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  间歇性禁食完全指南：了解间歇性禁食所需的一切以及与之相关的所有益处

  Charlie Mason

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  如果您需要减肥、看起来很棒、减少炎症、增强免疫力或无数其他好处，那么您应该考虑各种间歇性禁食方法之一。 
    
  间歇性禁食有不同形式，因此如果您想负责任地禁食，那么您应该找到最适合您的禁食类型。例如，有 16-8 次禁食，您禁食 16 小时，然后在剩下的 8 小时内进餐。然后是隔日禁食，一天禁食，第二天正常进食。 
    
  您也可以选择延长禁食，禁食时间较长，例如 8 天或更长时间。 
    
  事实证明，传统的禁食是无效的，许多人无法应对严格的要求。通常，人们会从黎明到黄昏禁食一整月，不得不连续几天没有适当的膳食。然后，一旦实现禁食的好处，他们就会恢复正常生活，但问题又会再次出现。 
    
  这可能非常令人沮丧。 
    
  幸运的是，间歇性禁食解决了这一挑战。您需要做的就是确定最合适的间歇性禁食类型，而不是经历长时间的禁食。例如，您可以选择 16-8 格式，即 16 小时不吃任何东西，并且在任何一天的 8 小时窗口内只吃东西。幸运的是，禁食的 16 小时包括您的睡眠时间，因此您将在大约一半的时间内睡觉。 
    
  间歇性禁食之所以受欢迎，是因为它提供了选择，易于处理并且有很多好处，但没有传统禁食方式的严格性和缺点。如果您需要减肥、看起来很棒、减少炎症、增强免疫力或无数其他好处，那么您应该考虑各种间歇性禁食方法之一。

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  卡爾·威特的教育 - 繁體中文版

  （美）亨利·福特

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  Description：
  本書是卡爾·威特對自己教育兒子小卡爾實踐經驗的總結。他提出，每個普通的孩子在正確的教育下都能成為優秀的人才，並將這種理念貫穿於自己教育小卡爾的過程中，最終取得了巨大的成功，將資質普通甚至有些愚鈍的小卡爾培養成了各方面都極為優秀的傑出人才。經過實踐，老卡爾發現，決定孩子成長的關鍵因素是教育而非天賦，孩子從出生到五六歲的教育是他們成才的關鍵；只要教育得法，大多數孩子都能成為傑出的人。此書記錄的老卡爾培養小卡爾的過程和方法，對當下父母教育孩子具有較強的參考和借鑒意義。
  Author Biography：
  卡爾·威特，德國哈雷附近洛赫村的牧師，兒童早期教育之父。他對教育有極為獨到深刻的見解，開創了全能教育法，並將自己的理論實踐於兒子卡爾·威特身上，使其成為傳奇般的天才，以事實證明了早期教育對兒童成長的重要性。

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  48个管理定律精解

  袁了凡

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  内容简介： 
  管理是一门学科，也是一门艺术。管理的科学性与艺术性互为补充，相辅相成。如何将管理的科学性与艺术性融为一体，并且运用自如，是许多管理者急需解决的难题。让我们感到幸运和欣慰的是，解决这道难题并非无章可循，无据可依。这应该感谢世界各国的管理大师。他们通过长期实践与不断思考，为我们总结出管理的神奇定律。既然称做定律，人们往往认为非常深奥，其实不然。这些定律实际操作时非常简单，同时又可收到意想不到的效果。运用简单的方法，解决管理者的棘手难题，这正是大师与常人的区别所在。 需要指出的是，在长期探索研究过程中，管理大师们提炼出来的定律数不胜数，我们只撷取精华中的精华，编辑成册，供读者阅读参考。 
  主播简介： 
  云凯，本名曹云凯，代表作《48个管理定律精解》

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  管人很重要，用人更重要

  王维

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  内容简介： 
  成功的企业为什么成功，失败的企业为什么失败，不单是有人才，更重要的是会用人才。刘邦在总结其战胜项羽的原因时，他说论出谋划策我不如张良，论带兵打仗我不如韩信，论安邦治国我不如萧何，这三个人都是人中之杰，但我能够用他们所以才能成功；而项羽虽有范曾，却不能为己所用，所以失败。高明的领导者总是抓住人性的优点，摸透人性的弱点，巧妙地加以引导和使用，进而使下属忠心耿耿地为他的事业服务。《管人很重要，用人更重要》一书紧紧围绕“管人”和“用人”两大主题，理论与经典管理案例相结合，帮助管理者在任何情况下都能建立和维系自身的竞争优势。

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  "红小鬼"故事会：小英雄雨来 - 简体中文版

  管霞

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  内容简介：
  晋察冀边区北部有一个芦花村，十二岁的雨来生活在这里。他足智多谋，小小年纪就加入对敌斗争中：为掩护革命同志，雨来落入敌人之手又巧妙逃脱；他不惧危险，把敌人的队伍引入地雷阵；危急关头，他通风报信，救下了游击队队长……小英雄雨来还有很多很多战斗的故事。
  作者简介：
  管桦，原名鲍化普，1922年1月生于河北省丰润县女过庄村。1940年参加抗日战争，先在华北联合大学文学系学习，后做随军记者；1943年调到冀东军区尖兵剧社从事文学创作。新中国成立后，在中央音乐学院和中央乐团创作组从事歌词创作；1963年调北京作家协会任驻会作家。主要作品有中篇小说《小英雄雨来》，长篇小说《将军河》等。同作曲家合作的儿童歌曲《听妈妈讲那过去的事情》《我们的田野》等传唱至今。

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  科學小百科 - 繁體中文版

  子 子青

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  内容简介：
  《科學小百科》對科學進行了通俗簡易的分類，如生化科學、數理科學、機電科學、醫藥科學、軍事科學、生活科學、人類科學、地理科學、環境科學、天文科學，並以此為綱，詳細介紹了相關科學領域類的必備知識。《科學小百科》對科學進行了通俗簡易的分類，如生化科學、數理科學、機電科學、醫藥科學、軍事科學、生活科學、人類科學、地理科學、環境科學、天文科學，並以此為綱，詳細介紹了相關科學領域類的必備知識。

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