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  分娩·坐月子 - 简体中文版

  马逸云

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  内容简介：
  本书是一本为年轻父母准备的分娩、坐月子指导书，从分娩前的准备、临产征兆、分娩的技巧、产程介绍等方面展开，科学细致地讲透分娩；对产后6周产妇身体调养、月子餐制作、正确哺乳、宝宝护理等方面进行精细讲解，说清坐月子。针对分娩、坐月子过程中准妈妈的惶惑，书中一一给予了科学答案。本书内容全面，实用性强，可读性强，希望能让年轻父母轻松了解分娩和坐月子的全部过程，让新手爸妈储备足够的科学知识，从容面对即将开始的全新征程。
  作者简介：
  马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授，2015—2016年度中国十大妇产医生、国家健康科普专家库成员。在围产期营养健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病等方面有着丰富的临床经验，近年来发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部。致力于孕产医疗知识的科普工作，主编多部孕产科普类图书，并在多个平台进行孕产知识的普及教育。

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  在北大听到的24堂幸福课

  马逸云

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  Description：
  本书主要内容包括：朋友——永不贬值的财富；爱情——两情相悦，幸福一生；家庭——幸福的加油站；平安——人生最大的幸福等。
  Author Biography：
  马银春是一位创作领域多元、风格实用的作者，其作品涵盖口才技巧、个人成长、哲学感悟、社交智慧等多个领域，著有《把话说得娓娓动听》，聚焦口才艺术，传授说话的技巧与方法，帮助读者提升沟通能力，让话语更具吸引力与说服力；《看对人说对话》则专注于社交中的识人辨人与语言表达，为读者提供精准的社交策略，助力提升人际交往的有效性。《成大事必须有个性》深入探讨个性在成就大事过程中的重要性，引导读者认识并发挥自身个性优势，在事业与人生中展现独特价值，实现个人成长与突破。

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  幸福婚姻的12堂必修课

  罗 罗劲松

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  Description：
  本书共分为十二堂，主要内容包括：跟婚姻一起长大；自立才能自由；共建和谐爱家；学会控制情绪；彼此相互信任；懂得尊重对方；理财方能兴家；沟通胜于冷战；包容对方缺点；生活需要浪漫；化解矛盾冲突等。
  Author Biography：
  罗芬芬：专注于婚姻经营与情感咨询领域的作者。《幸福婚姻的 12 堂必修课》为夫妻提供了经营幸福婚姻的方法与技巧，涵盖沟通技巧、冲突解决、情感保鲜、家庭理财等方面。她通过对大量婚姻案例的分析，总结出幸福婚姻的关键要素与经营策略。写作风格真诚且具有实用性，内容结合真实的婚姻故事，为夫妻提供了改善婚姻关系的实用方法，助力他们拥有幸福美满的婚姻。

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  理想人生

  馬禦

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  内容简介：
  本書收錄作者創作的中短篇小說《理想人生》《遺囑》《飛地》《道歉》《遊蕩者》《白蓮浦》等，均已發表於2021年的《雨花》《作家》《鐘山》等文學雜誌。作品描摹了種種世態人生，展現了主人公鍥而不捨地追尋夢想，最終實現夢想的故事。作品語言風趣，充滿積極進取的力量。
  作者简介：
  馬億，湖北浠水人，湖北省作家協會簽約作家，現為北京師範大學與魯迅文學院聯辦研究生班在讀。有作品發表於《天涯》《作家》《作品》《花城》《香港文學》《廣州文藝》《山花》《芙蓉》《雨花》《長城》《青年文學》等，被《小說月報》《中華文學選刊》《長江文藝•好小說》選載，獲第四屆"紫金•人民文學之星"短篇小說佳作獎。

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  间歇性禁食完全指南：了解间歇性禁食所需的一切以及与之相关的所有益处

  Charlie Mason

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  如果您需要减肥、看起来很棒、减少炎症、增强免疫力或无数其他好处，那么您应该考虑各种间歇性禁食方法之一。 
    
  间歇性禁食有不同形式，因此如果您想负责任地禁食，那么您应该找到最适合您的禁食类型。例如，有 16-8 次禁食，您禁食 16 小时，然后在剩下的 8 小时内进餐。然后是隔日禁食，一天禁食，第二天正常进食。 
    
  您也可以选择延长禁食，禁食时间较长，例如 8 天或更长时间。 
    
  事实证明，传统的禁食是无效的，许多人无法应对严格的要求。通常，人们会从黎明到黄昏禁食一整月，不得不连续几天没有适当的膳食。然后，一旦实现禁食的好处，他们就会恢复正常生活，但问题又会再次出现。 
    
  这可能非常令人沮丧。 
    
  幸运的是，间歇性禁食解决了这一挑战。您需要做的就是确定最合适的间歇性禁食类型，而不是经历长时间的禁食。例如，您可以选择 16-8 格式，即 16 小时不吃任何东西，并且在任何一天的 8 小时窗口内只吃东西。幸运的是，禁食的 16 小时包括您的睡眠时间，因此您将在大约一半的时间内睡觉。 
    
  间歇性禁食之所以受欢迎，是因为它提供了选择，易于处理并且有很多好处，但没有传统禁食方式的严格性和缺点。如果您需要减肥、看起来很棒、减少炎症、增强免疫力或无数其他好处，那么您应该考虑各种间歇性禁食方法之一。

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  所有失去的都会以另一种方式归来

  乔雪言

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  内容简介： 
  本书是一部写给都市人的心灵慰藉启悟读本。在繁杂纷乱的世界里，在忙忙碌碌的生活中，每个人都会经受坎坷失败，甚至是苦痛磨难，就像我们在成长中必定会经历各种各样的离别。但这不是结局，而只是一种开始。 
  作者简介： 
  乔子青，以前是性情率真的北京姑娘，做过外企高管，现在是温文尔雅的全职妈妈，专职作家。名校毕业，人生丰富，内心坚定。文字温暖而有力量，代表作品有《你的任性必须配得上你的本事》《让幸福漫长》《把生活过成你想要的样子》等。

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