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  认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁

  Christopher Rothchester

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  描述  
    
  您是否曾经因为极度焦虑或压力而感到自己的生活暂停？你想过上没有各种障碍的生活吗？如果是，那么请继续阅读！ 
    
  在我们的生活中，我们不断遇到各种情况，最终引发情绪反应。这样的反应可能会让你感到害怕和困惑。对病情的正确评估对于了解如何处理它们很重要。为了过上充实的生活，您需要选择正确的措施，以帮助打破恐惧、焦虑、压力和抑郁的锁链。还有各种其他因素可能会束缚你并阻止你在生活中取得成功。在这种情况下，cbt 或认知行为疗法可能会成为救世主。还有各种其他疗法或治疗方案可供选择。但在 cbt 的帮助下，您可以学会自己照顾自己。简单来说，你可以成为自己的治疗师。如果您想了解更多关于 cbt 的信息，您可以寻求认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁的帮助。 
    
  本书的目的是为您提供各种技巧和建议，帮助您过上没有精神障碍的生活。在这本书中，我们将讨论心理健康问题的主要原因，并教您以正确的方式解决这些问题。cbt 是一种疗法，通常被认为是处理担忧、焦虑、压力和其他问题的最佳治疗选择。借助本书，您可以掌握有用的治疗方法，从长远来看，这些方法将使您受益。你与他人交往时感到尴尬吗？你一直在想你的烦恼吗？你感到不安全吗？如果您的答案是肯定的，那么您患有焦虑症的可能性很高。如果我告诉你，你可以阻止自己过上悲惨的生活呢？如果你能停止所有不断将你推向坏境地的负面情绪反应会怎样？所有这些都可以在 cbt 的帮助下实现。 
    
  以下是您可以在本书中找到的所有主要元素的总结格式 – 
    
  ●     抑郁症及其原因 
  ●     应对忧虑和惊恐发作 
  ●     如何摆脱羞耻和遗憾 
  ●     处理愤怒 
  ●     焦虑和认知行为疗法 
  ●     照顾好社交恐惧症 
  ●     自我安抚策略 
  ●     需要记住的额外提示 
    
  cbt 专注于一点——关于你的生活方式，你有很多选择。当你选择以不同的方式思考并从不同的角度看待事物时，你可以为生活带来许多积极的变化。你还在等什么？开始 cbt，为您的生活赋予新的定义。 
    
  如果您想开始照顾自己的心理健康并应对压力和焦虑，请立即向上滚动并单击购买按钮。

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  本科阶段基于量表的口译评估研究 - 简体中文版

  苏琴

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  内容简介：
  全书共五章。章通过梳理量表的起源和发展，分析量表的典型构件，述评量表助学的理论来源，提出进一步拓展量表应用场景。第二章和第三章介绍了基于量表的口译自评与互评两种模式。第四章介绍了中外教师合作评估这一特有的口译评估模式。第五章总结了量表评估各模式要素，据此构建出完整的中国口译学习者量表评估体系。
  作者简介：
  苏伟，厦门大学副教授，硕士生导师，厦大口译学研究所副所长。近三年研究成果发表于The Interpreter and Translator Trainer、Perspectives、Interpreting、Language and Education、LanguageAwareness等国际语言类核心期刊，目前主持教育部人文社科青年项目和中央高校专项基金等课题。研究方向为口译教学与研究。

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  論美國的民主 - 繁體中文版

  著 （英）塞繆爾·斯曼爾斯

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  本書是歷史上第一本系統分析、解讀民主制度的著作，具有劃時代的意義。內容包括美國的地理環境、種族狀況、英裔移民帶到北美的影響、美國聯邦制的優點與其他國家聯邦制的比較、聯邦政府與各州政府的關係、政黨產生的原因、政治社團的作用、輿論的作用等方面；主要是想是闡明美國的民主、自由、平等是如何在政治生活和社會生活中體現的，並以美國的民主思想和美國的民情為背景分析了美國人的哲學觀念、宗教思想、科學理論、文學、藝術、社會心理、民族性格等等方面。
  Author Biography：
  阿曆克西·德·托克維爾，法國歷史學家、政治家、政治思想家、政治社會學的奠基人。他出身於貴族世家，年輕時熱心於政治，1841年，年僅36歲的托克維爾當選為法蘭西語文學院院士，成為該學院最年輕的院士，1848年二月革命後參與制訂第二共和國憲法，1849年一度出任外交部長。1851年路易·波拿巴建立第二帝國，托克維爾因反對他稱帝而被捕。獲釋後他對政治日益失望，從政治舞臺上逐漸淡出，之後主要從事歷史研究。主要代表作有《論美國的民主》《舊制度與大革命》。

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  中國古代文學經典書系·詩書傳情：納蘭詞 - 繁體中文版

  納蘭性德

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  内容简介：
  《納蘭詞》為納蘭性德詞作合集，主題涉及愛情、親情、友情、雜感等方面詞風清麗雋秀、幽婉頑豔，頗有南唐後主之風，在中國文學目前具有重要地位和影響力。
  作者简介：
  納蘭性德，葉赫那拉氏，字容若，號楞伽山人，滿洲正黃旗人，清代詞人。出身貴族，父親是康熙朝權臣明珠。他自幼飽讀詩書，文武兼修，康熙十五年中進士。詞風清新自然，哀感頑豔，著有《通志堂集》《側帽集》《飲水詞》等。

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  这里是辽宁：古迹

  满荣 周留征

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  内容简介：
  这套"山海有情天辽地宁"文体旅丛书，梳理辽宁文体旅谱系，整合山水人文资源，献给这个方兴未艾的大旅游时代。丛书以展示辽宁的文化和旅游为主线，从自然风光、历史古迹、革命遗址、工业遗产等 10 个方面，全面展示了辽宁地域历史文化风貌。丛书力求通过总结辽宁历史上的重大人文事件，挖掘辽宁文化的丰厚底蕴，展示辽宁文旅成果，传承辽宁文旅根脉，呈现辽宁人文精神和文化品质，推进新时代文化辽宁建设。

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  校园新励志系列·和坏脾气说再见

  钟毓龙

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  内容简介： 
  金小妍总觉得妈付出理所应当，她羡慕同学的妈妈说话轻声细语，而自己的妈妈却总是太过严厉。她甚至觉得妈妈不爱她。可是究竟发生了什么？妈妈消失了几天，金小妍好想念妈妈，她无意间发现了妈日记，那里记录了她出生之后的种种事情，她发觉，妈妈是在用自己的方式来爱她，她能更好地理解妈妈了。 
  作者简介： 
  钟小白，湖南省常德市人。曾任艺文新童话有限公司编辑部负责人，策划编辑过多部少儿畅销书。现为自由职业，梦想创作出更多更好的作品，让孩子们快乐阅读的同时，正直乐观地成长。已出版“小飞侠日记”系列，“了不起的小果果”系列。

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