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  自卑與超越 - 「個體心理學總綱」 一本關於如何生活的指南

  阿爾弗雷德·阿德勒

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  📚 書籍與作者背景作者：阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler, 1870–1937）奧地利心理學家，個體心理學創始人，與弗洛伊德、榮格並稱「20世紀三大心理學家」。出身維也納醫學背景，早年患佝僂病而深感自卑，親身實踐「超越自卑」的生命歷程。著作地位：阿德勒思想體系的集大成之作，首次出版於1932年，被譽為「個體心理學總綱」。全球數十種語言譯本，中文版由吉林出版集團、民主與建設出版社、香港胤燚出版社等多次再版。 
  🧠 核心理論框架：自卑與超越的辯證關係自卑的普遍性與動力性：自卑感源於人類對自身「不完美」的認知（如生理缺陷、社會比較），但阿德勒強調：自卑並非弱點，而是進步的核心動力 。例如：童年經歷（被忽視、過度保護）可能強化自卑，但也能激發對「優越感」的追求，推動個體突破限制。超越自卑的途徑：社會興趣（Gemeinschaftsgefühl）：健康的心理狀態需通過「與他人合作、貢獻社會」實現。個人目標需與社會利益結合，方能轉化自卑為創造力。目標導向行為：設定有意義且可行的目標（如職業成就、家庭責任），逐步累積成功經驗，取代自我否定。自卑的永恆性：超越當下自卑後，個體會因新目標產生「新的自卑」，形成「自卑→超越→新自卑」的循環，此為人類文明進步的內在機制。 
  🔍 關鍵主題分析 阿德勒從多維度探討自卑情結的根源與超越策略：童年與家庭：早期記憶：對童年事件的主觀解讀（非事實本身）塑造人格與自卑情結。家庭角色：母親是「社會興趣」的首位引導者；父親需避免權威壓制，強調平等合作。教育與學校：教師應觀察學生行為背後的「自卑訴求」（如成績落後、社交退縮），通過鼓勵與小目標設定重建信心。區分「天賦」與「習得能力」，避免標籤化造成的自卑固化。夢的解析：批判弗洛伊德的「性慾釋夢論」，主張夢是「對現實問題的演練」，反映個體未解決的自卑與目標衝突。犯罪心理：犯罪者源於「極度自卑」與「社會興趣缺失」，通過虛假優越感（如暴力控制）補償內心脆弱。矯治需重建其社會合作能力。職業與婚姻：職業選擇需平衡「生存、興趣、社會貢獻」三條紐帶。婚姻是平等夥伴關係，雙方合作應對自卑感（如經濟壓力、親子教育），而非支配或依附。 
  ✨ 作品特色與影響跨時代啟發：教育領域：推動「以學生為中心」的鼓勵式教育，取代懲罰機制。心理治療：奠定認知行為療法（CBT）基礎，強調「認知重建」對行為的影響。人文關懷：相較弗洛伊德的「性本能論」，阿德勒關注社會脈絡與個人能動性，主張「人可主動重塑生命意義」。爭議與批判：被指過於理想化「社會興趣」，忽略結構性不平等對自卑的加劇。然其對「自我超越」的論證，仍激勵當代讀者直面困境，如《自卑與超越》讀者感悟所言：「與其糾結弱點，不如將自卑轉化為成長動力——這是一本關於如何生活的指南。」

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  Hero Tankman

  ChuanLin Wang

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  Master storyteller Wang Chuanlin presents a work commemorating the War to Resist U.S. Aggression and Aid Korea. Through the art form of storytelling, he depicts the indomitable courage and lofty spirit of the heroic figures and their moving stories from this great war.

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  暗杀笔记：民国五大暗杀王、特工王兴衰始末

  蒋斌

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  内容简介：
  该书以小说笔法讲述了民国时期王亚樵、戴笠、徐恩曾、毛人凤、李士群这五大杀手策划的一系列暗杀事件。民国乱世，战火纷飞，是一个视人为鱼肉的暗杀时代，而这五人就是掌控刀斧的手，他们的暗杀行动让汪精卫、张啸林等民国风云人物如临大敌。书中拨开历史的迷雾，将扑朔迷离的惊世秘闻层层解读，还原了民国时期的复杂局势和这些黑道人物的兴衰历程，展现了他们在生命最后时刻遭遇的险况与劫难。
  作者简介：
  蒋斌是湖南人。他当过教师，卖过百货，后因机缘巧合进入北京师范大学，受中国哲学熏陶。毕业后从事文化行业，出版过多部作品，如《抗战中的国民党王牌部队》《追随蒋介石的十二大上将》《告诉你一个真实的俄罗斯》等。

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  瀚海築夢：彰武沙漠治理紀事 - 繁體中文版

  萬全

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  内容简介：
  70年奮鬥，70年探索，70年發展。本書通過對治沙個體、治沙群體的個性化描摩，為我們呈現出了70年彰武治沙歷程中最純粹、最樸實、最清晰的基礎底色。以劉斌為代表的第一代治沙人矢志不移、永不退縮、默默無聞、甘於奉獻的精神，激勵著後來一代代治沙人堅守初心，前仆後繼，聚力啟航，他們把荒漠變成綠水青山，又把綠水青山變成了金山銀山！彰武治沙精神，一面永恆的旗幟!

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  汉语口语教学用话题分类分级常用词句式篇研究 - 简体中文版

  路 路雲

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  内容简介：
  《汉语口语教学用话题分类分级常用词句式篇研究》重点探讨了影视汉语教学、话题教学、影视话题自动分割与分级的方法，常用句、交际构式抽取与分级的方法，以及词语聚类与分级的方法。影视字幕是连续的对话流口语文本，是基于各个交际场景的话题的集合，影视作品又是多媒体的、有趣的视听资源，非常适合用于多媒体汉语口语教学。本书基于影视字幕资源、语言教学的"极简方案"和经济原则，结合"话题—交际图式—常用会话—常用句—交际构式—常用词语"，构建了汉语口语教学必需、常用的，按话题分类、难度分级的会话、句子和词语资源。本书对于专门用途汉语教学、话题词表、词汇等级大纲建设有较大参考价值。
  作者简介：
  刘华，男，1975年生，博士，暨南大学教授、暨南杰青、博士生与博士后导师，广东省"千百十工程"省级优秀人才，国家语委语言文字应用研究优秀中青年学者，北京成像技术高精尖创新中心（首都师范大学）、北京语言资源高精尖创新中心（北京语言大学）兼职研究员。

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  认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁

  Christopher Rothchester

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  描述  
    
  您是否曾经因为极度焦虑或压力而感到自己的生活暂停？你想过上没有各种障碍的生活吗？如果是，那么请继续阅读！ 
    
  在我们的生活中，我们不断遇到各种情况，最终引发情绪反应。这样的反应可能会让你感到害怕和困惑。对病情的正确评估对于了解如何处理它们很重要。为了过上充实的生活，您需要选择正确的措施，以帮助打破恐惧、焦虑、压力和抑郁的锁链。还有各种其他因素可能会束缚你并阻止你在生活中取得成功。在这种情况下，cbt 或认知行为疗法可能会成为救世主。还有各种其他疗法或治疗方案可供选择。但在 cbt 的帮助下，您可以学会自己照顾自己。简单来说，你可以成为自己的治疗师。如果您想了解更多关于 cbt 的信息，您可以寻求认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁的帮助。 
    
  本书的目的是为您提供各种技巧和建议，帮助您过上没有精神障碍的生活。在这本书中，我们将讨论心理健康问题的主要原因，并教您以正确的方式解决这些问题。cbt 是一种疗法，通常被认为是处理担忧、焦虑、压力和其他问题的最佳治疗选择。借助本书，您可以掌握有用的治疗方法，从长远来看，这些方法将使您受益。你与他人交往时感到尴尬吗？你一直在想你的烦恼吗？你感到不安全吗？如果您的答案是肯定的，那么您患有焦虑症的可能性很高。如果我告诉你，你可以阻止自己过上悲惨的生活呢？如果你能停止所有不断将你推向坏境地的负面情绪反应会怎样？所有这些都可以在 cbt 的帮助下实现。 
    
  以下是您可以在本书中找到的所有主要元素的总结格式 – 
    
  ●     抑郁症及其原因 
  ●     应对忧虑和惊恐发作 
  ●     如何摆脱羞耻和遗憾 
  ●     处理愤怒 
  ●     焦虑和认知行为疗法 
  ●     照顾好社交恐惧症 
  ●     自我安抚策略 
  ●     需要记住的额外提示 
    
  cbt 专注于一点——关于你的生活方式，你有很多选择。当你选择以不同的方式思考并从不同的角度看待事物时，你可以为生活带来许多积极的变化。你还在等什么？开始 cbt，为您的生活赋予新的定义。 
    
  如果您想开始照顾自己的心理健康并应对压力和焦虑，请立即向上滚动并单击购买按钮。

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