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  Depressionen überwinden: 100...

  Johannes Seifert

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  Depressionen überwinden: Mit 100 Tools und 6-Minuten-Übungen Schritt für Schritt zu mehr Resilienz und einem stabilen AlltagslebenSie kämpfen immer wieder mit diagnostizierten depressiven Episoden? Oder bemerken, dass sich depressive Züge immer mehr in Ihr Leben einschleichen? Und nun wollen Sie selbst aktiv werden und etwas für Ihr psychisches Wohlbefinden tun? Dann haben Sie mit diesem Ratgeber die perfekte Unterstützung gefunden!Depressionen sind längst zur Volkskrankheit geworden und wenn bei Ihnen dauerhafte Traurigkeit, Niedergeschlagenheit, Hoffnungs- und Antriebslosigkeit den Alltag bestimmen, gibt es eine gute Nachricht: Depressionen können sehr gut bekämpft werden und dieses Buch ist Ihre einfühlsame und kompetente Anleitung. Erfahren Sie zunächst kompakt und verständlich alles, was Sie über die Erkrankung wissen müssen, und machen Sie sich im Handumdrehen zum Experten für Ihr Problem. Anschließend kümmern Sie sich mit hochwirksamen und sofort einsetzbaren Tools um wichtige Themen wie Stressbewältigung, Selbstwirksamkeit und Anpassungsfähigkeit und sorgen Schritt für Schritt für ein Mindset, mit dem Sie den Herausforderungen des Lebens gelassen begegnen. Die 6-Minuten-Blitzübungen lassen sich mühelos in den Alltag integrieren und bieten Ihnen eine kinderleichte Möglichkeit, effektiv und langfristig etwas für Ihre Stabilität zu tun. Ohne Therapeut? Keine Sorge! Dieses Hörbuch ersetzt keine professionelle Behandlung, sondern ist so konzipiert, dass Sie ohne Vorwissen ergänzend oder vorbeugend ganz einfach selbst für Ihre psychische Gesundheit aktiv werden können.Mit diesem Hörbuch tun Sie den ersten Schritt hinaus aus dem Sog der Depression und zurück in ein Leben voller Kraft, Freude und Ausgeglichenheit. Mit der 30-Tage-Challenge im Bonusteil können Sie zudem sofort richtig loslegen und schon bald die ersten Erfolge eines völlig neuen Mindsets erleben.

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  Lass Blumen sprechen - Ein...

  Thomas Meinen

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  Haben Sie gewusst, dass Blumen sprechen können? Naja, nicht wirklich. Aber viele Blumen haben eine Bedeutung. Die rote Rose zum Beispiel. Sie steht für die Liebe. Die Hyazinthe ist die Blume der Treue, wenn sie zur Hochzeit geschenkt wird.
  Und bei Vergissmeinnicht sagt der Name ja schon alles. Traut sich ein Verehrer nicht, seiner Angebeteten zu sagen, dass er in sie verliebt ist, dann könnte er ihr einfach Rosen schenken. Dann weiß sie gleich, was er ihr mitteilen will, und er muss es nicht direkt aussprechen. Der Verehrer hat seine Liebe also durch die Blume gestanden.

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  Feldenkrais - neue Übungen für...

  Birgit Lichtenau

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  Wohlbefinden für Rücken und Schulter
  Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode lösen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rücken und Schultern. Eine der führenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten Übungen, durch die Sie sich leicht und frei fühlen. Einfach anhören und sofort spüren, wie Sie sich lockern und entspannen.
  
  - Einleitung: ca. 2 Minuten
  
  - Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 15 Minuten
  
  - Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 28 Minuten
  
  - Lektion 3: Zusammenspiel von Rücken und Schultern: 17 Minuten
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  Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

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  Gelassenheit im Alltag & Beruf -...

  Dr. Dieter Eisfeld

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  Gelassenheit ist eine innere Einstellung, die mit Ausgeglichenheit, Selbstbeherrschung, Gemütsruhe und Seelenruhe vergleichbar ist. Es bedeutet, auch in schwierigen Situationen Ruhe zu bewahren und beherrscht sowie unerschüttert zu reagieren.Wie erkenne ich, dass mir Gelassenheit fehlt?Kurz gesagt: Wenn man sich ständig überfordert fühlt und auf unvorhergesehene Änderungen im Tagesablauf mit Anspannung und Stress reagiert, ist mehr Gelassenheit erforderlich. Entspannungsübungen oder einfach tief durchatmen, um die Fassung nicht zu verlieren, können möglicherweise helfen. In unserer heutigen leistungsorientierten Lebensweise reicht das jedoch oft nicht aus.Die Unfähigkeit, innezuhalten, kann langfristig zu Krankheit führen. Organische oder psychische Erkrankungen können die Folge sein, wie wiederholte Infekte, häufige Kopfschmerzen oder schlaflose Nächte. Wer im Verkehrsstau noch lächeln kann, sich nicht von der Hektik seiner Kollegen anstecken lässt und ruhig bleibt, besitzt die nötige Gelassenheit! Menschen mit Gelassenheit können oft kreativer arbeiten und bessere Entscheidungen treffen, weil sie konzentrierter sind und sich nicht unter Druck setzen lassen. Sie geraten nicht in Panik!Mit Gelassenheit erkennt ein Mensch die Möglichkeiten, die ihm zur Verfügung stehen. Er kann die beste Option auswählen und souverän handeln. Außerdem verbraucht er viel weniger Energie als bei einer emotionalen Reaktion. Insgesamt ist er zufriedener und muss sich für nichts schämen.Unsere Hypnose-Anwendung "Gelassenheit Tanken" ist die richtige Wahl für Sie, wenn Sie bewusst eine entspanntere innere Einstellung anstreben. Unsere Hypnose ist so strukturiert, dass sie sich automatisch an jeden individuellen Themenbereich anpasst und praktisch jedes Thema abdeckt, bei dem Sie sich mehr Gelassenheit wünschen. Ihre eigenen Wünsche können optimal integriert werden.Gönnen Sie sich eine Auszeit und finden Sie Ihre Ruheoase im Alltag!

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  Selbstheilungskräfte aktivieren...

  Akademie für Selbstheilung

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  ***** Selbstheilungskräfte aktivieren – Dein Weg zu innerer Heilung und Erneuerung *****Tauche ein in eine Welt voller Heilung, Harmonie und tiefem inneren Frieden.In einer Zeit, in der Stress, Sorgen und Erschöpfung oft unseren Alltag bestimmen, ist es wichtiger denn je, den eigenen inneren Heiler zu entdecken und immer wieder neu zu stärken.Punktgenaue Botschaften, beruhigende Klänge und heilsame Frequenzen helfen dir, Blockaden zu lösen, emotionale Wunden zu heilen und dein gesamtes Wohlbefinden zu steigern.Spüre die kraftvolle Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Erlaube dir, Altes loszulassen, Vertrauen zu schöpfen und dich mit dem natürlichen Fluss des Lebens zu verbinden. Diese Meditation schenkt dir nicht nur Momente tiefer Entspannung, sondern auch ein Gefühl der Geborgenheit, Hoffnung und inneren Stärke.Erwecke die heilende Kraft in dir – sie war schon immer da.

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  Vom Pleitegeier zum Adler - Wie...

  Boris Ponitka

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  Dieses Buch wird dir alles zeigen, was du für deine finanzielle Zukunft wissen musst!So wie dein Geld reinkommt, geht es auch wieder raus? Hast du dich schon einmal gefragt, warum andere in deiner Gehaltsklasse viel besser mit ihrem Geld auskommen? Manchmal hast du das Gefühl dich im Kreis zu drehen.? Hör auf, dir darüber Gedanken zu machen. Denn genau so geht es sehr vielen anderen auch. Du bist also nicht allein. Doch das muss nicht so bleiben.Es gibt erprobte Strategien, die uns genau davor schützen können. Das Zauberwort heißt Geldverwaltung. Es ist genau dieser Weg, den reiche Menschen gehen und schon immer gegangen sind. Die Geldverwaltung mittels eines Kontensystems.Ich zeige dir in diesem Buch Schritt für Schritt, wie genau ein Kontensystem aufgebaut und angewendet wird.Du lernst in diesem Buch unter anderem:• Wie du dein Geld organisierst.• Welche Kategorien in deinen Ausgaben sinnvoll sind und welche nicht• Wie du deine Zeit von deinem Geldfluss abkoppeln kannst.• Wieso reiche Menschen reich geworden sind und es auch bleiben.• Wie Wertpapiere funktionieren und was sie dir bringen.• Wie du deine Versicherungen auf den Prüfstand stellst.• Warum es sinnvoll ist, erst zu denken und dann zu finanzieren.• Wieso du einen finanziellen Automatismus benötigst und wie du diesen etablierst.• Warum du immer ärmer wirst, wenn du dein Geld unter das Kopfkissen legst.• Warum es elementar wichtig ist, ein finanzielles Grundgerüst zu besitzen.• Wie du ganz simpel passive Einkommensströme generiest, u.v.m.!Für wen dieses Buch nichts ist?• Personen, die nur dieses Buch lesen wollen und das Allheilmittel erwarten ohne etwas zu TUN.• Personen, die ganz entspannt die gesetzliche Rente abwarten.• Personen, die lieber Lotto spielen, statt sich mit ihrem Geld zu beschäftigen.

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