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  ANGSTSTÖRUNGEN & PANIKATTACKEN...

  Victoria Lakefield

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  Angststörungen: Nie wieder Angst vor Panikattacken! Depressionen bekämpfen und positives Denken lernen, mit einfachen Tricks zur schnellen Selbsthilfe!
  
  Sie kennen das Gefühl nicht mehr handlungsfähig während einer Panikattacke zu sein? Haben Sie dauerhafte Angststörungen? Möchten Sie sich endlich befreien und Ihre Gefühle kontrollieren können?
  
  Dann warten in diesem Hörbuch die Lösungen zu Ihren Problemen! Jeder durchlebt mehrmals täglich normale Angstgefühle. Doch es gibt einen großen Unterschied zu krankhaften Phobien wie Bindungsangst. Wenn ständige Panikattacken oder Ängste vor Verlust, Trennung, Veränderung oder ähnlichem Ihr Leben kontrollieren, müssen Sie handeln! Dieses Hörbuch hilft Ihnen den Ursprung der Panik zurück zu verfolgen und ständige Unsicherheit loszuwerden!
  
  Effektive "Hilfe zur Selbsthilfe":
  
  - Beruhigende Atemtechniken in akuten Situationen,
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  - Negative Gedankenspiralen stoppen und nie wieder von Gefühlen oder Gedanken überwältigen lassen,
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  Wo unsere Phobien herkommen und wie wir Sie langfristig bekämpfen:
  
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  Ob in der Öffentlichkeit vor anderen oder alleine zu Hause - Panikattacken lösen ein Gefühl der Machtlosigkeit aus und beeinträchtigen große Teile des Lebens. Ständige Angstzustände verursachen innere Unruhe, sodass Betroffene scheinbar niemals glücklich werden können. Doch mit simplen Tricks von Expertin Victoria Lakefield können Sie dem nun endlich ein Ende machen.

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  Kolloidales Silber: Wie Sie mit dem natürlichen Allzweck Heilmittel schnell und effektiv eine Vielzahl an Erkrankungen behandeln und Ihre Gesundheit fördern können
  
  Möchten Sie Ihre gesundheitlichen Probleme endlich nachhaltig und langfristig loswerden? Würden Sie sich gerne präventiv vor bakteriellen und viralen Infektionen schützen? Wollen Sie nicht mehr auf pharmazeutische Medikamente mit risikoreichen Nebenwirkungen zurückgreifen, die Sie nur noch kränker machen?
  
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  Das Baby ist nicht das verdammte...

  Ana Wetherall-Grujić

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  Wer gebärt, muss leiden. Die frischgebackene Mutter Ana Wetherall-Grujić hat die Faxen dicke: Sie zeigt auf, wie unsere Gesellschaft Gebärende im Regen stehen lässt – und ihnen dann noch ans Knie pisst.
  Vaginale Geburt oder Kaiserschnitt, Fläschchen oder Brust, Stoff- oder Wegwerfwindeln: Der Druck auf Mütter, alles richtig zu machen, ist enorm. Du willst doch das Beste für dein Baby!?, schalmeit es aus allen Ecken. Dabei heißt das Beste fürs Kind meist: das Umständlichste, Zeitintensivste und oft auch Schmerzhafteste für die Mutter.
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  Das anhaltende Schnarchen kann langfristig nicht nur zwischenmenschliche Beziehungen belasten, sondern auch nachteilige Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Wenn Schnarchen stark ausgeprägt ist, kann es zu einer verminderten Sauerstoffversorgung des Körpers führen. Die damit verbundenen Konsequenzen sind Sauerstoffmangel, Beeinträchtigung der Konzentration, Tagesmüdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die unter Schnarchen leiden, ein gesteigertes Risiko für Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzinfarkt haben können.In vielen Fällen ist Schnarchen nicht auf körperliche Defekte zurückzuführen, sondern resultiert aus der Erschlaffung des Gaumensegels. Dieser Zustand kann durch Überanstrengung, Stress, Verspannung oder eine unzureichende Eigenreflexreaktion der Rachenmuskulatur verursacht werden. Hypnose kann auf unbewusster Ebene dazu beitragen, die notwendige Spannung der Gaumensegel-Muskulatur während des Schlafs aufrechtzuerhalten. Dies ermöglicht einen konstanten Luftstrom und eine kontinuierliche Sauerstoffversorgung im Körper. Als Ergebnis konnte nachgewiesen werden, dass Hypnose die Schlafqualität rasch und nachhaltig verbessert, was zu einer erheblichen Steigerung der Lebensqualität im Alltag führt.

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  Einschlafen - Wie eine...

  Bregje Hofstede

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  Sie hat alles ausprobiert: angefangen bei Gute-Nacht-Tees über Ohrenstöpsel und dunkle Gardinen bis hin zu Tabletten. Doch nichts hilft. Die Schlaflosigkeit bleibt - und eine intensive Suche beginnt. In 24 (!) Kapiteln erforscht die Schriftstellerin Bregje Hofstede den Schlaf, der in ihrer Kindheit so selbstverständlich war wie Atmen und im Lauf der Jahre irgendwann abhandengekommen ist. Gekonnt schlägt sie - ausgehend von persönlichen Erfahrungen - den Bogen zu Wissenschaft, Literatur und Geschichte und betrachtet das Verhältnis zwischen Körper und Geist, Mensch und Moderne, Individuum und Gesellschaft.

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  Dialektisch Behaviorale Therapie...

  Paulina Gerresheim

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  Wer häufig emotionale Überforderung erlebt, unkontrollierbare Wut verspürt, die eigenen Gefühle nicht gut bewältigen kann oder nach herausfordernden Situationen lange nicht zurück zu innerer Balance findet, der erfährt schnell negative Konsequenzen: Ob dauernder Stress, Anspannung oder Schwierigkeiten in Berufs- und Sozialleben – langfristig richten mangelnde emotionale Regulationsfähigkeiten erheblichen Schaden an. Doch dagegen können Sie effektiv vorgehen, und zwar mit der Dialektisch-behavioralen Therapie. Der Fokus auf Anerkennen und Akzeptieren in Kombination mit dem Erlernen hochwirksamer Strategien zum gezielten Verändern unerwünschter Verhaltensweisen ermöglicht Ihnen, Schritt für Schritt problematisches Emotionserleben zu regulieren und ganz einfach alternative Handlungsmöglichkeiten umzusetzen. Ohne Therapie? Keine Sorge! Dieser Ratgeber wurde gezielt zur Anwendung in der Selbsthilfe konzipiert, geht jedoch selbstverständlich auch auf die Möglichkeiten bzw. die Notwendigkeit professioneller Unterstützung ein und kann zudem die perfekte Ergänzung laufender Therapiemaßnahmen sein.
  
  DBT kompakt: Erfahren Sie in Kürze das Wichtigste rund um Funktionsweise, psychologisch-wissenschaftliche Hintergründe, Anwendungsgebiete sowie Grenzen der Methode und finden Sie heraus, auf welche Weise Sie damit konkret gegen Ihre individuellen Schwierigkeiten vorgehen können.
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