Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  Krafttraining für Senioren: Mit...

  Scott Hamrick

  • 0
  • 0
  • 0

  Die Zwei-in-Eins-Senioren-Fitness-Revolution: Effektives Kraft- & Widerstandsbandtraining!Krafttraining für Senioren: Das ultimative Trainingsprogramm für zu Hause mit einfachen Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Energie und MuskelaufbauWiderstandsbandtraining für Senioren: Das einzige Trainingsprogramm mit Widerstandsbändern, das Sie jemals brauchen werden 
  Teil 1: Krafttraining für SeniorenTauchen Sie in ein umfassendes Programm ein, das auf besondere Sicherheit und Effektivität beim Training für Senioren ausgelegt ist.Stärken Sie Ihr Gleichgewicht, regen Sie Ihren Stoffwechsel an und steigern Sie Ihr Maß an Flexibilität.Lernen Sie, wie Sie die Übungen sicher durchführen können, um Ihr tägliches Leben und Ihre Unabhängigkeit entscheidend zu verbessern.Ignorieren Sie den Aberglauben, dass das Alter ein Hindernis für die körperliche Fitness darstellt, und freuen Sie sich auf ein Leben voller Kraft und Vitalität. 
  Teil 2: Widerstandsbandtraining für SeniorenEntdecken Sie, die Sie Ihre Kraft mithilfe von Widerstandbändern ganz einfach auf fast magische Weise aufbauen können.Überwinden Sie Ihre Zweifel und integrieren Sie ein schnelles und effektives 15-minütiges Trainingsprogramm in Ihren Alltag.Erleben Sie die zahllosen Vorteile des Widerstandstrainings, die von der Bekämpfung chronischer Schmerzen bis hin zur Verbesserung der Knochendichte reichen.Erhalten Sie unschätzbar wertvolle Tipps zur Förderung eines schmerzfreien, aktiven Lebensstiles, völlig unabhängig davon, ob Sie sich je zuvor um Ihre Fitness bemüht haben. 
  Klicken Sie auf „In den Einkaufswagen“ und machen Sie den ersten Schritt in eine Welt, in der das Alter nebensächlich ist und in der die stärkste und gesündeste Version Ihrer Selbst nur darauf wartet, endlich zum Vorschein zu kommen!

  Zum Buch

• 

  Rougon-Macquard Zyklus Band 4 -...

  Thomas Schendel, Émile Zola

  • 0
  • 0
  • 0

  Wie auch schon im ersten Roman spielt die Handlung in der fiktiven Kleinstadt Plassans.Im Mittelpunkt steht ein Geistlicher, dessen Intrigen für mehrere Personen tragische Folgen haben. Die Regierung unter Napoleon III. will den Wahlsieg des republikanischen Kandidaten bei der Präfektenwahl verhindern. Plassans, das sich politisch unabhängig wähnt, wird in Grund und Boden manipuliert.Verleumdung, Verrat, Irrenhaus, Zerstörung - ein nahezu groteskes Gruselkabinett kleinbürgerlicher Charaktere.Thomas Schendel - deutscher Schauspieler, Regisseur und Sprecher, bekannt aus mehreren hundert Theater-, Film- und Fernsehproduktionen, kürzlich ausgezeichnet auf dem Ignite-Filmfestival, England, mit dem Award "Best Actor" 2023 - liest, interpretiert, übersetzt Zola's Rougon-Macquart Zyklus in wertschätzender Weise und eröffnet uns einen gleichermaßen modernen und doch authentischen Blick auf die französische Gesellschaft des 19. Jahrhunderts wie Emile Zola sie sah.

  Zum Buch

• 

  Rauhnächte für Einsteiger - Das...

  Maja Zierlein

  • 0
  • 0
  • 0

  Sie interessieren sich für spirituelle Dinge, haben schön öfter etwas von den magischen Rauhnächten gehört und stellen sich immer wieder die Frage, was es damit auf sich hat? Sehr gut! Dann sind Sie an dieser Stelle genau richtig! Mit diesem Ratgeber erfahren Sie nicht nur alles rund um das Thema der geheimnisvollen Rauhnächte, was sie bedeuten und was es mit dem Räuchern auf sich hat, sondern Sie begeben sich auf eine Reise tief in Ihr innerstes Selbst. Wer sind Sie? Wer möchten Sie sein? Was ist Ihr persönlicher Herzenswunsch? Neugierig?
  
  Dann lassen Sie sich mit dem Rauhnächte-Guide durch die zwölf magischen Nächte führen. Für jede Rauhnacht erhalten Sie eine darauf abgestimmte Aufgabe, die Sie erfüllen müssen. Zudem erwarten Sie drei ganz spezielle Fragen, die Sie sich selbst stellen können. Profitieren Sie außerdem von praktischen Tipps, unterstützenden Tools wie der Meditation sowie Anwendungsbeispielen, mit denen Sie das bevorstehende Jahr für Sie persönlich, ganz individuell nach Ihren Wünschen und Vorstellungen beeinflussen können.

  Zum Buch

• 

  Hexe Luna sucht den Winter

  Anna Kaminski

  • 0
  • 0
  • 0

  HEXE LUNA SUCHT DEN WINTER    Bald ist Weihnachten, aber von Schnee fehlt jede Spur. Hexe Luna und ihr freches Eichhörnchen Rosi machen sich Sorgen. "Weihnachten ohne Schnee? Niemals!" Zum Glück kennt das schlaue Hexenbuch die Antwort: Der Einzige, der helfen kann, ist der geheimnisvolle und gut versteckte HERR WINTER.  Doch wo lebt dieser Herr Winter? Wird er helfen, dass es doch noch weiße Weihnachten gibt? Was hat Hexentante Funny damit zu tun?  Ein magisches Abenteuer beginnt!    Eine zauberhafte Geschichte, für Jung und Alt, zum Lachen und Rätseln.  Denn nur wer gut aufpasst, kann nach jedem Kapitel die Fragen beantworten.    Geheimnisvolle Geräusche, ein lustiges Lied von Hexe Luna und Eichhörnchen Rosi  sowie die Stimme der Autorin - Anna Kaminski, machen Spaß beim Zuhören!

  Zum Buch

• 

  Der neue Taschen-Knigge - Gute...

  Herbert Schwinghammer

  • 0
  • 0
  • 0

  Der moderne Ratgeber für ein stilvolles Miteinander
  
  Gute Umgangsformen sind wieder "in". Sie stellen einen wichtigen Schlüssel zu beruflichem und privatem Erfolg dar. Und nicht zuletzt machen sie ein harmonisches Zusammenleben erst möglich. Der neue Taschen-Knigge ist ein aktueller Ratgeber für den perfekten Auftritt: In ausführlichen Kapiteln mit wichtigen Hintergrundinformationen finden Sie Regeln für gutes Benehmen sowohl im Alltag als auch in besonders brenzligen Situationen, kurz: für alle Lebenslagen.
  
  - Das gelungene Miteinander – Höflichkeit zu Hause und auf Reisen
  - Umgangsformen im Beruf – passende Kleidung und richtiges Auftreten
  - Die hohe Kunst des Speisens – perfekt als Gast und Gastgeber
  - Moderne Kommunikation mit Stil – "Netiquette" am Smartphone, in sozialen Netzwerken, im E-Mail-Verkehr usw.
  
  Und jetzt neu:
  - Kleiner Gesundheits-Knigge – Maskentragen, Händeschütteln und andere Achtsamkeiten
  - Er, sie, "ens" – Tipps und Tricks zur Gendersprache
  
  Mit Fettnäpfchen-Radar an jedem Kapitelende, umfassendem Stichwortregister und einem "Glossar des guten Benehmens" zum schnellen Nachschlagen.
  
  – Erweiterte und aktualisierte 6. Auflage! –

  Zum Buch

• 

  Meditation Schritt für Schritt -...

  Pia Gesing

  • 0
  • 0
  • 0

  Ich habe meinen Ratgeber "Selbsterkenntnis durch Meditation" in zwei Teile aufgeteilt. Im ersten Teil, der sich auf die Theorie hinter dem meditativen Prozess beschränkt, führe ich Sie in das Erleben der Zeit ein und hinterfrage damit die menschliche Wahrnehmung von Zeit. Anhand des Themas Zeit erkläre ich im Kapitel "Konditioniertes Bewusstsein", wie das Ich-Gefühl im Menschen entsteht, welche Rolle dabei u. a. der soziale Kontext, Spielzeuge und das Schulsystem spielen. Im nächsten Kapitel über das Ego versuche ich, zu erklären, welche Zusammenhänge es zwischen der Identifikation von Gedanken und dem aktuellen Krieg in der Ukraine gibt. Ich versuche, für Sie durch Beschreibungen die Pathologie dieses Bewusstseinszustandes verständlich werden zu lassen, bevor ich dann im Kapitel "Unkonditioniertes Bewusstsein" Begriffe wie innere Stille, Raum und Entkonditionierung erkläre und einordne. Weiterhin bemühe ich mich, den Bauplan der Menschen zu veranschaulichen, und erkläre, dass Sie Denken an - und abschalten lernen können. Im letzten Kapitel des Theorieteils beschreibe ich den Sinn des Lebens und veranschauliche, was ich mit dem "Spiel der Formen" meine.Der zweite Teil ist dann der praktischen Anwendung des Theorieteils gewidmet. Ich starte mit einem gedanklichen Ausflug an einen Kieselstrand, der Sie in einen Zustand der Gegenwärtigkeit versetzen kann.

  Zum Buch