Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Die Linde – Baum der Heilung und...

  Barbara Simonsohn

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  Die Linde – Heilpflanze des Jahres 2025
  
  Die Linde ist der Herzensbaum der Mittel- und Nordeuropäer, für Martin Luther war sie ein "Freude- und Friedensbaum". Schon unsere Vorfahren nutzen ihre Blüten, ihre Blätter und ihren Honig als Nahrungs- und Heilmittel.
  
  Die "Heilpflanze des Jahres 2025" steckt voller Antioxidantien, die als Radikalenfänger wirken; Blüten, Blätter, Knospen, Rinde, Holz und Samen der Linde können auf vielfältigste Weise verwendet werden. Die darin enthaltenen Polyphenole und weitere bioaktive Substanzen stärken das Immunsystem, senken den Blutzucker und beugen damit Diabetes Typ II vor, bremsen Entzündungen aus, lindern Schmerzen und schützen uns vor Krebs, Lebererkrankungen sowie vor degenerativen Prozessen des Gehirns.
  
  Doch nicht nur körperlich profitieren wir von der Linde: Mit ihrer Unterstützung kommen wir besser mit Stress klar, bauen Ängste ab, schlafen leichter ein und genießen einen tieferen Schlaf. Diese und viele weitere Indikationen sind durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
  
  Heilpflanzen-Expertin Barbara Simonsohn hat für Sie wertvolles Gesundheitswissen sowie praktische Tipps für Hausapotheke, Küche und Schönheit zusammengestellt:
  - Linderung bei Beschwerden: Bewährte Anwendungen, innerlich und äußerlich
  - Lindenpflege für Haut und Haare: Naturkosmetik zum Selbermachen
  - Lindengenuss: Feine Rezepte für die Küche

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  Mit der Nadel zur Heilung -...

  Georg Weidinger

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  Die Akupunktur, die Therapie mit Nadeln, ist die bei uns wohl bekannteste Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie ist eine von der WHO, der "World Health Organisation", anerkannte Behandlungsmethode. Doch sie kann viel mehr als man es ihr zutraut und als es die Krankenkassa bezahlt. Besonders bei psychischen Problemen, bei Burnout, bei Regel- und Wechselbeschwerden, bei Verdauungsproblemen, bei Stress-bedingten Erkrankungen, bei Allergien und Unverträglichkeiten, bei Autoimmunerkrankungen und bei Schmerzen kann die Akupunktur wahre Wunder vollbringen. Die Voraussetzung dafür ist, dass man die Akupunktur mindestens einmal pro Woche, idealerweise sogar täglich oder auch mehrmals täglich, durchführt. Das schafft man meist nur, wenn man sich selbst akupunktiert und dadurch die Wirkung der Akupunktur einer Ärztin oder eines Arztes, einer Heilpraktikerin oder eines Heilpraktikers deutlich verstärkt. Wenn man merkt, wie gut einem die Therapie mit Nadeln tut, kann man sie auch ohne ärztliche Begleitung durchführen. Doch da gibt es einige Dinge zu beachten, damit die Akupunktur sicher bleibt und man die eigene Gesundheit nicht in Gefahr bringt. Dafür ist dieses Buch.
  
  Dr. Georg Weidinger, ein erfahrener österreichischer Arzt und Akupunkteur, ist Präsident der Österreichischen Gesellschaft für Traditionelle Chinesische Medizin (OGTCM) und unterrichtet TCM und Akupunktur seit vielen Jahren nicht nur für Ärztinnen und Ärzte, sondern auch für verschiedenste Berufsgruppen und Laien.
  
  Mit diesem Buch möchte er dazu beitragen, den Siegeszug dieser nicht-medikamentösen Therapie bei uns hier im Westen fortzusetzen. Durch die sichere Selbstanwendung sollen Berührungsängste mit der Behandlungsmethode abgebaut werden und der Beigeschmack des Elitären verschwinden.

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  Handlettering mit Procreate 53 -...

  Pavo Ivkovic

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  Alle Procreate-Funktionen speziell für das digitale Handlettering ausführlich erläutert sowie zahlreiche Tipps & Tricks
      Atemberaubende Effekte mit Ebenen zaubern und eigene Pinsel erstellen
      Zahlreiche Tutorials mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Schatteneffekte, Buchstaben verzieren, Watercolor-Lettering, Handlettering mit Fotos kombinieren u.v.m.
  
   
  Du liebst Buchstaben und Handlettering und möchtest sofort loslegen und tolle Werke kreieren? Dann ist dieses Buch für dich genau das richtige.
   
  Im ersten Teil des Buches lernst du alle Procreate-Basics kennen, die du für das Handlettering brauchst: von einfachen Grundfunktionen und Gestensteuerung bis hin zu Ebenen-Funktionen und dem Pinselstudio inkl. dem Erstellen eigener Pinsel. Der Autor zeigt dir dafür viele Tipps & Tricks aus der Praxis. Außerdem erhältst du noch hilfreiche Informationen zu weiteren Grundlagen wie u.a. zu den Themen Farben und Layout.
   
  Im zweiten Teil findest du zahlreiche Tutorials mit detaillierten Schritt-für-Schritt- Anleitungen. Hier zeigt dir der Autor die schönsten Effekte für deine eigenen Handletterings:
  
      zahlreiche Schatteneffekte
      Buchstaben kreativ füllen und verzieren
      Lettering-Effekte wie Chalk-Lettering, 3D-Lettering, Neonlicht und Papercut sowie Ribbon-Lettering
      Weitere spannende Effekte wie Lettering mit Fotos kombinieren, Lettern in Formen und verschachteltes Lettering
      Pinsel selbst erstellen: Brush Pen und Watercolor-Lettering
      Alphabete selbst erstellen mit 6 schönen Alphabetvorlagen
      Verschiedene Farbkombinationen erstellen und Letterings animieren
      Deine Letterings auf ein T-Shirt oder eine Tasse drucken
      Vektorisieren mit Vectornator
  
   
  So lernst du mit diesem Buch alles, was du für deine eigenen Handletterings brauchst, und findest darüber hinaus zahlreiche Ideen, wie du dich selbst kreativ austoben kannst.

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  Survival – Überleben in der...

  Arthur Sennefelder

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  Der Komplettguide für alle wahren Abenteurer da draußen!Entdecken Sie den wahren Abenteurer in sich! Werden Sie eins mit der Natur - ganz ohne Ablenkungen der modernen Welt. Nur Sie, Ihr Werkzeug und die unberührte Landschaft. Wachsen Sie an die Herausforderungen der Wildnis und lernen Sie, sich selbst wieder zu spüren. Auf genau diese Art von Erlebnissen bereitet Sie der Ratgeber SURVIVAL vor!Das Buch SURVIVAL richtet sich an alle, die…- Naturliebhaber und Bushcrafter sind und neue Herausforderungen suchen- dem stressigen Alltag entkommen wollen- mit wenig Ausrüstung für mehrere Tage in der Wildnis überleben wollen- abseits der ausgetretenen Pfade nach Outdoor Experience suchen- ein ganz neues Level von Abenteuer erleben wollenDenn der Ratgeber SURVIVAL vermittelt Ihnen alle Skills zum Überleben in der Wildnis.Sie bekommen alles dafür Notwendige an die Hand:- um die richtige Ausrüstung zusammenzustellen- die optimale mentale Einstellung zu erreichen- die effektivsten Survivaltechniken anzuwenden- um Lager, Kochen, Feuer und Nahrungsmittelbeschaffung zu meistern- die Natur zu lesen und Risiken zu minimierenSo werden Sie innerhalb kürzester Zeit zu einem Experten, wenn es um Überlebenstechniken in der tiefsten Natur geht. Dabei unterstützt Sie dieser Guide mit einfachen Antworten auf alle Eventualitäten. Geschrieben von Survival-Profis ist das Buch Ihr bester Begleiter in der Wildnis!Leben Sie Ihren Traum als Outdoor-Liebhaber oder Liebhaberin und seien Sie bestens auf Ihr Survival Abenteuer vorbereitet. Denn auf Sie warten Nächte unter glasklarem Sternenhimmel, Lagerfeuerromantik und lange Streifzüge durch die Natur.Erobern Sie jeden Berg, jeden Wald und jeden Fluss mit diesem Buch!

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  Ayurveda: Das Buch der...

  Vital Experts

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  Ayurveda: Wie du mit der indischen Heilkunst wieder zum inneren Gleichgewicht findest, neue Kraft schöpfst und Heilung findest – So kannst du entspannen und dich wieder rundum wohlfühlen
  
  Fühlst du dich manchmal auch so ausgelaugt und gestresst? Suchst du nach Ruhe, Entspannung und neuer Lebenskraft? Plagen dich Schmerzen oder andere gesundheitliche Beschwerden? Leidest du an Übergewicht? Dann ist dieses Buch wie für dich gemacht. Unser Leben ist geprägt von Stress und Hektik. Ruhe und Entspannung sind Mangelware, aber so wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Mit der indischen Heilkunst Ayurveda kannst auch du zu deinem inneren Gleichgewicht zurückfinden, neue Kraft für weitere Herausforderungen sammeln und nicht zuletzt entspannen. Neben dem Entspannungs- und Wellnessfaktor kann diese Heilkunst auch zur Linderung von Beschwerden beitragen, dir beim Erreichen der Traumfigur helfen, deinen Körper entschlacken und entgiften. Ayurveda unterstützt dich beispielsweise auch bei der richtigen Ernährung und bei der gesunden Pflege deiner Haut. 
  
  Diesen Ratgeber solltest du unbedingt lesen, wenn: 
  
  • dein Leben von Stress und Hektik geprägt ist 
  • du nach Ruhe und Entspannung suchst 
  • du deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen möchtest 
  • dir eine gesunde Ernährung wichtig ist 
  • du deinen Körper entgiften und entschlacken möchtest 
  • du an Übergewicht leidest, welches du unbedingt loswerden möchtest 
  
  Dieses Buch wird dir zu einem gesunden und entspannten Leben mit Ayurveda verhelfen. Beispielsweise erhältst du die Antwort auf die folgenden Fragen: 
  
  • Wie ist Ayurveda entstanden? 
  • Was ist Ayurveda? 
  • Wie ernährst du dich richtig? 
  • Welcher Ayurveda-Typ bist du? 
  • Wie kannst du deinen Körper mit dieser Heilkunst entschlacken? 
  • Welche Möglichkeiten gibt es, deinen Körper zu entgiften? 
  • Wie kannst du mit Ayurveda-Massagen abnehmen? 
  • Welche Krankheiten oder Beschwerden kannst du mit Ayurveda behandeln? 
  • Und weit mehr...
  
  Mit diesem Ratgeber erhältst du detaillierte Informationen zu Ayurveda und wie du diese für dich, deine Gesundheit und ein Wohlbefinden einsetzen kannst. Ganz gleich, ob du zu den Anfängern gehörst oder ob du dich bereits intensiv mit diesem Thema befasst hast, dieses Buch gibt dir zahlreiche wertvolle und wissenschaftlich fundierte Tipps von Profis an die Hand, welche sich sofort umsetzen lassen. 
  
  Lerne, deinen Körper kennen und finde zurück zu deinem gesunden Gleichgewicht!

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  Abnehmen in den Wechseljahren -...

  audioparadies, Sabine Liebe

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  Wie du trotz der Wechseljahre einen flachen Bauch bekommst, dauerhaft Gewicht verlierst und Zufriedenheit gewinnst. 
  Suchst du nach einem Kompass durch die Wechseljahre, der dir endlich zeigt, wie du dich richtig ernährst und dein Bauchfett loswirst, ohne Diät, Verzicht und Jo-Jo Effekt?
  Möchtest du dich wieder attraktiv, zufrieden und selbstsicher fühlen?
  Wenn du diese beiden Fragen mit "ja" beantwortet hast, ist dieser Abnehm- und Zufriedenheitsratgeber genau das Richtige für dich. Dieses Buch richtet sich an alle verzweifelten Frauen über 40, die sich durch die körperlichen Veränderungen in den Wechseljahren zu dick, zu alt und zu unzufrieden fühlen. Dieses Buch verhilft dir wieder zu innerer und äußerer Leichtigkeit. Die Autorin Dipl.-Ing. Sabine Liebe zeigt dir unter anderem, was Glaubenssätze, Emotionen und Gefühle mit deinem Essverhalten zu tun haben, wie du intuitives Essen erlernst und warum das der einzige Weg ist, dauerhaft und ohne Jo-Jo-Effekt Gewicht zu verlieren.
  Das kann doch noch nicht alles gewesen sein!
  Ist dir schon einmal aufgefallen, dass nicht nur dein Bauch, sondern auch deine Unzufriedenheit von Monat zu Monat wächst? Aber was war zuerst da, der Bauch oder die Unzufriedenheit? Ein gesunder und attraktiver Körper steht in engem Zusammenhang mit einer starken inneren Widerstandskraft. Unzufriedenheit nährt den Bauch und der Bauch nährt die Unzufriedenheit. Dieses Buch zeigt dir auf und gibt dir eine Schritt für Schritt-Anleitung, wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst.
  Die Strategie zu deinem Erfolg
  Sabine Liebe hat selber erfahren, dass die Wechseljahre ihren Körper und ihre Lebenseinstellung stark durcheinandergebracht haben. Dass Besondere an diesem Buch ist, dass in ihm wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen vereint und bewährte Strategien zusammengeführt werden.
  
  Wovon du profitierst, wenn du dieses Buch liest und es dabei nur um dich geht:
  
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  -  Verliere die Angst vor dem Essen und nimm dir den Stress durch Kalorien zählen und Verzicht. 
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  -  Erfahre, was intuitives Essen bedeutet und wie du es erlernst. 
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  -  Erkenne, warum in den Wechseljahren der Bauch wächst und was du dagegen tun kannst. 
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  -  Gewinne mehr Freiheit im Alltag, indem du die Ursachen für deine Wechseljahresbeschwerden, wie starkes Schwitzen, schlechter Schlaf, und Stimmungsschwankungen verstehst und wie du sie mit einfachen Mitteln minimieren kannst. 
  
  -  Erfahre, wie du deine zweite Lebenshälfte voller Freude und Attraktivität leben kannst. 
  
  
  -  Und vieles mehr! 
  Ziel dieses Ratgebers für Frauen über 40 ist:
  
  Sabine Liebe zeigt dir sehr nahbar und mit großer Erfahrung, wie du durch das Verständnis für deine körperlichen Veränderungen, die zu dir passende Ernährung und Bewegung findest und dadurch wieder ein Leben in Attraktivität, Gesundheit und Lebensfreude führen wirst.
  
  Sichere dir jetzt ein Exemplar, für mehr Attraktivität und Zufriedenheit in der zweiten Lebenshälfte.

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