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  इंसुलिन प्रतिरोध आहार योजना...

  Charlie Mason

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  Unbehandelt kann Insulinresistenz zu Typ-2-Diabetes und den damit verbundenen negativen gesundheitlichen Folgen führen. Sie erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle und kann Nerven- und Nierenschäden verursachen, wodurch Betroffene zehn Lebensjahre verlieren! 
  Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes haben in den letzten 50 Jahren zugenommen, da sich die Ernährung verändert hat und nun deutlich mehr Zucker und einfache Kohlenhydrate, insbesondere aus den mittlerweile weit verbreiteten, überverarbeiteten Lebensmitteln, enthalten sind. 
  Glücklicherweise lässt sich dies umkehren. Dieses Buch bietet Ernährungs- und Lebensstillösungen, die Ihnen helfen können, Ihre Insulinresistenz zu reduzieren und sogar Typ-2-Diabetes umzukehren. 
  Es bietet einen leicht verständlichen Überblick über die Ursachen und Folgen von Insulinresistenz sowie die Wirkungsweise von Insulin im Körper. Aufbauend auf diesen Informationen bietet es leicht umsetzbare Lösungen, die wissenschaftlich erwiesenermaßen die Insulinresistenz senken und Typ-2-Diabetes umkehren. 
  Mit den Informationen in diesem Buch können Sie noch heute damit beginnen, Ihre Insulinresistenz zu reduzieren und Ihren Blutzuckerspiegel zu senken – aber das ist noch nicht alles! 
  Insulinresistenz geht oft mit einem erhöhten Blutzuckerspiegel einher, der Müdigkeit und geistige Verwirrung verursachen kann. Wenn Sie die Tipps in den folgenden Kapiteln befolgen, kehrt Ihre Energie zurück und Ihr Geist wird geschärft. 
  Leiden Sie keinen Tag länger unter Insulinresistenz! 
  Dieses Buch bietet Ihnen alle Informationen, die Sie benötigen, um zu erfahren, wie Sie insulinresistent werden und jetzt die lebensrettenden Veränderungen vornehmen können. 
  Warten Sie nicht, bis es zu spät ist!

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  Fasten - Der Nachbrenner für...

  Karolina Svendsen

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  Fasten als Nachbrenner für deine Figur und Gesundheit? 
  Ja, Du hast richtig gehört. Eine Fastenwoche mit Heilfasten bietet die ideale Gelegenheit, alten Verhaltensmustern und Gewohnheiten zu entfliehen und sich Neuem zu widmen. Bei diesem Buch handelt es sich nicht nur um einen Leitfaden durch die verschiedenen Methoden des Heilfastens, sondern auch um einen Ratgeber für eine gesundheitsbewusstere Lebensführung. Zunächst stellt sich die Frage, was Heilfasten eigentlich bedeutet und worum es sich bei dem sog. Hungerstoffwechsel handelt. Aufgrund der starken körperlichen Belastung ist eine Heilfastenkur nicht für jedermann geeignet. Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen sollten entweder gar nicht heilfasten oder wenn dann nur unter ärztlicher Aufsicht. Löse mit dem Heilfasten Probleme wie diese auf:Allergien und rheumatische ErkrankungenÜbergewichtDarm- und VerdauungsproblemeÜbersäuerungDiabetesMigräneAkneSchmerzen aller Art 
  Als Heilfasten wird eine Fastenkur verstanden, das zu einem höheren Wohlbefinden oder verbesserter Gesundheit führen soll. Seine vermuteten positiven gesundheitlichen Eigenschaften sind wissenschaftlich gut belegt. Neben einigen älteren Kur- und Fastenformen haben sich im 20. Jahrhundert zahlreiche ärztlich begleitete Formen des Fastens mit erwünschter „Entschlackung“ oder „Regeneration“ von Körper und Seele etabliert.

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  Slowenien Kochbuch: Die...

  Feline Horvat

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  Slowenien-Kochbuch: Authentische, traditionsreiche und verlockend köstliche Spezialitäten aus dem zentraleuropäischen Gebirgsparadies.
  Mächtige Gebirgspanoramen, malerische Bergseen, historische Stadtbilder und Top-Skigebiete: Slowenien hat sich in den letzten Jahren zum (nicht mehr ganz) geheimen Traumurlaubstipp gewandelt, doch der Landesküche fehlt es noch an Bekanntheit. Das sollten Sie unbedingt nachholen – und mit diesem Kochbuch zaubern Sie sich den kulinarischen Reichtum ganz einfach selbst auf den Tisch!
  
  Sloweniens wechselvolle Geschichte hat das Land in engen Austausch mit Österreich, Ungarn, Kroatien und Italien gebracht und dabei auch reichlich Einflüsse aus den Speisetraditionen übernommen. Doch vor allem seiner eigenen Geographie hat die slowenische Küche ihre einzigartige Vielfalt zu verdanken: Denn in dem berge- und schluchtenreichen Land bestand über Jahrhunderte hinweg oft kaum Kontakt zu anderen Landesteilen, sodass jede der zwölf Regionen bis heute ihre ganz besondere Küche beibehalten hat. Auf der Basis typischer Grundzutaten wie Buchweizen, Sauerkraut, Strudelteig, Kartoffeln und der Brühwurst-Spezialität "Krainer Wurst" können Sie mit diesem Kochbuch die ganze Vielfalt slowenischer Kulinarik erkunden und dabei jede Menge Leckereien für jeden Anlass entdecken. Ob Frühstück, Suppe, Hauptspeise oder Dessert, hier finden Sie eine Riesenauswahl slowenischer Original-Schlemmereien, bei der Fleisch- und Fischfans ebenso auf ihre Kosten kommen wie Freunde der vegetarisch-veganen Küche. Und die Zutaten? Absolut unkompliziert! Denn die große Stärke der slowenischen Küche besteht darin, aus bodenständigen Lebensmitteln raffiniert-köstliche Gerichte zu zaubern und dank kinderleichter Rezeptanleitungen stehen die im Handumdrehen auf dem Tisch!
  
  
  Frühstücks- & Brotleckereien: Frika-Holzhacker-Omelett, slowenisches Močnik-Porridge, Pogača-Fladenbrot oder slowenisches Maisbrot schmecken am Morgen oder zur Brotzeit.
  
  Feine Kleinigkeiten: Ob als leichte Mahlzeit, Vorspeise oder Beilage, mit Sauerkrautsalat, slowenischer Pilzsuppe, Bujt-Repa-Sauerrübeneintopf oder Ajvar-Auberginen-Paprika-Dip landen Sie immer einen köstlichen Treffer.
  
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  Vegetarisch-vegane Vielfalt: Bei Buchweizenauflauf, Teigrolle mit Bohnenfüllung, Polenta-Sterz mit Gemüse oder Kartoffelkuchen schöpfen nicht nur Veggies genüsslich aus dem Vollen.
  
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  Erkunden Sie mit dieser Rezeptsammlung die kulinarische Vielfalt Sloweniens und lassen Sie sich jeden Tag aufs Neue geschmackvoll begeistern. Ob Sie Wurzeln in der Region haben, eine Reise planen oder einfach gerne deftiges Soulfood genießen – hier werden Sie fündig!

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  Osteoporose Kochbuch: Die...

  Sophie Altnau

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  Osteoporose-Kochbuch: Mit unkomplizierten, abwechslungsreichen und köstlichen Schlemmereien ganz einfach bei jeder Mahlzeit die Knochen stärken
   
  Sie halten die Diagnose "Osteoporose" in den Händen oder rechnen in Kürze damit? Womöglich erleben Sie bereits die ersten Beschwerden? Und jetzt fragen Sie sich, ob Sie neben der ärztlichen Behandlung auch selbst etwas tun können? Dann fangen Sie doch mit gezielter Ernährung an – und dieses Buch zeigt Ihnen, wie das genussvoll klappt!
  Wenn die Knochen an Substanz und damit Stabilität verlieren, können Frakturen, Schmerzen und deren Folgen die Lebensqualität stark einschränken. Deswegen ist konsequentes Gegensteuern unverzichtbar und neben ärztlicher Behandlung und Normalgewicht ist die Ernährung eine entscheidende Säule im Kampf für starke Knochen – und das geht auch noch richtig lecker! Denn die Rezepte in diesem Buch setzen gezielt auf die wichtigsten Nährstoffe wie Vitamin D, Kalzium, Protein & Co. und machen es für Sie zum Kinderspiel, Ihren Knochen mit jedem Bissen etwas Gutes zu tun. Ob Fleisch oder Fisch, vegetarisch oder vegan, ob leichte Mahlzeit oder deftiges Hauptgericht, Knochenpower-Frühstück oder raffiniertes Dessert, hier finden Sie köstliche Vielfalt für alle Situationen und jeden Geschmack. Und der Aufwand? Keine Angst! Die Schlemmereien sind so ausgewählt, dass Ihnen das Kochen problemlos auch an vollen Tagen gelingt, die einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte gelingen auch Anfängern und mit zusätzlichen Informationen rund um die passende Osteoporose-Ernährung können Sie Ihren Speiseplan perfekt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmen.
  Frühstück, Brote & Brötchen: Mit Leckereien wie Zitronen-Mandel-Quark, Hafer-Ei-Auflauf, Eiweißbrötchen oder Quinoa-Brot mit Kichererbsen starten Sie knochenfit in den Tag.
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  Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Gesundheit & Genießen problemlos unter einen Hut bringen, und verwöhnt Sie mit alltagstauglichen Leckereien für jeden Geschmack. Ob Sie bereits unter Beschwerden leiden, nach der Diagnose vorbeugen wollen oder einfach grundsätzlich etwas für Ihre Knochengesundheit tun möchten – hier finden Sie reichlich Auswahl.
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und schlemmen Sie sich Löffel für Löffel zu starken Knochen!

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  Young Forever - Geheimnisse...

  Mark Hyman

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  Geheimnisse eines langen und gesunden Lebens
  Der neue Ratgeber von Bestsellerautor Dr. Mark Hyman für ein langes und gesundes Leben ohne Schmerzen und typische Alterskrankheiten wie Herzleiden, Krebs, Diabetes und Demenz. 
  Der Autor untersucht die biologischen Merkmale des Alterns, ihre Ursachen und Folgen und zeigt, wie man ihnen durch eine Umstellung der Ernährung und des Lebensstils entgegenwirken kann. Er enthüllt die Geheimnisse der Langlebigkeit und zeigt, wie man Entzündungen reduziert, das Immunsystem stärkt und Stress abbaut, um lange gesund zu leben. 
  Mit Dutzenden von Tipps ist Young Forever ein revolutionärer, praktischer Leitfaden für die Schaffung und Erhaltung von Gesundheit – ein langes Leben lang. 

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  Knoblauch Kochbuch: Die...

  Marieke van Deest

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  Knoblauch-Rezeptbuch: Kreative, vielfältige und köstliche Genuss-Ideen rund um die würzige Knolle
  
  Echte Knoblauch-Fans wissen: Knoblauch lässt sich durch nichts ersetzen als durch Knoblauch. Ob Knoblauchkartoffeln, Aioli, Knoblauchsuppe oder der berühmte Klassiker Spaghetti aglio e olio – bei diesen heißgeliebten Knobi-Hits ist die Knolle unverzichtbar, aber dabei kann sie noch so viel mehr. Deswegen präsentiert dieses Rezeptbuch Ihnen eine Sammlung an unterschiedlichsten Gerichten, die ganz auf die Geschmacks-Power der Knoblauchzehe setzen!
  
  Mal scharf und frisch, mal als dezente Aromanote und mal die volle Ladung Würzigkeit – die kleinen Knollen sind unverwechselbar im Geschmack und hauchen zahlreichen Gerichten erst ihren einzigartigen Pfiff ein. Dazu sind Sie so richtig gesund und gehen dank antibakterieller und antioxidativer Wirkung, blutdrucksenkender Eigenschaft und jeder Menge Nährstoffe als wahres Superfood durch. Grund genug, die Geschmacksbombe noch viel öfter auf den Tisch zu bringen, und das geht wunderbar abwechslungsreich. Ob würziger Aufstrich, raffinierte Suppen, begehrte Party-Snacks oder herrlich aromatische Hauptgerichte, die unauffällige Knolle macht stets eine Top-Figur und birgt daneben noch die eine oder andere Überraschung – probieren Sie Knoblauch doch mal im Frühstück oder in Getränken! Schmeckt dann aber nicht alles ziemlich gleich? Überhaupt nicht! Denn die Kunst liegt darin, die Knolle in unterschiedlichsten Aroma-Kombinationen zu verwenden, um jedes Mal aufs Neue einzigartige Schlemmer-Erlebnisse zu kreieren. Wie das kinderleicht auch ungeübten Köchen gelingt, zeigen die einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte in diesem Buch, und mit nützlichen Tipps & Tricks rund um Einkauf, Lagerung und Verwendung holen Sie zudem das Maximum an Geschmack aus den kugeligen Würzwundern heraus.
  
  
  Knoblauch mal anders: Verleihen Sie Ihrem Frühstück mit Knoblauch-Muffins, gebackenen Eiern mit Spinat oder Garnelensalat eine würzige Note oder gönnen Sie sich wärmenden Honig-Knoblauch-Tee.
  
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