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  Ringen - Das ultimative Lehrwerk...

  Clint Sharp

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  Lernen Sie, wie Sie Ringen effektiv zur Selbstverteidigung und für den Wettkampf einsetzen können! 
  
  Haben Sie sich jemals gefragt, was es braucht, um beim Ringen richtig erfolgreich zu werden?
  
  Möchten Sie Ringen-Fähigkeiten erlernen, die für die Selbstverteidigung oder für die Teilnahme an Wettkämpfen erforderlich sind?
  
  Haben Sie schon immer davon geträumt, selbst ein professioneller Ringer zu werden, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen?
  
  Allerdings geht es beim Ringen nicht nur um Kraft und die richtige Technik. Darüber hinaus braucht es Wissen, Vertrauen und viel Training.
  
  Ringen erfordert dies Kraft, Geschicklichkeit und Strategie. Jeder Griff, jeder Takedown und jeder sogenannte Pin geht mit großem Risiko einher und verlangt Ihnen schnelles Denken und blitzschnelle Reflexe ab. Das Adrenalin, das Sie nach jedem Sieg verspüren, ist daher mit nichts anderem zu vergleichen. Dieser umfassende Leitfaden vermittelt Ihnen die Grundlagen des Ringens sowie fortgeschrittene Techniken und Strategien, damit Sie in diesem Sport brillieren können.
  
   Mithilfe dieses Buches: 
  
  - Erfahren Sie mehr über die Grundlagen des Ringens, wie beispielsweise die Rolle der Körperhaltung und des Gleichgewichts. 
  - Erlernen Sie, Ihren Gegner auszumanövrieren, hochzuheben und dessen Deckung zu durchdringen. 
  - Entwickeln Sie Angriffs- und Verteidigungstaktiken. 
  - Erfahren Sie, wie man Wendetechniken einsetzt, um sich einen Vorteil zu verschaffen. 
  - Erlernen Sie Fluchtstrategien und Pinning Manöver. 
  - Erhalten Sie Tipps für das Training zu Hause oder Sportprogramme für Ringen für Jugendliche. 
  - Holen Sie sich Ratschläge dazu, wie Sie zu einem erfolgreicheren Ringer werden können. 
   
  
  Am Ende dieses Buches werden Sie über alle nötigen Kenntnisse und Fähigkeiten verfügen, um ein Meister Ringer zu werden. Ringen fordert Sie nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus. Sie werden wissen, wie Sie die Bewegungen richtig einsetzen können, um auf höchstem Niveau zu kämpfen. Mithilfe dieses Buches können Sie eine erfolgreiche Strategie entwickeln und Ihre Ringerfähigkeiten auf ein höheres Niveau bringen. Wenn Sie also dazu bereit sind, hart zu arbeiten um zum besten Ringer zu werden und Ihr Potential auszuschöpfen, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.
  
  Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und bereiten Sie sich darauf vor, die Welt des Ringens für sich zu erobern. 

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  Lauftraining - Das Praxisbuch:...

  Fabian Wechold

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  Lauftraining für Anfänger: Wie Sie mit der perfekten Strategie in Ihr neues Hobby einsteigen und sich Schritt für Schritt zu Höchstleistungen motivieren
  
  Sie möchten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu können? Die tolle Nachricht: Das muss kein Traum bleiben! Denn mit der richtigen Strategie laufen Sie schon nächstes Jahr Ihren ersten Marathon und den einfachsten Weg zu diesem Ziel zeigt Ihnen nun dieser Laufratgeber.
  
  Damit Muskelkater, Seitenstechen und vorzeitige Erschöpfung Ihnen nicht den Start in Ihr neues Hobby verhageln, kommt hier die perfekte Anleitung für gesundes, entspanntes Laufen mit unbegrenzter Möglichkeit zur Leistungssteigerung. Führen Sie Ihren Körper zunächst mit Grundlagentraining perfekt abgestimmt an die Belastung heran und finden Sie heraus, worauf es für Einsteiger wirklich ankommt. Entdecken Sie dann Techniken, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit kontinuierlich steigern und erfahren Sie, wie Sie mit ergänzenden Trainingsmethoden das Maximum aus sich herausholen können. Klingt, als wäre das nur was für Sportfreaks? Überhaupt nicht! Ganz im Gegenteil ist Laufen die perfekte Sportart für alle, die bisher um Fitnessstudios einen weiten Bogen gemacht haben und bietet den idealen Einstieg in ein Leben voller Bewegung, Sportlichkeit und Vitalität. Also schnappen Sie sich Ihre Turnschuhe und los geht's!
  
  Grundkurs Laufen: Machen Sie sich mit den wichtigsten Fakten zu Trainingswissenschaft, Lauftechnik & Co. vertraut und werden Sie in kürzester Zeit zum Laufexperten.
  
  Die ersten Schritte: Steigen Sie mit sorgfältig erstellten Trainingsplänen in Ihr neues Hobby ein und legen Sie mit den ersten stressfreien Kilometern den Grundstein für weitere Fortschritte.
  
  Erfolgreich steigern: Erfahren Sie, wie Sie Pensum und Leistungsfähigkeit exakt an Ihre Bedürfnisse angepasst kontinuierlich steigern können.
  
  Mehr als Laufen: Mit gezieltem Kraft-, Stabilitäts-, Technik- oder Atemtraining optimieren Sie ganz einfach Belastbarkeit und Performance.
  
  Tipps, Tricks & Nützliches: Ernährungstipps, Laufen mit Hund, Verletzungsprophylaxe, Gewichtsreduktion, Marathon-Vorbereitung und vieles mehr – ausführliche Exkurse zu speziellen Laufthemen machen aus dem Hobby ein Rundum-Erfolgsprojekt für Gesundheit, Lifestyle und Alltagsleben.
  
  
  Mit den unschlagbar einfachen und wissenschaftlich fundierten Anleitungen in diesem Buch wird der Traum vom mühelosen Laufgenuss ganz einfach Realität und Sie können schon bald schöne Touren an der frischen Luft genießen. Dank erprobter Profitipps vermeiden Sie zuverlässig Stolperfallen und auch bereits Aktive können mit den effizienten Strategien Ihre Fitness auf ein ganz neues Level bringen.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und freuen Sie sich auf das unschlagbar gute Gefühl von Leichtigkeit, Wohlbefinden und grenzenloser Fitness!

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  Gemeinsam auf der Pirsch - Die...

  Gerd H. Meyden, Eugenie Meyden

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  Erstmals veröffentlicht Gerd H. Meyden zusammen mit seiner Frau Eugenie ein Buch: Die
  gemeinsame Leidenschaft für die Jagd hat dem Ehepaar viele Erlebnisse beschert. Für beide steht nicht das Erlegen der Beute im Vordergrund, sondern das Erleben der Natur und ihrer Geschöpfe sowie das Wahrnehmen der vielfältigen Stimmungen auf dem Ansitz und der Pirsch.
  
  Gerd H. Meydens Geschichten rund ums edle Weidwerk haben seine Lesergemeinde beständig vergrößert. Als ebenso grandiose Erzählerin wie ihr Mann wird Eugenie Meyden bei Jägern und Jägerinnen gleichermaßen punkten, wenn sie ihre Erfahrungen als Jägerin in einer Zeit, da Frauen in der Jagd noch rar waren, schildert und von spannenden Jagderlebnissen berichtet. Denn ihr Schreibstil, ihre Kunst, fesselnde Geschichten zu erzählen, steht Gerd H. Meydens wunderbarer Erzählweise um nichts nach.

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  Charterführer Griechenland:...

  Andreas Fritsch

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  Inselhüpfen im Ionischen Meer
  Segeln Sie los: vom grünen Korfu bis nach Zakynthos, der »Blume der Levante«, vom Stadthafen Gaios auf Paxos nach Ithaka, der Heimat von Odysseus. Mit dem Charterführer: Ionisches Meer fällt die Planung des nächsten Segelurlaubs leicht. Neben Routenvorschlägen und touristischen Highlights bietet er Ihnen alle wichtigen Informationen zu Häfen und Ankerplätzen sowie Versorgungsmöglichkeiten unterwegs. Kleine Anekdoten und Tipps für den Landgang sorgen für Abwechslung und Unterhaltung.
  Autor Andreas Fritsch, langjähriger Reise- und Charterredakteur der Zeitschrift YACHT, ist jedes Jahr auf Törns im Mittelmeer unterwegs. Er stellt Ihnen in der dritten Auflage des Charterführers folgende Segel-Reviere und Inseln vor:
  • Korfu
  • Paxos und Antipaxos
  • Lefkas und Meganisi
  • Kalamos und Kastos
  • Ithaka und Atokos
  • Kefalonia
  • Zakynthos
  Segeln in Griechenland: felsige Steilküsten, einsame Buchten, quirlige Hafenstädte
  Die griechischen Segelreviere gelten als anspruchsvoll, doch das Ionische Meer lädt zu entspanntem Segeln ein und ist daher optimal für Yachtcharterurlaub geeignet – auch dann, wenn man nur eine oder zwei Wochen Zeit hat. Handlich und übersichtlich, mit Fotos und detaillierten Plänen gelingt Ihnen mit diesem Ratgeber eine umfassende Urlaubsplanung von der Route bis zu Freizeitaktivitäten.
  Auch vor Ort können Sie sich mit dem Charterführer: Ionisches Meer - Korfu – Zakynthos schnell und einfach orientieren – so bleibt mehr Zeit für Urlaub und Mittelmeer-Genuss!

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  Logbuch der Leidenschaft -...

  Marc Bielefeld

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  Von Fernweh und Meersucht: Segelgeschichten zum Träumen und Staunen 
   
  Herbe Abenteurer, harte Regatta- und Einhandsegler, einfache Hobbyskipper mit dem ersten eigenen Boot – kaum ein Sport bringt so viele unterschiedliche Charaktere, Altersklassen und Biografien zusammen wie das Segeln.  
   
  In seinem neuen Buch versammelt Marc Bielefeld die Geschichten der unterschiedlichsten Segelpersönlichkeiten. Eine exzentrische Baronin aus dem 19. Jahrhundert steht hier neben dem jungen Matthias Sierck, der statt des Traumjobs nach dem Studium lieber das Ruder in die Hand nimmt. Berühmte Segler wie Bernard Moitessier sind ebenso Teil der Sammlung wie die windverrückte Suzanne van der Veeken, die mit »Hitchsailing« um die Welt trampt. Was all diese Erfahrungsberichte eint, ist ihre tiefe Leidenschaft für Wind, Wellen und flatterndes Segeltuch. 
   
  • Ein inspirierendes Buch über wahre Begebenheiten und die einzigartige Liebe zum Segeln 
  • Porträts außergewöhnlicher Segler und Seglerinnen über verschiedene Epochen und Biografien hinweg 
  • Bekannte Regattasegler und einfache Abenteurer erzählen, was sie mit dem Segelsport verbinden 
  • Ein besonderes Geschenk für alle Segler und Weltenbummler, die es aufs Meer zieht  
   
  Geschichten, die das Segeln schreibt: Die bunten Facetten der Segelwelt 
   
  Ein altes Segelboot und ein Sommer auf dem Wasser: So fing für Marc Bielefeld alles an. Der Autor kennt die Leidenschaft für das Segeln nur allzu gut. Er tauscht regelmäßig seinen festen Wohnsitz gegen das Schaukeln auf den Wellen. Überall begegnet er Menschen, die seine Faszination für das Segeln teilen. In diesem einzigartigen Segelbuch versammelt er Geschichten von spektakulären Törns und Reiseberichte von Weltumsegelungen, die die Lust wecken, selbst die Segel zu setzen. Lassen auch Sie sich von der Leidenschaft für Wind und Meer anstecken!

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  WIEN ORIGINELL - Kuriose bizarre...

  Havas Harald

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  Gut versteckt oder direkt vor der Nase: charmant, skurril, überraschend – und immer originell! Dieses Buch zeigt, was Reiseführer oft verschweigen. Vergessen Sie Fiaker und Prater – jetzt wird’s wirklich spannend! Dieses Buch führt Sie zu Wiens verborgensten und kuriosesten Orten: der ältesten unterirdischen Toilettenanlage, einer runden »Republik«, doppelten Hausnummern, einem Haustor ohne Haus, geheimen U-Bahn-Tunneln, u.v.m. 30 außergewöhnliche Plätze – manche sichtbar, manche beinahe vergessen, alle mit verblüffender Geschichte. Für Stadtflaneure, Neugierige und alle, die Wien abseits der Touristenpfade mit völlig neuen Augen entdecken wollen. Ein Muss für alle, die das Unerwartete lieben! Leseprobe > https://online.flipbuilder.com/DorisRittberger/vyhx/

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