Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Mûtmuskeltraining - Jeden Tag...

  Tanja Peters

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  Nach ihrem Ratgeber zum Mutmuskeltraining legt Tanja Peters hier nun das Praxisbuch vor: das umfassende Programm für ein mutigeres Ich. Mut ist ein Muskel, der sich trainieren lässt.
  Und das sollten wir auch tun, denn nur so lässt sich der Gestaltungsspielraum, den uns unser Leben bietet, nutzen. Dass wir uns oft fremdbestimmt fühlen und nur noch die Wünsche unserer Mitmenschen erfüllen, liegt meist daran, dass es uns an Mut mangelt, andere in die Schranken zu weisen oder Nein zu sagen. Wir haben Angst anzuecken. Tanja Peters hilft uns mit ihrem Mutmuskeltraining dabei, für unsere Bedürfnisse einzustehen und sie so wieder in den Fokus zu rücken.
  Durch das Training führt auch hier wieder das kleine Fräulein Mut, das große Ähnlichkeit mit der Autorin hat ...
  - mit zahlreichen Übungen und Trainingsimpulsen
  - hübsch illustriert
  - zweifarbig

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  Body-Scan Meditation...

  Bodyscan - Institut für...

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  Möchten Sie eine tiefere Verbindung mit Ihrem Körper eingehen? Wollen Sie die Signale besser verstehen, die Ihre einzelnen Organe senden? Wollen Sie fühlen, wie es um Ihre Gesundheit und Energie bestellt ist? Dann machen Sie einen inneren Rundgang durch Ihren Körper!Nehmen Sie sich 50 Minuten Zeit, entspannen Sie sich und gehen Sie auf Gefühlsreise. Geben Sie ihrem Körper die Gelegenheit, Ihnen mitzuteilen, wie es um jede Ihrer Zellen steht.***** Warum Body-Scan Meditation?Entdecken Sie eine bewährte Technik, die nicht nur Ihre Konzentration schärft, sondern Sie auch vollständig im gegenwärtigen Augenblick verankert. Das ist die Essenz der Body-Scan Meditation, einer Praxis, die tief in der Jahrtausende alten buddhistischen Vipassana-Tradition verwurzelt ist.***** Achtsamkeit für Körper und GeistDer Body-Scan ist zugleich eine Reise zur Selbsterkenntnis. Wie gut kennen Sie Ihren Körper tatsächlich? Wie reagieren Sie auf innere und äußere Reize? Diese bewährte Achtsamkeitspraxis vertieft Ihr Gespür für innere Zustände und schärft Ihr Bewusstsein für körperliche und emotionale Befindlichkeiten, was letztendlich auch zu einem deutlich besseren Gesundheitszustand beitragen kann.***** Der Ablauf: Vom Kopf bis zu den FüßenStarten Sie Ihr Achtsamkeitsabenteuer beim Atem und lassen Sie Ihren Geist dann durch Ihren gesamten Körper wandern. Beobachten Sie jede Empfindung in den unterschiedlichen Körperteilen, ohne diese zu bewerten.***** Jede Erfahrung ist wertvollEs ist unwichtig, ob Sie dabei besondere Empfindungen wahrnehmen oder nicht. Das Wesentliche ist das bewusste Erleben des Augenblicks, genau so, wie er sich gerade darstellt.HINWEIS: Mit diesem Hörbuch verfügen Sie über die Original-Version des traditionellen Bodyscans. Im Gegensatz zu vielen anderen Produkten, die oft nur Ausschnitte der Bodyscan-Übung bieten, berücksichtigt dieses Anwendung JEDEN Bereich des Körpers. Ein ganzheitliches Erlebnis, wie es ursprünglich intendiert war.Tauchen Sie ein in die Welt der Body-Scan Meditation und erschließen Sie sich eine wertvolle Quelle für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden in Ihrem Leben.

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  Ahnenheilung – Das Praxisbuch:...

  Elena Reschofsky

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  Ahnenheilung: Mit vielfältigen Praxistechniken beeinträchtigende familiäre Muster aufspüren, überwinden und zur inneren Freiheit gelangen
   
  Bemerken Sie, dass bestimmte Verhaltensmuster Ihr Familienleben und auch Sie selbst negativ beeinflussen? Stoßen Sie immer wieder auf ähnliche Ängste, Tabus oder Konflikte? Suchen Sie nach einem Weg, langfristig konstruktiv und heilsam mit der Vergangenheit umzugehen? Dann ist Ahnenheilung Ihr Königsweg, und dieses Buch nimmt Sie dabei an die Hand!
  Erfahrungen, Überzeugungen, Tabus und sogar Traumata werden von Generation zu Generation weitergegeben und können das Leben selbst von weit entfernten Nachfahren bestimmen. Oft sind Betroffene sich dessen nicht bewusst, doch die Folgen sind nicht selten gravierend: Ob destruktive Beziehungsmuster, lähmende Tabus oder unergründliche seelische Belastungen – liegt die Last der Vorfahren auf Ihren Schultern, ist eine freie Entfaltung unmöglich. Doch diesen Teufelskreis können Sie dank Ahnenheilung selbstbestimmt durchbrechen, und die einfühlsam-verständliche Anleitung dazu liefert Ihnen dieser Ratgeber. Machen Sie sich zunächst mit den Dynamiken hinter transgenerationalen Mustern vertraut und lernen Sie dann eine Vielzahl an sofort anwendbaren Techniken, Strategien und Übungen kennen, mit denen Sie familiäre Muster aufdecken, verstehen und dauerhaft überwinden können. Ohne Therapeut? Keine Sorge, dieses Buch ist gezielt für die einfache und effektive Selbsthilfe entwickelt und begleitet Sie mit klaren Erläuterungen Schritt für Schritt auf Ihrem Weg.
  Wurzeln verstehen: Erfahren Sie, auf welche Weise Prägungen, Erlebnisse und Überzeugungen Ihrer Vorfahren Ihr eigenes Leben bestimmen und welche Dynamiken und Belastungen intergenerational ihre Wirkung entfalten.
  Muster aufdecken: Finden Sie heraus, wie Sie Prägungen, Traumata, Tabus und Familiengeheimnisse auf die Spur kommen, und lernen Sie die typischen Muster aus Trauma, Schuld und Vergebung kennen.
  Verbindung aufbauen: Treten Sie mit Ihren Vorfahren in Verbindung, um Erkenntnisse zu erlangen, abzuschließen und schließlich positive Kräfte, Ressourcen und Visionen zu aktivieren.
  Aktiv werden: Mit konkreten und gezielten Übungen, Reflexionen und Meditationen arbeiten Sie an der Integration Ihrer Ahnenvergangenheit und setzen Schritt für Schritt Ihren eigenen freien Zukunftsentwurf um.
  Dieses Buch zeigt Ihnen einen einfühlsamen und unkomplizierten Weg, Frieden mit der Vergangenheit zu schließen und den Aufbruch in eine selbstbestimmte Zukunft einzuleiten. Ob Sie an bestimmten Themen knabbern, wiederkehrende Probleme Berufs- und Privatleben belasten oder Sie sich einfach einen befreiten Umgang mit Ihrem emotionalen Erbe wünschen – hier finden Sie tatkräftige Unterstützung für alle Lebenslagen.
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und freuen Sie sich auf eine persönliche Zukunft, die endlich nur noch von Ihnen selbst bestimmt wird!

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  Wie man das Eis bricht - 92 Wege...

  Leil Lowndes

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  Hat nicht jeder von uns schon einmal jene Menschen bewundert, denen scheinbar alles zufliegt? Sie kommen auf Partys mit jedem mühelos ins Gespräch und schwingen aus dem Stand druckreife Reden in großer
  Runde. Sie haben die besten Jobs, die interessantesten Freunde und feiern die tollsten Partys.Dabei sind sie bestimmt nicht klüger oder sehen besser aus als wir. Nein! Es ist ihre besondere Art, mit anderen ins Gespräch zu kommen und auf sie zu- und einzugehen – und das kann jeder lernen. Leil Lowndes' einfache und wirkungsvolle Tricks öffnen die Tür zum Erfolg in allen Lebensbereichen – in Liebe, Leben und Beruf.
  Witzig und intelligent vereint dieses Buch spannende Beobachtungen
  menschlicher Schwächen mit unschlagbaren Kommunikationsstrategien. 92 einfache Wege zum Erfolg in jeder Lebenslage.

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  Traumabedingte Dissoziation -...

  Anna-Lena Graß

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  Traumabedingte Dissoziation bewältigen: Mit Expertenwissen und Selbsthilfe-Strategien zurück in ein unbeschwertes Leben
  
  Lücken in der Erinnerung, Ausschalten von Schmerzempfinden oder Gefühle, die wie durch eine dicke Wand aus Watte ins Bewusstsein dringen – der Zustand der traumabedingten Dissoziation hat so viele Gesichter wie Betroffene, aber eines ist für alle gleich: Die Erlebnisse können das Leben zur Qual machen. Doch anders als befürchtet muss dies kein dauerhaftes Schicksal sein. Deshalb präsentiert dieses Buch Ihnen einen einfühlsamen Weg, Ihr Erleben und Wahrnehmen wieder selbst in die Hand zu nehmen und sich Lebensfreude und Leichtigkeit Stück für Stück zurückzuerobern!
  
  Außergewöhnlich, verstörende oder bedrohliche Ereignisse werden von Mensch zu Mensch unterschiedlich verarbeitet, bei wem sie jedoch zur Traumatisierung führen, der kämpft oft lange mit den Folgen. Dissoziation, also das (teilweise) geistige Herauslösen aus der Situation durch Ausblenden bestimmter Wahrnehmungsanteile, ist eine besonders belastende Konsequenz, die heutzutage aber glücklicherweise gut behandelt werden kann. Deshalb vermittelt dieses Buch Ihnen zunächst kompakt und leicht verständlich alles, was Sie über den Stand der Wissenschaft zu Trauma, Dissoziation, deren Entstehung sowie Behandlungsmöglichkeiten wissen müssen. Auch Nicht-Betroffenen wird eine Vorstellung von der Symptomatik ermöglicht und schließlich widmet der Ratgeber sich ausführlich Strategien, Übungen und praxiserprobten Tricks, mit denen Sie selbst im Alltag ganz einfach für eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens sorgen können. Schöpfen Sie Mut, schnappen Sie sich dieses Buch und machen Sie sich mit einfachen Anleitungen auf Ihren ganz persönlichen Heilungsweg!
  
  Das Trauma in der Psychologie: Was genau passiert bei einer Traumatisierung, was weiß die Forschung und wie können Folgebeschwerden entstehen?
  
  Dissoziation im Porträt: Erfahren Sie alles, was Sie über das Phänomen wissen müssen, was es mit der dissoziativen Identitätsstörung auf sich hat, welche Therapieformen es gibt und werden Sie in kürzester Zeit zum Experten für Ihre Erkrankung.
  
  Leben mit Trauma & Dissoziation: Finden Sie heraus, wie Sie mit wirksamen Strategien wie Selbstreflektion, Ernährung, stabilen Strukturen und vielem mehr im Handumdrehen ganz einfach optimale Voraussetzungen für Verbesserung schaffen.
  
  Therapie To Go: Trauma-Integration, Imagery Rescripting, SOS-Methoden zur Aktivierung des Vagusnerv und weitere Techniken bieten kinderleichte Möglichkeiten, sofort und konkret positiv auf Ihren Zustand einzuwirken.
  
  Mit diesem Buch tun Sie den ersten Schritt hin zu mehr Lebensqualität, Leichtigkeit und Freude und lösen sich aus der Rolle der Passivität. Ob als Überbrückungsmaßnahme vor einer Therapie, als therapiebegleitende Selbsthilfeoption oder zur Information für Angehörige und Nahestehende – hier finden Sie sowohl Antworten auf die wichtigsten Fragen als auch wertvolle Praxistipps für einen entspannteren Alltag.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und freuen Sie sich auf das befreiende Gefühl, endlich wieder selbstwirksam und aktiv Ihr Leben gestalten zu können!

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  Wolkentanz - Beruhigende...

  Cubanty Kuscheltier

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  Wolkentanz – Eine Fantasiereise mit Cubanty Kuscheltier ☁️✨!  Cubanty – Dein magischer Begleiter  . Wusstest du, dass es Cubanty auch als echtes Kuscheltier gibt? Hol dir deinen treuen Freund hier: https://www.heyn-verlag.de/merch-von-cubanty    Eine Reise zum tanzenden Wolkenhimmel     In der Traumreise Wolkentanz nimmt dich Cubanty mit auf eine magische Reise hoch in den Himmel, wo die Wolken sanft tanzen und Geschichten erzählen.  Gemeinsam entdeckt ihr schwebende Formen, weiche Wolkenbetten und die Magie des endlosen Himmels. ☁️ Geborgenheit und Leichtigkeit über den Wolken:   Während ihr die Wolken tanzen seht, spürst du, wie die sanfte Bewegung dich beruhigt und leicht wie eine Feder werden lässt.  Cubanty zeigt dir, wie der Himmel dir Geborgenheit und Freiheit gleichzeitig schenkt.   Die perfekte Einschlafhilfe:   Mit sanften Worten und harmonischen Klängen begleitet dich Cubanty auf dieser Reise in einen tiefen und erholsamen Schlaf.  Die Leichtigkeit des Wolkentanzes lässt alle Anspannung des Tages verfliegen – ideal für Kinder und Eltern.   Jetzt die Magie des Wolkentanzes erleben:  Tauche ein in diese verträumte Welt über den Wolken und entdecke, wie schön es ist, mit Cubanty durch den Himmel zu tanzen.  Jetzt streamen und den Wolkentanz erleben! ☁️✨

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