Mûtmuskeltraining - Jeden Tag ein bisschen mutiger – Das Arbeitsbuch

Tanja Peters

Beschreibung

Nach ihrem Ratgeber zum Mutmuskeltraining legt Tanja Peters hier nun das Praxisbuch vor: das umfassende Programm für ein mutigeres Ich. Mut ist ein Muskel, der sich trainieren lässt.
Und das sollten wir auch tun, denn nur so lässt sich der Gestaltungsspielraum, den uns unser Leben bietet, nutzen. Dass wir uns oft fremdbestimmt fühlen und nur noch die Wünsche unserer Mitmenschen erfüllen, liegt meist daran, dass es uns an Mut mangelt, andere in die Schranken zu weisen oder Nein zu sagen. Wir haben Angst anzuecken. Tanja Peters hilft uns mit ihrem Mutmuskeltraining dabei, für unsere Bedürfnisse einzustehen und sie so wieder in den Fokus zu rücken.
Durch das Training führt auch hier wieder das kleine Fräulein Mut, das große Ähnlichkeit mit der Autorin hat ...
- mit zahlreichen Übungen und Trainingsimpulsen
- hübsch illustriert
- zweifarbig

Verfügbar seit: 07.09.2023.

Drucklänge: 128 Seiten.

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

Wer schützt unsere Kinder? - Wie...

Silke Müller

Schulleiterin und Digitalexpertin Silke Müller warnt davor, Kinder mit künstlichen Intelligenzen allein zu lassen. In ihrem aufrüttelnden Buch analysiert sie, was die KI-Revolution für Bildung und Erziehung bedeutet und gibt praktischen Rat, wie Eltern ihre Kinder schützen und kompetent begleiten.

Elfjährige, die ihren Avatar um Rat fragen, wenn sie zum ersten Mal verliebt sind. Teenager im Video-Chat mit Pädophilen - durch KI getarnt als Gleichaltrige. Schummeleien mit ChatGPT & Co., die zur Kriminalisierung von Kindern führt. Künstliche Intelligenz ist in aller Munde, doch kaum jemand hat eine genaue Vorstellung, wie fundamental sie unser Leben verändern wird - und welche Bedrohung gerade für Kinder von ihr ausgeht.

Silke Müller ist Schulleiterin in Niedersachsen und Digitalbeauftragte ihres Landes. Täglich erlebt sie, welchen Gefahren Kinder und Jugendliche durch KI ausgesetzt sind. Für die meisten Eltern, Großeltern und Pädagog*innen hingegen ist künstliche Intelligenz Neuland. Die Gefahren, die von ihr ausgehen, sind den wenigsten in vollem Ausmaß bekannt. Silke Müller, die in ihrem Nummer-1-Bestseller "Wir verlieren unsere Kinder" bereits auf die Gefahren in sozialen Netzwerken hingewiesen hat, widmet sich nun dem wichtigsten Thema digitaler Bildung: KI. Sie erklärt, was durch die neuesten Entwicklungen auf Eltern und Familien zukommt, und wie wir Kinder und Jugendliche sicher und kompetent daran teilhaben lassen können.

"Mit Social Media kannten sich die meisten Eltern aus. Bei KI fühlen sich Eltern und Großeltern oft abgehängt. Dabei wird sich unsere Welt schon bald komplett verändert haben." Silke Müller

Die technologische Entwicklung lässt sich nicht aufhalten. Umso wichtiger ist es, informiert und engagiert auf sie zu reagieren - im Interesse der Kinder. Und so klärt dieses wichtige Hörbuch auf über Hintergründe und Zusammenhänge und macht Eltern Mut, ihre Kinder in eine neue Welt zu begleiten.

Sprecherin Sandra Voss hat bereits das erste Buch von Silke Müller im Hörbuch begleitet. Sie arbeitete viele Jahre als Moderatorin und Radio-Redakteurin und ist mittlerweile auch eine gefragte Hörbuchsprecherin.

Zum Buch

Die Rückkehr nach Hause - Ein...

Marie-Claire van der Bruggen

Dieses fünfte Buch von Marie-Claire van der Bruggen ist ein ermutigendes Buch, das Dir helfen kann, Dich wieder zu Er-Innern wer du wirklich bist und wo Du eigentlich herkommst. Sie sagt selbst folgendes dazu: "Jeder hat Jugenderinnerungen. Ich natürlich auch, aber die meinen gehen ein ganzes Stück weiter zurück und diese möchte ich in diesem Buch gerne mit Euch teilen. Ich kann mich nämlich noch glasklar an das Sterben in meinem vorigen Leben erinnern, die Rückkehr nach Hause (wie ich das nenne), den Aufenthalt dort, die Entscheidung für dieses Leben, das Eintreten in diesen Körper und das Geborenwerden. Aufgrund dieser Erinnerungen und manch anderer besonderer Erfahrungen weiß ich, dass der Tod nicht wirklich existiert. Er ist gewissermaßen der Übergang in eine andere Dimension. Du gehst sozusagen wieder zurück an den Ort, von dem Du eigentlich herkommst. In diesem Buch wirst Du entdecken, was auf Seelenniveau alles mit Dir geschieht, wenn Du den irdischen Körper losgelassen hast und wieder nach Hause zurückkehrst. Was erwartet Dich da alles und wie sieht das "Leben" dort aus. Das Buch ist in gewisser Hinsicht ein Reiseführer für Deine Seele. Ich hoffe hiermit Menschen die Angst vor dem Sterben und dem Tod nehmen zu dürfen und sich dessen bewusst werden zu lassen, dass Liebe ewig währt und uns für immer verbindet. Liebe endet nicht mit dem Tod! Bei vielen Dingen, die Du lesen wirst, wird Dich ein Gefühl des Wiedererkennens ergreifen und dann wirst Du erkennen, dass Du dies alles schon lange weißt. Du wirst Dich wieder der Dinge erinnern, die Du tief in Deinem Innern schon immer wusstest, denn Deine Seele hat sie niemals vergessen. Und das ist die wahre Rückkehr nach Hause...."

Zum Buch

Klänge der Entspannung -...

Rasmus Broe

Stellen Sie sich vor, Sie liegen an einem Strand in den Tropen. Die Wellen plätschern sanft über den feinen weißen Sand. Im Hintergrund zwitschern exotische Vögel, und Sie spüren die Wärme der Sonnenstrahlen auf Ihrer Haut. Sie schlagen ein Buch auf, um zu lesen, und bekommen ein kühles Getränk serviert, bei dem die Eiswürfel genüsslich gegen das Glas klirren. Ab und zu dringt Musik von der Strandbar herüber und die Zikaden summen in den Palmen.

Zum Buch

Die absolute Schöpfung

Th. Om

Sinnfindung - der Pfad zur unbedingten Zärtlichkeit im Dasein.  Ein Verstehen, der Prinzipien, die uns in einer vergänglichen Welt der Schuld und Gier festhalten wird möglich. Angstfreiheit in einer chaotischen Welt. ,

Zum Buch

DEPRESSIONEN ÜBERWINDEN - Die...

Annika Ebenstein

Endlich wieder sorgenfrei und unbeschwert leben - wie Sie Ihre Depressionen verstehen und effektiv besiegen können

Leiden Sie häufig unter depressiven Zuständen, in denen Sie sich zuhause verkriechen und oft tagelang das Haus nicht verlassen? Rauben Ihnen bedrückende Tiefphasen Ihre Lebensqualität? Wollen Sie nicht länger das Gefühl haben, Ihren negativen Emotionen einfach ausgeliefert zu sein?

Dann wird dieses Buch Ihnen ein ganz neues Lebensgefühl geben! Besiegen Sie Ihre Depressionen mithilfe effektiver Selbsthilfe Techniken aus der positiven Psychologie ein für alle Mal! Befreien Sie sich aus Ihrem Loch und entwickeln Sie eine nie dagewesene innere Stärke und ein unerschütterliches Selbstbewusstsein!

Erfahren Sie sowohl altbewährte psychotherapeutische Behandlungsmöglichkeiten als auch alternative Lösungsansätze, mit denen Sie Ihre Depressionen überwinden!

Sorgen Sie durch Entspannungsmethoden, Meditationen und Achtsamkeit für Ihre seelische Gesundheit und befreien Sie sich langfristig aus negativen Gedankenspiralen!

Erlangen Sie durch positives Denken, das richtige soziale Umfeld, gesunde Ernährung und ausgleichenden Sport Ihre Lebensfreude wieder zurück!

Erhöhen Sie Ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz), werden Sie emotional robuster und gewinnen Sie wieder Stabilität in Ihrem Leben
Werden Sie Tag für Tag zuversichtlicher, mutiger und unbeschwerter und lassen Sie Ihre Sorgen und Unsicherheiten der Vergangenheit angehören!


Egal ob ausgelöst durch Traumata, Stress, Überforderung oder Trennung: Mit den smarten Erfolgsstrategien aus diesem praxisnahen Ratgeber können Sie Ihre Depression oder Ihr Burnout besiegen und müssen sich nicht länger davon beeinträchtigen lassen!

Warten Sie nicht länger und sichern Sie sich noch heute das Buch, mit dem Sie Ihrer Depression endlich den Kampf ansagen und sich Ihr Leben zurückerobern!

Zum Buch

Auto von UFO angehoben (20011988...

Mattis Lühmann

Am frühen Morgen des 20. Januars 1988 hatte Faye Knowles mit ihren drei Söhnen eine Begegnung mit einem unbekannten Flugobjekt auf einer einsamen Wüstenstraße zwischen Madura und Mundrabilla in Westaustralien. In diesem Hörspiel gibt es eine ausführliche Zusammenfassung der Geschehnisse zu hören.

Zum Buch