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  认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁

  Christopher Rothchester

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  描述  
    
  您是否曾经因为极度焦虑或压力而感到自己的生活暂停？你想过上没有各种障碍的生活吗？如果是，那么请继续阅读！ 
    
  在我们的生活中，我们不断遇到各种情况，最终引发情绪反应。这样的反应可能会让你感到害怕和困惑。对病情的正确评估对于了解如何处理它们很重要。为了过上充实的生活，您需要选择正确的措施，以帮助打破恐惧、焦虑、压力和抑郁的锁链。还有各种其他因素可能会束缚你并阻止你在生活中取得成功。在这种情况下，cbt 或认知行为疗法可能会成为救世主。还有各种其他疗法或治疗方案可供选择。但在 cbt 的帮助下，您可以学会自己照顾自己。简单来说，你可以成为自己的治疗师。如果您想了解更多关于 cbt 的信息，您可以寻求认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁的帮助。 
    
  本书的目的是为您提供各种技巧和建议，帮助您过上没有精神障碍的生活。在这本书中，我们将讨论心理健康问题的主要原因，并教您以正确的方式解决这些问题。cbt 是一种疗法，通常被认为是处理担忧、焦虑、压力和其他问题的最佳治疗选择。借助本书，您可以掌握有用的治疗方法，从长远来看，这些方法将使您受益。你与他人交往时感到尴尬吗？你一直在想你的烦恼吗？你感到不安全吗？如果您的答案是肯定的，那么您患有焦虑症的可能性很高。如果我告诉你，你可以阻止自己过上悲惨的生活呢？如果你能停止所有不断将你推向坏境地的负面情绪反应会怎样？所有这些都可以在 cbt 的帮助下实现。 
    
  以下是您可以在本书中找到的所有主要元素的总结格式 – 
    
  ●     抑郁症及其原因 
  ●     应对忧虑和惊恐发作 
  ●     如何摆脱羞耻和遗憾 
  ●     处理愤怒 
  ●     焦虑和认知行为疗法 
  ●     照顾好社交恐惧症 
  ●     自我安抚策略 
  ●     需要记住的额外提示 
    
  cbt 专注于一点——关于你的生活方式，你有很多选择。当你选择以不同的方式思考并从不同的角度看待事物时，你可以为生活带来许多积极的变化。你还在等什么？开始 cbt，为您的生活赋予新的定义。 
    
  如果您想开始照顾自己的心理健康并应对压力和焦虑，请立即向上滚动并单击购买按钮。

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  中日战争内幕全公开

  以 楚云

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  内容简介：
  剖析时局周恩来宏论牯岭、声音抗战蒋介石庐山谈话、同心御侮红军改编八路军、部署大战老蒋就任大元帅、进兵绥察贼板桓一马当先、扼守南口汤恩伯初立战功、救龙军朱统军渡黄河、守忻口阎锡山大兴四路兵、走榆社刘柏承论游击精要、访延安卫立煌求抗日真经、先机制敌张治中出计攻上海、扩散战场蒋介石重兵调华东、失黄河天险韩复榘开封被擒、任战区长官李宗仁徐州坐镇、百将会南岳蒋介石重划十战区……中日这场大战，如何引发？为何引发？又如何发展？如何了结？本书一道来！

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  2014中国外语教育年度报告

  王勁玉、劉燁

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  内容简介：
  《2014中国外语教育年度报告》共有六章，第一章为总报告，第二至第六章分别报告了2014年我国高等外语教育、基础外语教育、社会外语教育、外语教师教育与发展和信息技术与外语教育的发展状况，涉及多个外语语种和不同的外语教育层次，真实、实时地记录了我国外语教育在2014年的发展和变迁。
  作者简介：
  王文斌，北京外国语大学中国外语教育研究中心主任、教授、博士生导师。兼任国家社科基金会议评审专家，教育部高等学校教学指导委员会委员（英语专业教学指导分委员会），中国认知语言学研究会副会长，中国英汉语比较研究会常务理事，中国中西语言哲学研究会常务理事，中国翻译协会翻译理论与翻译教学委员会委员。 主要研究方向为认知语言学、英汉语言对比、词汇语义学。先后主持国家社科基金、教育部全国教育科学研究规划项目及浙江省哲学社会科学规划课题多项，在国内cssci学术期刊发表论文近80篇，出版《英语词汇语义学》、《英汉语比较与翻译》等专著13余部。
  徐浩，应用语言学博士，副教授，北京外国语大学中国外语教育研究中心专职研究员。主要研究方向为第二语言习得、心理语言学及外语教师研究。随着中国外语教育事业的迅速发展，外语教育界每年都有许多事件发生，它们从不同角度影响着我国的国家外语能力与公民外语素质的提高。

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  孩子的能力培養 - 繁體中文版

  石磊

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  内容简介：
  一個人能否成功，與他早年受到的家庭教育有著決定性的關係。對於一個剛剛出生的孩子，他的社會環境就是他的家庭，他的父母，他身邊的親人。這些人的影響將決定孩子的未來。成功者的父母並不一定都有很高的文化教養或很高的社會地位，大科學家的母親也可能文化程度普通，大作家的父親可能出自社會底層，但這並不妨礙他們培養孩子學習的興趣與向上的積極性。有了學習的興趣與向上的積極性，孩子就會熱愛學習，就會找到正確的學習方法，就會有自覺克服學習困難的毅力，從而產生人生的自信。
  作者简介：
  石地，男，1955 年出生。自小隨家遷徙，在長江邊輾轉長大，初二輟學後在群山中磨礪青春。1978 年考入北師大數學系，畢業後曾任中學校長、機關頭目、公司經理、賓館領導、研究所長等職，2005 - 2263 年任天涯社區編輯部主任，現為自由人，靠智力打工維持生計，筆耕不輟。
  他是著名網路思想家，著有《壘蟻集》，該書是其數十年對中國社會現實與文化發展的集中思考的集結。他還著有《懵懂的青春》《被剝削的斐濟人》《古代忠臣諫君謀術》等作品，涵蓋小說、散文、詩歌等多個領域。此外，他還是 isee 原創成員，流沙河先生唯一及門弟子，求 "傳統底蘊，現實立場，人性視角，世界眼光"。

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  中国古代文学经典书系·唐诗醉韵：李商隐诗集

  非伊 李子迟

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  内容简介：
  李商隐诗作用典精切奇妙，意境深幽，书即以冯浩本《李商隐全集》为底本，参考诸家解读，于所选诗作下分列注释与评笺，希望能对李商隐的诗作名篇作出准确阐释。另外，关于本书的结构设置，校注者则根据李商隐的人生经历，大致将诗作分为编年诗和未编年诗两大部分予以组织呈现。
  作者简介：
  李商隐，字义山，号玉谿生，又号樊南生，怀州河内（今河南沁阳）人，唐代诗人。他一生仕途不顺，卷入牛李党争之中。诗作多以爱情诗和无题诗著称，风格隐晦曲折、深情绵邈，与杜牧并称 "小李杜"，有《李义山诗集》，代表作品有《锦瑟》《无题・相见时难别亦难》等。

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  中国史纲 - 简体中文版

  张涛、石晓寒、李晓慧

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  内容简介：
  本书上中下三册分别为张荫麟、吕思勉、蒋廷黻三位史学大家所著，分别在张荫麟《中国史纲》、吕思勉《中国史》和蒋廷黻《中国近代史》的基础上，取其所长，融合而成。讲述了从商代始，直至20世纪30年代左右的整个中国历史。全书内容丰富，不艰涩、不枯燥，有历史人物、事件的叙述，还有政治、社会、经济、民俗文化，可谓包罗万象。时至今日，这三位史学家的作品的深度和广度仍然大大超过了今天的一些史学专著，是不可多得的了解中国历史的好读物。
  三位史学巨匠大成之作，一本书读透浩荡中华史。
  
  作者简介：
  张荫麟，字素痴，广东东莞入。著名学者、历史学家。一九二二年毕业于广东省立第二中学。次年，考入清华学堂中等科。一九二九年，以优异成绩毕业于清华大学。是年考取"庚子赔款奖学金"赴美国斯坦福大学攻读哲学，获得哲学博士学位。一九三四年，回国应清华大学之聘，任历史、哲学两系专任讲师，并在北大主讲历史、哲学课。一九三七年卢沟桥事变爆发后，他南下浙江大学作短期讲学，曾一度到清华、北大、南开合并的长沙临时大学任教。后赴昆明，在西南联大任教。
  吕思勉，字诚之。江苏常州人。著名历史学家。十二岁以后在父母师友的指导下读史书，了解中国历史。十六岁自学古史典籍。一九。五年起，先后在苏州东吴大学、江苏省立第一师范专修科等校任教。一九二六年起，任上海光华大学国文系、历史系教授兼系主任。抗战期问，归乡闭户著书。抗战胜利后，重返光华大学。一九四九年后，任华东师范大学历史系教授。
  蒋廷黻，字绶章，湖南邵阳人。著名历史学家，民国时期外交家。一九二年由教会资助赴美求学。先后就读于派克学院、奥柏林学院和哥伦比亚大学研究院，攻读历史，获哲学博士学位。一九三一一年回国，先后任南开大学、清华大学教授，清华大学文学院院长、历史系主任。一九三五年十二月，蒋廷黻以非国民党员的身份参加国民党政府，任行政院政务处长，从此离开清华大学。后从事外交事务，一九四五年被任命为中华民国驻联合国常任代表。一九六一年十一月改任"驻美大使"，兼"驻联合国代表"。

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