Begleiten Sie uns auf eine literarische Weltreise!
Buch zum Bücherregal hinzufügen
Grey
Einen neuen Kommentar schreiben Default profile 50px
Grey
Jetzt das ganze Buch im Abo oder die ersten Seiten gratis lesen!
All characters reduced
职业倦怠 - 理解成因,重拾平衡 - cover

职业倦怠 - 理解成因,重拾平衡

林笛儿

Verlag: BookRix

  • 0
  • 0
  • 0

Beschreibung

《职业倦怠——理解成因,重拾平衡》以清晰、系统的方式探讨了现代社会中日益普遍的心理与身心困境之一。职业倦怠并非突然发生,而是在长期压力、持续负荷以及个人边界缺失的影响下逐渐形成。本书深入解析职业倦怠产生的原因、发展过程及其在身体、情绪和心理层面的表现,并提供重建平衡与稳定的可行路径。全书首先对“职业倦怠”进行明确界定,并将其与短期压力、单纯疲劳以及抑郁状态加以区分。书中以通俗易懂的方式介绍了慢性压力对神经系统、激素平衡和认知功能的影响,同时澄清了许多常见误解,帮助读者更早识别问题的真实信号。本书重点分析了内在与外在的风险因素。诸如完美主义、过度责任感、对认可的强烈需求等个性特征,与工作压力、数字化过载和社会期望共同作用,往往加速职业倦怠的形成。作者强调,及早觉察身体和心理的警示信号,是避免深度耗竭的关键。与快速解决方案不同,本书提供的是现实且可持续的恢复思路。内容涵盖如何稳定日常生活、逐步恢复精力、重建结构与节奏,并以理性、中立的方式介绍心理治疗与医学支持的可能性,帮助读者判断何时需要专业协助。书中还专门探讨了身体在恢复过程中的重要作用,强调睡眠、运动、饮食以及身体调节对于长期康复的基础意义。在心理与情绪层面,则通过压力管理、自我觉察和思维模式调整,帮助读者逐步找回内在平衡。在结尾部分,本书将视角延伸至预防与长期韧性的建立,引导读者重新审视自身优先级,学会设立健康界限,并培养有助于持续身心平衡的生活方式。《职业倦怠——理解成因,重拾平衡》语言理性、态度尊重,适合正经历职业倦怠的人、处于高风险状态的读者,以及所有希望深入理解现代压力与心理耗竭问题的人阅读。
Verfügbar seit: 29.12.2025.
Drucklänge: 150 Seiten.

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

  • 外语教学中的实验研究——核心概念与基本方法 - 简体中文版 - cover

    外语教学中的实验研究——核心概念与基本方法 - 简体中文版

    徐浩,陶衍

    • 0
    • 0
    • 0
    内容简介:
    实验研究广泛运用于外语教学研究,是外语教学的重要研究方法之一。本书旨在通过简明的语言、具体的案例,帮助读者对实验研究及其在外语教学中的应用有一个完整的认识。全书共六章。第一章是概论,详述实验研究的概念,解析实验研究的认识论,并简要介绍外语教学实验研究的特点。第二章介绍实验研究中的基本概念,包括变量、因素与水平、刺激与反应、实验范式等。第三章到第六章依次论述实验的设计、实验的实施、实验数据的统计处理、实验结果的解读与研究结论的归纳。本书科学性、可读性较强,讲解清晰、简明,案例充实、易懂,结构清晰、连贯,既适合作读本,也适合作教材。适合对外语教学研究感兴趣、有需求的教师和学生阅读和参考。
    作者简介:
    徐浩
    北京外国语大学中国外语与教育研究中心专职研究员、北京外国语大学国家语言能力发展研究中心兼职研究员、北京外国语大学许国璋语言高等研究院院长助理,《外语教育研究前沿》副主编、《英语学习》主编。主要研究方向为二语习得、心理语言学、教师教育等。
    陶衍
    复旦大学外国语言文学学院英语语言文学系讲师、《复旦外国语言文学论丛》助理编辑。主要研究方向是心理语言学、二语习得、汉语加工。
    Zum Buch
  • 青春 - 繁體中文版 - cover

    青春 - 繁體中文版

    非伊 李子遲

    • 0
    • 0
    • 0
    Description:
    李大釗作為率先在中國傳播馬克思主義的人物,在中國具有特殊的歷史意義。本書收錄了李大釗在不同場合、刊物上發表的演說及文章,如《青春》《現代青年的活動方向》《我的馬克思主義觀》等,既展現出了李大釗忠貞不渝的愛國情懷、思慮青年的發展方向,又受到了近代西方民主主義的進步思想影響,提倡在獨立人格基礎之上的愛國主義。也展現出了李大釗具有全球政治和文化的長遠眼光和頭腦。國際局勢的變動深刻影響中國,促使李大釗將國內問題與世界局勢變化聯繫起來,積極探索符合中國實情的救亡圖存的命運和出路。本書選篇力圖全面地展現出李大釗的思想與歷程,希望讀者能有所啟發。
    Author Biography:
    李大釗(1889年10月29日-1927年4月28日),字守常,河北樂亭人。學者,中國共產主義先驅,偉大的馬克思主義者、傑出的無產階級革命家、中國共產黨的主要創始人之一。1913年入東京早稻田大學政治本科學習。1916年,任北京大學圖書館主任兼經濟學教授,參與創辦《新青年》,參與編輯《每週評論》。1920年,與陳獨秀相約籌建中國共產黨,同年3月,在北京大學組織中國第一個馬克思學說研究會。1921年7月,中國共產黨第一次全國代表大會召開,李大釗和陳獨秀成為中國共產黨的主要創始人。中國共產黨成立後,李大釗負責黨在北方的全面工作。在黨的三大和四大上,李大釗都當選為中央委員。著有《李大釗文集》等。
    Zum Buch
  • 99个用得上的道德经智慧,提升你的人生 - 国学经典,人生宝典 - cover

    99个用得上的道德经智慧,提升你的人生 - 国学经典,人生宝典

    Anonym

    • 0
    • 0
    • 0
    《道德经》被誉为“万经之王”浓缩了做人做事的最高智慧,两千多年来,《道德经》的智慧指引了无数人获得成功,不管你是20岁、40岁还是60岁,无论家庭、婚姻、工作、考试哪方面遇到了问题,都可以汲取《道德经》的智慧为你所用。孔子是它的“迷弟”,靠它解答人生困惑;曾国藩曾深陷困境,读之大彻大悟,万秋尽释。 本专辑中情商、婚恋、家庭、教育、职场……全面拆解、深度解读,带你识人识已、提升智慧、堂握人生。哲学的唯一功能,就是帮助灵魂幸福,此外毫无实际价值,幸福,是一场修炼……如果一生只读一本书,道德经是你的首选。足足99堂精致解读音频,30年专业研究+50年深厚人生阅历,80万字文稿,凝练出2970分钟的精华,体量翻3倍,含金量是平时课程的300%,随时无限畅听,让你一次听过瘾。
     
    https://youtube.com/@tianxiagushi?si=ZstiltPoiwO0g4fT
     
    http://www.youtube.com/channel/UC2yhCURng4uUjphEqZwKig/
    Zum Buch
  • 做个自在人:黄檗无念禅师说禅 - cover

    做个自在人:黄檗无念禅师说禅

    (明)黃檗無念禪師

    • 0
    • 0
    • 0
    Description:
    黄檗无念禅师,名深有,明末著名禅师。其著作《黄檗无念禅师复问》,内容含《醒昏录》,是佛家经典著作。本书卷一至卷三为作者回答友人询问佛法禅理与生死问题的回信,卷四至卷六收《醒昏录》、法语、酬问、牧牛图颂,及传记资料等。王少农加以注解,使之易于普通读者阅读。
    Author Biography:
    (明)黄檗无念禅师(俗姓熊,名深):明代禅宗高僧,麻城熊家河人。十六岁出家,游历五岳名山,广参诸方大德,修行资粮深厚。他与李贽交往十年,常对坐论道;公安派袁宏道亦登门拜访,对其修行境界叹服不已。万历二十七年(1599 年),他带领千余名徒众进入黄檗山(今黄柏山),创建法眼寺,亲自带领徒众披荆斩棘、开荒垦田,实现自种自食。他还多次往来于南京、江西、荆楚之间为法眼寺置办藏经,曾为保护经书冒雨前行,宁湿自身也不让经书受损。天启七年(1627 年)圆寂,其舍利瘗藏于息影塔(祖师塔),该塔及周边石塔 1986 年被列为省级文物重点保护单位。无念禅师以对佛法的虔诚与精进,在佛教发展史上留下重要印记,其 "耕读皆修行" 的农禅思想至今仍具影响力。
    Zum Buch
  • "新時代萬有文庫"夢溪筆談 - 繁體中文版 - cover

    "新時代萬有文庫"夢溪筆談 - 繁體中文版

    劉明飛

    • 0
    • 0
    • 0
    内容简介:
    《夢溪筆談》是一部涉及古代中國自然科學、工藝技術及社會歷史現象的綜合性筆記體著作,屬於百科全書式著作,尤以其科學技術價值聞名於世。該書在國際上亦受重視,被英國科學史家李約瑟評價為"中國科學史上的里程碑",具有世界性影響。本次整理出版以清嘉慶十年張海鵬照曠閣刻《學津討原》本為底本,該本內容完整,刊刻精良。整理者對原文進行了精細點校,並在導言中全面梳理了該書的創作背景、主要內容、時代價值、版本流傳情況等,能夠為讀者提供一個理想的閱讀版本。
    Zum Buch
  • 万卷楼国学经典(珍藏版):史记 - 简体中文版 - cover

    万卷楼国学经典(珍藏版):史记 - 简体中文版

    (日)夏目漱石

    • 0
    • 0
    • 0
    内容简介:
    《史记》是中国历史上*部纪传体通史,记载了上自中国上古传说中的黄帝时代,下至汉武帝(公元前122年),共3000多年的历史。作者司马迁以其"究天人之际,通古今之变,成一家之言"的史识,使《史记》成为不朽的名作。《史记》对后世史学和文学的发展都产生了深远影响。其首创的纪传体编史方法为后来历代"正史"所传承。
    作者简介:
    司马迁:字子长,夏阳(今陕西韩城)人,西汉史学家、文学家,着有《史记》《报任安书》等。他家学渊源,文学修养深厚,幼年通读古文,二十岁遍游天下,这为他创造性地把文、史熔于一炉,撰写出既有历史价值又有很高文学价值的史书典范《史记》,打下了深厚的文学基础和坚实的素材基础。
    Zum Buch