die deutsche Wehrmacht und italienische Truppen im November 1942 auf El Alamein vorstoßen. Der gewiefte Generalfeldmarschall Erwin Rommel – der "Wüstenfuchs" – treibt seine Männer immer weiter voran, um die Briten vernichtend zu schlagen.Im Zentrum der Geschichte steht Unteroffizier Krüger vom Pionier-Ersatz-Bataillon 68. An vorderster Front erlebt er die harten Kämpfe um Bir Hacheim, Tobruk und El Alamein.Wird Unteroffizier Krüger den brutalen Wüstenkrieg überleben?Über die Reihe "Landser im Weltkrieg""Landser im Weltkrieg" erzählt fiktionale Geschichten vor historischem Hintergrund realer Schlachten und Ereignisse im Zweiten Weltkrieg. Im Zentrum stehen die Erlebnisse deutscher Landser fernab der großen Strategien am grünen Tisch.Lassen Sie sich dieses einmalige Leseerlebnis nicht entgehen, indem Sie auf "jetzt kaufen" klicken.

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