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  间歇性禁食完全指南：了解间歇性禁食所需的一切以及与之相关的所有益处

  Charlie Mason

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  如果您需要减肥、看起来很棒、减少炎症、增强免疫力或无数其他好处，那么您应该考虑各种间歇性禁食方法之一。 
    
  间歇性禁食有不同形式，因此如果您想负责任地禁食，那么您应该找到最适合您的禁食类型。例如，有 16-8 次禁食，您禁食 16 小时，然后在剩下的 8 小时内进餐。然后是隔日禁食，一天禁食，第二天正常进食。 
    
  您也可以选择延长禁食，禁食时间较长，例如 8 天或更长时间。 
    
  事实证明，传统的禁食是无效的，许多人无法应对严格的要求。通常，人们会从黎明到黄昏禁食一整月，不得不连续几天没有适当的膳食。然后，一旦实现禁食的好处，他们就会恢复正常生活，但问题又会再次出现。 
    
  这可能非常令人沮丧。 
    
  幸运的是，间歇性禁食解决了这一挑战。您需要做的就是确定最合适的间歇性禁食类型，而不是经历长时间的禁食。例如，您可以选择 16-8 格式，即 16 小时不吃任何东西，并且在任何一天的 8 小时窗口内只吃东西。幸运的是，禁食的 16 小时包括您的睡眠时间，因此您将在大约一半的时间内睡觉。 
    
  间歇性禁食之所以受欢迎，是因为它提供了选择，易于处理并且有很多好处，但没有传统禁食方式的严格性和缺点。如果您需要减肥、看起来很棒、减少炎症、增强免疫力或无数其他好处，那么您应该考虑各种间歇性禁食方法之一。

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  跟明星學保養 - 繁體中文版

  劉馳

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  内容简介：
  《跟明星學保養》從九個方面一一道來。包括、減肥、塑身、飲食、保健、運動、豐胸、護膚、美容、生活等。所披露介紹之秘訣，皆為獨家秘聞，明者為快，方為上策。《跟明星學保養》從九個方面一一道來。包括、減肥、塑身、飲食、保健、運動、豐胸、護膚、美容、生活等。所披露介紹之秘訣，皆為獨家秘聞，明者為快，方為上策。

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  进阶：建造身价倍增的强盛格局 - 简体中文版

  胡適

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  内容简介：
  在利益高高在上的年代，与其被动学方法，不如脱离浅层方法的束缚，主动提升格局，科学管理自己阶者，方能顺应万变。当你阶的时候，你必须首先对自己有一个客观审视，认清自己的短板，知道自己需要的是什么，而不是毫无头绪地转变。本书带你正确认的法则，同时正确认知自己，从改变思维开始，做自己的掌管者，做人群中的者，科学规划、理性筹谋，在谈笑风生中实现人生阶。
  作者简介：
  胡鹏：中国管理科学研究院高级研究员，中驭教育集团创始人，三位采金思维体系创始人，新生代非著名营销人。曾创造了6个月开办13家分公司的纪录，被cctv、中国经济网、新华网、光明网、凤凰网、搜狐教育、今日头条、新浪等多家媒体多次报道，入选《2019年度中国高质量发展创新人物》。

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  语言测试与评估原理：汉语测评案例与问题 - 简体中文版

  廖富香

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  内容简介：
  《语言测试与评估原理——汉语测评案例与问题》主要探讨语言测试与评估的基本理论、发展历史与现状、主要种类，以及针对语言成分知识、语言运用能力的评估维度和评估设计原理。另外，还在二语/外语评估的框架下着重讨论汉语评估的发展特点。每章通过典型案例导入所讨论的主题，围绕几个核心问题解析相关的理论、概念、实践方法与设计原理。所涉及的概念采用知识点链接的方式进行阐述。相关实践方法与设计原理通过汉语实例进行说明。为了方便读者进一步思考与研究，全书*后附有思考练习和推荐阅读。本书的宗旨并不是为了给语言测试与评估的相关问题提出标准答案，而是解析当前语言测试与评估领域的主要理论与实践方法供读者参考与思考。
  作者简介：
  廖建玲，美国爱荷华大学(University of Iowa)第二语言习得博士，现为亚利桑那州立大(Arizona StateUniversity)国际语言文化学院助理教授、汉语领航项目主任。主要研究领域为汉语中介语发展、二语能力测评，以及计算机辅助语言学习。

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  男人四十，越放下越自在 - 简体中文版

  冯永谦

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  内容简介：
  人到四十，生命的旅程已经走完了一半，在任何时候，一个男人都不应停止对事业的追求。因此只要你愿意不懈登攀，你就一定能够登上事业的*。灵活取舍，四十岁男人不为芝麻丢西瓜 成功的人生其实是正确选择的结果，做事要学会从大处用心，对于小的得失一定不要去斤斤计较。该重视的要重视，该放弃的就放弃，你必须放正眼光。左右逢源，四十岁男人当精通世故 人到四十就应该悟透生存智慧，能屈能伸、圆融大度，这样必能减少前进的阻力，对任何新环境都不难适应，再复杂的人际关系也都能料理妥当。
  作者简介：
  冯国涛：畅销书作家，毕业于国内某知名大学哲学系，现任某大学社会科学导师，青年刊物的专栏作家，人才门户网的特聘职业规划专家。

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  西顿动物故事：熊王 - 简体中文版

  西贝

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  内容简介：
  猎人凯尔延射杀了熊妈妈，把两只小熊带走了，一只取名杰克，一只取名吉尔。吉尔死了之后，杰克从此开始了孤零零戴着项圈的生活。慢慢长大的杰克越来越强壮，在一次跟公牛的比赛中，终于挣脱束缚重归山林。杰克逐渐成长为猎人们耳熟能详的熊王。凯尔延与杰克再次相遇，凯尔延没认出这只健硕的大熊就是当初的杰克，屡下杀手。杰克却认出了凯尔延是当初送它蜂蜜的人，救他于森林大火之中……杰克最终被活捉，当凯尔延认出这只被他打了耳洞的小熊时，为时已晚。这只声名显赫的熊王注定要在动物园终老，不能再重归自由。凯尔延也将在自责与后悔中不得心灵的自由。
  作者简介：
  (加)西顿(Seaton,E.T.)（1860—1946）动物小说体裁的开创者。出生在英国，六岁时和一家人一起来到加拿大。他从小就热爱大自然，悉心观察、研究大自然里的飞禽走兽。他是个博物学家、社会活动家和作家，他尤其欣赏印第安人的政治组织机构。他的《我所知道的野生动物》于1898年出版后获得了极大的成功，并使他赢得了美国总统西奥多•罗斯福的友谊。据说英国作家吉卜林的《从林之书》也是在这本书的启发之下才写成的。西顿有两种身份——画家和作家，但这两种身份都围绕着相同的主题——动物。他天生喜爱动物，年轻时就开始观察、调查野生鸟兽，所以笔下的动物描绘生动，充满生命的尊严。一个多世纪以来，他的作品一直是喜爱野生动物者的经典。

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