Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Hüftgold und Winterspeck - vom...

  Richard Johnson

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  Warum kämpfen so viele Menschen mit Übergewicht und seinen Folgeerkrankungen? Die Antwort liegt in unseren Genen! Von Natur aus ist unser Körper darauf angelegt, Nahrung zu suchen und die aus ihr gewonnenen Nährstoffe zu speichern. Aus dieser jahrtausendealten notwendigen Anpassung an natürlich vorhandene Nahrungsressourcen haben sich bei unseren Vorfahren die Gene durchgesetzt, die ihnen das bestmögliche Überleben sicherten: Nämlich jene Gene, die es ihnen ermöglichten, Fett schnell zu bilden und zu speichern. In einer Zeit häufiger Nahrungsknappheit war dies ein entscheidender evolutionärer Vorteil.
  Das Problem: Auch heute, wo in vielen Teilen der Welt Nahrung frei verfügbar ist, ist dieser "Fettschalter" weiterhin aktiviert, da unsere genetische Ausstattung sich noch nicht an unsere modernen Lebensverhältnisse angepasst hat. So wird, was früher ein entscheidender Überlebensvorteil war, heute für uns zur "fetten" Falle. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung und einer Umstellung der Lebensweise kann dieser genetische Schalter wieder zu unseren Gunsten von Fettspeicherung auf Fettverbrennung umgelegt werden.
  Wie das funktioniert, erklärt der Medizinprofessor Richard Johnson in seinem Buch, in dem er erstmals seine wegweisenden Forschungen zu den Ursachen von Übergewicht und Diabetes zusammenfasst. Er klärt darüber auf, dass der "Fettschalter" nicht nur für Übergewicht verantwortlich ist, sondern auch hinter zahlreichen Zivilisationskrankheiten der westlichen Welt, wie Herzinfarkt, Krebs, Demenz und sogar Suchterkrankungen oder ADHS, stecken kann.
  Im praktischen Ratgeberteil erläutert er schließlich, wie wir über unsere Ernährungsweise den "Fettschalter" an- und abschalten und damit selbst regulieren können, ob unser Körper Fett einlagert oder Energie produziert, und er erklärt, welche wichtige Rolle unser Fruktose- und Wasserhaushalt, die Versorgung mit Vitamin C und unser Salz-Konsum für einen gesunden Stoffwechsel spielen. So können wir aktiv gegensteuern und nicht nur Übergewicht bekämpfen, sondern auch weiteren Erkrankungen vorbeugen.

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  Onlinekurse erstellen vermarkten...

  Tobias Wessling

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  Onlinekurse sind der ideale Weg, um sich mit seinem Knowhow im globalen Markt zu positionieren und ein hochprofitables "Experten-Business" aufzubauen. Neben der sehr guten Chance auf ein passives Dauereinkommen kannst du deiner Leidenschaft nachgehen und darin immer besser werden. Außerdem hilfst du anderen, ihr eigenes Potenzial voll zu entfalten. Völlig egal, ob du schon einen oder mehrere Onlinekurse produziert hast oder noch ganz am Anfang stehst: Dieses Buch zeigt dir Schritt für Schritt, wie man Onlinekurse professionell erstellt, automatisiert vermarktet und hochpreisig verkauft. Verwandle deine Leidenschaft in ein florierendes Online-Business!

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  Vier Führungsprinzipien der...

  Volker Kessler

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  "Wie gehe ich mit dieser Verantwortung um?"
  "Darf ich überhaupt Macht einsetzen?"
  "Als Christ soll ich lieben und vergeben - wie passt dies zu meiner Führungsaufgabe?"
  Wer andere Menschen führt, wird sich immer wieder diese und ähnliche Fragen stellen.
  
  Volker Kessler rät, sich dabei am wichtigsten Gebot zu orientieren: Gott von ganzem Herzen unf mit ganzer Hingabe zu lieben, und seinen Mitmenschen wie sich selbst.
  Er enfaltet das Wesen christlicher Führung in vier Facetten: Dienst, Macht, Verantwortung und Vergebung. Dabei geht es mehr um die innere Einstellung als um Handlungsanweisungen, denn wenn die innere Haltung nicht passt, nützen alle Tipps der Managementliteratur nichts.
  
  Damit diejenigen, die wirklich das Potenzial zu leiten haben, es auch tun, und nicht immer nur die Falschen bereit sind, zu führen.

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  Yoga für Bauch Beine Po - mit...

  Inga Jagadamba Stendel, Aycon...

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  Ganzheitlich an die Problemzonen!Die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Jagadamba Stendel hat hier aus den beliebten DVDs eine Audio Version für Dich zusammengestellt, die direkt die genannten Regionen ansprechen, die Muskelpartien stärken & das Gewebe festigen.Sie verhelfen nicht nur weiblichen Yogis zu einer traumhaften Bikini Figur, auch Männer werden die Übungen zur Problemzone Nr. 1 zu schätzen wissen. Anfangs - & Tiefenentspannung, sowie das Pranayama sorgen dafür, dass nicht nur der Körper trainiert, sondern auch Geist & Seele mit auf die Reise genommen werden. Ein ausgedehnter Teil an Bauchmuskelübungen baut schnell die wichtige Muskulatur auf, die Dir zusätzlich zu einer gesunden Körperhaltung verhelfen & Rückenschmerzen vorbeugen können. Allein das Praktizieren stärkt das Selbstbewusstsein & lässt Dich zur kraftvollen Einheit mit Deinem Körper werden.

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  Gut gelaufen - Schöne Abschiede...

  Eva Masel

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  Der Abschied von dieser Welt kann auf wundervolle Weise gelingen. Eva Masel hat das oft erlebt. Die Leiterin der Palliativmedizin am Wiener Allgemeinen Krankenhaus erzählt in diesem Buch von solchen Abschieden, von Liebe, Hoffnung, Vergebung und Dankbarkeit. Dabei gibt sie Hinweise, was wir tun können, damit auch unser Leben bis zu unserer letzten Stunde glückt.

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  Achtsamkeit 21 geführte...

  Ursula Martens, audioparadies

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  Herzlich willkommen zum Hörbuch "Achtsamkeit: 3-Wochen-Kurs" mit 21 geführten Meditationen. In den nächsten drei Wochen wirst du auf eine transformierende Reise gehen und das wertvolle Geschenk der Achtsamkeit erkunden und kultivieren.Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und unsere Erfahrungen, Gedanken und Gefühle ohne Urteil wahrzunehmen. Wenn wir achtsam sind, können wir unser Leben bewusster und erfüllter gestalten. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis zu einer Verringerung von Stress und Ängsten, einem verbesserten Fokus und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens führt.Dieses Hörbuch ist ein 3-Wochen-Kurs, der speziell entwickelt wurde, um dir dabei zu helfen, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Jeden Tag wirst du eine geführte Meditation praktizieren, die zwischen 5 und 15 Minuten dauert. Die Reihenfolge der Meditationen ist flexibel, sodass du den Kurs an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst. Solltest du mal einen Tag verpassen, ist das überhaupt kein Problem. Du kannst die Meditation einfach an einem anderen Tag nachholen und deinen Kurs fortsetzen. Es gibt keine Verpflichtungen oder Zwänge – es geht darum, deine persönliche Achtsamkeitspraxis auf eine sanfte und unterstützende Weise aufzubauen.Die Meditationen in diesem Kurs sind für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet. Sie enthalten einfache Atemtechniken, leicht durchzuführende Körperhaltungen und spezifische Techniken wie Visualisierung oder Mantras. Während jeder Meditation wirst du von einer beruhigenden, motivierenden und bestärkenden Stimme begleitet, die dir hilft, dich auf deine Achtsamkeitspraxis zu konzentrieren.Du kannst die Meditationen überall durchführen, wo du dich wohl und ungestört fühlst. Ob in deinem Wohnzimmer, Schlafzimmer oder in einem ruhigen Park – das Wichtigste ist, dass du einen Ort findest, der dir ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit vermittelt.Gemeinsam werden wir auf diesem Weg der Achtsamkeit gehen, um mehr Gelassenheit, Klarheit und Zufriedenheit in unser Leben zu bringen. Lass uns diese Reise beginnen und jeden Tag aufs Neue unsere Achtsamkeitspraxis vertiefen.

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