Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  Osteoporose Kochbuch: Die...

  Sophie Altnau

  • 0
  • 0
  • 0

   
  Osteoporose-Kochbuch: Mit unkomplizierten, abwechslungsreichen und köstlichen Schlemmereien ganz einfach bei jeder Mahlzeit die Knochen stärken
   
  Sie halten die Diagnose "Osteoporose" in den Händen oder rechnen in Kürze damit? Womöglich erleben Sie bereits die ersten Beschwerden? Und jetzt fragen Sie sich, ob Sie neben der ärztlichen Behandlung auch selbst etwas tun können? Dann fangen Sie doch mit gezielter Ernährung an – und dieses Buch zeigt Ihnen, wie das genussvoll klappt!
  Wenn die Knochen an Substanz und damit Stabilität verlieren, können Frakturen, Schmerzen und deren Folgen die Lebensqualität stark einschränken. Deswegen ist konsequentes Gegensteuern unverzichtbar und neben ärztlicher Behandlung und Normalgewicht ist die Ernährung eine entscheidende Säule im Kampf für starke Knochen – und das geht auch noch richtig lecker! Denn die Rezepte in diesem Buch setzen gezielt auf die wichtigsten Nährstoffe wie Vitamin D, Kalzium, Protein & Co. und machen es für Sie zum Kinderspiel, Ihren Knochen mit jedem Bissen etwas Gutes zu tun. Ob Fleisch oder Fisch, vegetarisch oder vegan, ob leichte Mahlzeit oder deftiges Hauptgericht, Knochenpower-Frühstück oder raffiniertes Dessert, hier finden Sie köstliche Vielfalt für alle Situationen und jeden Geschmack. Und der Aufwand? Keine Angst! Die Schlemmereien sind so ausgewählt, dass Ihnen das Kochen problemlos auch an vollen Tagen gelingt, die einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte gelingen auch Anfängern und mit zusätzlichen Informationen rund um die passende Osteoporose-Ernährung können Sie Ihren Speiseplan perfekt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmen.
  Frühstück, Brote & Brötchen: Mit Leckereien wie Zitronen-Mandel-Quark, Hafer-Ei-Auflauf, Eiweißbrötchen oder Quinoa-Brot mit Kichererbsen starten Sie knochenfit in den Tag.
  Kleine Leckereien: Salate, Suppen, Aufstriche & Co. wie bunter Couscous-Salat, Blumenkohl-Suppe mit Lachs, Kürbis-Suppe mit Birnen oder schwarzer Hummus sind perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.
  Fleisch- & Fischgerichte: Hackbraten, Puten-Mais-Spieße, Parmesan-Zanderfilet oder Tomaten-Fisch-Auflauf stärken Ihre Knochen und machen rundum satt.
  Vegetarisch-vegane Hauptgerichte: Schlemmereien wie Zucchini-Feta-Auflauf, Ratatouille-Paprika, gefüllte Portobello-Pilze oder Tofu-Rosenkohl-Curry schmecken nicht nur Veggies.
  Genuss pur: Mit Desserts & Drinks wie Vanille-Himbeercreme mit Pistazientopping, Limettenkuchen, Orange-Joghurt-Shake oder grüner Kefir-Smoothie machen Sie Geschmacksknospen und Knochen gleichzeitig glücklich.
  Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Gesundheit & Genießen problemlos unter einen Hut bringen, und verwöhnt Sie mit alltagstauglichen Leckereien für jeden Geschmack. Ob Sie bereits unter Beschwerden leiden, nach der Diagnose vorbeugen wollen oder einfach grundsätzlich etwas für Ihre Knochengesundheit tun möchten – hier finden Sie reichlich Auswahl.
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und schlemmen Sie sich Löffel für Löffel zu starken Knochen!

  Zum Buch

• 

  Secret Places Spanien -...

  Nicole Biarnes, Grit Schwarzenburg

  • 0
  • 0
  • 0

  Es lebe das beliebteste Reiseland der Deutschen und eine der abwechslungsreichsten Destinationen Europas! Jenseits der überfüllten Mittelmeerstrände und der vielbesuchten Großstädte bietet Spanien eine Fülle an nur wenig bekannten Orten. Von den tiefen Schluchten des Valle de Roncal bis zum stillen Felsenkloster in Aragón reichen die Attraktionen des Nordens. Und weiter südlich sind die wilden Buchten des Albera-Massivs und die geheimnisvolle Madonna von Guadelupe faszinierende Ziele für Entdeckungstouren. Eines ist dabei sicher: Es lohnt sich!

  Zum Buch

• 

  Das Hochbeet Buch für das ganze...

  Kilian Reschofsky

  • 0
  • 0
  • 0

  Hochbeet-Ratgeber: Mit Anleitungen, Tipps & Tricks für eine reiche Ernte und optimale Pflege das ganze Jahr über
  Träumen Sie von selbstgezogenem Bio-Gemüse auf Ihrem Teller? Pflanzen, Jäten & Gießen sind genau Ihr Ding? Doch leider fehlt Ihnen der Platz für das Gärtner-Hobby? Dann ist ein Hochbeet die perfekte Lösung – und mit diesem Ratgeber wird der Mini-Garten ein voller Erfolg!
  
  Pestizide auf der Gurke, Tomaten ohne Geschmack oder Bio-Ware zu saftigen Preisen: Wer gesundes und schmackhaftes Gemüse genießen will, greift am besten zur Marke "selbstgezogen". Darüber hinaus ist die Gärtnerei ein entspannendes, erfüllendes Hobby für alle Sinne – und dank Hochbeet geht das auch ganz ohne großen Garten. Damit hier alles nach Plan verläuft, steht Ihnen dieses Buch mit Rat und Tat zur Seite: Finden Sie zunächst heraus, welches Hochbeet optimal zu Ihren Bedürfnissen passt und machen Sie sich mit den Vorteilen verschiedener Modelle vertraut. Anschließend wird's praktisch: In sieben Schritten geht's dank detaillierter und leicht verständlicher Anleitungen zu Ihrem persönlichen Mini-Garten und Sie erfahren alles, was Sie über Vorbereitung, Befüllung, Pflanzenauswahl, Bepflanzung, Pflege, Ernte, Wintersaison und vieles mehr wissen müssen. Sie haben (noch) nicht so den grünen Daumen? Überhaupt kein Problem! Denn dieser praxiserprobte Ratgeber führt Anfänger Schritt für Schritt in die Kunst des Gemüseanbaus ein, von den zahlreichen Profitipps profitieren auch erfahrene Gärtner und dank Bonus-Materialien rund um Jahreskalender, Schädlingsbefall & Platzspartechniken läuft in Ihrem Hochbeet von Anfang an alles wie am Schnürchen!
  
  
  Hochbeet kompakt:Eigenschaften, Varianten, Vorteile, Funktionsweise – machen Sie sich mit den wichtigsten Fakten vertraut und werden Sie in kürzester Zeit zum Hochbeet-Experten.
  
  Top vorbereitet: Von Planung und Standortwahl über Materialien, Bau oder Fertigmodelle bis hin zur korrekten Befüllung mit Drainageschicht, Kompost & Co. schaffen Sie mit präzisen Anleitungen perfekte Ausgangsbedingungen.
  
  Pflanzen & Pflegen:Fruchtfolge, Mischkultur, Pflanzenauswahl, Wässern, Düngen, Unkrautmanagement – ziehen Sie mit Spaß und Erfolg Ihre ersten Früchte heran.
  
  Ernten & Winterpflege: Ernten und lagern Sie die Früchte Ihrer Arbeit und machen Sie Ihr Hochbeet zuverlässig winterfest.
  
  
  Dieses Buch lässt Ihren Traum vom eigenen Beet wahr werden und begleitet Sie auf dem Weg zur ersten eigenen Ernte. Ob auf dem Balkon, in einer kleinen Hofecke oder als praktische Beetergänzung – hier finden Sie Inspirationen für ein Hochbeet, das genau zu Ihren Bedürfnissen passt.

  Zum Buch

• 

  Johnny Retriever und seine...

  Monika Passagne

  • 0
  • 0
  • 0

  Erlebt die aufregenden Abenteuer von Johnny Retriever in diesem herzerwärmenden Kinderbuch.    «Johnny Retriever und seine Abenteuer» ist mehr als nur ein Kinderbuch; es ist ein Fenster in die Welt der Hunde das mit Freude und Wissen gefüllt ist. Ideal für junge Tierliebhaber und angehende Hundebesitzer, bietet dieses Buch eine unvergessliche Reise voller Spaß, Freundschaft und lehrreicher Momente.    Johnny Retriever, golden, stattlich, stark und immer schon liebenswert, erzählt seine Geschichte und seine Abenteuer. Er berichtet über Tiere in Not, er stellt seine Menschenfamilie vor, er erzählt über dies und das, über Wissenswertes aus der Natur und über Lehrreiches aus der Tierwelt. Johnny berichtet in seinen Erlebnissen auch über seine Artgenossen und über Land und Leute. So erlebt dieser kleine heranwachsende Golden Retriever Abenteuer überall «Irgendwo und Nirgendwo» auf der ganzen Welt.    Diese liebevoll und unterhaltsam erzählten Geschichten erfreuen kleine und große Leseratten. Sagt wer? Na, ich! Johnny Retriever, golden, stattlich, stark und immer schon liebenswert.    Nach seiner dramatischen Rettung aus den Klauen des finsteren Doctor Snatcher findet Johnny sich in einem Tierheim in der Schweiz wieder, wo sein Leben eine glückliche Wendung nimmt, als er von einer liebevollen Familie adoptiert wird, die ihm zeigt, was es heißt, ein geliebter Familienhund zu sein.    Unsere jungen Leserinnen und Leser begleiten Johnny Retriever auf seinem Lebensweg auf seinen zahlreichen Abenteuern, denn jedes Abenteuer ist auch eine Gelegenheit wertvolle Lektionen über Verantwortung, Freundschaft und die Bedeutung von Liebe und Fürsorge im Leben eines Hundes zu lernen.    «Johnny Retriever und seine Abenteuer» ist also nicht nur eine unterhaltsame Geschichte, sondern dieses Buch ist lehrreich und vermittelt wichtige Grundlagen der liebevollen Hundeerziehung und das Verständnis für die Bedürfnisse eines Tieres.    Die lebhaften und farbenfrohen Illustrationen ergänzen die Erzählung perfekt, erwecken Johnnys Welt zum Leben und machen jedes Abenteuer zu einem visuellen Erlebnis.

  Zum Buch

• 

  Tag X - Die Umsturzfantasien der...

  Gernot Rohrhofer

  • 0
  • 0
  • 0

  Im November 2024 stellt der österreichische Verfassungsschutz in einem Forsthaus in Niederösterreich 30 Kilogramm Munition, Waffen und Propagandamaterial sicher. Das Haus sollte als Rückzugsort für die Gruppe der "Sächsischen Separatisten" dienen. Die "Sächsischen Separatisten" – junge rassistische und antisemitische Männer aus dem Osten Deutschlands – wälzen über Jahre hinweg Umsturzfantasien. Paramilitärische Übungen werden absolviert, der Häuserkampf, der Umgang mit Schusswaffen und Märsche trainiert. Die deutsche Bundesanwaltschaft stuft die Gruppierung als terroristische Vereinigung ein. Ende 2024 werden acht ihrer Mitglieder festgenommen. Die Spuren führen nicht nur nach Polen, sondern auch – nach Österreich. Der "Tag X" – in rechtsextremen Kreisen der Tag, an dem die staatliche und gesellschaftliche Ordnung zusammenbricht. Der Tag, an dem die "Sächsischen Separatisten" mit Waffengewalt Gebiete im Osten Deutschlands erobern, einen nationalsozialistisch geprägten Staat errichten und nötigenfalls auch ethnische Säuberungen durchführen wollen. Wie ernst zu nehmen waren die Umsturzfantasien? Warum sollte ausgerechnet Österreich als Rückzugsort dienen? Und wie weit reicht dieses Netzwerk in höchste politische Ämter?

  Zum Buch

• 

  Time of passion Erotischer Roman

  Sita Torasi

  • 0
  • 0
  • 0

  Auf Korfu lernt Helen den unglaublich charmanten Hotelbesitzer Nikos kennen. Helen ist nicht der Typ für One-Night-Stands, aber dieser Mann ist Leidenschaft pur! Dem Charme dieses höllisch attraktiven Griechen kann sie nicht widerstehen, und schon bald verbringen die beiden aufregende erotische Stunden miteinander. Doch eigentlich ist genau dieser Mann tabu: Helen ist nicht privat in Nikos’ Hotel, sie hat einen Auftrag zu erledigen – der mit Nikos zu tun hat. Und als dieser den wahren Grund ihres Aufenthalts durch einen Zufall herausfindet, scheint es für diese so wundervoll begonnene Beziehung keine Zukunft mehr zu geben...

  Zum Buch